Что включает в себя общий массаж тела?

Содержание

Общий массаж

Что включает в себя общий массаж тела?

При современном ритме жизни массаж давно уже стал необходимостью. Он оказывает сильное общеукрепляющее действие на весь организм в целом. Массаж необходим для поддержания бодрости, хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний.

Как делать общий массаж

Общий массаж включает в себя массаж рук, ног, области живота, груди, спины. Во время этой процедуры происходит полное расслабление организма, снимается напряжение, боль, улучшаются обменные и другие физиологические процессы в организме.

При длительном и регулярном курсе кожа становится более упругой, с ее поверхности удаляются омертвевшие клетки, исчезают мелкие морщинки.

Показан общий массаж при лечении многих заболеваний, восстановлении после травм и операций, поддержании здоровья и тонуса организма.

Инструкция

1. Перед началом массажа желательно провести обследование тела на наличие различных повреждений, воспалений, кожных высыпаний. Незначительные ранки, порезы не являются противопоказаниями для проведения этой процедуры. В других случаях от нее стоит отказаться.

2. Перед началом массажа пациент должен лечь на ровную, достаточно твердую поверхность животом вниз. Руки вытянуты вдоль тела, голова повернута на бок. Все тело и мышцы должны быть расслаблены. Начинается массаж со спины.

Затем массируются поясничный отдел, шея, ягодицы. Ноги массируются от бедра к ступням. Каждую конечность обрабатывают по отдельности. Массажные движения должны выполняться по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

3. Затем человек переворачивается на спину. Под колени можно подложить валик. Начинается массаж с ног. Только теперь нужно двигаться от стоп к бедрам. Потом массируют грудную клетку и руки (от плеча к кисти) Заканчивается сеанс массажем живота.

4. Время процедуры должно увеличиваться постепенно. Нужно начинать с 20 минут. Максимальное время массажа составляет примерно 50-60 минут.

Чтобы избежать травм, пациента сначала нужно подготовить к более интенсивному воздействию. Поэтому сначала отдельные участки тела поглаживают и растирают. Это занимает около 30% от общего времени сеанса.

Большую часть времени происходит разминание тела. Оставшееся время тело массируют приемами вибрации и другими.

5. Руки массажиста должны быть теплыми, чистыми. Не допускаются длинные ногти. Сама процедура проводится с использованием специальных кремов и мазей.

6. Сила, с которой делается массаж, зависит от индивидуальных особенностей пациента, от эластичности кожи, от слоя подкожной жировой клетчатки. Действия массажиста не должны доставлять неприятных, болезненных ощущений. Если это происходит, то стоит изменить силу надавливания, технику выполнения массажа или совсем отказаться от него.

7. Проводить массаж следует не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды. И лучше делать его в утреннее время. После массажа пациенту следует отдохнуть в течение примерно получаса.

Техники общего массажа

1. Разминание.

Разминание оказывает большое влияние на мышцы массируемой части тела. Существует два вида разминания. Первый это оттягивание и разминание мышцы большим пальцем и ладонью, второй – разминание подушечками пальцев. Второй вид применяют в тех случаях, когда мышцы трудно оттянуть от кости, это массаж предплечья, спины, голени.

2. Растирание.

Растирание разделяют на два вида: глубокое и поверхностное. Глубокое – это когда растирание делают большими пальцами, ребром, или основанием ладони. Поверхностное – это когда массируемую часть тела растирают подушечками пальцев, одной или двумя руками. Движения должны проводиться в разных направлениях, чаще всего применяются спиралевидные. Растирание часто делают при массаже суставов.

3. Поглаживание.

Поглаживание выполняется ладонной поверхностью одной или двумя руками. Проводится поглаживание кожи массируемой части тела от боков к середине.

Это очищает кожу от ороговевшего слоя, нормализует работу центральной нервной системы, улучшает поток лимфы и крови, оказывая отсасывающие действие. Все виды массажа обычно начинают и заканчивают поглаживанием.

Так же поглаживанием заполняют паузу между приемами массажа, то есть после растирания идет поглаживание.

4. Постукивание.

Постукивание заключается в не сильных ударах по массируемой части тела тыльной поверхностью пальцев или локтевым краем кисти. Постукивание чаще всего выполняют расслабленной ладонью, или всей кистью со сложенными в виде коробочки пальцами.

Этот прием массажа благотворно влияет через нервную систему на весь организм, тем самым вызывает сокращение мышц и прилив крови к массируемой части тела. Этот прием часто применяется при массаже ягодиц, мышц бедра и икроножных мышц.

5. Массаж вибрация.

