Бананово молочная диета на 3 дня отзывы

Содержание

Бананово-молочная диета для похудения

Бананово молочная диета на 3 дня отзывы

Бананово-молочная диета поможет тем людям, кто мечтает быстро похудеть и не испытывать чувства голода. Банан богат клетчаткой и крахмалом, благодаря этому составу быстро наступает насыщение.

Сам по себе вкусный фрукт калориен, но сочетая его с молоком желающие похудеть могут быстро снизить свой вес и уменьшить жировые отложения.

 Диета поможет нормализовать работу кишечника и очистить организм от токсинов.

  • Советуем почитать: кефирно-банановая диета на 3 дня

Стимулировать обменные процессы организма поможет калий, который содержится в бананах. Кожа, благодаря нормализации работы внутренних органов, будет выглядеть более сияющей и здоровой.

Список продуктов

Молочно-банановая диета включает в себя простые и доступные продукты на 3 дня и 7 дней:

  • Для быстрого и вкусного похудения на 3 дня потребуются бананы и нежирное молоко;
  • К диете на 7 дней следует добавить творог и яйцо.

Днем можно пить зеленый или травяной чай без ограничений. Обязательно употреблять много чистой питьевой воды.

Меню по дням

Меню зависит от длительности применения: 3 дня или 7 дней.

Диета на 3 дня

1 день

  • Завтрак: 1 фрукт, молоко;
  • Перекус: половинка банана и 1/2 стакана молока;
  • Обед: 1 фрукт, полстакана молока, можно выпить травяной напиток;
  • Полдник: чашка черного чая;
  • Ужин: коктейль из ½ утренних продуктов.

2 день

  • Завтрак: половинка банана и стакан молока;
  • Перекус: половинка банана и чашка зеленого чая;
  • Полдник: чашка черного чая;
  • Ужин: 1 фрукт и полстакана молока.

3 день

  • Завтрак: 1 фрукт и стакан молока;
  • Перекус: половинка банана и полстакана молока;
  • Обед: 1 фрукт и стакан молока, травяной напиток;
  • Полдник: чашка зеленого или черного чая;
  • Ужин: коктейль из ½ утренних продуктов.

Диета строгая, но результат не заставит себя ждать. При таком питании можно быстро сбросить вес. При трехдневной диете теряется 2–2,5 килограмма в некоторых случаях 3–3,5 — кг.

Диета на 7 дней

В бананах почти не содержится белка, поэтому для диеты на 7 дней в рацион следует добавлять яйцо и творог. Бананов можно съедать до 1,5 кг.

1 день

  • Завтрак: 1 яйцо, зеленый или травяной чай;
  • Ланч: 2 банана;
  • Обед: 2 фрукта, кружка молока;
  • Полдник: чашка молока;
  • Ужин: 1 фрукт, кружка молока.

2 день

  • Завтрак: 1 фрукт, зеленый или травяной чай;
  • Ланч: 1 фрукт;
  • Обед: 2 банана, молоко;
  • Полдник: чашка молока;
  • Ужин: 120 г творога, зеленый чай.

3 день

  • Завтрак: 1 яйцо, зеленый или травяной чай;
  • Ланч: 2 банана;
  • Обед: 2 фрукта, молоко;
  • Полдник: чашка молока;
  • Ужин: коктейль из 1 фрукта и стакана молока.

Далее следует повторять меню первого, второго, третьего дня, по очереди. В течение дня нужно выпивать большое количество очищенной или минеральной воды, без газа – это залог успеха каждого похудения. За 7 дней можно сбросить 6–7 кг.

Рецепты

Приготовление блюд для данной диеты несложное, на 3 дня и 7 дней:

  • Яйцо, сваренное вкрутую, желательно без желтка, но можно и с ним;
  • Свежеприготовленный зеленый или травяной чай, без сахара;
  • Свежие, чистые фрукты, без пятнышек;
  • Обезжиренное молоко, теплое или комнатной температуры;
  • Свежий творог, жирности не более 2%;
  • Коктейль: 1 фрукт и молоко смешать в блендере до однородной консистенции и легкой пены.

Полезные советы

Благодаря бананам и молочным продуктам можно не только поправиться, но и эффективно сбросить вес. Ингредиенты для похудения содержат в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов – это является положительной стороной диеты:

  • Витамины: А, В, С и Е;
  • Микроэлементы: калий, фосфор, цинк, железо, магний;
  • В состав бананов входит серотонин, его называют веществом радости и счастья.

Диета на 3 дня или 7 дней поднимет настроение, не будет подавленно-угнетенного состояния, которое иногда наблюдается при других методиках похудения.

Фрукт незаслуженно считают очень калорийными, в одном банане содержится от 70 до 100 ккал., а в яблоке – примерно 100. По калорийности фрукты не отличаются друг от друга.

Желтый фрукт имеет и лечебные свойства. Содержащийся в нем калий способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. О целебных свойствах молока известно с древних времен, оно обладает очищающим эффектом. Данное свойство используют при некоторых видах отравлений. В его состав входят: калий, кальций, магний, фосфор. Все эти микроэлементы помогают укрепить зубы, кости и суставы.

Сочетание двух продуктов заряжает организм энергией и оптимизмом, что очень важно при больших нагрузках спортсменов и желающим снизить свой вес.

В большинстве случаев бананово-молочная диета вызывает положительные отзывы. Отмечают, что она не содержит недостатков. Отзывы содержат интересные, дополняющие рекомендации к советам специалистов. Эта диета по карману каждому, просто ешь полезные компоненты и худеешь.

