Аюрведический женский массаж

Содержание

Аюрведический массаж: польза, показания и противопоказания, техника выполнения

Аюрведический женский массаж

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.

В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж.

Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Важно!В настоящее время в мире работает 350 тыс. дипломированных врачей аюрведы. Отличие восточной медицины от западной заключается в том, что западные медики лечат саму болезнь, уже возникшую. Восточные же устраняют причину возникновения.

В переводе с санскрита аюр — «жизнь», веда — «знание». Таким образом, аюрведа означает «знание о жизни». В этом суть медицины древности. Она сосредоточена не на конкретном заболевании, а на образе жизни человека.

Подход аюрведы к здоровью заключается в гармонизации баланса энергий в организме.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира. Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты. Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.

Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.

Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

  • Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь. Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
  • Широдхара — это аюрведический массаж головы. Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
  • Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
  • Кати Васти — для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
  • Нетра Тарпана — для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы. Хорош для фанатов компьютера.
  • Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность — антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни — мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.

Читайте о важности массажа для детей первого года жизни.

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;
  • Коттамчуккади Тайлам.

Выбор таких препаратов огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

  • Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
  • Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
  • Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
  • Онкология различной локализации.

Важно!Беременность является противопоказанием при любом виде массажа, не только аюрведического.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.

Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

  • 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
  • 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.

В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером. Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

Источник: https://lifegid.com/bok/1967-chto-takoe-i-kak-delaetsya-ayurvedicheskiy-massazh.html

Болит голова? Бессонница? Аюрведический самомассаж головы – лучший ответ!

Аюрведический женский массаж

Конечно, профессиональный аюрведический массаж руками специалиста – это блаженство, помноженное на 10. Но в Аюрведе есть и немало техник, которые можно и нужно делать самостоятельно. А как вы уже поняли, мой канал – как раз для тех, кто хочет оздоравливать и омолаживать себя сам.

И сегодня я расскажу об очень интересном массаже головы.

Небольшая преамбула

В аюрведическом, как и в тайском, массаже особое внимание уделяется маслам. Есть, конечно, и варианты, которые выполняются сухими руками. Но классический – это именно с маслом.

В домашних условиях мы едва ли справимся с самым популярным видом аюрведического массажа – это когда из специальной подвешенной емкости тонкой струйкой льется теплое масло на лоб.

Это – классическая версия аюрведического массажа головы

Но мы сможем использовать другую технику, которая помогает решить множество проблем: от выпадения волос до мигреней.

Сама Аюрведа – это “аюр” (принцип жизни) и “веда” (знание). Вся традиционная индийская медицина построена на этом “знании жизни”. И если западная медицина направлена преимущественно на устранение симптомов, то восточная – на поиск причины.

Пара слов о головной боли

Я, безусловно, обязана предупредить: в моей статье – массаж для ПРОФИЛАКТИКИ головной боли.

Но с любыми регулярными и особенно сильными головными болями вы должны идти на консультацию с врачом и проходить обследование! В идеале – МРТ, вместе с сосудами! И консультация невролога, остеопата!

Головная боль – спазм сосудов, нарушения в кровообращении, напряжение мышц и множество других факторов, которые и вызывают у нас эти ощущения. Сейчас в аптеках есть огромное разнообразие обезболивающих таблеток. Но с их помощью можно только обмануть на время мозг, заблокировав импульсы.

В Аюрведе типы головной боли делятся в зависимости от доши: вата, питта, капха.

Немного подробнее о дошах – в другой статье:Никак не худеется? Спроси у Аюрведы как!

Если резюмировать очень кратко, то

✅головная боль вата-типа (стихия ветра) – очень сильная, с чувством тревоги, накатывающей депрессией;

✅головная боль питта-типа (стихия огня) – назойливая боль, с покраснением глаз, раздражительностью, светобоязнью, кровотечением из носа;

✅ головная боль капха-типа (стихия земли) – тупая, с ощущением тяжести, сильным утомлением, тошнотой, усиленным слюноотделением и рвотой.

Все эти типы боли объясняются с учетом расбалансированной доши. Так, например:

* Вата-боли – это в первую очередь расстройство нервной системы, что очень свойственно для людей типа “Ветер” (сухощавые, импульсивные).