Вибрация заключается в очень быстрых, чередующихся одно за другим, равномерных, слабых сотрясений. Вибрация часто употребляется при массаже живота и кишечника, так как этот прием значительно улучшает работу желудочно-кишечного тракта и других функций организма.

Польза общего массажа

Общий массаж оказывает на нервную систему успокаивающее действие. Часто возбужденный человек под влиянием одного из приемов общего массажа – поглаживания – быстро успокаивается и засыпает, ночной сон становится более глубоким и спокойным.

Общий массаж оказывает регулирующее действие на вегетативные функции организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, кроветворную функцию.

Под его влиянием стимулируются окислительные, теплорегулирующие процессы и улучшается тканевой обмен веществ.

На периферические нервные окончания и доступные воздействию нервные стволы массаж вначале обычно оказывает возбуждающее, а в дальнейшем успокаивающее действие.

Общий массаж, прежде всего, действует на кожные капилляры, расширяя их и усиливая микроциркуляцию крови. Благодаря этому в тканях всего организма улучшается обмен веществ, активизируются процессы регенерации, и усиливается венозный отток.

Под влиянием массажа в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, особенно при малокровии. Оказывается огромное влияние и на лимфатическую систему, которая защищает организм от вирусов и болезнетворных бактерий. Тем самым значительно повышается иммунитет человека.

Общий массаж повышает тонус и эластичность мышечных волокон, а также предупреждает мышечную атрофию. Особенно заметно повышается сократительная функция мышц при порезах и параличах. Под влиянием массажа улучшается кровообращение в суставах и мягких тканях окружающих суставы, укрепляется связочный аппарат.

Показания

  • профилактика различных заболеваний
  • восстановление работоспособности после физических и умственных нагрузок
  • реабилитация по восстановлению организма после заболеваний и травм

Противопоказания

Несмотря на безопасность и широкий спектр применения массаж, к сожалению, имеет свои противопоказания к назначению.

Следует выделить абсолютные противопоказания, при которых нельзя проведение массажа любой зоны, и относительные при которых следует соотнести риск и пользу от процедуры.

Иногда выделяют также временные противопоказания, при которых следует выждать пока нежелательные явления уйдут.

Абсолютные противопоказания

  • Злокачественные новообразования любой локализации
  • Беременность, отягченная угрозой выкидыша, эклампсией и другой патологией

Относительные противопоказания

  • Пролеченные злокачественные опухоли без рецидива в течение длительного времени (при согласии пациента и ознакомлении с рисками)
  • Доброкачественные новообразования
  • Беременность
  • Хроническая кожная патология (псориаз, склеродермия), особенно в стадии обострения
  • Декомпенсация соматической патологии (сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма)

Временные противопоказания

  • Острые инфекционные процессы, в том числе вирусной природы
  • Гнойничковые высыпания на коже
  • Открытые повреждения кожного покрова

Заключение

Профилактический общий массаж тела – это хорошая система для поддержания тонуса мышц, снижения стрессов и напряжения, улучшения самочувствия и работоспособности. Спортсмены постоянно используют его для разогревания мышц перед серьезными физическими нагрузками, а также для восстановления после травм и ушибов в комплексном лечении.

Одно из главных преимуществ общего массажа заключается в том, что вам вовсе необязательно болеть или мучиться болями, чтобы им насладиться; этот массаж – приятная и полезная процедура, которую можно делать в любое время. Регулярный общий массаж является одним из лучших способов предупреждения вызываемых стрессом заболеваний и спортивных травм.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/obschii-massaz.shtml

Общий массаж: что включает, какие части тела, как правильно делается

Что включает в себя общий массаж тела?

Общий массаж тела – это проработка всех его частей и мягких тканей. Косвенное влияние оказывается на структуру костной ткани за счет того, что активируется капиллярное кровоснабжение в толще надкостницы. О том, что включает в себя эта процедура и каким образом она должна проводиться, предлагаем узнать из этой статьи.

Здесь рассмотрены разнообразные аспекты, знание которых позволит более эффективно планировать проведение данной оздоровительной процедуры. Сведения о том, какие задачи могут быть поставлены перед массажистом значительно упростят взаимодействие пациента и доктора.

Если пациент рассказывает о том, какие у него существуют проблемы со здоровьем, то врачу при первичной консультации не приходится тратить время на поиск патогенных мест. Это существенно упрощает разработку эффективного индивидуального курса общего массажа тела.

Чем полезен массаж классический?

Классический массаж много чем полезен для здоровья человека. Он решает самую глобальную проблему жителей больших городов – последствия гиподинамии.

Важно понимать, что мышечный каркас тела – это сложных биологический механизм, в толще которого происходят разнообразные процессы.