Во время диеты на 3 дня или 7 дней из рациона убирают сладости и мучные продукты. Ужинать не позднее 20:00 часов.

Выбор фруктов

Правильный выбор продуктов – главное условие успешной диеты. Африканские фрукты выбирают желтые, спелые, с тонкой кожурой. Зеленоватые и недоспелые вызывают вздутие и метеоризм. Не следует заменять свежие бананы сушеными, в которых содержится в пять раз больше калорий и меньшее количество витаминов.

Бананы – всесезонный продукт, питательный и доступный.

Выход из диеты

Завершая диету, следует правильно совершить переход к повседневному питанию.  В первые дни не нужно есть острое, соленое, сладкое и копченые продукты. Важно добавить в свой рацион масла растительного происхождения. Они обеспечат организм жирными кислотами, которые необходимы для нормальной деятельности.

Для похудения требуется воля, прежде чем приступать к снижению веса, определяют потенциал и силу желания.

Ваш отзыв на статью: (758 4,51 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/diety/fruktovye/bananovo-molochnaya.html

Банановая диета на 3 дня: варианты меню, польза и отзывы с результатами

Бананово молочная диета на 3 дня отзывы

Эта разновидность фруктовой диеты, как правило, переносится с легкостью, ведь в основе ее лежит употребление вкусного и сытного продукта. Варьируется диета по продолжительности. Одно-, 7ми-дневная и диета на 3 дня на бананах позволяют ощутить легкость в организме и потерять всего за несколько дней до восьми килограмм.

Вернуться

Что такое банановая диета для похудения?

Это принцип питания, суть которого заключается в систематическом употреблении бананов в качестве основного продукта.

Длится такая диета может от 3х до 7ми дней, а результативность ее проявляется в активной потере лишнего веса, которая составляет до 7ми килограмм в неделю.

Отличается такое питание тем, что во время него удается избегать чувство голода за счет высокой питательности главного компонента.

Вернуться

Принципы диеты

Принцип питания, основанный на приеме бананов и банановых блюд, считается очень питательным и сытным.

Благодаря вкусовым качествам этого фрукта, банановая монодиета  зарекомендовала себя как любимая среди большого количества последователей.

Но, как и любая другая диета, она включает в себя соблюдение основных правил, соблюдение которых и приносит впоследствии результат. Помните, что, придерживаясь диеты на бананах запрещено включать в прием пищи следующие виды продуктов:

  • соленые;
  • жареные, приготовленные с добавлением большого количества масла;
  • копченые;
  • сладкие.

Кроме того, употребление самого банана тоже ограничено рекомендациями. К примеру, нельзя есть сушеные бананы для похудения.

В этом виде фрукт приносит вред, так как такой вид обработки обеспечивает ему высокое содержание сахара, он перестает быть диетическим.

Качество продукта тоже не должно приносить вред – перезрелые и недоспевшие плоды в пищу употреблять нежелательно. Также желательно очищать банан от волокон и, конечно, от кожуры.

Вернуться

Польза бананов при похудении

В банане содержится большое количество витаминов, среди которых присутствует В3, он ускоряет метаболизм, а В5 нормализует обмен жиров и углеводов, принимает участие в выработке гемоглобина и холестерина.

Присутствуют в банане и различные химические элементы, среди которых магний, фосфор, калий. Этот фрукт благоприятно воздействует на работу печени, мозга и мягко очищает кишечник.

Все эти свойства, присущие банану, позволяют считать банановую монодиету сбалансированной по составу полезных веществ, а также белков, жиров и углеводов.

Вернуться

Можно ли похудеть на бананах

Банан обладает высокой калорийностью, но ее можно использовать с выгодой для диетического питания. Во-первых, все блюда меню банановой диеты на 3 дня должны быть приготовлены в соответствии с правилами, во-вторых, желательно делать выбор в пользу плодов небольшого размера с тонкой кожурой. Вкус у них тоже значительно лучше, чем у толстокожих бананов с кожурой зеленоватого цвета.

Вернуться

Диета на бананах на три дня

Основным продуктом банановой монодиеты является соответственно банан. Но в зависимости от разновидности диеты, рацион дополняется другими продуктами, которые подбираются так, чтобы он не терял питательности и содержал еще больше полезных микроэлементов. Виды банановой диеты:

  • монодиета;
  • бананы + молоко;
  • бананы + творог;
  • бананы + кефир.

Вернуться

Банановая монодиета

Диета, в основе которой лежит употребление только бананов, не разбавляя рацион побочными продуктами, может длиться 3 дня или неделю.

Суть этого вида питания заключается в употреблении желтого фрукта каждый раз, как только вы начинаете испытывать чувство голода.

Главное с употреблением бананов не переборщить и не превысить дневную норму в 1,5 кг. Этого можно достичь, если каждый раз съедать не более одной штуки.

Такое банановое похудение разрешает употреблять фрукты в сыром, запеченном и в измельченном виде. Помимо этого весь день нужно употреблять достаточное количество жидкости, которая может быть представлена зеленым несладким чаем или негазированной водой. Увеличить содержание суточного протеина в рационе можно с помощью 2х вареных яиц.

