Банановая кожура для похудения отзывы

Содержание

Банановая кожура для похудения отзывы

Банановая кожура для похудения отзывы

Банан – многолетнее травянистое растение семейства банановых. В природе существует до 70 видов бананов: от низкорослых до высокорослых (от 60 см до 15 м высоты). Псевдоствол банана – крепкий, толстый и короткий, он полностью скрыт под землей. Корневища, на котором спирально расположены гигантские листья, достигают у высокорослых сортов до 4 м в длину и 90 см в ширину. 

Плоды банана – ягоды с кожистой оболочкой и сочной мякотью, удлиненные, цилиндрические, серповидно изогнутые, граненые, располагаются в пучках, достигающих массы 30-50 кг. У плодов вкусная и сладкая, ароматная мучнистая мякоть беловато-кремового цвета. 

Самыми распространенными садовыми сортами бананов являются: банан «мудрецов», или индийский банан, высотой до 10 м; банан китайский, или банан Кавендиша, его еще называют банан карликовый, или Канарский, высотой до 2 м. 

Сорт банана «мудрецов» служит источником питания для миллионов людей в тропических странах. Сорт китайского банана, плоды которого меньшей массы, более распространен по причине хорошей переносимости прохладного климата.

Сорт райского банана принадлежит к группе мучнистых бананов, его еще называют банан десертный. Плоды этого банана очень богаты крахмалом, но на вкус они несладкие.

Чаще их употребляют в вареном, печеном виде или используют для приготовления муки. 

Банан – одно их первых растений, окультуренных человеком. Считают, что все его съедобные виды произошли от банана заостренного, родина которого – Юго-Восточная Азия. 

Следует знать, что бананы, доспевающие на дереве, не набирают необходимых вкусовых качеств и аромата, а утрачивают их. Кожура плодов трескается и мякоть легко поражается заболеваниями.

Поэтому плоды снимают недозревшими. Купленные бананы следует хранить в прохладном – 10-12°С месте, но не в холодильнике. Зеленоватые плоды сохраняются при более высокой температуре.

Гроздья плодов подвешивают, а не держат в полиэтиленовых пакетах. 

В мякоти плода содержится до 80% воды, клетчатка, пектиновые вещества, улучшающие пищеварение, крахмал (7-20%), который при созревании плодов превращается в сахар, белки – до 1,3%, углеводы – до 25% (в основном сахароза), яблочная кислота, дубильные и ароматические вещества, ферменты, витамины С, В1, В2, В6, РР, провитамин А, катехоламины. По содержанию витамина С бананы не уступают некоторым цитрусовым: в спелых плодах на 100 г мякоти находится от 8 до 12 мг этого витамина. 

В бананах содержатся соли кальция, магния, натрия, фосфора, железа и очень много калия. Аромат свежих плодов зависит от наличия в их мякоти сложных эфиров. 

Для населения многих стран бананы служат важнейшей пищей, заменяющей хлеб, мясо, картофель и другие продукты. Едят их в свежем и переработанном виде. Зрелые свежие плоды используют как десерт, незрелые – как овощное блюдо. Муку и джем, желе и мармелад, сиропы и вина, суррогат кофе делают из мякоти плодов банана. Их жарят и пекут, варят в масле, сушат на солнце и коптят. 

В тропиках зеленые листья, стволы, корневища, кожуру плодов и сами плоды используют как корм для крупного рогатого скота, слонов, свиней. Свежие и сушеные листья банана используют вместо оберточной бумаги, тарелок, а из волокна листьев делают грубую бумагу, веревки, маты, рыболовные снасти. 

солнечная трава

Как ни странно, но банан – это трава. Трава очень полезная и замечательная. Во многих странах она занимает весомую долю рациона.

Хороши они тем, что содержат клетчатку и натуральные сахара – сахарозу и глюкозу, поэтому их советуют включать в рацион людям, болеющим диабетом и гипертонической болезнью.

Банан – хороший источник энергии, но также они содержат большое количество калорий, так что сидящим на диете от употребления бананов стоит отказаться.

Так же они содержат серотонин, который на ряду с эндорфином смело можно именовать “гормоном радости”. Он помогает организму расслабиться и просто почувствовать себя счастливее.

Банан – отличный источник витаминов и энергии, хорош при тяжелой физической и умственной работе.

Я очень люблю добавлять банан в кашу на завтрак. Кашка получается очень вкусная и питательная! Банановый пирог – просто объеденье! Существует огромное количество вкуснейших десертов с добавлением банана. Я люблю обжарить банан с сахаром и коньяком. Сахар карамелизуется, коньяк придает пикантный аромат. Главное – не забыть коньяк поджечь. Получается очень вкусное лакомство!

Ода банану

Многие из нас очень любят бананы, потому что они очень вкусные и полезные. Действительно, два банана нам, женщинам, может заменить целый обед. Действительно мы помним этот экзотический фрукт с детства, ведь они, как и мандарины появлялись на нашем детском столе не часто.

Помню привозили их в страну всегда зелеными, а потом их нужно было держать в темном шкафу – чтобы дозрели)) Так мы с сестрой могли по несколько раз в день ходить и смотреть – а не дозрели ли они уже…)) Сейчас детей им уже не удивишь. Есть и маленькие бананы – они послаще больших. Такие растут в Греции.

Прекрасны бананы как сами по себе, так и во множестве блюд – коктейли, пироги, десерты. А жареные бананы – это просто лакомство!