Функция миоцитов заключается не только в том, что они дают моторный ответ на поступивший к ним нервный импульс из структур головного мозга. Да, за счет сжатия и расслабления миоцитов производятся все движения тела человека.

Но помимо этого мускулатура выполняет целый ряд других ответственных функций:

  • обеспечение диффузного питания хрящевых тканей межпозвоночных дисков и крупных суставов (они не обладают собственной капиллярной кровеносной сетью и могут поддерживать свою работоспособное состояние только при помощи обмена с окружающими их мышцами);
  • обеспечение активного движения лимфатической жидкости (у лимфатической сосудистой системы нет активного «насоса» в виде сердца, поэтому движение жидкости осуществляется только при активной компрессионной работе мышц нижних и верхних конечностей, туловища, воротниковой зоны и шеи, если этого ен происходит , начинается застой и выпот жидкости в межклеточное пространство);
  • участие в метаболизме (обмене веществ) – мышцы сжигают огромное количество углеводов и жиров, используют белки для построения и восстановления своей структуры, поэтому, если хотите быстро и безопасно скорректировать свой вес, то внимание следует уделять именно мускулатуре;
  • накапливают гликоген – вещество, продуцируемое клетками печени, создающее баланс в эндокринной системе углеводного обмена (если гликоген своевременно расходуется мышцами за счет физической нагрузки, то человек надежно застрахован от риска развития сахарного диабета);
  • утилизируют метаболиты гормонов стресса (после перенесённого психоэмоционального потрясения или переживания стрессовой ситуации в организме человека циркулирует огромное количество гормонов стресса, таких как кортизол, мышцы при активной работе разлагают их, не позволяют разрушительно воздействовать на организм человека).

Очень важно постоянно поддерживать тонус и работоспособность мышечного каркаса тела человека. Это обеспечивает высокий энергетический потенциал, выносливость, здоровье позвоночника и крупных суставов верхних и нижних конечностей. Но на этом полезное воздействие общего массажа не заканчивается.

Он оказывает полезное действие на другие ткани – связки, сухожилия, фасции. Все они обеспечивают стабильность работы мышечного каркаса тела и защищают его от травматического воздействия.

Эластичность связок, сухожилий и фасций утрачивается в том случае, если человек ведет малоподвижный образ жизни и имеет существенные перекосы в рационе своего повседневного питания.

Такому пациенту общий массаж позволяет привести к нормальное физиологическое состояние весь опорно-двигательный аппарат и обеспечивает возможность вернуться к активному образу жизни.

Медицинский массаж для кожи и подкожной клетчатки

Помимо мышц, связок и сухожилий медицинский массаж затрагивает и другие мягкие ткани. В первую очередь это кожа и подкожная клетчатка или подкожный жировой слой. Именно он накапливает избыточное количество жировых клеток, что отрицательно сказывается на внешнем виде человека. Но дело не только в отложениях жиров.

Сами по себе они не создают такого избыточного объема. Важнее процесс понижения осмотического давления внутри жировой клетки и увеличения давления вне её оболочки. За счет этого внутрь жировой клетки начинают проникать молекулы лимфатической и межклеточной жидкости. Жировая клетка разбухает, многократно увеличивается в объеме.

И это дает эффект ожирения.

Помочь справиться с подобной проблемой может только общий медицинский массаж всего тела, поскольку точечное воздействие не принесет желаемых результатов. Крайне важно запустить системный или тотальный процесс освобождения жировых клеток от избыточного количества жидкости. А для этого необходимо запустить нормальный ток лимфатической жидкости по сосудам.

Кожа или эпидермис – это самый протяженный орган иммунной системы. Она отвечает за выработку витамина D, защиту организма от ультрафиолетовых лучей, проникновения патогенных микроорганизмов и частичек пыли, обеспечивает терморегуляцию за счет работы потовых желез и выполняет ряд других очень важных функций.

Общий массаж в обязательном порядке включает в себя воздействие на кожу пациента. Это обеспечивает следующие эффекты:

  • усиливается капиллярный кровоток и улучшается трофика клеток эпидермиса;
  • происходит освобождение пор от отшелушившихся частичек кожи и восстанавливается дыхание для правильного газообмена и окислительных процессов в толще эпидермиса;
  • восстанавливается работа мелких нервных окончаний, что приводит в нормальное состояние вегетативную нервную систему;
  • оказывается воздействие на биологически активные точки, которые запускают регенерационные процессы, тонизируют весь организм;
  • провоцируется усиление синтеза коллагена, вещества, при недостатке которого кожа становится дряблой и появляются морщины;
  • усиливается работа иммунной системы;
  • происходит более эффективное удаление из организма шлаков, токсинов, мочевины, растворенной в поте.