Вернуться

Бананово-молочная диета на 3 дня

Как ясно из названия диеты, она представлена помимо банана еще одним продуктом – молоком. Причем употреблять его можно не только в традиционном виде. Молоко можно взбить или вместо него съесть немного натурального йогурта. Каждый день на таком питании можно терять по 1 кг. Состав бананово-молочной диеты следующий:

  • 1й день. В сутки нужно употребить, равномерно распределив 9 бананов и 3 л молока.
  • 2й день. Количество пищи необходимо сократить до 6ти бананов и 2х л молока.
  • 3й день. продуктов становится еще меньше: 3 банана и 1 л молока нужно растянуть на целый день.

Вернуться

Творожно-банановая диета

В этой разновидности недостаток белка восполняется с помощью творога. Длительность ее составляет всего 4 дня, а основана она на принципе чередования фруктов и творога. Творожно-банановая диета менее строгая, чем молочная – помимо двух основных продуктов суточное меню дополняется другими фруктами и протеиносодержащими:

  • 1й день и 3й день. Творожные дни. 350 гр творога разделить на три приема пищи. Завтрак дополнить 1 грейпфрутом, обед стаканом натурального сока и 1 яблоком. А на ужин в творог можно добавить горсть грецких орехов.
  • 2й день и 4й день. Банановые дни. Утро: 1 банан, запить стаканом молока. День: 1 банан, 1 вареное яйцо. Вечер: 2 банана, 130 грамм отварного мяса птицы, запить стаканом кефира.

Вернуться

Кефир с бананом для похудения

Кефирно банановая диета выступает как разновидность молочно-банановой. Такое питание способно значительно улучшить микрофлору кишечнику и стать заменой тем, у кого наблюдается непереносимость молока.

Дневной рацион при таком питании состоит из трех бананов и трех стаканов кефира, которые употребляются в течение всего дня. Длительность диеты составляет от 3х до 5 дней и дает заметный результат в виде потери до 4х килограмм веса.

Количество приемов пищи строго не регламентировано – лучше есть тогда, когда ощущается чувство голода, а заменой кефиру может стать ряженка. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Похудеть можно не только на бананах, но и на злаках. Овсяная диета для похудения является этому ярким примером. На этой дете можно сбросить до 10 кг.

Если не хотите придерживаться только одного вида диеты, Вам прекрасно подойдет шестилепестковая диета, которая базируется на шести разных видах монодиет – http://wdesire.ru/articles/74_dijeta-shest-lepestkov/.

Если хоиите похудеть, как Лариса Долина, то вот подробное описание ее диеты – http://wdesire.ru/articles/61_kefirnaya-dieta-larisy-dolinoj-na-7-dnej/. В основе ее диеты лежит употребление кефира.

Вот тут описана диета, рассчитанная на потребление 1200 калорий в день. И поверьте она отлично работает и приводит к снижению веса.

Вернуться

Плюсы и минусы банановой диеты

Как и в любом другом методе диетического питания, в банановом присутствуют как плюсы, так и минусы. К положительным моментам можно отнести:

  1. В отличие от других разновидностей монодиет, эта переносится гораздо легче благодаря тому, что банан обладает прекрасными вкусовыми качествами. На фоне безвкусных каш и овощей, даже строгая банановая диета на 3 дня значительно выигрывает.
  2. На многие органы такое питание влияет благотворно, попутно снабжая их полезными микроэлементами и улучшая состояние кожи.
  3. Этот фрукт гораздо сытнее многих других продуктов, поэтому проблем с постоянным чувством голода не возникает.

К недостаткам диеты можно отнести лишь скудный перечень разрешенных продуктов. Остальные ограничения связаны с противопоказаниями или непереносимостью бананов.

Вернуться

Противопоказания бананов

Чтобы придерживаться недельной или банановой диеты на 3 дня, лучше проконсультироваться предварительно у врача, ведь такой вид питания имеет целый ряд запретов.

Причем противопоказания бананов касаются исключительно хронических или острых заболеваний. К ним относятся: болезни желудка (особенно гастрит) и кишечника, печени, мочевыделительной системы.

Также нежелательно прибегать к такому виду похудения при наличии нарушения системы кровообращения и при избыточной массе тела.

Вернуться

Отзывы

Татьяна, 30 лет: Диета на 3 дня на бананах – моя любимая. Каких диет я только не пробовала, но легче всего сидеть именно на этой. Никогда не подумала бы, что питание может быть и вкусным, и результативным в плане похудения.

Екатерина, 35 лет: Из бананов можно приготовить много вкусных блюд. Поначалу именно это и привлекло меня в банановой диете. А спустя три дня, встав на весы, оказалось, что я потеряла 4 кг. Благодаря этой диете на собственной свадьбе я выглядела неотразимо.

Евгения, 26 лет: Много лет я искала для себя идеальный способ похудения. Чего я только не попробовала, чтобы в результате обратиться к банановой диете. Она настолько мне понравилась, что другие я пробовать и не захотела. Начала я с того, что целый день пила банановый коктейль. Это позволило мне потерять за день 1 кг.

Источник: http://wdesire.ru/articles/85_bananovaya-dieta-na-3-dnya/

Диета на молоке и бананах — 4 килограмма за 4 дня

Бананово молочная диета на 3 дня отзывы

Хотите легко и быстро сбросить несколько килограммов, то есть выглядеть стройнее, женственнее и элегантнее? Предлагаем вам простую и эффективную экспресс-диету — на бананах и молоке. С помощью бананово-молочной диеты можно сбросить 4 килограмма за 4 дня.