Любимое лакомство моей дочки.Стоит только увидеть их,как ей сразу надо все съесть,прям как будто до этого вообще ничего не ела.Бананы очень сытные,и поэтому когда едим куда-то с детьми стараюсь их собой брать.

Помню в детстве нам мама покупала сушенные бананы,они тоже очень вкусные,но сейчас в магазинах нашего города их редко встретишь.Как то я еще покупала чипсы из бананов,мне лично они не понравились,слишком твердыми показались.На прилавках можно найти и мини бананчики.

На вкус они мне тоже как то не очень.Больше всего люблю когда у банана кожурка темненькая.Вкус у них медовый.

Вкусный и полезный

Банан это травянистое растение.Достигает до 9 метров высоты.Плоды в виде кистей.Имеет жесткую кожуру.Плоды едят,они представляют собой белую,оранжевую или желтую мякоть.

При употреблении положительно влияет на работу сердца,поднимает настроение,уровень гемоглобина в крови,немаловажно при анемии. Также улучшает состояние кожи.Богата клетчаткой и полезно для ослабленного организма.

Банан широко применяется в кулинарии,особенно при приготовлении различных десертов,как торты,мармелад и др.

Калорийность 89 Ккал,питательный продукт.

Я от бананов худею. Вот так он странно на меня воздействует))), начинает меня “гонять”, если я после праздников встаю на весы и вижу пару лишних килограммов, покупаю пару килограммов бананов и ем их неделю. К концу недели все уходит. Может это из-за клетчатки или калия, который выводит жидкость, но после банановых разгрузочных дней у меня даже настроение другое, энергия так и прет)))!

Банан для здоровья зубов

Бананы это кладезь витаминов. Одно время, когда я усиленно лечила свои зубы, а нужно сказать, что после посещения роддома зубы у меня были… Вообще не было.

Сыпались ужасно.

Я в панике, хотела ребенка, но не такой же ценой! Как я теперь без зубов то буду. И вот пошла я спасать то, что осталось и протезировать то, чего уже нет.

Это сейчас у меня улыбка-Голливуд нервно курит в сторонке. А тогда, 12 лет назад..

И что вы думаете, стоматолог мне говорит, что бананы это самый важный продукт для зубов. Потому, что в нем очень много кальция. Даже не в молочных продуктах, а именно в бананах! К тому же они вкусные. Но калорийные. Так что у кого проблемы с крошением зубов-банан вам в зубы).

Полезный фрукт

Не очень люблю бананы, но покупаю. Очень полезный этот экзотический фрукт, в нем содержится сахар в большом количестве, он очень калорийный. Сейчас бананы можно найти везде, а раньше был дефицит. Из бананов я люблю делать смузи смешивая разные фрукты в блендере. Доча моя очень любит есть эти фрукты. Банан очень сытный фрукт, на работе можно перекусывать, спасает от голода.

Нежный ароматный фрукт. Калорийный!!!

Очень люблю, за раз могу целую связку слопать. очень полезный фрукт, особенно для работы сердца, так как в нем содержится калий и магний. Но вообще насколько мне известно злоупотреблять ими не стоит особенно тем у кого проблемы с весом, так же не желательны в больших количествах больным диабетом.

Не знаю насколько правда, говорят, что если много есть бананов появится целлюлит, не могу это не подтвердить ни опровергнуть к сожалению. А вообще бананы очень вкусные, обожаю этот фрукт. Часто добавляю их в торт из печенья, получается нежный вкус. Рецепт: крекер, сметана, сахар, бананы.

Сметану смешать с сахаром, добавить порезанные бананы туда и все это залить в форме выложенный крекер, перемешать. Крекер должен быть полностью погружен в сметанный соус. И затем в холодильник на несколько часов, лучше на ночь делать.

Крекер впитает сметану , подстынет и получается обалденное пирожное, которое легко разрезать на порционные кусочки. Так же с бананом вкусно получаются коктейли молочные с мороженым.

остороно. каллорийно

Когда я училась в школе, бананы были у нас дома большой редкостью. И уж если появлялись, смаковала каждый так долго, насколько это было возможно. Вкуснее фрукта для меня не существовало, но шло время, я уехала учиться и вот в студенческие времена этот фрукт стал часто “болтаться” в сумке рядом с яблоком.

А чем еще можно с легкостью перекусить? И мыть его не надо и сытный он довольно. Ну кожурку можно использовать в мести… Шутка, конечно.А если серьезно его и во всякие десерты добавляют, украшают торты. Я, например, очень люблю коктейль с молоком, морожным, бананом и любыми ягодами. Очень хорошо утоляет голод летом, когда кушать не хочется и дарит прохладу.

А вот мини бананы мне понравились меньше, не такие сладкие и вкусные, да еще и дороже.

как же я люблю бананы!!!! сытные, вкусные, полезные, настроение поднимают!!! Ем почти каждый день, дети любят тоже.

Делаю из них коктели с кефиром и творогом, любли сущеные бананы и бананы чипсы))) Удобно брать в дорогу, особенно детям, вполне может заменит один из приемов пищи. Очень нравиться как они пахнут.