* Питта-боли обусловлены состоянием сердечно-сосудистой системы, что характерно для представителей типа “Огонь” (желчные, порывистые, активные).

* Капха-боли связаны с застоем так называемой “слизи”, и это тоже свойственно людям типа “Земля” (медлительные, спокойные, часто с лишним весом).

Отдельное место занимает мигрень. Согласно Аюрведе это – явные признак разбалансировки всех трех дош.

В рамках одной этой статьи, конечно, невозможно привести все варианты для уравновешивания дош и оздоровления организма. Но примечательно, что при любом типе боли аюрведический массаж – это только польза!

Давайте же уже скорее перейдем к главному!

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Аюрведический самомассаж. Техника

Массаж – лучшая профилактика!

1. Заранее смешайте выбранные масла (Подробнее о выборе масла – после техники

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5ba4a299d657fa00aabd0d19

Правильное выполнение аюрведического массажа

Аюрведический женский массаж

Человечество практикует массаж очень давно как одно из самых эффективных средств борьбы с различными физическими недугами и травмами. Однако древнее учение из Индии Аюрведа наделяет этот метод воздействия способностями влиять на внутреннее состояние организма и лечить скрытые душевные и психологические недуги.

Особенности аюрведического массажа

Аюрведа — это древнейшая наука врачевания природными средствами, зародившаяся в незапамятные времена на территории Индии и практикующаяся там до сих пор.

Мало того, Аюрведа получила распространение и во многих мировых странах после того, как была доказана эффективность многих применяющихся в ней процедур и манипуляций.

Особенной популярностью во всем мире стали пользоваться действенные и натуральные аюрведические лекарства и косметические препараты, а также массаж в его разных видах.

Для его проведения по аюрведическим канонам недостаточно просто физического воздействия рук массажиста. Тело и лицо обрабатываются различными составами, чаще всего содержащими натуральные масла из различных растений, а также масло ги, считающееся на Тибете священным, дарующим жизнь.

Это масло делается из молока яков и особым способом вытапливается. Топленое масло ги — основа многих косметических и лекарственных средств индийского происхождения.

Оно обладает уникальными питательными и лекарственными свойствами, так как по своему составу идеально подходит для человеческой кожи.

Когда выполняется массаж, не обходится и без целебных трав. Они подбираются особым образом и используются в различных видах, часто в виде мазей или смесей с различными маслами. Травы также настаивают, в том числе и на масле. Такая ароматная и полезная смесь не только улучшает скольжение рук массажиста по лицу и телу, но и дополнительно питает и оздоравливает весь организм пациента.

Виды массажа по Аюрведе

Существует множество видов процедур родом из Аюрведы. Часть из них пришла в «чистом виде», часть адаптирована под потребности современного человека.

Однако все, кто когда-либо пользовался услугами аюрведического массажа, в один голос утверждают, что после него почувствовали себя намного лучше, ощутили прилив сил, расслабление или бодрость в зависимости от типа процедуры, омолодили и освежили свою кожу, даже решили ряд собственных психологических проблем.

Аюрведа особенно рекомендует проведение таких процедур людям с неустойчивой психикой, большой загрузкой на работе или дома, а также с проблемной кожей.

Широдхара — наверное, самый известный массаж. Он заключается в глубоком воздействии на центральную нервную и вегетативную систему, что проявляется глубокой релаксацией, расслаблением всех групп мышц, снятию спазмов и зажимов. Широдхара справляется в повышенной возбудимостью и депрессиями, убирает морщины и укрепляет волосы, препятствуя потере прядей и даже полному облысению.

Суть процедуры состоит в том, что на область «третьего глаза» тонкой непрерывной струйкой льют подогретое масло, после чего пациент ощущает необыкновенную легкость во всем теле, у него проходят хронические головные боли и даже мигрени, улучшается память и сон.

Другой популярный массаж — это Абхисек, медово-масляное воздействие на тело. Во время этой процедуры мед увлажняет и оздоравливает тело, залечивает мелкие ранки и успокаивает воспаления, справляется с очень сухой и дряблой кожей. Специальное целебное масло активно питает и смягчает кожу, делает ее более плотной и эластичной.