В чем суть бананово-молочной диеты

Бананово-молочная диета очень проста и понятна. Ее суть в том, что вы потребляете в день не более 1000 калорий (суточная норма взрослого человека составляет около 2000 калорий), благодаря чему быстро худеете.

Во время диеты, вы потребляете 3-4 банана и 3 стакана молока в день. Очередность не имеет значения: можно сначала есть бананы, потом молоко; можно наоборот; а можно делать бананово-молочной смузи. Единственное важное условие — во время диеты рекомендуется пить очень много воды. Также, можно пить зеленый или травяной чай без сахара.

Заменить молоко можно обезжиренным кефиром или йогуртом без добавок.

В каждом банане содержится в среднем 100 калорий, в стакане молока — около 80 калорий. Таким образом, вы потребляете не более 1000 калорий в день.

Бананы, которые нужно брать для диеты — желтые, с тонкой кожурой, средней величины. Ни в коем случае нельзя покупать для диеты недозрелые бананы — в них содержится крахмал, который не переваривается кишечником. Нельзя заменять обычные бананы сушеными — в них намного больше калорий, чем в обычных.

Молоко для диеты лучше брать обезжиренное.

Как выглядит рацион во время бананово-молочной диеты — вариант первый

  • На завтрак — банан и стакан молока.
  • Второй завтрак — половинка банана и полстакана молока.
  • Обед — банан и стакан молока, зеленый чай без сахара.
  • Полдник — зеленый или черный чай без сахара.
  • Ужин — половинка банана и полстакана молока (или бананово-молочный смузи).

Как выглядит рацион во время бананово-молочной диеты — вариант второй

  • На завтрак — банан и травяной чай без сахара.
  • Второй завтрак — стакан молока.
  • Обед — банан и зеленый чай без сахара.
  • Полдник — стакан молока.
  • Ужин — банан.

В чем преимущества бананово-молочной диеты

  • Как мы все знаем, в бананах содержится много полезных витаминов и микроэлементов, в том числе калия, который важен для нормального функционирования организма.
  • Также, в бананах содержится клетчатка, которая помогает организму избавиться от токсинов.
  • Банан — это очень сытный фрукт, который хорошо утоляет голод.
  • Кроме того, бананы  — это вкусно.
  • Молоко — важная составляющая здорового рациона: в нем содержится большое количество кальция, фосфор, витамины A,E, D, группы В, и др.
  • Сочетание молока и бананов обеспечивают достаточное количество витаминов, микроэлементов, белка и клетчатки. Количество питательных веществ, получаемых во время диеты — достаточно для того, чтобы продержаться от 3 до 4 дней и похудеть.
  • С помощью диеты можно очистить организм от токсинов и улучшить состояние кожи.
  • Бананы и молоко — это доступные продукты, которые просто купить и легко потреблять (например, можно брать с собой на работу). Кроме того, вам не придется ничего готовить (разве что молочно-банановый смузи).

Что следует принимать во внимание

  • Выдержать бананово-молочную диету весьма непросто — для этого нужен серьезный настрой и сила воли.
  • Во время диеты, так как вы будете потреблять очень мало калорий, может возникнуть общая слабость. Если переносить слабость будет слишком сложно, введите в рацион один полноценный прием пищи в день (с ограниченным количеством калорий, например отваренное яйцо, 200 граммов нежирного мяса или 100 граммов нежирного творога). При этом учтите, что чем больше вы съедите, тем меньше килограммов сбросите.
  • Придерживаться диеты рекомендуется не более, чем 4 дня. За 4 дня можно относительно легко сбросить 4 килограмма, после чего диету следует прекратить.
  • Повторять бананово-молочную диету можно не раньше, чем через месяц.

День перед диетой

В последний день перед диетой следует отказаться от слишком жирной, жареной, соленой и копченой пищи. В течение дня рекомендуется пить много воды и зеленого чая без сахара.

После диеты

Выходить из диеты следует постепенно. В течение 2 недель после выхода из диеты на ужин следует съедать не более одного банана за 3 часа до сна. От мучного и сладкого на это время лучше вообще отказаться, иначе сброшенные килограммы легко вернутся.

Противопоказания

  • Бананово-молочная диета (в принципе, как и любая экспресс-диета) противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и другими серьезными заболеваниями (особенно почек и печени).
  • Диета противопоказана людям с повышенным содержанием сахара в крови.
  • Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, обязательно посоветуйтесь с врачом!
  • Диета противопоказана людям, у которых есть аллергия или индивидуальная непереносимость молока или бананов.
  • Диету нельзя соблюдать беременным женщинам, женщинам во время кормления грудью, женщинам в конце менструального цикла.
  • Не стоит садиться на диету, если вы не любите молоко и бананы. Сегодня существует множество различных диет и всегда можно выбрать такую диету, которая вам больше понравится (еще одна популярная и очень эффективная монодиета — это диета на гречке и кефире).

Источник: https://milkalliance.com.ua/blog/ru/statya/dieta-na-moloke-i-bananakh-kilogramma-za-dnya

Бананово-молочная экспресс диета

Бананово молочная диета на 3 дня отзывы

Об этой диете я узнала несколько лет назад. Тогда я еще работала сметчиком и, естественно, проводила в офисе по 9 часов пять дней в неделю. Коллектив в моем отделе подобрался самый что ни на есть чудесный.

Не смотря на разный статус, возраст и жизненные позиции, мы с удовольствием общались: делились планами, хвастались обновками, пересказывали передачи…. Как ни странно, абсолютно всех моих коллег, включая меня, объединяла огромная любовь к еде, умение вкусно и разнообразно готовить и желание сильно и быстро похудеть.