Люблю хлебцы с бананом, нарезанным круглешочками + кофе с молоком- отличный день обеспечен и кстати стройная фигура тоже))))

Я люблю бананы. Не сказать уж что я прям их страстная поклонница, но при этом мне нравится их кушать, не откажусь если предложат. До сих пор правда не поняла есть ли какая-то разница в цвете банана, несколько раз просто видела в магазинах красные и зеленые бананы. Мнения по полезности расходятся. А вот вкус на мой взгляд не особо отличается.

Не айс(

Скажу честно, я разочарована в этом фрукте. Оказывается, он не так безобиден. Всем нам известно, что он богат на витамины, то что можно их есть в неограниченном количестве.

Но, увы если есть бананы каждый день можно слегка поправится, также они очень сильно снижают иммунную систему, тем самым мы чаще болеем.

В последнее время если я и покупаю их, то только чтобы сделать из них молочный коктель..и то это бывает ооочччееенннь редко!

Вкусный фрукт

Вкусный фрукт, хоть и “трава” (многолетнее травянистое растение).

Я как раз ела этот фрукт на обед, чтоб не есть всяко-разные салаты хоть и вчерашнего срока изготовления, но неизвестно как проведшие ночь и не есть чебуреки. Ела бананы потому что это фрукт и в нем, как описаны его свойства и витамины, есть витамины (извините за тавтологию).

Но есть один минус бананов в России. Не всегда можно купить хорошие спелые и вкусные бананы. Если сравнивать фрукты, которые ешь в поездке за границу и здесь в России, то это разные вещи. Вроде бананы привозят практически из той стороны, куда мы и сами ездили, но они не такие.

Но это не меняет отношения к фрукту, как они стали любимыми при появлении в России после апельсинов, так и остаются.

Сытный фрукт

Очень люблю бананы и в семье их тоже очень любят, кроме отца, он говорит ,что они как мыло! А мне очень нравиться этот экзотический южный фрукт, который несет в себе много приятного и полезного! В банане много легкоусваемыех углеводов, поэтому 2 больших банана заменят ужин либо завтрак, либо просто утолят голод во время работы, создавая легкое ощущение сытости!!

люблю бананы

Люблю бананы, во всех проявлениях, т.е. свежие, жареные с карамельюпотом выливаешь это на блинчики и посыпаешь тертым шоколадом, просто банан со сгущенкой, и конечно же коктели (киви, банан, сироп, апельсиновый сок), хотя они и очень калорийные, но откусив кусочек про это забываешь))) и думаешь только о пользе (содержит магний)

Во время беременности очень часто покупала бананы, безумно хотелось, выбирала всегда самые-самые спелые, мягкие, такие самые вкусные. А сейчас я к ним равнодушна, наверное переела, ну конечно не до отвращения, могу съесть, но не фанатею и сын мой тоже не ест их, я его наверное тоже во время беременности закормила ими=)

Если покупаю бананы, то только самые желтые. А вот есть у меня одна знакомая – однокурсница, она безумно любит не дозревшие бананы, я пробовала, ну в принципе не гадость, но таких точно много не съешь, так как они вяжут немного.

Банан очень вкусный в молочных коктейлях, делала сыну такой коктейль, взбивала молоко с бананом, очень густой получился и вкусный, но сын все равно не оценил, муж потом допивал. А еще хорошо банан сочетается в фруктовом салате, который я все никак не приготовлю.

Бананы

Обожаю я бананы – этот экзотический фрукт появился у нас в общем то давно и я привыкла к тому , что банан с утра поможет моему желудку . Перед едой я принимаю один банан для работы желудка и через полчаса начинаю кушать , но щадяще то есть овсянную кашку и в течении дня я могу просто ещё кушать бананы . Люблю я жаренный банан и политый сиропом клубничным . Это очень вкусно .

Банан мой любимый экзотический фрукт.Покупала мелкие бананы, они в 2 раза дороже, но чего-то супер в них я не нашла.А так покупаю крупные, спелые бананы( говорят, что это кормовой сорт).

Фрукт этот очень богат витаминами, особенно калием.С большой потерей воды из организма, мы теряем калий, так вот восполнить его нам поможет банан.Безумно вкусный и полезный фрукт.Говорят так, же что банан отличный антидеприсант.

Так всем желаю бананового настроения!!!

Люблю

Очень люблю этот фрукт. Сладкий, питательный, полезный и еще много чего полезного в нем есть. Мои дети просто обожают ее и с удовольствием кушают его. Я считаю что банан в любое время вкусный, было бы зима или осень свой вкус он никогда не теряет. Говорят там много полезного для сердца. Если скушаешь один банан, означает что ты съел тарелку жареной картошки, очень калорийный фрукт.

Источник: https://hudeem.zydus.su/bananovaja-kozhura-dlja-pohudenija-otzyvy/

Банановая диета

Банановая кожура для похудения отзывы

Потерять лишние килограммы так, чтобы они не вернулись обратно и не потратить на это много времени — вот вопрос, который всегда интересовал женщин. Ведь у каждой была ситуация, когда нужно влезть в любимое платье или похудеть перед значимым событием. Работающие диеты — это не миф? Правда ли, что диеты помогают похудеть? Безусловно, да!

Банановая диета помогает оздоровить организм и похудеть на 6 килограммов. Узнайте обо всех правилах диеты и подводных камнях, чтобы результат порадовал вас скорее.

Что представляет из себя банановая диета

За неделю на банановой диете можно похудеть на 7 кг. Она подходит тем, у кого нет времени, чтобы работать над телом неделями и обрадует потерянными килограммами очень скоро. Но для того, чтобы удержать результат, ограничьте сахар, соль, жиры, когда закончите диету.

