Арбуз и черный хлеб диета

Содержание

Арбузная диета (минус 10 кг за неделю)

Арбуз и черный хлеб диета

Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках.  При этом вы не будете обременять себя тяжёлыми подсчётами о съеденных калориях. Результаты похудения вы увидите уже через несколько дней – минус 10 кг!

Чтобы понять, какова польза и вред арбузной диеты, давайте разберёмся, что это за продукт питания — арбуз?

К содержанию ↑

Что такое арбуз?

Польза арбуза велика, он насыщает организм:

  • фруктозой,
  • белками,
  • клетчаткой,
  • полезными витаминами и минеральными веществами.

К содержанию ↑

В чем польза?

Арбузная диета за 7 дней не наносит вред организму. Для арбузной диеты подходят плоды с кожурой зелёного цвета с красной мякотью внутри.  Польза семян и кожуры арбуза значительна, но плод не используется в пищу при диете.

Те, кто хочет похудеть за несколько дней, кто ведёт малоподвижный, сидячий образ жизни, смогут быстро сбросить вес (минус 10кг за неделю) с помощью арбузной диеты.

Несмотря на то, что этот арбуз сладок, это не наносит вред организму, так как он содержит в себе совсем небольшое количество калорий (примерно 30 ккал на 100г мякоти).

Как утверждают врачи, арбуз обладает мочегонным свойством, как и зеленый кофе с имбирем, что:

  • быстро выводит токсины в почках,
  • шлаки уходят из организма.

Особенно арбузная диета порадует прекрасную половину населения, так как польза после похудения на арбузной диете большая:

  • происходит питание, увлажнение и омоложение кожи организма,
  • после похудения улучшается регенерация повреждённых клеток эпидермального слоя,
  • повышается иммунитет.

По мнению докторов, арбузная диета минус 10 кг хорошо выводит из организма:

  • большое количество токсинов в почках,
  • лишних солей и шлаков в почках за 10 дней.

Тем самым после 10 дней похудения на арбузной диете видна польза организма: очищаются почки и печень. Поэтому такая диета похудения на арбузе прописывается людям при:

  • камнях в почках,
  • желчекаменной болезни,
  • подагры.

Пигмент ликолин, который делает арбуз красным:

  • снижает противоопухолевую активность
  • и уменьшает развитие раковых заболеваний.

Также медики утверждают, что арбузная диета благоприятно влияет на нервную систему человека. Употребляя арбуз в пищу в значительных количествах (около 50кг в неделю), можно:

  • нормализовать работу кишечника,
  • очистить песок в почках,
  • вывести холестерин из организма,
  • избавиться от болей при камнях в почках.

Он рекомендуется в пищу врачами для профилактики атеросклероза.

К содержанию ↑

Противопоказания

Одновременно с огромной пользой данного продукта питания, существуют и противопоказания для применения этого плода в больших количествах. Арбузная диета минус 10 кг наносит вред людям с врождёнными аномалиями мочевыводящих путей.

Противопоказания актуальны и при:

  • сахарном диабете,
  • болезнях почек (камнях в почках),
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • а также спаечной болезни кишечника.

Эта диета наносит вред из-за значительной нагрузки на почки буквально за несколько дней.

К содержанию ↑

Меню

Арбузная диета очень проста в применении. Существует два вида меню, как применять арбуз в пищу.

К содержанию ↑

Монодиета

1. Чисто арбузная монодиета. Рецепт такой диеты, судя по отзывам и фото похудевших, довольно лёгок в использовании: нужно съедать за неделю только сочную и вкусную мякоть арбуза, рассчитывая количество плода по схеме: 1 кг арбуза на 10 кг вашего веса. Лучше есть арбуз чаще, 6-7 раз в сутки во избежание проблем в почках, но в небольшом количестве.

Пример: если ваш исходный вес составляет 80 кг, то вы можете съесть за сутки до 8 кг арбуза.

Кроме арбуза принимать в пищу больше ничего нельзя.  И результаты не заставят вас ждать: минус 10 кг массы за неделю вам обеспечено.

Зато пить, как и при питьевой диете, рекомендуется как можно больше:

  • зелёный чай без добавления сахара,
  • воду не минеральную, не газированную, а простую, очищенную.

Польза такой диеты велика: на такой арбузной монодиете за неделю происходит потеря в весе минус 10 кг.

За неделю такого питания выводятся:

  • токсические вещества, накапливаемые в почках,
  • минеральные соли в отложениях,

что тем самым снижает вашу массу тела.  После диеты минус 10 кг можно придерживаться нестрогого режима питания.

Но такая монодиета может нанести и вред организму.

При:

  • первых недомоганиях,
  • упадке сил,
  • головокружениях, которые наблюдались у многих участников форумов,
  • плохом настроении,

диету следует прекратить или прибегнуть к следующей арбузной диете.

К содержанию ↑

Вариант с хлебом

2. Арбузная диета с хлебом, менее строгая диета. При соблюдении меню второго варианта диеты арбуз нужно съедать с двумя небольших кусочка ржаного хлеба или тёмного хлеба с отрубями.

В чёрном хлебе содержатся:

  • углеводы,
  • микроэлементы,
  • витамины,

необходимые для организма человека в непривычном для него состоянии. Подобного рода диету можно будет продлить до 8-10 дней. Чтобы не подвергать организм новому стрессу после диетического рациона (любая диета, отличная от привычного рациона питания, — всегда нагрузка, вред для организма), выходить из диеты на арбузе стоит постепенно, плавно, т.е.