Иногда мы сидели на одной диете все вместе, чаще каждый выбирал себе «систему питания» исходя из предпочтений, а потом делился опытом с остальными. О бананово-молочной диете рассказала моя начальница.

Она выдержала ее всю и гордо демонстрировала уменьшившуюся талию и новую кофточку, которую купила, как вознаграждение за проявленную силу воли. Результат меня тогда впечатлил и я решила, что когда-нибудь обязательно попробую эту диету.

Перед началом моего похудения я, как водится, провела «загрузочный день».

Не знаю почему, но накануне диеты, во мне срабатывает «адский механизм поглощения пищи», который отключает мозг и заставляет тянуться за новой конфетой, не смотря на полный желудок и отсутствие чувства голода.

Плотно поужинав (дважды), я еще раз проверила холодильник, и убедилась, что все «вкусняшки» уничтожены, а значит худеть можно с чистой совестью.

Перед началом диеты было приготовлено 9 бананов и 1,8 л молока 3,2 % жирности. Этой еды хватит на три дня «экспресс-метода борьбы с жиром».

Все мои завтраки, обеды и ужины были приблизительно одинаковыми и включали 1 банан и 200 мл молока. Разнообразия практически никакого.

Дважды я делала себе коктейль с помощью блендера (с корицей и без), иногда, ела банан с приправами (корицей, «KAMIS» для кофе и десертов) и даже заваривала чай в молоке.

Мой рацион на три дня: 9 бананов, 1,8 л молока.

Все мои завтраки, обеды и ужины.

Плюсы диеты

За три дня диеты я потеряла 2,3 кг (с 82,7 кг до 80,4 кг). В это время спортом не занималась. На такую значительную потерю веса, честно признаться, совсем не рассчитывала, поэтому фотографию «до» не делала. Очень сильно уменьшился объем талии, я буквально «сдулась».

Чтобы хоть как-то это продемонстрировать в качестве начальной прикладываю фотографию, на которой мой вес составляет 81,7 кг (делала для отзыва на «Магги»), то есть на целый килограмм меньше, чем до начала бананово-молочной трехдневки. Но результат все равно отчетливо виден, улетучились 6 см с талии.

Конечно, в большей степени в такой значительной потере виноваты маленькие объемы порции, за раз съедаешь около 300-350 грамм.

Результаты бананово-молочной диеты (начинала худеть с веса 82,7 кг)

Динамика снижения веса за три дня диеты

Минусы диеты (будет много физиологии, поэтому особо впечатлительным барышням не рекомендую дальше читать)

1. Я была голодной. Уже через 3 часа после приема пищи мой желудок настоятельно требовал добавки. Калорийность моего дневного рациона приблизительно составляла 700 килокалорий.

При правильном питании только на поддержание сердечного ритма, дыхания и постоянной температуры тела отводится 1200 ккал, то есть бананово-молочная диета по праву может зваться низкокалорийной, а значит долго соблюдать ее нельзя.

Приблизительная калорийность дневного рациона

2. Уже на следующий день после начала диеты на языке появился белый налет. Я и раньше с этим сталкивалась, как правило это реакция на резкое сокращение пищи. Явление неприятное, хотя какого-то особого дискомфорта и не приносит. Справедливости ради замечу, что налет прекрасно счищается зубной щеткой, и не сопровождается неприятным запахом изо рта (как на некоторых белковых диетах).

3. Самым неприятным «побочным эффектом» этой диеты стал для меня запор. Сразу хочу написать, что расстройствами желудка я не страдаю, в моей аптечке нет слабительных средств. Обычно, когда я сижу на низкокалорийных диетах, частота дефекаций снижается. Это нормально и объясняется резким сокращением рациона. В этом случае я не принимаю никаких мер, так как не испытываю неприятных ощущений.

На этой же диете в туалет мне хотелось каждый день, но вот произвести это простое действие почему-то не получалось. Один раз на полном серьезе сидела на унитазе и вспоминала «искусство какать» от Малышевой, сейчас становится смешно, а тогда было совсем не до смеха.

Слабительные мне так и не понадобились, все нормализовалось после окончания бананово-молочной трехдневки, но повторять ее я уже не хочу.

3. На второй день диеты случилась сильная головная боль. Опять же это достаточно частое явление при резком сокращении рациона, с таким симптомом сталкиваюсь каждый раз в начале очередного периода активного похудение. Этот раз не стал исключением. Справиться с головной болью помог «Ибупрофен».

Для меня минусы диеты перекрыли ее значительную результативность, поэтому повторять я ее не буду, да и вам не советую.

Пробовала я банановую диету в прошлом году, до того как добрела до принципов правильного питания

Мой рост 165 см, а вес сейчас 51 кг (ранее до 55 кг доходил). Поэтому я и испробовала эту диету.

Ее принцип очень прост — на весь день Вам даются 3 банана и 3 стакана молока.

Сидела я на ней 3 дня За это время можно сбросить до 4 кг (мне больше и не нужно было).

Я раньше кушала в 3 приема пищи и делала так:

Я брала банан, мелко его резала и всыпала в молоко размешивала и таким образом выходил коктейль, который сам по себе очень сытный

Все остальное время пила воду и на ночь зеленый чай без сахара.

Почему ставлю 3?