Резкая потеря веса вредна для организма, поэтому базовый принцип банановой диеты — планомерное похудение. Чтобы его достичь, количество потребляемых ежедневно калорий должно снижаться на 50%. При этом нужно питаться 4-5 раз в день ограниченным количеством еды, чтобы избежать перепадов уровня сахара и приступов голода.

Рекомендации: как выбрать бананы для диеты

Для похудения подходят далеко не все бананы. При выборе фруктов руководствуйтесь этими принципами:

  • Выбирайте небольшие спелые бананы с тонкой кожурой. Бананы с темными пятнами, так же как и недозрелые, в похудении не помогут;
  • Есть нужно только мякоть банана, сняв всю шкурку и убрав белые волокна от кожуры;
  • Нельзя заменять свежие бананы на вяленые или сушеные, так как их калорийность выше в 5 раз.

Польза бананов для организма

Бананы содержат огромное количество микроэлементов и полезных веществ:

  • Калий. Способствует очищению организма от шлаков и токсинов и выведению лишней жидкости благодаря мочегонному и послабляющему действию;
  • Магний. Нужен для регенерации клеток, сжигания углеводов и жировых запасов. Контролирует работу кровеносной и нервной систем;
  • Железо. Поддерживает уровень энергии в организме, подавляет тягу к сладкому, укрепляет иммунитет. При высоком уровне железа в крови ускоряется метаболизм, а значит процесс похудения происходит быстрее;
  • Фосфор. Отвечает за правильную работу внутренних органов, нервной системы, мышц. При недостатке фосфора появляется апатия, замедляется мыслительная деятельность, появляется депрессия;
  • Натрий. Наличие натрия в организме нужно для поддержания хорошего самочувствия и правильного мышечного сокращения. Также натрий способствует нормальному росту организма и обладает сосудорасширяющим действием..

Банановая диета: достоинства

Банановая диета безопасна для организма, если сидеть на ней 7 дней. Она основана на свежих фруктах, поэтому вы получите заряд витаминов. Кроме того, бананы помогают очищению от вредных веществ и питают полезными элементами. Во время этого типа питания откажитесь от алкоголя, из напитков отдайте предпочтение воде — минеральной или обычной питьевой.

Главные достоинства банановой диеты:

  • Банановая диета не относится к дорогим благодаря доступному продукту; составляющему ее базу;
  • Банановая диета это вкусно! Мало кому она не понравится;
  • Банановая диета комфортна, не нужно долго готовить и проводить время на кухне, отвлекаясь на содержимое холодильника.

Банановая диета, недостатки

  • Скудность рациона — общий недостаток монодиет, а не только банановой. Если мысль о том, чтобы есть одни бананы для вас невыносима, используйте вариант более расширенного меню банановой диеты;
  • Очень важно — запрещены все приемы пищи после 19 часов.

Начиная любую, даже самую безопасную диету, посоветуйтесь с врачом по поводу противопоказаний.

  • Аллергикам необходимо посоветоваться с врачом, потому что возможны индивидуальные проявления аллергии;
  • Диета запрещена при болезнях ЖКТ, поджелудочной железы;
  • Бананы содержат большое количество сахарозы, поэтому противопоказаны при сахарном диабете, больным после инсульта и инфаркта;
  • Отказаться от такого рациона нужно при варикозном расширении вен;
  • Диета не подходит людям с повышенным газообразованием;
  • Такое питание запрещено для беременных, кормящих и детей до 18 лет.

Длительность банановой диеты

Банановая диета — метод ультрабыстрого похудения за 3, 4 или 7 дней. Начинать диету нужно плавно и накануне перестать есть соленое, жирное, жареное и копченое. Из напитков перейти на воду и зеленый чай.

Банановая диета — меню на каждый день

Существует очень много вариантов диет, которые базируются на употреблении бананов. Желтый фрукт является главным ингредиентом таких диет. Но не бананами едиными выложена дорога к похудению.

Расскажем подробнее о самых известных программах похудения на бананах.

Банановая диета на 3 дня

Этот метод избавляет от 2,5 — 3 килограммов за 3 дня. В день разрешается съесть 3 банана и выпить 3 стакана молока или кефира. Приемы пищи нужно разделить на 3 раза, то есть за раз съедать только по одному банану. В перерывах пейте молоко или кефир.

Банановая диета на 7 дней

Эта разновидность диеты еще более проста в плане меню, но не менее результативна. За день можно есть до 1,5 кг бананов в очищенном виде, пить зеленый чай или теплую кипяченую воду в любом количестве.

Такой простой метод похудения избавляет от 1 лишнего килограмма в день. Если терпеть голод станет невыносимо, можно съесть ложку овсянки или гречки, кусочек вареной курицы или индейки, сделать пару глотков кофе.

Однако для достижения максимального результата рекомендуем не поддаваться не провокации организма и выдержать 7 дней диеты.

Японская банановая диета

Набор продуктов японской диеты более разнообразен, чем у строгой вариации банановой диеты. На ней можно потерять 2-3 килограмма за неделю.

Главное правило — завтрак составляет банан, залитый горячей водой. В остальное время ваш рацион не будет отличаться от привычного.

Конечно, для эффективности нужно следовать правилам: отказаться от алкоголя и молочных продуктов, ложиться спать до полуночи.