в течение этих же 8-10 дней добавить в меню продукты с малым содержанием жиров. Одновременно с чёрным хлебом и арбузом наносит вред использование в меню жирного мяса, поэтому стоит ограничиться углеводами и белками. Конечно, не стоит забывать об арбузе, который употребляется в пищу до 2-х кг в сутки. И польза от диеты превысит результаты ваших ожиданий.

Чтобы немного разнообразить своё меню, сидящие на диете советуют придумать новый рецепт – например, микс из арбуза, добавляя:

  • плод в молочный коктейль,
  • творожный мусс,
  • фруктовый или овощной салат.

К содержанию ↑

Отзывы

Мнения посетителей форумов сходятся на том, что лучше проводить диету в конце августа. Отзывы врачей-диетологов утверждают, что такая диета похудения на арбузе вполне достаточна одного раза в год. А те, кому арбузная диета наносит вред, можно кушать арбуз каждый день по чуть-чуть в качестве десерта.

Отзывы о похудении на арбузе неоднозначны. Одним такая диета даётся легко, а другим наносит вред. На предложенных на сайте фото показывается, как изменяются люди до и после прохождения арбузной диеты. Арбузная диета – реальная возможность сбросить за неделю минус 10 кг! Попробуйте, вам понравится!

Источник: http://jslim.ru/diety/dieta-na-arbuze-otzyvy.html

Арбузная диета

Арбуз и черный хлеб диета

Арбузная диета относится к категории очищающих монодиет. Нужно понимать, что она точно не относится к категории полезных для здоровья. Тем не менее, если вам очень срочно нужно похудеть, у вас нет хронических заболеваний и вы готовы подвергнуть свой организм стрессу, то можно попробовать. Диету применяют в строгом варианте и в режиме «лайт».

В чем польза арбузного «рациона» для организма? С чем сочетается этот продукт? Как выйти из такой диеты? На эти и другие вопросы найдёте ответы в нашей статье.

Принципы арбузной диеты

Рацион во время арбузной диеты преследует два принципа: очищение организма и избавление от лишнего веса. Эта диета краткосрочная. Она интенсивно выводит жидкость из клеток, очищает их от токсинов и шлаков. За 5 дней строгой арбузной диеты можно сбросить до 3 кг веса. Закрепляет результат «арбузное питание» — рацион, который кроме самой ягоды, включает другие продукты.

Проводится арбузная диета единожды в году – во время созревания арбузов на бахче. Именно в этот период они имеют натуральный состав, не содержат химикатов.

Практикуют 2 варианта: жесткую диету и облегченную. Жесткая подразумевает употребление в пищу только мякоть ягоды. Облегченная допускает употребление низкокалорийных завтраков, обедов и ужинов. Мякоть ягоды используется в качестве перекусов и завершает каждый прием пищи.

Калорийность арбуза всего 27 Ккал на 100 грамм продукта.

Польза и вред арбузной диеты

Польза арбузной диеты обусловлена богатым составом этой ароматной и вкусной ягоды. Состав мякоти арбуза и полезные свойства его компонентов:

КомпонентыПолезные свойства
1.ВодаСтимуляция обменных процессов, улучшение оттока желчи, улучшение работы выделительной системы, а также устранение отечности.
2.Глюкоза (фруктоза или сахароза)Тонизирующее воздействие, насыщение клеток энергией, снимает слабость и усталость
3.Кальций, калий, магний, натрий, железо и другие минералыНормализация сна, устранение усталости, профилактика отложения солей, избавление от мышечных судорог, нормализация артериального давления.
4.КлетчаткаУлучшение перистальтики кишечника, профилактика запоров.
5.ПектиныПонижение уровня холестерина в крови, очищение сосудов, нормализация сердечной работы.
6.АнтиоксидантыПрепятствие раннему старению организма, противоопухолевое воздействие, укрепление сосудов.
7.Фолиевая кислотаПолноценное усвоение белка, омолаживающее воздействие, участие в образовании гемоглобина.

Употребление арбуза полезно для улучшения самочувствия, избавления от лишнего веса. Он особенно полезен при анемии, подагре, атеросклерозе. Арбуз богат легко усваиваемым органическим железом и насыщает организм суточной нормой фолиевой кислоты.

Плюсы

  • легко вычислить свою норму потребления арбуза из расчета 1 кг мякоти этой бахчевой ягоды на 10 кг массы вашего тела;
  • незначительные денежные затраты;
  • короткий срок проведения.

Минусы

  • усиленная нагрузка на почки, из-за чего при серьезных патологиях выделительной системы она запрещена;
  • отсутствие сбалансированного питания на период строгой монодиеты;
  • сброс массы (отвес) идет только за счет выведения воды, а не избавления от жировой ткани;
  • нельзя использовать при диабете и заболеваниях желудка;
  • не подходит для длительного использования, поскольку приводит к вымыванию солей калия и натрия.

Как выбрать арбуз для диеты?

Вы выберете подходящий арбуз для диеты в овощном отделе супермаркета по следующим признакам:

  • матовому цвету кожуры;
  • глухому отзвуку при легком постукивании;
  • легкому треску при сжатии;
  • среднему или чуть больше среднего размеру.

В пищу подходят только спелые арбузы, сорванные в период массового созревания культуры.