Потому, что сама диета не полезная — молоко сейчас не имеет достаточное количество витамин, а бананы используются в диете так, как они тяжело усваемые организмом и быстрее насыщают нас чем любой другой продукт.

фото фигуры на то время, сейчас НАМНОГО лучше благодаря правильному питанию!!!

P.S. Если аллергия на молоко, то можно заменть кефиром не жирным.

Советую ее как разгрузочный день, не более.

мой отзыв о разгрузочном дне, вегетерианстве, шоколадной диете, пшенной диете, Лунной диете, Гречневой диете, Диетический стол № 15 и правильном питании

2 дня минус 3 кг

Отзыв оставил(а):
Александра Черушева

Достоинства: быстро, вкусно и полезно

Диета на банановом напитке подходит тем, кому нужно быстро убрать пару килограммчиков на его теле. Эта диета очень простая и рассчитана на 2 дня. В течении этих дней нужно пить только этот коктейль. А делается он так: смешиваете сок 2 больших апельсинов, сок одного лимона, измельченный банан и добавляете 1 чайную ложку меда.

Полученный напиток нужно разделить на 4 приема. Он очень вкусный и полезный. За эти два дня я сбросила 3 кг., я считаю, что неплохо. Выдержать эту диету не тяжело. Банан является сытным фруктом, да и мед способствует снижению аппетита, а вот лимон и апельсин являются хорошими сжигателями жиров.

Также в течении дня я пила кофе и зеленый чай без сахара. Желаю удачи!!!

Молоко с бананами далеко не самая лучшая экспресс диета

Отзыв оставил(а):
Татьяна Шмидт

Достоинства: относительно безопасная

—  Недостатки: все быстро возвращается обратно, не сбавляешь 3 кг

О диете. Диета эта простая и дешевая. В день употребляешь три банана и три стакана молока. То есть просто делаешь коктейль из банана и молока и пьешь его на завтрак обед и ужин. Получается очень сладкая воздушная масса. Именно такой коктейль прозапас лучше не готовить — неподкисленные бананы со временем чернеют и вкус напитка портится.

По деньгам выходит около 100 рублей за 9 бананов + 2 пакета молока.
О результатах. Сидела на ней три дня. Дважды по обстоятельствам пропускала прием пищи, но все равно похудела всего на 1,9 кг, а не на обещанных 3, причем исходно лишних у меня было 6 кг, так что не ведитесь на рекламу — результаты у всех разные.

Бока существенно не уменьшились, хотя именно на это я и рассчитывала, садясь на такую диету. Но в джинсы свои влезаю теперь идеально, за что спасибо.
Через неделю сброшенные кило девятьсот вернулись и привели еще 1 кг. Так что теперь я вешу еще больше, чем до диеты.

Что касается самочувствия, то все было хорошо: есть хочется только поначалу, никаких проблем с кишечником и желудком, типа изжоги, вздутий и прочих неприятностей (пища не кислая, не сухая, калорийная, но без сахара).

Вспоминая свою юность обнаружила, что однажды пробовала худеть подобным образом, но я съедала в день по 2 банана и пила только воду, а также очень много двигалась. И к концу недели таких голодовок нерастягивающиеся штаны, которые я завязывала спереди на бантик, я могла завязать на бантик на спине. Но такие нагрузки не рекомендую для тех, кто старше 18, и для людей со слабым здоровьем.

Что касается молочно-банановой диеты, то именно такой диетой пользоваться больше не буду, так как я и без нее могу потерять 2 кг с более приемлемым для меня питанием, пусть не за три дня, но за неделю точно. А если учесть, что подобные разгрузки часто устраивать нельзя, то тем более лично мне она не подходит ввиду низкой эффективности. Но не исключаю, что другим она очень понравится и поможет.

Вкусно и эффективно! За 3 дня минус 2 кг

Отзыв оставил(а):
Лидия Трифонова

Мне очень понравилась эта бананово-молочная диета. Я пробовала ее этим летом! Эффект был заметен уже после первого дня применения — 800 грамм. На второй день я похудела на 700 грамм, а за третий день бананово-молочной диеты ушло 500 грамм итого за три дня этой диеты я сбросила 2 кг!

Каждый день на завтрак, обед и ужин я готовила себе молочный коктейль с бананом. На стакан 1,5 % молока или сильно разбавленного 3,2% молока я добавляла 1 небольшой банан и взбивала этот коктейль блендером. Выпивала только такой коктейль и больше ничего не ела. Коктейль получался густым и вкусным. Есть после него не хотелось 2-3 часа.

Воды и зеленого чая можно пить, сколько угодно.

В первый день было голодно, хотелось съесть что-то еще. В первый день пришлось потерпеть. На второй день уже легче. Ну а на третий день вообще диета переносится легко.

Диета вкусная, эффективная, недорогая. Рекомендую!

Очень вкусная и эффективная разгрузка! Мои результаты!

Отзыв оставил(а):
Маргарита Б

Достоинства: быстро, вкусно и полезно, относительно безопасная, реально худеешь!

Об этой экспресс-диете я прочитала на этом сайте, и решила попробовать. Раньше я частенько баловалась подобными коктейлями в течение дня, но вместо молока брала кефир и помню какая это вкуснятина!!!

Сделала себе коктейльчик, состоящий из трех бананов и трех стаканов молока (я брала 2,5% жирностью) и пила в течение дня, когда чувствовала голод.

В перерывах пила воду, зеленый чай, с утра натуральный кофе без сахара, но с молоком (не могла себе в этом отказать, кофеманка я).