Творожно-банановая диета

Эта методика основана на чередовании банановых и творожных дней. 4 дня такой диеты помогают потерять до 3 килограммов. Этот вариант самый сытный. Бананы и творог продукты с высокой питательной ценностью, к ним добавляются фрукты и легкие белковые продукты.

Меню на 1 и 3 творожный день:

Завтрак: 150 грамм творога и грейпфрут;

Обед: 100 грамм творога и кусочек дыни;

Ужин: 150 грамм творога и грейпфрут.

Меню на 2 и 4 банановый день:

Завтрак: банан и стакан обезжиренного молока;

Обед: банан и вареное яйцо;

Ужин: 2 банана и 200 грамм нежирного мяса.

Как сохранить результат после диеты на бананах

Банановая диета приносит прекрасные результаты, но для того, чтобы потерянный вес не вернулся через пару недель, нужно соблюдать несколько правил:

  • В течение двух недель после окончания диеты исключите тяжелую пищу. Ешьте нежирное вареное мясо, крупы, пейте много чистой воды, на ужин старайтесь ограничиваться только бананом;
  • Не набрасывайтесь на выпечку и сладкое;
  • Уменьшите свои обычные порции;
  • Добавьте физическую активность;
  • Старайтесь больше ходить пешком;
  • Высыпайтесь.

Если банановая диета прошла легко и вы не испытывали сильных неудобств, попробуйте устраивать разгрузочные дни на бананах раз в 2 недели.

Источник: http://beaf.fit/diets/bananovaya-dieta/

Варианты банановой диеты на 3 и 7 дней, отзывы и результаты похудевших

Банановая кожура для похудения отзывы

Существуют различные способы сброса веса, но не всегда они достаточно рациональные. Поэтому к выбору подходящего метода следует подходить со всем вниманием. Отдельно стоит разобрать, что такое банановая диета, какие предусмотрены правила и варианты рациона, а также насколько она эффективна.

В чем суть диеты на бананах?

Для банановой диеты не является характерным наличие сбалансированного меню. При этом запрещены физические нагрузки в период ее соблюдения. Поэтому лицам, которые заинтересованы в основательном изменении собственной фигуры, лучше воспользоваться другими доступными способами.

Банановая диета подходит для людей, желающих в краткие сроки избавиться от лишних килограмм или разгрузить организм после чрезмерного употребления вредной пищи.

Фрукты достаточно калорийные – 100 грамм мякоти содержит около 110 ккал, тогда как для яблок или апельсинов данная цифра находится на значении в 50 ккал.

Из-за ограничений на физические нагрузки во время похудения формирующаяся энергия не тратится, поэтому излишки откладываются в жировой ткани. В связи с чем банановая диета не всегда позволяет достичь поставленной цели.

Сброс веса в таком случае обусловлен низкокалорийным рационом, поэтому перед выбором метода похудения нужно заранее сформировать меню на все дни следования диете.

В чем преимущества и недостатки банановой диеты для похудения?

В качестве положительных сторон можно выделить:

  • отсутствует чувство голода, ведь фрукты являются калорийными продуктами, что позволяет обеспечить энергией организм на долгий срок;
  • улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, а также уменьшение кровяного давления достигается за счет наличия в бананах клетчатки и минеральных веществ;
  • это вкусно. Не придется давиться «правильной» пищей, которая зачастую имеет отвратительный вкус;
  • улучшение процессов обмена веществ;
  • избавление от токсинов, холестерина;
  • волосы, ногти и кожа становится лучше – этому способствует наличие витаминов во фруктах;
  • устранение отечности и нормализация водно-солевого баланса с помощью больших объемов калия;
  • стабилизация работы желудочного-кишечного тракта.

Что касается недостатков банановой диеты:

  • меню достаточно однообразное;
  • наличие большого списка противопоказаний;
  • необходимость в строгом следовании установленному плану питания.

Если не соблюдать рацион в соответствии с рекомендациями диетологов, то похудеть попросту не удастся.

Какие имеются противопоказания?

Перед тем как перейти к банановой диете, важно изначально ознакомиться с противопоказаниями:

  • людям с аллергическими реакциями в первую очередь придется проконсультироваться с врачом;
  • недопустимо следование диете при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом и поджелудочной железой;
  • в связи с наличием в содержании фрукта больших объемов сахарозы диета запрещена для диабетиков и людей, переживших инсульт и инфаркт;
  • при чрезмерном газообразовании придется отказаться от этого метода сброса веса;
  • при варикозе лучше также выбрать иной способ.

Также недопустимо прибегать к банановой диете для похудения на 7 дней несовершеннолетним детям, беременным и женщинам, вскармливающим малолетнего ребенка.

Какие правила программы похудения?

Банановая диета на 3 дня или банановая диета на 7 дней предполагает необходимость в соблюдении ряда правил:

  • нужно подготовиться к похудению. За один-два дня до диеты исключить из приема жирную, соленую и другую вредную пищу;
  • употреблять фрукт необходимо небольшими дольками с тщательным пережевыванием каждого кусочка. Таким образом можно обеспечить достаточное насыщение и избавиться от голода;
  • ежедневно должно быть не менее 4 приемов пищи, каждый из которых нужно совершать через равные промежутки. Это позволит разгрузить пищеварительную систему;
  • каждый день важно пить 1,5 литра чистой воды, как минимум;
  • бананы необходимо тщательно мыть перед употреблением, чтобы устранить вредные компоненты, которые остаются на кожуре из-за химической обработки;
  • ложиться спать нужно до полуночи;
  • последний ужин – до 19 часов;
  • важно избегать небольших перекусов между основными приемами пищи. Допускается лишь съесть одно зеленое яблоко;
  • нужно отказаться от кофе, черного чая, молочных изделий, газированных и алкогольных напитков, заменив их на обычную воду;
  • к подбору фруктов следует подходить основательно – не все бананы могут быть использованы при похудении.