Эти эффекты позволяют нормализовать самочувствие и получить удовольствие от проведенной процедуры.

Чем полезно для женщин

Общий массаж тела для женщин крайне необходим. Чем полезно это мануальное воздействие? Попробуем разобраться в процессах, происходящих в женском организме и их негативных последствиях, а также в том, как на них оказывет влияние общий массаж.

Медицинский классический массаж женщинам необходим по ряду причин:

  • в их организме происходит ежемесячная гормональная перестройка, оказывающая кране негативное влияние на состояние всех тканей и органов;
  • постоянно наблюдается застой лимфатической жидкости и её просачивание в межклеточное пространство, на фоне этого развивается целлюлит в проблемных местах и увеличиваются объемы тела;
  • происходит снижение тонуса мышечной массы на фоне дефицита тестостерона;
  • наблюдается накопление гликогена в миоцитах;
  • кожные поры быстро забиваются кожным салом и перестают правильно функционировать;
  • при ведении малоподвижного образа жизни быстро снижается синтез коллагена, что приводит к раннему старению кожи.

Как исправить все эти патологические изменения? С помощью классического общего массажа. Общий массаж тела для женщин позволяет устранить негативное воздействие гормонов, ускоряет движение лимфатической жидкости, повышает проницаемость и эластичность всех мягких тканей, высвобождает гликоген из миоцитов, восстанавливает утраченный тонус кожи и т.д.

Что входит в процедуру?

Пришло время ответить на самый главный вопрос этого материала. Что входит в общий массаж тела и в какой последовательности проводится медицинская процедура.

Сначала перечислим, какие части тела входят в общий массаж:

  • затылок, шея и воротниковая зона;
  • спина, поясница и область крестца (включая подвздошно-крестцовые суставы);
  • ягодичная область, тазобедренные суставы, бедро и голень;
  • ступни ног и их обратная поверхность, включая пальцы и голеностопный сустав;
  • передняя брюшная стенка;
  • грудная клетка и межреберные мышцы;
  • верхние конечности.

Все эти участки прорабатываются в определённой последовательности. Итак, какие части тела входят в общий массаж, разобрались, теперь перейдем к описанию самой мануальной процедуры.

Она состоит из трех основных этапов.

Если у человека есть заболевание опорно-двигательного аппарата и врачом принято решение о попутной коррекции состояния патологически изменённых тканей, то этапов может быть четыре.

Основные этапы – это:

  1. подготовительный – включает в себя разминание всего тела, ускорение тока лимфатической жидкости и крови, прогрев связок, сухожилий, мышц, подкожного жирового слоя;
  2. основной – производятся манипуляции, направленные на устранение спазмов, триггерных точек, зон избыточного напряжения, затем повышается тонус всех мягких тканей, усиливается работоспособность кровеносной и лимфатической сосудистой системы;
  3. заключительный – достигается расслабление тела пациента, нормализация всех обменных процессов, высвобождение запасов гликогена, выведение метаболитов.

Если предусмотрено лечебное воздействие, то массажист сначала определяет мануально очаг патологических изменений. Затем точечно на него воздействует. Его задача – запустить процесс регенерации поврежденной клеточной структуры. Для этого ему необходимо усилить кровоток и обеспечить отведение лимфатической жидкости из очага патологии.

Какие части тела входят в процедуру – определено специальной схемой. Если вам массажист говорит, что в вашем случае общего массажа проработка голени не предусмотрена, то это ложь. Общий массаж поэтому и называется так, что он проводится по абсолютно всем участкам тела.

Основная суть этой медицинской процедуры заключается именно в круговом и системном воздействии.

Очень важно с помощью правильных массажных движений запустить ускоренный ток лимфатической жидкости и венозной крови.

Это позволяет выводить даже из самых дистальных участков тела шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые могут годами провоцировать хроническое отравление организма человека.

Плохое самочувствие, частые приступы головной боли, пониженный аппетит, ломота в мышцах – все это симптомы того, что в отдаленных участках тела наблюдается застой лимфатической жидкости.

Она по своей структуре как губка, которая призвана вбирать в себя и переносить в лимфатические регионарные узлы все вредные вещества, продукты распада тканей и патогенных микроорганизмов, токсины, шлаки и т.д.

Если лимфатическая жидкости застаивается на фоне ведения человеком малоподвижного образа жизни, то все эти вредные вещества начинают откладываться в межклеточном пространстве.