Во время этой процедуры из организма активно выводятся токсины, поэтому после нее человек чувствует себя посвежевшим и помолодевшим, улучшается не только состояние кожных покровов, но и работа сердечно-сосудистой системы. Для женщин этот тип воздействия особенно благоприятен, так как способствует уменьшению проявлений целлюлита.

Еще более эффективным против «апельсиновой корки» является Удвартана, при котором тело обрабатывается смесью масла и лекарственных трав из Тибета в сухом виде.

Такой «препарат» в сочетании с интенсивным воздействием и термическим обертыванием вызывает похудение (подробнее об этом здесь), активно отшелушивает огрубевший слой кожи и выводит токсины.

После этой процедуры кожа буквально оживает, становится розовой, нежной и гладкой, а целлюлит быстро сдает свои позиции. Нельзя не отметить и общеукрепляющий и оздоравливающий эффект от Удвартаны, за что его так любят женщины во всем мире.

Массаж Абхьянга — еще одно эффективное средство родом из Аюрведы. Это активное масляное воздействие на все тело, буквально от макушки до пяток. Может проводиться в две или в четыре руки, что существенно увеличивает его эффективность. В специальное масло добавляются целебные высокогорные травы и эфирные масла, что добавляет к физическому воздействию еще и ароматерапию.

После процедуры человек быстро восстанавливает утраченную энергию, у него проходят последствия стресса, исчезает беспокойство и бессонница, проходят отеки и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Она имеет выраженный антицеллюлитный и омолаживающий эффект, за счет «сгорания» подкожно-жировой клетчатки, выведения лишней жидкости и токсинов фигура становится более стройной и подтянутой.

Процедура Прана — совершенно особенная и не похожая ни на что другое. Во время ее проведения пациент дышит особым образом, а массажист воздействует на области, где расположены лимфатические узлы.

С помощью такого воздействия удается эффективно наладить различные обменные процессы в организме, улучшить кровоснабжение, обогатить внутренние органы и ткани кислородом.

Эта короткая процедура (ее длительность — около получаса) способна быстро восстановить работоспособность, снять стресс и даровать блаженное расслабление.

Сочетаемость процедур

Аюрведа считает, что многие заболевания и их внешние проявления нужно лечить в комплексе, поэтому массаж часто состоит из нескольких ступеней и этапов воздействия. Сначала проводится ритуал очищения, который часто начинается со стоп. На них расположены энергетические выходы всех внутренних органов, поэтому такое начало хорошо подготавливает организм к дальнейшим манипуляциям.

Во время процедуры звучит тихая приятная музыка, воздух наполняется благовониями, а персонал беззвучно и доброжелательно выполняет свою работу. Все это еще больше усиливает воздействие и дарит глубокое расслабление и отдых, которого нам подчас очень не хватает в обычной жизни.

Все виды аюрведических процедур прекрасно сочетаются между собой и часто предлагаются в виде целого комплекса манипуляций или даже целого дня релакса. Это великолепный способ за очень короткое время отдохнуть, расслабиться телом и душой, оздоровиться и помолодеть одновременно.

Источник: https://yogarossia.ru/yogaterapiya-i-aurveda/osnovy-aurvedy/pravilnoe-vypolnenie-ayurvedicheskogo-massazha.html

Аюрведический массаж: здоровье в гармонии

Аюрведический женский массаж

Находиться в гармонии между миром и самим собой человечество пытается уже давно. Медицина древних индейцев Аюрведа специализируется именно на этом.
Она позволяет:

найти гармонию с телом.провести обновление и восстановление жизненной силы.
увеличить общий тонус организма.избавиться от боли в мышцах и суставах.
отдалить раннее старение.

Древняя методика получила широкое распространение по всему миру. В 1985 году она даже была признана Всемирной организацией здравоохранения, как самая эффективная среди нетрадиционных медицин. Аюрведу отличает целостный подход к восстановлению организма, основным принципом является сохранение здоровья, а не лечение болезни.