Вымойте купленную ягоду с мылом и хорошенько ополосните под проточной водой.

Меню арбузной диеты

Максимальная длительность нестрогой арбузной диеты – 10 дней, строгая монодиета длится только 1-5 дней; каждый из вариантов диеты подразумевает свое меню.

Меню арбузной диеты на 1 день

Рассмотрим два режима арбузной диеты на 1 день– строгий и жесткий.

Строгая арбузная монодиета

Если вы предпочли «жесткий» (строгий) вариант диеты, то в пищу будете употреблять исключительно арбуз. В качестве питья допускается вода. Для существенного сброса веса количество суточного объема ягоды вычисляется исходя из 1 кг спелой мякоти ягоды на 15 кг массы тела. Полученный объем разделите на 4-5 приемов пищи в день.

Такой режим питания практикуют 1-3 дня. После строгого ограничения в еде постепенно вводите в рацион кисломолочные продукты, легкие каши, тушенные или запеченные овощи. Это необходимо, чтобы снова не набрать сброшенные килограммы.

Считается, что чем больше у вас лишних килограмм, тем большего отвеса вы добьетесь на монодиете.

Облегченная арбузная диета на один день

Утро:

  • Арбуз + чайная ложка натурального меда.

Обед:

  • Ржаной или отрубной сухарик;
  • Порция арбуза.

Ланч:

Вечер:

  • Каша из тыквы;
  • Тушеные цуккини или другие овощи;
  • Яблочная запеканка.

Арбузная диета на 3 дня

Если вы придерживаетесь арбузной монодиеты, то основа вашего питания на протяжении трех дней – мякоть спелой ягоды в объеме не больше 5-6 кг в сутки. Дополнить рацион разрешается только водой или несладким травяным чаем.

Более мягкий вариант трехдневной диеты: «арбуз + рис + творог».

Вот такой рацион на 3 дня, снижающий уровень стресса, вызванный отходом от привычного питания, подходит для коррекции веса и очищения организма:

Источник: http://diets4you.ru/arbuznaya-dieta/

Арбузная диета для похудения

Арбуз и черный хлеб диета

Если вы введете в поисковик словосочетание «арбузная диета», то увидите примерно 290 000 сайтов, на которых описаны разные варианты ограничительных монодиет и разгрузочных дней на основе арбуза.

От этой статьи не стоит ждать ничего подобного — автор уже много лет ведет борьбу с такими неразумными, неполезными и порой опасными практиками похудения, как экстремальная диета и монодиета. На вопрос «можно ли похудеть на арбузной диете» я бы ответила так: похудеть не сложно, быть всегда стройным и красивым человеком — вот настоящее искусство.

Правда и мифы об арбузной диете

Диета «на одних арбузах» — одна из наиболее популярных монодиет у тех, кто все лето отрывался по полной на курортах all-inclusive и успел набрать к осени несколько лишних килограммов. Привлекательность такой диеты вполне объяснима: целый день ешь вкусную и сочную мякоть, не особенно голодаешь — и худеешь.

В отличие от не менее приятной шоколадной диеты арбузная действительно способна создавать чувство насыщения за счет большого объема клетчатки в арбузе. И если накануне диеты вы пили очень мало жидкости, употребляли много соли и страдали от отеков, эффект от нескольких дней «на арбузе» вас может очень порадовать.

Однако горькая правда в том, что невозможно долго сидеть на низкокалорийной монодиете без последствий для здоровья и риска более активного запасания жира после ее окончания.

Почему арбуз?

Арбузы — действительно полезная ягода, помогающая худеть при правильном применении. Итак, чем же хорош арбуз?

  • Как и все овощи и фрукты, арбуз помогает вам поддерживать здоровый кислотно-щелочной баланс. Дело в том, что употребление большого количества обработанных продуктов, белка, тонизирующих напитков окисляет внутреннюю среду нашего организма. Арбуз помогает восстановить баланс, сдвигая pH в сторону защелачивания. Здоровое тело легче расстается с лишним жиром, и процесс похудения становится более простым.
  • Высокое содержание цитруллина в арбузе создает всем известный мочегонный эффект, который помогает не только вывести лишнюю воду из организма, но и создает очищающий эффект в ходе снижения веса.
  • Как уже было сказано ранее, арбуз богат клетчаткой, которой многим не хватает в рационе. Клетчатка способствует лучшему пищеварению и очищению кишечника, а также продлевает чувство сытости. Все эти эффекты способствуют наиболее комфортному похудению.
  • Арбуз содержит трипептид глутатион, который участвует в важных обменных процессах и является мощным антиоксидантом. Его употребление повышает эффективность работы печени.
  • В арбузе содержится достаточно много калия, что благотворно влияет на водный обмен в клетках нашего тела. Дополнительный калий в рационе с высоким содержанием соли помогает уравновесить ее влияние на организм.
  • Еще один антиоксидант в составе арбуза — ликопин, вещество, придающее мякоти соответствующую окраску. Показано, что ликопин может оказать противовоспалительное влияние при дополнительном употреблении.
  • Арбуз на 99 % состоит из воды — это помогает худеющим дольше чувствовать насыщение, а также дает организму дополнительное «питье», которое так важно в процессе похудения.

Научные исследования подтверждают, что арбуз, а также арбузный сок помогает не набирать вес при жирном питании или даже снижать его (при дефиците калорий). Лабораторные мыши, получавшие арбузный сок в качестве добавки, набрали на 30 % меньше веса, чем мыши из контрольной группы.