На начально стадии этого процесса пациента беспокоит слабый кожный зуд. Затем токсины начинают всасываться в капиллярное кровеносное русло и транспортироваться с током крови к жизненно важным органам, таким как сердце, печень, головной мозг, легкие. Там они оказывают разрушительное отравляющее действие.

Включается в работу иммунная система. У человека появляются симптомы интоксикации (отравления). Это головная и мышечная боль, слабость, недомогание, тошнота, падение умственной и физической работоспособности. Всему этому виной – застой лимфатической жидкости.

В том числе подобную клиническую картину может давать целлюлит.

Еще страшнее последствия данного процесса. В результате хронической интоксикации значительно ослабевает иммунная система. У человека резко возрастает риск развития онкологических опухолей.

Первичным признаком снижение иммунитета является кандидоз и дисбактериоз. Эти два заболевания часто возникают у женщин, страдающих от избыточной массы тела и целлюлита.

Теперь вы знаете, что это связано с тем, что лимфатическая система не функционирует так как надо.

Регулярные сеансы общего массаж помогут сначала снизить риск развития онкологии, а затем существенно восстановят ваше самочувствие. В ходе мануального воздействия массажист заставляет лимфатическую жидкости циркулировать.

И она быстро и эффективно отводит от проблемных зон все шлаки и токсины. Организм за курс массажа полностью очищается, становится более ровной и молодой кожа. Повышается общий жизненный тонус, человек становится жизнерадостным и активным.

У него нормализуется пищевое поведение и сон, он перестаёт замечать за собой признаки усталости и апатии.

Можно почитать информацию про массаж на нашем сайте, на странице собраны все необходимые сведения о стоимости услуг, её воздействии, продолжительности сеансов, существующей системе скидок и т.д.

Следующая статья –> Общий классический массаж

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник: https://freemove.ru/articles_int/chto-v-sebya-vklyuchaet-obschiy-massazh.php

Массаж всего тела: что это такое, классический, что включает оздоровительный для женщины, чем полезен, для чего нужен общий

Что включает в себя общий массаж тела?

43149 08.09.2019 5 мин.

Что такое общий массаж, известно всем. Уникальная комбинация расслабления и стимуляции мышц тела позволяет получить огромную пользу для здоровья, а также это ни с чем несравнимое удовольствие.

Существует множество видов массажа: классический, точечный, висцеральный массаж. Не в этой статье о других видах массажа, здесь о наиболее «главном»  – им считается общий массаж тела.

Именно о нем пойдет речь далее.

Определение последовательности, как часто можно делать классический массажа тела

Прием массажных движений может отличаться не только в зависимости от вида массажа, но также от квалификации массажиста и заданной цели.

Общий массаж тела включает обработку абсолютно всех участков.

Он создает общеукрепляющее действие, помогает снять усталость и даст прилив новых сил.

Главное условие — квалификация исполнителя, а также ряд специальных приемов, помогающих эффективному воздействию на организм.
Большое значение имеет и продолжительность сеанса, но об этом речь пойдет позже.

Последовательность проведения воздействия.

Положительный эффект общего массажа тела:

  • Устраняется мышечная усталость.
  • Снимается болевой синдром.
  • Эффективный пилинг кожи.
  • Повышается эластичность мышц.
  • Выводятся вредные токсины.
  • Улучшается работа нервной системы.
  • Общее тонизирование организма.
  • Естественное снижение веса.
  • Устранение головных болей и мигреней.
  • Уменьшение отечности.
  • Стимулируются обменные процессы.
  • Улучшается снабжение крови и лимфы.
  • Повышается настроение и самочувствие.

На коже находится самое большое число нервных рецепторов. Это позволит эффективно стимулировать функции внутренних органов без непосредственного вмешательства. Узнайте подробнее о технике висцерального массажа живота.

Наибольшую пользу такие движения принесут для кровеносной системы, ведь благодаря массажу улучшается кровоснабжение в тканях и движение плазмы.

Какие области входят в комплексный оздоровительный массаж для женщин

Общим массаж тела затрагивает практически все участки. Это обязательная процедура классический массаж спины, бедер и поясничного отдела. Кроме того происходит обработка конечностей и обязательно — плечевых суставов. Все зависит от цели классического массажа.

Не массируются участки молочных желез и промежность.

На видео: какие области входят

Рекомендации по проведению:

  • Лучше всего выполнять процедуру по утрам, с использованием массажного масла.
  • После приема пищи должно пройти минимум полтора часа.
  • Оптимальный график проведения — через день.
  • После процедуры желательно 15 – 20 минут полежать.
  • Использовать необходимо только натуральное масло без отдушек и ароматизаторов.
  • Время проведения зависит от вида массажа. Обычно оно составляет от 30 до 90 минут и может варьироваться по индивидуальным показателям.