Одним из главных методик Аюрведы является масляный массаж. При сеансе применяются особые приемы, когда в кожу втираются специальные растительные масла с экстрактами трав.

Это одна из отличительных особенностей аюрведического массажа, ведь при других видах обычно масло не используется.

Существует более двадцати видов лекарственных масел, которые имеют способность проникать сразу в кровь, не причиняя вреда деятельности печени.

При втирании в мягкие ткани активируется кровообращение и лимфоток, происходит усиление энергетического потока, высвобождение крови от токсических микровеществ, которые имеют свойство накапливаться.

Портативный массажный стол US Medica Bora-Bora

Аюрведический массаж следует делать в максимально расслабляющей обстановке. Вас должны окружать атмосфера комфорта, тепла, приглушенный свет и релаксирующая музыкальная композиция.

Массаж обычно совершают два человека. Вы будете насквозь пропитаны маслом. Процедура включает в себя еще и активацию точек, где важные нервы соединяются с другими структурами.

Происходит восстановление эластичности сухожилий.

Область применения:

суставные боли.остеохондроз.
радикулит, артрит и артроз.болезни, вызванные расстройством нервной системы.
мышечные боли.боли в спине.

Многообразие техник и видов

Существует несколько техник аюрведического массажа:

Массаж Чампи. Наиболее эффективное средство от головных болей и болей в позвоночнике.
Массаж Самбахана. Длительное комплексное разминание тела, рассчитанное на три часа, при желании процедуру можно разбить на несколько частей.
Массаж МармаЧикитса. Точечное воздействие на чакры создаст гармонию в вашем теле.
Массаж Снехана: в переводе – втирание, промасливание – тип массажа, основанный на воздействии на тело содержащихся в маслах веществ, которые могут быть как нанесены на кожу, так и приняты внутрь, в зависимости от того, какой тип Снеханы используется.

Аюрведический массаж делят на следующие виды:

Массаж Абьянга. Задача этого массажа – пропитать тело маслом и лечебными травами, которые, приникая глубоко в клетки организма, расщепляют и выводят оттуда токсины и шлаки. Абъянга улучшает питание, сон, снимает усталость.
Марма-терапия. Этот вид массажа основан на древнем знании аюрведов, которые разделили организм более чем на сто энергетических точек – марм. Марма-терапия – это воздействие пальцами и ладонями на точки, которые являются проекцией определённого органа.

Возможности аюрведического массажа

устранение напряжения в мышцах.восстановление эластичности мышечной ткани.
расслабление мышц.устранение гипертонуса.
устранение спазмов всего организма.нормализация работы лимфоузлов.
улучшение кровообращения.очищение от накопленных шлаков и токсинов.
улучшение процессов обмена в организме.

Что получает человек при прохождении сеансов аюрведического массажа?

насыщение жизненной энергией.улучшение сна.
повышение умственной и физической деятельности.избавление от головных болей.
избавление от хронической усталости.повышение иммунитета.
замедление раннего старения.омолаживающий эффект.
улучшение работоспособности сердечно-сосудистой системы.повышение гормонов счастья и снижение выработки гормонов стресса.
избавление от мигреней.избавление от остеохондроза.
уменьшение подкожного жирового слоя.ясная умственная деятельность.

Массажные столы для аюрведического массажа

Чудодейственная исцеляющая способность данного вида массажа удивляет до сих пор. Благотворность влияния никто не осмеивается оспаривать. Профессионализм и комфорт проведения сеансов массажной терапии поможет обеспечить удобный и функциональный массажный стол, например, портативный стол US Medica Bora-Bora американского производства.

Уникальные конструктивные особенности позволяют оставаться в удобном положении при всех видах массажа, в частности возможность регулировки высоты стола от 60.5 до 86 см. Стол оснащен специальными бортиками, а у изголовья имеется специальный желоб для препятствования скопления остатков масла.

Помимо использования для сеансов аюрведического массажа, стол подходит:

для рефлексотерапии.для сеансов массажа мануальной терапии.
для лимфодренажа.для общего массажа.
для массажа с элементами акупунктуры.для проведения спа-процедур.