Практика похудения

Основной момент в любом рационе для похудения — снижение общей калорийности питания. Поэтому если вы замените любой достаточно калорийный продукт в своем рационе на несколько кусочков арбуза, этого будет вполне достаточно (при условии, что прочая еда останется в том же объеме, что и раньше). Для того чтобы похудение было более эффективным, я посоветую:

  1. Замените арбузом десерт. Лучше всего заменять сладкие десерты — например, арбузным фраппучино или салатом из арбуза и несладкого йогурта с ванилью.
  2. Не ешьте арбуз натощак. При всей своей невысокой калорийности спелый арбуз содержаит довольно много сахара, который может спровоцировать сильный голод через полчаса-час после еды. Лучше всего использовать арбуз в качестве перекуса между основными приемами пищи вроде ланча или полдника.
  3. Не ешьте арбуз после плотного обеда. Иначе эффект будет снижен, поскольку желудок после еды и так полон, и лишняя клетчатка его только растянет. Но вот добавить арбуз к основному блюду (например в салат) имеет смысл — такое блюдо насытит быстрее.

Однако, как и в любых играх с низкокалорийной едой, тут важно вовремя остановиться. Некоторые люди склонны переедать в случаях, когда думают, что продукты полезны для здоровья и их можно есть неограниченно.

Опасности «арбузного поста»

Арбузная монодиета, которая длится дольше 2 суток, может причинить серьезный вред организму, как и любой другой вариант несбалансированного питания.

Отсутствие белка, жиров и крахмалов в рационе приводит к тому, что организм обращается к собственным резервам для поддержания нормальной жизнедеятельности.

В итоге разрушается не только нежелательная жировая ткань, но и мышцы, иммунная и нервная системы и т.д.

Кроме того, в результате продолжительного «сидения» на одних арбузах нарушается усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E и K, а также кальция. Последствия авитаминоза будут сильно заметны — ухудшится состояние вашей кожи и волос.

И даже если вы используете арбуз в составе сбалансированного рациона, очень важно иметь в виду, что употребление этой ягоды в больших количествах сильно нагружает почки. Это значит, что при наличии болезней почек надо быть осторожными — лучше ограничиться 1-2 кусочками.

В целом, повторюсь, низкокалорийная арбузная монодиета способна причинить серьезный вред организму. И полезные свойства самого арбуза могут помочь вам похудеть, но лишь при соблюдении при условий, о которых я рассказала выше.

Мария Данина

Фото thinkstockphotos.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/v-garmonii-s-soboy/arbuznaya-dieta-dlya-pokhudeniya/

Почему русские едят арбуз с хлебом

Арбуз и черный хлеб диета

Арбуз едят с хлебом, потому что это вкусно, особенно с булкой. Арбуз очень сочный плод, следовательно, есть арбуз с хлебом похоже, что и пить компот с хлебом (с батоном или сдобной булочкой).

Им можно утолить и жажду и голод. Но стоит отметить, что многие не едят арбуз с хлебом, считая эту процедуру извращением вкуса. На вкус и цвет товарищей нет.

И особенно непонятно такое сочетание вкусов иностранцам.

Чудо-ягода

Лето – это возможность наконец-то отведать сочных, полезных, вкусных и натуральных арбузов. Именно в это время созревают плоды, которые не содержат в себе вредных примесей. Если на прилавках магазинов уже в июне появились арбузы, знайте – скорее всего, это «напичканные» химикатами ягоды.

Мир узнал об этой «чудо-ягоде» давно, еще со времен Фараонов. Подтверждение тому – рисунки, нанесенные на стены внутри пирамид. По многим поверьям плоды даже клали в гробницы. В КНДР есть «праздник арбуза», а в Южной Африке он произрастает в диком виде. В нашей стране выращивать ягоды стали во второй половине семнадцатого века.

Чистка кишечника арбузом

Чистка кишечника арбузом становится эффективной процедурой, если мы добавляем в питание клетчатку. Это могут быть отруби двух видов (пшеничные и овсяные), семена льна или салат с капустой, свеклой и морковью.

Более того, правильно расширив рацион на базе арбузной диеты, вы сможете комфортно похудеть, улучшить цвет лица, тургор кожи и функции печени. Именно это и должно становиться целью ваших усилий при любой чистке.

Давайте рассмотрим, как адаптировать классическую чистку арбузом, столь полезную для почек, к дополнительному желанию очистить кишечник.

Что делаем? В сезон арбузов в течение 7-14 дней съедаем до 1 кг арбузной мякоти за 1 час до основных приёмов пищи (завтрак, обед, ужин). Можно заменить один из этих приёмов арбузом и овощным салатом. Используем 3 правила: Исключаем жирное, жареное, острое, выпечку и сладкое. Строго ограничиваем мясо. Едим его через день, лёгкие сорта, например, птица, в механически щадящей паровой обработке, т.е. любые блюда из фарша на пару.

Низкокалорийная чудо-ягода

Что входит в состав арбуза?

В 100 гр. продукта содержатся:

вода – около 90%, сахар – 10-12%, щелочные вещества, пектиновые вещества, белки, группа витаминов В, витамины А, С, группа минералов (фосфор, магний, калий, натрий, железо).

Косточки арбуза содержат много жирного масла, в состав которого входят такие кислоты, как: линоленовая, линолевая, пальмитиновая.