В зависимости от направленности массажной школы может выполняться массаж головы при головных болях.

Все массажные движения проводится по направлению движения лимфы.

Если во время проведения пациенту стало плохо, сеанс необходимо срочно прервать. В некоторых случаях такая стимуляция будет отрицательно влиять на организм, поэтому обязательно исключите возможные противопоказания перед процедурой.

Узнайте из нашей статьи, каким маслом делать эротический массаж.

О пользе и вреде протирания лица льдом тут.

Посмотрите фото палитры цветов краски для волос Олия https://ilcosmetic.ru/volosy/okrashivanie/oliya.html

В чем польза такой процедуры

Массаж весьма эффективная процедура.

Он помогает устранить мышечные боли и корректировать некоторые проблемы опорно – двигательной функции.

После сеанса массажа чувствуется приятная усталость, которая постепенно сменяется приливом новых сил и бодрости.Вместе с тем, злоупотребление этой процедурой может также принести негативные последствия.

Чтобы этого не случилось необходимо точно знать, когда массаж будет наиболее полезен.

Узнайте, как использовать глицерин для лица в домашних условиях.

Описание техники проведения общего массажа

Опытный специалист обязательно перед проведением процедуры поинтересуется здоровьем пациента, выявит возможные противопоказания и риски.

После этого проводится так называемая диагностическая часть сеанса. В это время массажист «прощупывает» возможные болевые точки, рефлекторное сжатие мышц и проблемы с позвонками.

На основании этих данных будет рассчитываться последовательность, нагрузка и силовое воздействие на мышцы.

Дальнейшие действия:

  • Разминка спины и поясничного отдела.
  • Выполняется обработка вышеназванных частей.
  • Приходит очередь трапецевидных мышцы и шеи.
  • Обрабатываются ягодицы и тазобедренный сустав при помощи силиконовых банок.
  • Нижняя часть тела: бедра, коленные суставы, голень и стопа.
  • Успокаивающие движения по всему телу.
  • Пациент переворачивается на спину.
  • Выполняется массаж ног по направлению к туловищу.
  • Разминаются грудная клетка и руки.
  • Выполняется массаж области живота.

Отзывы парикмахеров о качестве краски для волос Концепт смотрите по ссылке.

На видео: техника общего массажа тела

Сам процесс может быть немного видоизменен в зависимости от вида массажа (массажная школа), опытности специалиста, его проводившего и даже его привычек.

Несмотря на классификацию всех возможных движений, это своеобразный «почерк» мастера, который у каждого немного отличается от классического образца.

Ознакомьтесь с отзывами о мужском креме для депиляции в данном материале.

Сколько стоит такая процедура

Описания сколько будут стоит частые массажные услуги весьма разнообразны. Все зависит от квалификации и места проведения, а также дополнительных сеансов, например, комбинация классического и антицеллюлитного массаж обойдется несколько дороже.

В среднем за один сеанс общего массажа придется заплатить цену от 750 рублей.
На общую стоимость повлияет и количество процедур, которые определяются в индивидуальном порядке.

Важные советы для начинающих про то, что нужно для шеллака в домашних условиях.

Отзывы

Павел:

Прошел недавно курсы массажа, давно загорелся этой идеей, чисто «для себя». Сейчас потихоньку тренируюсь на близких и знакомых, многую информацию осваиваю, что говорится, на практике. Классический массаж тела заметно помогает снять усталость и мышечную боль, особенно при сидячем образе жизни. Разумеется, физические нагрузки никто не отменял, но это также удачная альтернатива.

Марина:

Делаю массаж курсами по несколько процедур, пока не получается заняться собой серьезно. Уже после третьего сеанса спина перестала сильно «ныть» во время работы за компьютером, поэтому результатом довольна. Сейчас хочу все – таки окончить курс классического массажа, а после перерыва сходить еще и на антицеллюлитный.

Общий массаж тела — прекрасный способ расслабится и улучшит самочувствие. Для этого необходимо найти хорошего специалиста и пройти курс из 10 – 15 процедур.Закрепить результат можно не ранее чем через месяц после последнего сеанса, но лучше подобрать комфортную частоту с помощью терапевта.

Массаж поможет решить многие проблемы со здоровьем, но подойти к этому вопросу необходимо серьезно. Если же необходим массаж живота, то можно подобрать другой вид: массаж вакуумными банками.

Источник: https://ilCosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/obshhij-massazh.html

Ваш проводник в абсолютное здоровье – общий массаж тела

Что включает в себя общий массаж тела?