Помимо этого ничего не кушала, благо, на улице стоит жара и кушать совсем не хочется, 3 дня продержалась легко! Никаких побочных эффектов и неприятных ощущений!

Результат: сбросила 2 кг 200 г. В принципе не плохо Вернутся они или нет не знаю, диету закончила вчера Через недельку отпишусь)

Категория: Диеты

© 2019 « Отзывы пользователей о товарах » Правила | Соглашение | Политика конфиденциальности | Обратная связь

Источник: https://gde-otzyvy.ru/bananovo-molochnaja-jekspress-dieta/

Для любителей бананов – бананово-молочная диета

Бананово молочная диета на 3 дня отзывы
:

Вкусный, питательный банан в сочетании с молоком помогает быстро похудеть. Бананово-молочная диета более щадящая, и вред здоровью наносится минимальный. Такой способ применяют для быстрого похудения.

Необходимо знать, что описываемый режим питанияявляется монодиетой. Организмполучает только те вещества, которые содержатся в потребляемых продуктах. Но он нуждается в других полезных компонентах. Длительность столь ограниченного рациона не должна превышать более недели. Рассмотрим диетическое меню.

Суть диеты

Все приемы пищи ограничиваются только бананами и молоком. В других способах можно включать нежирное мясо, творог, отварную рыбу, йогурт. Это более щадящий метод для людей, которые не в состоянии прожить пары дней без мясных блюд. Наша цель — похудение, а не страдания и слишком сильный стресс для организма.

Организму будет необходима подготовка к жесткому рациону и плавный выход из него для получения стойкого результата. Иначе все мучения будут напрасны.

Характеристики

Бананово-молочная диета, несмотря на отсутствие разнообразия, насытит организм витаминами и микроэлементами. В фрукте содержится кладезь витаминов, глюкозы, сахарозы, пектина, клетчатки. Он сытен, быстро устраняет чувство голода, потому что богат крахмалом.

Как и морковная диета, бананово-молочная вычищает токсины, нормализует работу кишечника. Калий улучшает обмен веществ, благотворно сказываясь на состоянии кожи. Да и бананы есть куда приятнее, чем сидеть на однойрыбной диете.

Этот продукт обладает лечебным свойством. Есть его рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это источник энергии, в которой так нуждаются спортсмены, дети и активные люди. Его высокая калорийность — это миф. В одном фрукте содержится до 135 ккал.

Молоко же богато магнием, фосфором, кальцием. Оно укрепляет кости, зубы, облегчает боль в суставах.

Основной недостаток заключается в скудности рациона. Редко кто может питаться только бананами и молоком. Организм лишен необходимого количества углеводов, жиров.

Противопоказания

Сидеть на таком меню нельзя людям с:

  • аллергией на потребляемые компоненты;
  • хроническими заболеваниями;
  • сахарным диабетом;
  • заболеваниями ЖКТ;
  • болезнями печени, почек;
  • лактазной недостаточностью.

Беременным и кормящим женщинам необходимо сбалансированное питание. Всяческие строгие диеты запрещены. При сомнениях в правильности выбора способа похудения посоветуйтесь с врачом-диетологом. На таком питании нельзя сидеть чаще раза в квартал.

Люди с недостатком фермента лактозы не переносят сочетание молока и банана. Они будут мучиться расстройством желудка весь период.

Постоянная диарея — это не очищение организма. Это сигнал о том, что ЖКТ не воспринимает такой рацион, и его сразу же меняют!

Готовим организм

Если Вы начнете сразу же поедать бананы килограммами и запивать их литрами молока, никакого результата не будет. Вы только навредите себе.

За неделю откажитесь от потребления сладостей, готовьте еду на пару, варите ее, но не жарьте. Ограничьте потребление соли, постепенно откажитесь от нее вовсе. Начинают с разгрузочных дней. Посидите на чае, кефире, чистой воде. На следующий день следуйте принципам бананово-молочного питания.

Как и при свекольной диете, да и любой строгой, сначала уходит не жир, а лишняя вода и шлаки. Для достижения лучшего результата придерживаться правильного и низкокалорийного рациона следует не одну неделю, чтобы быстро сброшенные килограммы не вернулись. Также помогут регулярные занятия спортом.

Используют только спелые фрукты, а не недозрелые. Их тяжелее переваривать, они вызывают метеоризм.
Вместо свежих бананов нельзя есть сушеные. В них в несколько раз больше калорий!

Подойдет «фруктовый» сорт с желтой и тонкой шкуркой. У «овощного» сорта толстая кожура зеленого цвета.

Трёхдневная диета

Каждый день съедают по три банана и пьют три стакана нежирного молока. Делят рацион на шесть ежедневных приемом пищи. Последний прием проходит до восьми часов вечера. В промежутках пьют жидкость: чай, воду, минералку без газа. Некоторые за три дня сбрасывают до четырех килограммов.

Более вкусной альтернативой станет бананово-молочный шейк. Половину фрукта и стакана молока смешивают в блендере, получают питательный напиток с приятным вкусом. Вместо молока можно взять обезжиренный кефир или йогурт. Количество ингредиентов не меняется.