Калорийность арбуза Несмотря на то что сочный арбуз очень сладкий его калорийность всего 38 ккал на 100 граммов мякоти. Поэтому ягоды отлично подходят для избавления от лишнего веса.

Помимо низкой калорийности арбуз обладает сильным мочегонным действием, улучшает работу кишечника, ускоряет процессы обмена в организме, чистит кишечник от скопившихся в нем шлаков, избавляет почки от солевых отложений, выводит избытки жидкости.

Арбуз и хлеб – неужели это вкусно?!

Чаще всего арбуз все-таки употребляют сам по себе, то есть как любую другую ягоду. Но особенность арбуза в том, что ягода эта очень большая и если другими ягодами наесться до отвала сложно, то арбуз эту возможность желающим предоставляет.

Поэтому некоторые специально используют сочетание хлеба и арбуза, чтобы наесться, почувствовать приятную сытость, и не заботиться о приготовлении другого обеда. Съел четверть арбуза, закусил половиной булки хлеба и сыт на весь лень. Дешево и сердито.

Но немаловажно, что сочетание сладкой сочной мякоти арбуза и хлеба, особенно горячего и свежего очень приятно ласкает вкусовые рецепторы. Так что некоторые едят хлеб с арбузом просто ради удовольствия.

Кроме того, арбуз провоцирует повышенный аппетит. Высокое содержание сахара заставляет организм вырабатывать инсулин, который в свою очередь создаёт у человека ощущение голода. с этим связано то, что после арбуза хочется поесть не просто хлеб – хочется вообще хорошо поесть.

Но поскольку арбуз, как правило, едят на десерт, когда со стола уже убрали суп или салаты, то люди автоматически начинают кушать то, что всегда под рукой. Это, обычно, нарезанный хлеб.

Именно в связи с такой особенностью арбуза его не рекомендуется есть в большом количестве и уж не к коем случае не думать, что арбуз способствует похуданию.

А еще, у некоторых привычка с детства есть хлеб абсолютно с любыми блюдами и продуктами, даже с макаронами. У других свои вкусовые пристрастия сформировались вот таким необычным образом.

Если вы любите кушать арбуз с хлебом, то продолжайте это делать, главное – употреблять хорошие качественные арбузы с правильным хлебом, и тогда ваш организм непременно получит пользу!

Вопрос дня: любите ли вы арбуз с булкой или предпочитаете вкус арбуза соло?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d107444c98f2100b0649d3c/5d11105e25d6b400af568bc0

Арбузная диета с черным хлебом: описание, особенности, результаты, фото и отзывы

Арбуз и черный хлеб диета

  • 26 Октября, 2018
  • Диеты для похудения
  • Легина Марина

Наступает август, и прилавки завалены огромными, зелеными ягодами с сахарной сердцевиной.

Как пройти мимо и не взять домой спелый арбуз? Он прекрасно утоляет жажду и голод, насыщает организм витаминами и минералами, а также он просто фантастически вкусен. Но на этом достоинства ягоды не заканчиваются. Арбуз используют и для похудения.

Арбузная диета с черным хлебом является одной из самых популярных, особенно в конце лета. В это время она не предполагает больших расходов.

Только самое лучшее

Есть несколько вариантов похудения с использованием сладкой ягоды. И самым популярным среди них является арбузная диета с черным хлебом.

Отзывы говорят о том, что это отличная возможность сбросить несколько лишних килограмм и при этом не страдать от лишений. Конечно, каждый организм уникален.

Для одного человека употребление большого количества спелых фруктов является настоящим подарком, тогда как другой не видит ни дня без мяса.

В первую очередь нужно выбрать правильную ягоду. Это позволит избежать неприятностей с пищеварением. Для благополучного результата выбирают только спелые ягоды без каких-либо повреждений. Лучше всего не брать сильно маленькие или, наоборот, большие плоды. Так у вас больше шансов взять качественные.

  • Хороший арбуз издает глухой стук при постукивании.
  • Ягоды трещат при сжатии.
  • Плод должен быть крупным, но легким, с сухой ножкой, без трещин и блестящий.
  • Спелая ягода на разрезе покрывается сахарными крупинками.

Есть домашние способы проверки на нитраты и спелость. Если кусочек мякоти бросить в стакан с водой, то жидкость должна немного помутнеть. А вот при наличии нитратов вода явно поменяет свой цвет.

Система очищения

Арбуз состоит на 90 % из сока. Это уникальная ягода, в составе которой нет ни кислот, ни солей. Зато жидкая часть очень богата на щелочи.

Как раз поэтому арбузная диета с черным хлебом и рекомендуется нефрологами как один из самых действенных лечебных рационов. Это одновременно лакомство и очищение организма, выведение лишней жидкости и насыщение каждой клеточки полезными микроэлементами.

Не забывайте о том, что каждую диету должен назначать специалист, желательно с медицинским образованием.

Употребление 2 и более кг арбуза в день рекомендуется при пиелонефрите, при цистите и нефрите. Это уникальная ягода, которая невероятно богата магнием. Всего 150 г сочной мякоти способны дать суточную дозу этого полезного вещества. Поэтому арбуз неплохо помогает при гипертонии, повышенном холестерине, при различных заболеваниях печени.