Общий массаж включает в себя обработку абсолютно всех участков тела, массажные движения различаются в зависимости от квалификации специалиста и целей проведения самой массажной терапии.

Самое главное, что эта процедура приведет Ваше тело в тонус, снимет общую усталость и обеспечит прилив бодрости и энергии на целый день, а также избавить от проявления большинства хронических болей.

При проведении терапии этого рода значение имеет мастерство и опыт массажиста, а также продолжительность одного сеанса.

Общий массаж тела: польза

Польза общего массажа заключается в устранении мышечных болей, корректировки проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. После ее проведения Вы почувствуйте приятную усталость, сменяющуюся со временем приливом бодрости.

Общее улучшение самочувствия будет можно заметить уже через пару-тройку сеансов. Как профилактику можно проводить этот массаж в бане.

Положительный эффект после проведения сеанса общего массажа тела заключается в следующем:

  • Устранение усталости мышц.
  • Снятие болевых синдромов.
  • Естественное снижение массы тела.
  • Повышение эластичности мышц.
  • Естественный пилинг (очищение кожи).
  • Уменьшение отечности.
  • Нормализация функционирования нервной системы.
  • Приведение организма в тонус.
  • Стимуляция обменных процессов.
  • Выведение вредных токсинов из организма.
  • Улучшение работы кровеносных сосудов.
  • Стимулирование функций внутренних органов.
  • Повышение настроения и общего самочувствия.
  • Обеспечение полноценного сна.
  • Избавление от депрессивного состояния.

Главной особенностью массажной терапии является то, что при ее проведении наибольшую пользу получает система кровоснабжения.

Но следует понимать, что данная терапия не является единственным способом избавления от всех недугов, ее проводят в комплексе с основными методами. Так, например, для вывода токсинов из тела используется медовый массаж.

Показания к проведению

Основными показаниями к проведению процедуры могут служить следующие из нижеперечисленных:

  1. Искривление позвоночника.
  2. Проблемы с пищеварительным трактом.
  3. Частые головные боли или мигрени.
  4. Восстановление после травм.
  5. Остеохондроз.
  6. Болезни верхних дыхательных путей (в качестве вспомогательной терапии).

Важно отметить, что некоторые люди после процедуры чувствуют непреодолимую сонливость, появление насморка и повышение давления. Но все эти симптомы недолговременны и быстро исчезают.

Разновидности

В медицинской практике различают три основных вида общего массажа, он подразделяется на следующие категории:

  1. Общий классический;
  2. Детский общий массаж;
  3. Общий массаж спины.

Первая разновидность массажной терапии является одним из самых безопасных и эффективных способов, как профилактики, так и лечения различных недугов. Техника проведения очень похожа на классический массаж, но имеет ряд нюансов.

Широкое распространение данная техника получила в 19 веке, хотя первые упоминания о ней датировались еще задолго до нашей эры. При данной процедуре используются базовые приемы растирания, поглаживания, вибрации и разминания.

При проведении сеанса у Вас активизируются в организме все обменные процессы, произойдет улучшение кровоснабжения всех внутренних органов.

 Для детей общий массаж является лечебно-профилактическим мероприятием. Одну из главных ролей данная процедура играет в физическом развитии ребенка.

Она формирует у малышей правильное развитие опорно-двигательного аппарата, способствует появлению правильной осанки.

При проведении общего массажа ребенку используются приемы разминания и поглаживания. Массаж в детском возрасте является одним из связующих звеньев между мышечно-костной и нервной системой, после его проведения малыш начинает лучше держать головку и более активно двигаться, познавая собственное тело и его возможности.

Общий массаж спины призван расслабить мышцы, снять спазм и боль с шейного отдела, середины позвоночника и поясничной области.

Проводится процедура, как правило, в несколько этапов, включающих в себя поглаживание, растирание, похлопывание, разминание и создание вибрации.

Для достижения лучшего эффекта необходимо пройти курс массажной терапии данного вида в количестве 5-8 сеансов.

Условия проведения

Опытные массажисты дают следующие рекомендации для проведения данной терапии:

  • Ее лучше всего проводить в утренние часы.
  • Пациент должен быть полностью расслаблен.
  • Желательно, чтобы до проведения сеанса был принят душ.
  • Не проводить сеанс сразу после еды, после приема пищи стоит выждать не менее полутора часов.
  • Не следует делать ее каждый день, лучше проводить массаж через день.
  • После сеанса необходимо 15-20 минут просто полежать.
  • Для проведения процедуры можно использовать кремы и масла с натуральным составом (хорошо подойдут масла мелиссы, мяты, розы, пачули, чайного дерева).
  • Лекарственные мази можно использовать только при наличии показаний к этому.