Вы сможете подобрать удобный массажный стол в зависимости от ваших предпочтений и пожеланий. В каталоге представлен широкий ряд современных функциональных столов для проведения комфортного и эффективного аюрведического массажа. Качественное оборудование обеспечит максимальный эффект и пользу как для клиента, так и для массажиста. Берегите своё здоровье и здоровье тех, кто вам дорог!

Благодарим вас от всего сердца!

Источник: https://med-serdce.ru/articles/ayurvedicheskiy-massaj-zdorove-v-garmonii.html

Виды аюрведического массажа: показания и противопоказания, техника выполнения самомассажа

Аюрведический женский массаж

Аюрведа – популярное направление оздоровления организма, корни которого уходят в глубокую древность. Индийская философия врачевания основана на гармоничном равновесии физического здоровья, разума и духа.

Различные виды массажа являются одним из инструментов достижения этого равновесие.

  Аюрведический массаж – что это, зачем его делают, какие показания для его применения и почему он не обходится без ароматических масел, все это вы узнаете из нашей статьи.

Цель аюрведического массажа

Аюрведа – это древнеиндийская философия врачевания. Дословно перевести этот термин можно как «наука о счастливой жизни». Важнейшим ее понятием является баланс в организме человека.

Восстановить равновесие, очиститься от негативных мыслей, а также токсинов и шлаков, помогает специальный массаж. Он предполагает не только физическое, но и духовное оздоровление. Потому сравнивать индийский аюрведический массаж можно даже с психотерапией.

Что даст человеку процедура:

  • избавление от ощущения напряжения;
  • выработку гормонов радости во время сеанса;
  • снятие мышечных зажимов;
  • улучшение кровообращения и лимфодренажа;
  • регуляцию сердечного ритма и дыхания;
  • повышение интеллектуальной активности;
  • укрепление иммунитета.

Важно! Во время массажа специалист применяет особые эфирные масла. Их аромат воздействует на человека: стабилизирует его эмоциональный фон, успокаивает, настраивает на продуктивную деятельность.

Если вы мало знакомы с аюрведой, имеет смысл почитать о ней больше. Это направление нельзя назвать полноценной альтернативой современной доказательной медицине.

Все же аюрведа не лечит серьезные болезни, требующие хирургического вмешательства или применения высокотехнологичного оборудования.

Главной ее целью можно назвать поддержание здоровья, омоложение, гармонизацию психологического и соматического в человеке. И массаж тому может поспособствовать.

Достоинства и недостатки

На психическом здоровье человека массаж сказывается очень хорошо.

Процедура помогает нормализовать кровообращение, укрепить защитные системы организма, предотвратить пищеварительные проблемы, снять симптомы некоторых болезней (например, остеохондроза, невроза).

Многих обратившихся к аюрведе ранее беспокоила проблема засыпания, после курса массажа они отметили улучшение сна. Наконец, постоянный аюрведический массаж продлевает молодость кожи.

Регулярный аюрведический массаж улучшает здоровье и сохраняет молодость кожи

Среди преимуществ массажа:

  • двойное воздействие – на кожу влияют не только пальцы массажиста, но и арома-масла;
  • простота выполнения – обучиться этому массажу может человек даже без медобразования;
  • практически полное отсутствие недостатков – у методики мало противопоказаний.

Если же вы пришли к специалисту, а он отказывается от выполнения процедуры, так как видит на вашей коже ранки, свежие царапины или другие дефекты, он будет прав. До того, как записаться на массаж, изучите список показаний и противопоказаний.

Показания к массажу

Массаж с ароматическими маслами способствует снятию нервного напряжения

Есть целый перечень возможных показаний к массажу, но если говорить откровенно, он подходит большинству. Если противопоказаний нет, а есть желание получить телесное и душевное удовольствие, расслабиться, «перезагрузиться», то массаж точно будет вам полезен.

Среди основных показаний:

  • суставные боли, боли в позвоночнике (остеохондроз тоже относится к этим болям);
  • головные боли;
  • гиподинамия;
  • проблемы с осанкой;
  • частые стрессы, психоэмоциональное напряжение;
  • ухудшение состояния дермы;
  • апатия;
  • постстресс (например, в период выздоровления после сложно протекающей болезни человек может пребывать в постстрессе, который не дает ему радоваться выздоровлению, не дает вернуться к нормальной жизни).