Арбузная диета с черным хлебом часто используется после курса антибиотиков. Это позволяет вывести остаточные продукты препаратов. При этом арбуз помогает избавиться от лишнего веса. В 100 г мякоти содержится всего 40 ккал. При этом ягода надолго дает сытость и избавляет от тяги к сладостям.

Правильная диета

Арбузная диета с черным хлебом предполагает употребление сочной ягоды каждый день в довольно больших количествах. Поэтому ее и относят к разряду сезонных диет. На каждые 10 кг своего веса человек должен съедать 1 кг спелой мякоти. И так каждый день. Дополнительно разрешается 1/2 буханки черного хлеба. Разделите ее на 4-5 приемов.

Дополнить свой рацион можно несладким зеленым чаем в любых количествах. А вот кофе нужно ограничить или вовсе убрать из рациона. Он не способствует очищению организма. Напротив, кофе усугубляет состояние сосудов.

Итак, основные правила будут следующими:

  • Арбуз можно в любое время дня и ночи.
  • Зеленый чай пьем без сахара.
  • Вода – не менее литра в день.
  • Жирная и жареная пища должна быть исключена из рациона полностью.

Основные плюсы

Диета на арбузе и черном хлебе относится к щадящим вариантам, которые не травмируют организм человека. Вам не придется испытывать мук голода или страдать от нехватки сладкого. Можно назвать три основных достоинства диеты:

  • Подбор всего самого свежего, полезного и простого.
  • Вы точно будете знать, сколько калорий потребляете.

Сладкая мякоть не заставит насиловать ваш организм, а даже, напротив, доставит удовольствие. В итоге вы употребляете любимый фрукт, а между делом получаете желаемый результат.

Отзывы похудевших

Те, кто уже успел опробовать эту диету, сходятся во мнении, что она не только простая, но и эффективная. Вкусные, сочные ягоды утоляют голод и жажду, служат источником необходимых витаминов и минералов.

Не забывайте о том, что побочными эффектами могут быть вздутие живота и колики, диарея. В этом случае нужно подумать о том, можно ли черный хлеб на диете.

Обычно убирая из рациона выпечку из темных сортов муки, с отрубями, вы заметно улучшаете свое состояние.

Если придерживаться такого рациона в течение трех дней, то легко потеряете 2 кг. За 5 дней можно попрощаться с 4 кг. Но увлекаться процессом нельзя. Лучше сделайте перерыв и потом продолжите свой путь к идеальному весу.

О чем нужно помнить

Данный вариант диеты подходит не всем. Об этом нужно обязательно помнить. Особенности меню – это один момент. Не всем легко дается отказ от обычной пищи и употребление большого количества южных плодов.

Но помимо этого, обратите внимание на то, что людям с заболеваниями ЖКТ и ослабленным иммунитетом лучше попробовать щадящий вариант. Это может быть комбинированный рацион на три или семь дней.

Каждый из вариантов имеет свои особенности.

Трехдневная диета

Не все переносят черный хлеб. Если для вас этот продукт является неприемлемым, то можно провести несколько дней на диете. Долго придерживаться такого питания нельзя, это вредно для здоровья. Но трехдневная диета позволяет избавиться от 2-5 кг, что в большинстве случаев является вполне достаточным результатом.

  • На завтрак можно арбуз, 30 г нежирного творожка, кусочек бородинского хлеба. На обед арбуз и 50 г куриной грудки. В качестве перекуса 3 кусочка арбуза. На ужин чашечку вареного риса и арбуз. Перед сном можно еще съесть пару кусочков арбуза.
  • Второй день. Как видите, кроме ягоды разрешается включать в рацион и другие продукты. В частности, это источники белка. В этот день можно кроме арбуза бутерброд из цельнозернового хлеба и молодого сыра, 200 г отварной рыбы и 50 г гречки.
  • Третий день. Кроме арбуза можно включить в рацион овощной салат и 200 г отварного геркулеса.

Семидневная диета

Продержаться на одном арбузе 7 дней очень тяжело. Конечно, это не диета на хлебе и воде, но все равно довольно сложно. Но ничего страшного. Есть и другой вариант, который позволяет достичь отличных результатов. Главное правило здесь – это поочередное питание. То есть первый и второй день меняются между собой.

День первый:

  • На завтрак порадуйте себя мякотью арбуза и еще двумя любыми фруктами.
  • Вторая трапеза — салат из овощей с оливковым маслом и зеленью.
  • Полдник – повторите завтрак.
  • Ужин – отварные овощи.
  • Перед сном можно съесть еще пару кусочков сладкой ягоды.

День второй:

  • Злаковый хлеб и нежирный сыр.
  • Арбуз.
  • Отварная крупа.
  • Арбуз.

Каждую трапезу можно дополнять сладкой ягодой. Арбуз служит своеобразным десертом, нежным и вкусным. Между приемами пищи обязательно пейте воду и чай. При такой диете 5-6 килограммов улетят бесследно. Нередко диетологов спрашивают, какой хлеб есть при диете.

Это зависит в большей степени от индивидуальных предпочтений. Но лучший эффект дает черный хлеб, а также выпечка из муки грубого помола.

Если вы знаете, что ваш желудок плохо реагирует на такую пищу, что после нее вас будет мучить чувство тяжести, то посоветуйтесь с врачом.