Также важно помнить о выходе из банановой диеты. За период ее соблюдения организм очищается от вредных веществ, поэтому сразу же приступать к приему жирной пищи не рекомендуется. Следует на протяжении нескольких дней питаться с учетом правил.

Как правильно выбирать бананы?

В зависимости от того, как правильно выбраны фрукты, определяется итоговый результат диеты. Поэтому при подборе бананов следует принимать к учету ряд рекомендаций:

  • не стоит приобретать недозрелые плоды, ведь в них содержится крахмал, который кишечник не в состоянии переварить. При их употреблении есть риск появления метеоризма;
  • покупать следует фрукты с тонкой и желтой кожурой среднего размера и мягкими на ощупь. Толстая кожура свидетельствует о сорте плода – «овощной». Их нужно есть после предварительной термообработки;
  • при соблюдении диеты в употребление идет только мякоть плода;
  • при очистке нужно убрать не только кожуру, но и «нити».

Важно: использование сушеных плодов при похудении недопустимо, ведь их калорийность в 3-4 раза больше свежих фруктов.

Какая может быть продолжительность диеты и меню на этот срок?

С учетом ожидаемых результатов похудения определяется длительность и меню диеты. Общепринято выделяют следующие наиболее распространенные варианты: один день, три дня, неделя и месяц.

Похудение с помощью бананов за 1 день

Этот способ сброса веса больше походит для разгрузочного дня. Весь рацион на протяжении дня выражается в 1,5 килограммах фруктов и в 2 литрах жидкости. При следовании такому режиму выйдет скинуть от половины до одного килограмма.

Банановая диета на 3 дня: отзывы и результаты

Предусмотрен строгий и легкий вариант сброса веса. В первом случае похудение происходит следующим образом:

  • объем фруктов к употреблению – до 1,3 килограмма после очищения;
  • весь рацион нужно разделить на 5-6 приемов в сутки;
  • при желании допускается съесть: немного каши без соли, готовится на воде, и маленький ломтик мяса на пару;
  • в качестве напитков можно употребить воду или зеленый чай.

Как показывают отзывы и результаты, банановая диета при подобных правилах следования помогает избавиться от 3 килограмм за 3 дня.

Существует также строгий вариант похудения. Правила таковы:

  • максимум в день можно употребить 4 банана;
  • вода – без газа;
  • курение – недопустимо, так как при соблюдении диеты сильно нагружается сердечно-сосудистая система.

При следовании рациону можно скинуть до 5 килограмм. Однако к такому варианту сброса веса следует прибегать лишь при отсутствии проблем со здоровьем.

Банановая диета на 7 дней: отзывы и результаты

Если человек желает скинуть 5 кг, то ему стоит воспользоваться недельным вариантом диеты. Строгая разновидность рациона подразумевает употребление в первые три дня фруктов, в оставшиеся – постепенное введение в меню нежирной белковой пищи.

Упрошенный вариант помогает похудеть и очистить организм от вредных веществ без нанесения вреда здоровью. Меню выстраивается следующим образом:

День.Утренний прием пищи.Дневной прием пищи.Вечерний прием пищи.
Первый.Напиток: зеленый чай, пища: банан в количестве 1-2 шт.Каша с мясом на пару.Банан и 200 миллилитров кефира.
Второй.Напиток: зеленый чай, пища: банан в количестве 1 шт.2 банана.200 миллилитров обезжиренного йогурта, 1 плод.
Третий.Напиток: зеленый чай, пища: банан в количестве 2 шт.1 банан, зеленый чай.1 банан.
Четвертый.Напиток: зеленый чай, пища: банан в количестве 1 шт.Вареная рыба нежирного сорта.200 миллилитров обезжиренного кефира, банан.
Пятый.Напиток: зеленый чай, пища: банан в количестве 1 шт.2 банана с зеленым чаем.200 миллилитров молока с нулевой жирностью.
Шестой.Напиток: зеленый чай, пища: банан в количестве 2 шт.Каша с мясом на пару.1 банан.
Седьмой.Напиток: зеленый чай, пища: банан в количестве 1 шт.Вареная рыба нежирного сорта, половина банана.200 миллилитров обезжиренного кефира.

По отзывам специалистов при следовании диете необходимо постоянно пить воду без газов.

Месячная банановая диета: отзывы и результаты

За месяц на бананах человек может избавиться от 7 кг. Однако фрукт будет использоваться преимущественно на завтрак – каждый день следует съедать один фрукт и принимать четверть литра чистой воды.

Рацион на обед и ужин определяет сам человек, но при этом он должен избегать приема алкоголя, сладкой и жирной пищи. Также важно ограничить объемы употребляемой изделий из молока.

Данный вариант диеты приобрел название «Утренняя диета Хироси Ватанабэ». Такое комбо-меню позволяет добиться ускорения метаболизма и сброса лишнего веса без существенных ограничений.