Стоит упомянуть, что время проведения процедуры зависит от техники выполнения и вида массажной терапии, в среднем процедура длится от 30 до 90 минут. Все движения при ее выполнении проводятся по направлению движения лимфы.

Области тела для проведения общего массажа

Данная разновидность массажа проводится почти на всех участках тела. При процедуре происходит обработка спины, поясничной области, бедер. Массажист не упускает из виду конечности, то есть руки и ноги, плечевые суставы.

Возможно применение специального массажа для суставов. В некоторых массажных системах воздействию рук специалиста подвергается даже голова.

Важно отметить, что при массаже данного рода не массируется область промежности и молочные железы.

Порядок проведения

Перед тем как начать процедуру, массажист задаст будущему пациенту несколько вопросов о его здоровье, хронических заболеваниях, имеющихся противопоказаниях. Далее проводится диагностика, то есть нащупываются болевые точки, производится проверка рефлекторного сжатия мышц. Если все в порядке, то массажист приступает к выполнению следующих действий:

  1. Разминает спину и поясничную область.
  2. Проводит обработку вышеуказанных частей тела.
  3. Затем наступает время обработки трапециевидных мышц и области шеи.
  4. Происходит обработка ягодичных мышц и тазобедренного сустава.
  5. Далее обрабатываются бедра, коленные суставы, голени и стопы.
  6. Производятся поглаживающие движения по телу.
  7. Клиент переворачивается с живота на спину.
  8. Массажные движения проводятся по ногам, направляясь к верхней части тела.
  9. Разминке подвергаются руки и грудная клетка.
  10. Массажная терапия охватывает область живота.

Следует сказать, что процесс проведения сеанса может видоизменяться в зависимости от вида массажной школы, опыта и квалификации специалиста. 

Пациент должен быть готов к тому, что первыми обработке подвергаются большие площади тела, а только потом меньшие. Массажируя прямые мышцы, специалист производит движения сверху вниз, а прорабатывая косые мышцы наоборот. Массаж головы производится либо в начале сеанса, либо в его конце.

Техника массажа

Данный вид массажа, как и любой другой, начинается с поглаживания. Целью поглаживаний является разогрев кожи пациента и ее подготовка к более интенсивному воздействию.

Проводится данная техника общего массажа при помощи ладоней, движения которых направлены в сторону лимфатических сосудов, расположенных поблизости.

Далее проводится техника растирания, которая выполняется при помощи ладоней, костяшек пальцев, ребра ладони и больших пальцев рук. Главной целью растирания является воздействие не только на поверхность кожи, но и на ткани, расположенные под ней. После вышеописанной техники проводится разминание.

Основной его задачей является захват и разминка мышц и тканей, расположенных довольно глубоко, улучшить их кровоснабжение и подвижность.

 После разминания осуществляется прием вибрации, который выполняется путем встряхивания, похлопывания и легкого поколачивания по телу пациента.

Его целью является стимулирование нервно-мышечной системы, нормализация процессов кровоснабжения.

Длительность одного сеанса и количество рекомендуемых процедур

Средняя продолжительность одного сеанса массажа длится от получаса до полутора часов. Время проведения одной процедуры зависит от индивидуальных показателей Вашего здоровья и, как правило, зависит от лечащего врача и массажиста, а также целей, которые необходимо достичь при помощи данной терапии.

В российской системе массажа сеанс обычно длится около 60 минут. За это время массажист обрабатывает в течение 20 минут шею, таз и спину, за 18 минут нижние конечности, за 12 минут верхние конечности, грудь и живот за 10 минут. Весь курс в большинстве случаев состоит из 10-15 сеансов.

Стоимость процедур

Цена на общий массаж весьма вариативна. Средняя стоимость одного сеанса общего массажа составляет примерно 700-750 рублей у опытных мастеров, новички берут от 450 рублей.

На общую стоимость курса процедур часто влияет их количество, иногда массажисты делают скидки тем, кто сразу заказывает 10-15 сеансов.

Общий массаж тела является отличным методом, чтобы подправить Ваше здоровье и расслабиться. Частота его проведения в течение года оговаривается с лечащим врачом – терапевтом, именно он сможет нужное количество, учитывая состояние здоровья своего пациента. Массажная терапия может решить множество проблем со здоровьем, но подходить к ней нужно ответственно.

Как делать общий массаж: видео урок

Посмотрите видео урок о том, как правильно сделать общий массаж тела:

Больше статей по этой теме:

2 Комментария

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/obshhij.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.