Самый верный способ узнать, нужен ли вам такой массаж, посоветоваться с лечащим доктором. Если вы доверяете своему врачу, а он не видит противопоказаний к подобному опыту, обращайтесь к аюрведе.

О пользе и особенности выполнения аюрведического массажа вы узнаете из данного видео.

Виды аюрведического массажа

Массаж может проходить по-разному: техника выполнения, зона воздействия, необходимый инвентарь влияют на вид процедуры.

Популярные виды аюрведического массажа:

  1. Марма. Самый древний вид. Воздействие происходит на определенные точки тела. Специалист определяет, какие доши выведены из равновесия. Массажирует он только отдельные участки тела. Работает специалист большими пальцами рук. Такая разновидность аюрведического массажа чаще всего используется при бронхиальной астме, мигрени, артрозе. Людям с гипертонией, как уверяют эксперты, он тоже может помочь.
  2. Широдхара. Этот массаж советуют людям с патологиями нервной системы, сердечнососудистыми и кишечными заболеваниями, а также тем, кто живет в постоянном стрессе. На отдельные участки лба тонкой струйкой массажист льет разогретое масло. В это же время он массирует голову. Для роста волос такая процедура тоже будет полезной.
  3. Абьхянга. Самый распространенный вид аюрведического массажа. Специалист использует теплое ароматическое масло в большом количестве. Процедуру проводят сразу два массажиста. Нужно растереть все тело, начиная с головы, переходя к ногам. Организм буквально заряжается энергией с первой процедуры.
  4. Мукха Абьхянга. При этом массаже происходит проработка только определенных участков лица, головы, шеи и зоны декольте. Такой вариант подойдет людям, страдающим от бессонницы, депрессии, усталости, головных болей. Его нередко применяют косметологи, так как это действие направлено на омоложение кожи лица.
  5. Кативасти. Подойдет этот массаж людям, страдающим болями в спине. Воздействие специалист оказывает только на нижний отдел позвоночника. Помогает массажу черная чечевица и эфирное масло. Длительное воздействие теплого масла укрепляет позвоночник.
  6. Кижи. Хорошая возможность снять психическое напряжение. Массаж выполняется с помощью специальных мешочков, которые заполнены целебными травами. Эффект процедуры зависит от содержимого мешочков.
  7. Нетра тарпана. Это даже не аюрведический массаж всего лица, это процедура, направленная на оздоровление глаз. Она укрепляет зрительный нерв, улучшает зрение, нормализует кровоток. От морщинок в уголках глаз данная процедура тоже может отчасти защитить. Вокруг глаз специалист делает кольцо из теста, и в это кольцо заливается теплое масло. После завершения сеанса какое-то время на глаза не должен попадать свет, потому около часа пациент находится в темной повязке.
  8. Медовый. В аюрведе медовый массаж делится еще на несколько разновидностей, каждый имеет свои лечебные свойства. Используется обычно разогретый мед.

Это далеко не все виды аюрведического массажа, на видео вы можете посмотреть, как проходит процедура, в чем ее особенности. А специалист подскажет вам, какой выбор будет актуален для вас.

Ароматические масла

Выбор масла зависит от конституции тела пациента, от его возраста и пола, типа кожи и той проблемы, с которой он пришел к специалисту.

О выборе масел:

  • Люди вата-типа могут сказать, что им повезло – им подходят все масла. Но наибольших успехов удается достичь с помощью кунжутного масла и масла лесных орехов.
  • Пита-типу идеально подойдут кокосовое и оливковое масла. Можно попробовать также масло жасмина, кумина, лаванды.
  • Капха-тип предпочитает миндальное, горчичное, коричное, базиликовое масла. Хотя для людей этого типа массаж может и вовсе обходиться без масел.

Специалист определит, к какому типу вы относитесь (это зависит от конституции, тест можно пройти и самостоятельно). Масла используются вместе с травами, что усиливает эффект процедуры.