Какие предусмотрены варианты диеты?

Монодиеты подходят не всем лицам, заинтересованным в сбросе веса, так как они могут негативно сказаться на здоровье и общем состоянии организма. В связи с чем диетологи разработали ряд вариантов, которые могут быть эффективны, если стандартные способы не подходят.

Бананово-молочное

Для разнообразия фруктового меню используется молоко с нулевой жирностью. Если организм не переносит данный продукт, то его можно заменить питьевым обезжиренным йогуртом. Предусмотрено два варианта: щадящий и строгий.

В первом случае на протяжении суток потребуется употребить 4 фрукта и литр молока, разделив на 5 подходов. Можно смешать и приготовить коктейль или мороженое. В сутки уходит около 700 грамм, но питаться таким образом лучше до 10 дней.

Второй случай в два раза уменьшает рекомендуемую продолжительность – до 5 дней. Обусловлено это тем, что суточный рацион ограничен 3 фруктами и 250 миллилитрами обезжиренного молока. После 6 лучше не принимать пищу.

Кефирно-банановая

Молоко можно заменить кефирной продукцией.

Строгая вариация предусматривает 3 плода и четверть литра 1%-ного кефира в сутки. Этот рацион потребуется разделить на 6 приемов. Можно смешать и приготовить фруктовый салат или йогурт. Отсутствует ограничение на воду и зеленые чаи. Меню с таким содержанием рассчитано на 3 дня.

Щадящий вариант подразумевает питание бананами – до 1,5 килограмм в сутки, а также кефиром – до 1 литра на протяжении 5-7 дней. Допускается употребление нежирной каши или мяса.

Творожно-банановая

Отзывы данной банановой диеты для похудения подразумевают высокие шансы достижения результата в сбросе веса, как минимум 4 кг за 4 дня.  Ее суть – чередование употребления творога и фруктов на протяжении 4 дней. Схема не оказывает существенной нагрузки на организм и не требует значительных усилий, поэтому популярна среди желающих сбросить вес.

Рацион первого и третьего дня:

  • на завтрак употребляется до 120 граммов обезжиренного творога и фрукт;
  • на обед – кисломолочный продукт и салат из овощей без добавок;
  • на ужин очередная порция творога, апельсин (можно заменить грейпфрутом).

Меню второго и четвертого дня:

  • на завтрак – банан и обезжиренный йогурт;
  • на обед – 2 плода и сваренное яйцо курицы;
  • на ужин – 200 грамм вареного мяса и 2 банана.

Для достижения результатов придется строго следовать указанным требованиям.

Яблочно-банановая

Суть достаточно проста – употребление наряду с плодами зеленых яблок в течение нескольких дней. На протяжении недели меню состоит из фруктов и обезжиренных молочных продуктов.

Банановое смузи

Вкусный способ, который позволяет при этом избавляться от лишних жиров. Не рекомендуется следовать ему более недели. Однако в течение этого срока можно потерять до 4 килограмм. Важно следовать правилам похудения:

  • 250 миллилитров напитка – как один прием пищи;
  • в сутки можно употреблять до 5 стаканов смузи;
  • добавление сахара недопустимо. Его можно заменить фруктами и ягодами;
  • позволительны физические упражнения с небольшой нагрузкой.

В качестве добавки можно использовать: клубнику, яблоки, шоколадный сироп, апельсины и т. п.

Как правильно выйти из диеты?

Чтобы ушедший лишний вес не вернулся вновь за неделю, после окончания диеты нужно учитывать ряд рекомендаций:

  • на протяжении двух недель исключить из рациона вредную пищу;
  • избегать употребления сладкого и мучного;
  • отдавать предпочтение активным физическим упражнениям;
  • спать – как минимум 8 часов в сутки;
  • больше пребывать на свежем воздухе.

Чтобы понять, насколько эффективна банановая диета для похудения: отзывы и результаты – именно на это нужно обратить внимание в первую очередь. Если обычные люди и диетологи говорят о достигнутых целях, то можно воспользоваться данным вариантом сброса веса.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/varianty-bananovoj-diety-na-3-i-7-dnej-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih/

Кожура банана для похудения

Банановая кожура для похудения отзывы

Во всем многообразии фруктов, наверное, именно банан является наиболее популярным. Он недорого стоит, обладает удивительным приятным вкусом, наделен питательным составом.

Банан давно перестал быть экзотикой для соотечественников, а это тоже плюс в пользу его востребованности. Но все-таки диетологи чаще всего не рекомендуют продукт тем, кто собирается худеть.

Зато его кожура, как ни странно, может оказаться весьма полезной.

Действие на организм

Лишь немногие представляют, какими свойствами обладает красивая желтая «упаковка», придуманная природой. А ведь кожура, в принципе, наделена теми же компонентами, что и мякоть. Разница в том, что она не такая калорийная. В кожице содержатся витамины группы B, антиоксиданты, магний, железо, множество прочих микроэлементов. Из-за этого она обладает следующей пользой:

  • улучшает состояние кожи благодаря антиоксидантам и витаминам;
  • восстанавливает нормальную работу кишечника из-за наличия клетчатки;
  • стимулирует клеточный обмен, наполняя клетки ионами калия;
  • в целом повышает эффективность пищеварительной системы из-за пробиотиков;
  • оберегает от стресса, депрессии, эмоционального перенапряжения.