Что происходит в организме

Эта уникальная ягода является источником витаминов группы A, B, C, E, фолиевой и аскорбиновой кислоты. Кроме этого, арбуз дает организму много калия, магния, железа и натрия. Именно благодаря такому составу арбуз обеспечивает следующие эффекты:

  • Ягода избавляет от избытка жидкости за счет мочегонного эффекта.
  • Благодаря соку выводятся шлаки и токсины.
  • Большое количество арбуза в рационе позволяет нормализовать работу кишечника. Это благотворно сказывается на процессе похудения.
  • Сладкий вкус позволяет успокоить нервную систему.
  • Обилие железа полезно при анемии.
  • Почки очищаются от камней и песка.
  • Настроение на нуле? Попробуйте съесть кусочек арбуза. Вы сразу почувствуете, что мир заиграл новыми красками.

Отзывы диетологов

Как видите, меню есть на любой вкус. Короткая диета является более жесткой, тогда как недельный рацион предполагает включение в меню разнообразных продуктов питания, что делает его не только эффективным, но и легким.

Мнения диетологов по поводу выбора арбузной диеты в качестве похудения сильно расходятся. Одни считают, что это хороший способ очистки организма, в результате чего можно хорошо похудеть за короткий срок.

Другие, напротив, протестуют и считают, что такой рацион является губительным для мочеполовой системы и пищеварения.

Кстати, результаты могут отличаться исходя из того, какой хлеб едят при диете. Белый хлеб из муки высшего сорта – это источник быстрых углеводов. Если вы чувствуете, что сил не хватает, то можете позволить себе кусочек.

Но гораздо лучше, если вы используете изделия из темных сортов муки. Они содержат больше клетчатки и полезных микроэлементов, действуют, как скраб для кишечника.

Черный хлеб на диете можно употреблять ежедневно, но в небольших количествах, чтобы не вызвать ухудшение пищеварения.

Выбор за вами

Несмотря на обилие рекомендаций, конечный выбор стоит за каждым человеком. Перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать проблем с функционированием внутренних органов. Кстати, арбуз способствует развитию интеллекта и внимания.

Большинство людей, которые решили использовать арбузную систему для нормализации веса, могут ответить, что это практически единственная диета, которая приходится по душе. Специалисты-диетологи могут адаптировать ее для каждого человека в индивидуальном порядке.

При этом она носит позитивный характер, особенно учитывая, что летом желание пить сильно повышается, а желание есть уменьшается практически в два раза. Не мешает общему принципу диеты и черный хлеб.

Отзывы диетологов говорят, что для здорового пищеварения он является полезным и важным источником клетчатки и витаминов, а также сложных углеводов.

Вместо заключения

Наступление осени – это вовсе не причина забыть о своей фигуре и показателях весов до следующего лета. Тем более, что именно сейчас на рынке так много сладких и вкусных полосатых ягод. Сегодня мы рассмотрели принципы системы похудения на арбузах и черном хлебе. Немного подстроив ее под особенности своего организма, вы можете легко и просто достигнуть желаемых результатов.

Источник: https://dietpick.ru/419884a-arbuznaya-dieta-s-chernyim-hlebom-opisanie-osobennosti-rezultatyi-foto-i-otzyivyi

Очищение организма арбузом и черным хлебом

Арбуз и черный хлеб диета

Удивительное тело человека – бесценный дар природы и единственное средство передвижения по этой жизни, которую хотелось бы сделать здоровее и дольше.

Неслучаен интерес людей к разнообразным методикам оздоровления, которые включают чистку арбузом всех систем организма – одним из полезных летних продуктов.

Существуют способы для почек, печени и лимфатической системы, но сегодня мы постараемся описать, как адаптировать известную процедуру для оздоровления желудочно-кишечного тракта.

Ещё в далёких 80-х годах 20-го века стали впервые появляться книги по очищению организма. На слуху была фамилия Семёновой и зарубежные авторы Герберт Шелтон и Поль Брэгг, системы которых она подробно описывала.

Тогда же стали популяризировать пищевые методы чистки, когда для достижения эффекта предлагалось перейти на одно- или двухпродуктовую диету, например, арбузную в сезон арбузов. И таким образом добиться очищения самого нагружаемого в процессе диеты органа.

С помощью арбуза наибольший потенциал очищения приходится на почки. Это происходит за счёт сильного мочегонного эффекта и обильного поступления воды и калия. Однако не стоит забывать, что массивное наводнение организма позволяет очищаться и желудочно-кишечному тракту.

Чистка кишечника арбузом становится эффективной процедурой, если мы добавляем в питание клетчатку. Это могут быть отруби двух видов (пшеничные и овсяные), семена льна или салат «Щётка» — с капустой, свеклой и морковью.

В присутствии большого объёма жидкости клетчатка демонстрирует своё замечательное свойство разбухать и абсорбировать токсины из просвета кишечника.

 А за счёт постоянной стимуляции желчеобразования очередным арбузным приёмом пищи пищевой комок будет хорошо продвигаться по кишечнику и выходить вместе с теми шлаками, которые попросту не успеют «залежаться» и повторно всосаться в кровь.

 Так эффект чистки гарантированно усиливается, ведь интенсивнее заработают уже не только почки, но кишечник.

Более того, правильно расширив рацион на базе арбузной диеты, вы сможете комфортно похудеть, улучшить цвет лица, тургор кожи и функции печени. Именно это и должно становиться целью ваших усилий при любой чистке.

Давайте рассмотрим, как адаптировать классическую чистку арбузом, столь полезную для почек, к дополнительному желанию очистить кишечник.