Техника выполнения аюрведического массажа

Каждый массаж имеет свою специфику. Рассмотрим проведение одной такой процедуры на примере Ратна Абьхянга. Специалист еще до начала сеанса подготавливает камни. Голову пациента он накрывает специальной повязкой. Участок, где будет воздействие, обрабатывает индивидуально подобранным маслом. Примерно 20 минут массажист будет делать круговые движения на спине против часовой стрелки.

На отдельные участки массажист накладывает теплые камни, время от времени меняя остывающие камни более горячими. В завершении сеанса область воздействия смазывается эфирным маслом. Промасливание усиливает эффективность предыдущих действий специалиста.

Самомассаж

Отдельные виды аюрведического массажа можно проводить самостоятельно. Пример такой процедуры – Мукха Абьхянга. Приятные ощущения, расслабление вам гарантированы, если всё сделаете правильно.

Техника самомассажа:

  1. Не больше одной столовой ложки подходящего вам эфирного масла налейте на темечко. Растирайте масло круговыми движениями по оставшейся части головы. Делайте это так, как если бы вы мыли голову и старались впитать моющее средству в кожу головы.
  2. Плавно переходите к височным зонам, какое-то время воздействуйте на них. Уши тоже включайте в массирование, в особенности – мочки.
  3. От ушей переходите к подбородку и губам. Затем снова возвращайтесь к мочкам. Потом – к уголку губ, ноздрям, лбу. И от центра лба двигайтесь к внешним уголочкам глаз.
  4. Далее – шея. Движения должны быть снизу вверх. Медленно и деликатно переходите на заднюю часть шеи.
  5. Следует дальше воздействовать на плечи и декольте. Работать на данном этапе можно всей ладонью, круговые движения делаются с небольшим давлением.
  6. Масло в конце процедуры удалите полотенцем. Только после этого примите душ.

Вся процедура должна занимать 20-25 минут. Прорабатывайте каждый участок зоны действия, не спешите.

Свои рекомендации по самомассажу дает специалист восточной медицины Вивек Джоши.

Стоимость процедуры

Цены зависят от города, статуса центра, квалификации специалиста. В некоторых местах за одну двадцатиминутную процедуру придется заплатить 1800 р. За часовой массаж в ряде мест просят 3500-4600 рублей. В среднем же стоимость процедуры колеблется от 2000 до 4000 рублей. В регионах, как правило, дешевле. Сколько именно процедур потребуется, вопрос индивидуальный.

Если же вас интересует аюрведический массаж обучение, его стоимость также зависит от статуса образовательного курса. В среднем цена курсов длительностью 40 академических часов будет от 20 до 45 тысяч рублей. Узнавайте, что за специалист будет вас обучать, какова репутация школы, выдается ли сертификат и т.д.

Отзывы

Аюрведический массаж – отзывы клиентов:

Юлия: В 25 лет впервые пришла на аюрведу. И это меня потрясло: мне попался очень крутой специалист, который проводил массаж мешочками с рисом. Двигался он от стоп по всему телу, и это были потрясающие ощущения. На улице питерская слякоть и холод, а мне так приятно, тепло, просто нереально.

Вероника: Я делала 2 месяца назад широдхару, это 20-минутный релакс, иначе не скажешь. Уже после первого сеанса я на 3 недели забыла о головных болях, которые случаются у меня частенько. И выпадение волос заметно уменьшилось. Потом я повторила, еще 3 массажа прошла. Слежу за состоянием и тайно радуюсь.

Анна: Могу только сказать – после сложного развода я год жила в депрессии. Подружки подарили мне сертификат на аюрведический массаж. И это вытащило меня из затяжной хандры. И совсем скоро я лечу в Индию, потому что как-то хочется увидеть страну, где придумали все это. Рекомендую!

Итак, аюрведический массаж тела сегодня – это единство древнеиндийской системы естественного оздоровления и уникальной, проверенной временем техники проработки мягких тканей и мышц. Попробуйте и вы, если противопоказаний нет, это будет в любом случае интересный опыт.

Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии.

И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни.

Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

Статью прочитали: 100

Расскажите друзьям:

Источник: https://naturopiya.com/ayurveda/vidy-ayurvedicheskogo-massazha-pokazaniya-i-protivopokazaniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.