Выходит, что кожура характеризуется всеми теми же возможностями, что есть и у самого фрукта. Но есть ли толк от нее именно при коррекции веса? Такой вопрос тоже требует отдельного рассмотрения. Ведь, может быть, никакого смысла употреблять ее нет?

Польза для фигуры

Инициатива использовать банановую кожуру в качестве средства для похудения исходит от диетологов. Они впервые заговорили о том, что даже такой калорийный фрукт способен помочь в избавлении от лишних килограммов. Тогда в чем конкретно состоит полезный эффект? Употреблять кожуру для снижения массы рекомендовано, поскольку она обладает следующими свойствами.

  1. Поддерживает активную перистальтику кишечника. Клетчатка как раз за этот эффект и отвечает. Чем лучше работает ЖКТ, тем меньше опасность появления жировых отложений.
  2. Заглушает чувство голода. И такое качество у банановой кожицы тоже есть. Калорийность ее минимальна, зато она надолго дарит чувство сытости. В результате, как можно понять, исчезает риск съесть что-то лишнее и навредить силуэту.
  3. Усиливает метаболизм. Компоненты, содержащиеся в кожуре, ускоряют обменные процессы. Конечно, назвать их особенно мощным катализатором метаболизма нельзя, но некоторый эффект все равно присутствует.
  4. Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника. Очень часто проблемы с весом появляются по той причине, что нарушается микрофлора ЖКТ. А кожа банана, содержащая пробиотики, помогает мягко и дешево ее восстановить. И не нужны никакие разрекламированные препараты!
  5. Защищает от перенапряжения. Здесь имеется в виду перенапряжение и физическое, и психологическое. Большое количество калия, присутствующее в шкурке, оберегает от мышечного истощения и стрессов. Снижается опасность заедания переживаний.

Таким образом, банановые шкурки – это достаточно полезный продукт, помогающий с меньшими усилиями нормализовать вес, сжечь лишние килограммы, получить порцию гормонов радости. Но, конечно, чтобы этого достичь, желательно правильно питаться и получать достаточные нагрузки.

Способ употребления кожуры

Естественно, напрашивается логичный вариант – «брать и есть». Но этот способ далеко не лучший, поскольку кожура в магазинах обычно грязная (даже если это и не видно), а порой обработана химикатами.

Химическая обработка используется, чтобы сохранить товарный вид лакомства как можно дольше.

По этой причине придуманы разные способы предварительной подготовки шкурки, к которым и стоит обратиться.

Самый простой метод – добавить банановую кожу в рацион, предварительно хорошо ее вымыв и замочив. Варить и в целом подвергать термической обработке необязательно. Но вымочить в чистой воде, а затем подержать под открытым краном все-таки необходимо.

В замоченном состоянии кожура должна остаться на 25–30 минут. Под проточной водой ее нужно продержать еще минут 10. После этого можно есть. Вкус, конечно, будет не самый приятный. Да и много кожуры вряд ли получится съесть.

Поэтому желательно посмотреть на другие способы.

Можно попробовать сделать концентрированный напиток из шкурки – чай, настой, компот. Для этого ее укладывают в кастрюлю с водой, ставят на огонь и варят 10–15 минут.

Дальше надо оставить варево, чтобы оно смогло хорошо настояться. Через 3–4 часа можно пить. В принципе, кожура подходит и в качестве добавки при готовке любого компота.

Просто надо положить несколько нарезанных шкурок в банку и законсервировать.

Принципиальный момент – при приготовлении напитков нельзя использовать сахар. Его присутствие полностью минимизирует полезные качества состава. Чай или компот, конечно, особенно сладкими или вкусными не получатся. Но ведь и задача – приготовить напиток для похудения, а не для удовольствия.

Для приготовления такого средства используется не только шкурка, но и сам банан. Его режут, укладывают в блендер и взбивают. К получившейся массе можно добавить кефир или натуральный йогурт. Получится вкусное и полезное для фигуры блюдо. Оно прекрасно подходит для замены одного из приемов пищи и в качестве «перекуса». Главное – не переборщить с добавками.

Следующий интересный способ – сделать уксус, используя кожуру в качестве исходного ингредиента. Он подходит для приготовления самых разных блюд, а его назначение – улучшать вкус, делать блюдо нежнее, придавать ему дополнительные жиросжигающие свойства.

Процесс готовки уксуса простой – шкурка нарезается на мелкие кусочки, после чего заливается простым уксусом 9% и оставляется на неделю или дольше. Готовый уксус получится менее агрессивным и к тому же приобретет характерный привкус и запах.

Останется его профильтровать и начать использовать.

Также есть метод приготовления мяса, предполагающий использование кожицы банана. Она придает продукту дополнительную мягкость, уменьшает жирность, наполняет полезными для похудения веществами. А делать, собственно, практически ничего не надо: только уложить кожу на дно сковороды перед готовкой самого мяса. Получится интересное и невероятно полезное блюдо.

Удивительно, какими возможностями обладает такой «побочный» продукт. Но это не сказка. Добавляя кожуру и приготовленные на ее основе средства в рацион, можно обеспечить лучшие условия для снижения веса. И даже в том случае, если максимально быстро похудеть не удастся, организм все равно получит немало пользы. Так что, банановая шкурка во всех отношения – прекрасный помощник.

Источник: https://zhenskij-sajt-katerina.ru/kozhura-banana-dlya-pohudeniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.