Еще один вариант: чередование продуктов. Ознакомимся с таблицей:

Время сутокПитание
ЗавтракБанан
Второй завтракПолный стакан йогурта
ОбедБанан
ПолдникПолный стакан кефира
УжинЦелый банан
Поздний ужинСтакан молока

Также есть вариант с постепенным уменьшением продуктов:

ДеньКоличество
Первый9 бананов, три литра молока
Второй6 бананов, 2 литра молока
Третий3 банана, литр молока

Варианты на 7 дней

Такой вариант поможет сбросить около 7 килограмм за неделю. Каждый день нужно есть по 1,5 кг бананов, пить по два литра чая, воды. Длительная диета подразумевает добавление яиц, по половине каждый день.

Чай пьют без сахара, но добавляют лимон. Едят по 6 раз в день. Обязательно принимают витамины.

С творогом

Чередуют банановые и творожные дни.

ДниПродукты
Нечетные300 г обезжиренного творога, грейпфрут или дыня. Добавляют кофе без сахара и молока.
Четные3 банана, 3 стакана нежирного молока. Для увеличения длительности лучше добавить яйцо и 200 г мяса.

Если очень надоело такое скудное питание, но килограммы уходят хорошо, и останавливаться не хочется, можно его разнообразить и один день посидеть на такой диете:

Прием пищиМеню
ЗавтракКофе с молоком или чашка чая
Второй завтрак200 г обезжиренного творога с чаем
Обед200 г фруктов (например, яблок). Но, в отличие от банановой диеты, употребление банана лучше исключить. Также не подойдет виноград.
ПолдникСтакан нежирного кефира, ряженки или йогурта без добавок
Ужин200 г яблок или грейпфрута
Поздний ужинСтакан кефира

Длительная бананово-молочная диета

Сидеть на ней можно до месяца. Это более щадящий вариант, организму не вредит, избавляет он ненавистных килограммов. После делают перерыв на две недели.

Рекомендации:

  • завтрак должен состоять только из бананов и воды;
  • другие приемы пищи должны включать белки: куриную грудку, нежирную рыбу, яйца, творог;
  • полностью исключаются сладости, выпечка, конфеты, шоколад, алкоголь, кофе, напитки с газами, консервы, копчености, фастфуд;
  • в качестве перекуса выбирают только банан;
  • едят до восьми вечера, ложатся не позже двенадцати ночи;
  • каждый день съедают по 5-6 бананов.

Полезные рецепты

Рассмотрим несколько полезных рецептов, которые подойдут для разгрузочных дней, для разнообразия бананово-молочной диеты, а также в период плавного выхода из диеты:

  1. 4 абрикоса обдают кипятком, очищают от кожуры. Добавляется банан. Все смешивается в блендере. Получается отличный десерт.
  2. Чистим банан, укладывает в форму, сбрызгиваем лимонным соком, ставим в микроволновку на две минуты. Поливаем взбитым яйцом, смешанным с молоком, запекаем до загустения соуса.
  3. Режем банан и яблоко кубиками. Добавляют 100 г нежирного йогурта, полить медом, посыпать корицей.

Правильный выход

Организм испытывает резкий спад питательных элементов. Он начинает перераспределять накопленные жиры в энергию, которая ему необходима. Если снова наброситься на еду без разбора, вес снова вернется, и избавиться от него будет гораздо сложнее.

Добавьте постной пищи. Маринады, соления, копчености и сладости пока под запретом. Бананово-молочная диета поможет выйти из другой, более строгой. Например, кофейной. Она менее ограниченная, и будет отдушиной для измученного организма.

Количество потребляемых банановых фруктов постепенно увеличивается, в меню добавляется по одному полезному продукту. Так и завершится умеренный переход на сбалансированное питание без вреда и стресса для организма.

Отзывы о бананово-молочной диете

Прошедшие через бананово-молочную диету отзываются о ней по-разному. Кому-то удалось отмучиться, и за пару дней забыть о лишних килограммах, но они вернутся к диете снова. Кто-то больше не может видеть эти продукты. Ознакомимся с отзывами.

Маргарита, Санкт-Петербург

«Выдержала только три дня. В спортзал не ходила, но тщательно следила за рационом. Сбросила 3 килограмма. Я очень довольна. В следующий раз возьму себя в руки и посижу на такой диете неделю.»

Михаил, Ростов

«Перестарался, просидел на ней 12 дней. Сбросил 8 кг, но получил проблемы с ЖКТ, недомогание и сильное головокружение. Обязательно вернусь к диете, но к более щадящему варианту, с творогом, мясом. Разработаю меню самостоятельно. Буду худеть медленнее, но безопаснее.»

Сергей, Санкт-Петербург

«Долго не мог убрать пивной живот. Бананово-молочная диета оказалась наиболее комфортной, так как сидеть на одной морковке — слишком большая для меня роскошь. Сладко, комфортно, быстро, пусть и не очень сытно.

За 5 дней сбросил 4 килограмма. Продолжаю сбрасывать с помощью сбалансированного рациона, разгрузочных банановых дней и тренажерного зала. Живот немного ушел, но это не предел. Я буду работать над этим.

Результатом доволен не только я, но и моя супруга.»

Бананово-молочная диета — сладкая и приятная альтернатива овощным монодиетам, пусть тоже скудная. Она насытит организм витаминами, но сидеть на ней более недели небезопасно.

Она подходит для разгрузочных дней, ее можно разбавлять полезными и нежирными продуктами, а положительный результат все равно будет. Нужны подготовка и грамотный выход из нее.

А Вы уже пробовали бананово-молочную диету? Поделитесь своими результатами, ежедневным меню и интересными низкокалорийными рецептами.

Источник: https://lady-galaxy.com/71-bananovo-molochnaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.