Чистка организма арбузом: легко и просто

Что делаем? В сезон арбузов в течение 7-14 дней съедаем до 1 кг арбузной мякоти за 1 час до основных приёмов пищи (завтрак, обед, ужин). Можно заменить один из этих приёмов арбузом и овощным салатом.

Дробность питания при этом увеличивается  в 2 раза. У нас образуется 5-6 приёмов пищи в день. Это разгоняет обмен веществ, как принято говорить в народе. Это же способствует регулярному желчеобразованию и ускорению перистальтики кишечника. Вот почему надо тщательно отнестись к составу питания.

Используем 3 правила:

  1. Исключаем жирное, жареное, острое, выпечку и сладкое.
  2. Строго ограничиваем мясо. Едим его через день, лёгкие сорта, например, птица, в механически щадящей паровой обработке, т.е. любые блюда из фарша на пару.
  3. Обогащаем питание клетчаткой.

Как обогатить пищу клетчаткой

Для этого есть 2 пути:

  • Первый путь: в день съедаем от 2 до 5 чайных ложек отрубей, запаренных кипятком. Или аналогичное количество льняного семени, смолотого на кофемолке. Или смесь отруби+льняное семя.
  • Второй путь: в каждый приём пищи включаем салаты или овощные супы с высоким содержанием волокон. Идеальные овощи — капуста, морковь, свекла, сельдерей, цветная капуста, тыква.

Важный нюанс! Салат съедается первым! К моменту, как вы приступаете к основному блюду, салат должен быть съеден наполовину.

Очищение арбузом и черным хлебом: вариант для кишечника

Классический рецепт, нацеленный на очищение организма через активную чистку почек, предполагает значительные усилия в течение 5-7 дней. Нам предстоит полный отказ от любой еды, кроме арбузов и чёрного хлеба.

При этом следует:

  • арбуза есть вдоволь — до 1 кг на каждый 10 кг массы тела,
  • чёрного хлеба – не более 250 гр., распределив на несколько приёмов пищи.

Дополнительно к концу арбузной чистки следует принять несколько горячих получасовых ванн в необычное время – с 2 до 3 ночи. Это связано с биоритмами работы мочевыводящих путей, а горячая температура воды призвана расширить мочеточники и привлечь как можно больше крови в систему фильтрации внутри почек.

Как адаптировать для кишечника этот вид чистки с арбузом и чёрным хлебом? Действуем по тому же принципу, что и в методике, описанной выше – добавляем в питание клетчатку. Она позволит подключить к очищению арбузом мощный адсорбирующий эффект отрубей и высококлетчаточных овощей, что избавит нас от частых спутников строгой арбузной чистки – запоров и метеоризма.

Также можно исходно выбрать чёрный хлеб с отрубями. А людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует изначально запланировать щадящий вариант — с белым отрубным хлебом.

Арбуз + хлеб + салат

Как совместить приём арбуза, хлеба и салатов?

Уменьшаем количество хлеба до 100 гр. и добавляем овощные салаты с хорошим измельчением ингредиентов.

Каждый приём пищи в период очищения выглядит так:

  • арбуз;
  • через 30 минут пиала салат (или 1-2 чайных ложки набухших от запаривания отрубей);
  • ломтик хлеба.

Ещё более деликатный вариант арбузной чистки организма с прицелом на активное очищение кишечника – добавить в питание лёгкие белки из кисломолочных продуктов. В нашем распоряжении кефир, ряженка, натуральный йогурт.

Действуя таким способом, мы вполне можем соблюдать диету с арбузом дольше (до 14 дней) и получать необходимые нутриенты для нормального самочувствия.

Дополнительный плюс употребления кисломолочки — укрепление здоровья кишечника посредством внедрения необходимой микрофлоры.

Здесь отметим необходимость использовать в процессе очищения кишечника только ЖИВЫЕ бактерии, которые  присутствуют далеко не во всех магазинных марках. Удачный вариант независимости от массового производителя — приготовление кисломолочного продукта в домашних условиях.

Что нужно выполнить перед арбузной чисткой кишечника

Категорически необходимо знать, есть ли камни в почках, мочеточниках, жёлчном пузыре и жёлчных протоках, какого они размера и где находятся.

За счёт мощного мочегонного и желчегонного эффекта в период очищения конкременты могут сдвинуться и создать серьёзные угрозы здоровью — почечная или жёлчная колика, перекрытие мочеточника или жёлчного протока.

Поэтому ваша задача – выполнить:

  • УЗИ почек и мочевого пузыря
  • УЗИ органов брюшной полости.

Противопоказания для чистки арбузом

  • Патологии, при которых нарушен отток мочи, в том числе врождённые аномалии мочеполовой системы;
  • Аденома предстательной железы;
  • Сахарный диабет;
  • Спайки в области органов малого таза.

Верьте в свои силы для возвращения и укрепления здоровья! Ищите хорошего врача, альтернативные методы и разумных помощников. Но никогда не забывайте, что ВСЯ ответственность за ваше тело лежит ТОЛЬКО на вас.

Это значит – обдумывайте свои действия глубже, а перестраховывайтесь – тщательнее.

Как нарезать арбуз красиво и правильно, советы от шеф повара

Если вы хотите удивить своих гостей красивой и практичной нарезкой, воспользуйтесь советами нашего шеф повара.

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/chistka-kishechnika-arbuzom.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.