Диета на молоке и бананах отзывы

Содержание

Молочно-банановая диета: эффективность и отзывы

Диета на молоке и бананах отзывы
Стремление похудеть свойственно всем женщинам, даже самым стройным и юным. Это желание «обостряется» с приближением весны, когда снимаются зимние одежды и обнаруживаются скопившиеся за зиму запасы жира, успешно отложившиеся на еще недавно тонких талиях и стройных бедрах.

Хочется как можно быстрее вернуть себе свою форму, особенно если для этого есть повод, ведь весна – пора свиданий, время свадеб и прекрасных приключений. Поможет в этом стремлении несложная и очень вкусная диета, основанная на употреблении всего двух продуктов – бананов и молока.

Считается, что за трое суток такой диеты можно успешно скинуть до 3 кг веса. Однако это показатель нестабильный, так как на каждого человека диета действует по-своему. Тем не менее, трехдневной разгрузки вполне хватит для того, чтобы хорошо выглядеть в легкой одежде и чувствовать себя воздушной, как перышко.

А особенным счастливицам повезет «влезть» в платье на размер меньше зимнего.

Учитывая, что это фактически монодиета, не являющаяся сбалансированной и полноценной, использовать ее длительное время не следует, иначе вместо пользы она принесет здоровью вред и ненужное истощение.

Нужно помнить, что при диетах подобного типа организм расходует в качестве «топлива» мышечную массу, а затем только жировые запасы.

В качестве же экспресс-диеты она очень хорошо, особенно если худеющая персона – большая любительница бананов.

Не думаю, что нужно напоминать про высокое качество продуктов. Молоко должно быть высококачественным, желательно купленным у проверенного поставщика на крестьянском рынке.

Полностью лишать себя жиров нельзя, иначе это скажется на состоянии кожи и волос, а супермаркетовские пакеты с молоком большей частью приготовлены из сухого молока, далеко не полезного для красоты и здоровья.

Кроме этого, нужно учитывать, что людям, не переносящим лактозу, такая диета противопоказана.

Бананы также должны быть качественными, спелыми, но без черных пятен и следов плесени.

Многих смущает тот факт, что в диете используются бананы, традиционно считающиеся очень калорийными фруктами и старательно убирающиеся из обычного меню для похудения.

Действительно, если добавлять бананы к другим продуктам, это может вылиться в несколько лишних складок на животе.

Но в диете, состоящей только из молока и бананов, они не дадут лишних калорий, лишь придадут сытости и сделают похудение вкусным и довольно приятным (по крайней мере, точно вкуснее, чем похудение на сырой гречке и кефире).

Рацион крайне прост: по одному банану и стакану молока в каждый прием пищи. Обычное питание – троекратное, но если мучает голод, можно разделить продукты на большее число приемов. Бананы можно просто съесть, запивая молоком, или же превратить оба продукта во вкуснейший коктейль.

Обязательным условием эффективности и безопасности диеты является ежедневное употребление от 1,5 до 2 литров чистой питьевой воды. Для усиления эффекта желательно добавить занятия спортом (без перегрузок).

Молочно-банановая диета на 7 дней

Если стоит цель похудеть на 4 – 5 и больше килограммов, то диету на бананах можно продлить на неделю. Нужно учитывать, что такое питание может плохо повлиять на состояние здоровья хронических больных, поэтому использовать ее можно только под контролем врача. Предварительная консультация также не окажется лишней.

Диета базируется на следующих правилах:

Если молоко не относится к числу самых любимых продуктов, его можно заменить питьевым йогуртом или нежирным кефиром. На день понадобится 1,5 кг спелых бананов.

Все количество нужно разделить на несколько приемов, чтобы питание было равномерным в течение дня.

Не нужно наедаться на ночь, но если появилось тяжелое сосущее чувство, усмирить его можно стаканом теплого молока.

К тому же это будет способствовать более глубокому и спокойному сну.

Особенность действенности этого типа диеты обусловлена высоким уровнем калия в мякоти бананов. Это вещество способствует усиленному отделению жидкости, сгоняя отеки и уменьшая видимые габариты.

Это также хорошо сказывается на состоянии подкожной жировой клетчатки – визуально уменьшаются проявления целлюлита, кожа становится очень гладкой, ровной и туго натянутой.

Это также делает фигуру стройнее и привлекательнее.

Кроме вывода лишней жидкости, употребление бананов способствует нормализации функционирования кишечника. Организм хорошо очищается от шлаков и токсинов, кожа выглядит гладкой, чистой и подтянутой, волосы приобретают блеск, а ногти – прочность. От такого питания выигрывает весь организм.

Кроме того, что молочные продукты в паре с экзотическими фруктами помогают похудению, они еще и насыщают организм полезными витаминами и минеральными веществами.

За неделю исключения любой обработанной и искусственной пищи тело и все внутренние органы хорошо очищаются, а натуральные продукты омолаживают и стимулируют работу пищеварительной системы. В результате даже после окончания диеты еще какое-то время организм продолжает работать без перебоев и успешно сжигает калории.

Если ему немного помочь и заняться физкультурой, а также перейти на разумное, рационально устроенное питание, надобность в таких экспресс-диетах может никогда и не возникнуть.

Повторять бананово-молочный режим можно не чаще, чем раз в полтора – два месяца и то, при условии, что предыдущий сеанс похудения проходил без осложнений.

Нужно учитывать, что такая диета достаточно экстремальное испытание для организма, ведь она очень ограничивает поступление различных питательных веществ и никак не может считаться полноценным питанием. В случае появления неприятных ощущений от диеты лучше отказаться.

Если же организм упорно требует дополнительного питания, не мучайте его голодом, так как с огромным трудом и лишениями потерянные граммы могут легко и быстро вернуться, приведя с собой друзей – дополнительные несколько килограммов лишнего веса.

Это никому не нужно, поэтому при нестерпимом голоде добавьте раз в пару дней либо одно яйцо всмятку, либо немного жидкой каши, можно на молоке, но без использования соли, сахара или каких-либо наполнителей. Есть другие фрукты не стоит, особенно яблоки. Они не только не блокируют чувство голода, но его подстегивают и даже провоцируют.

У бананов в этом меню для похудения есть еще одна функция. Они содержат особые вещества, которые стимулируют центр удовольствия. В результате, даже не наедаясь досыта, человек ощущает себя довольным и счастливым. А снижающиеся показатели на весах добавляют радостного чувства успеха.

Отзывы о молочно-банановой диете

Этот тип питания очень нравится девушкам, особенно тем, кто любит экспериментировать с пищей и ценит здоровое питание. Они оставляют многочисленные отзывы об испытанной на себе диете.

Маша, 19 лет, потеряно 1,8 кг за трое суток

Я не жалуюсь на свою фигуру, но перед свадьбой хотелось бы выглядеть особенно подтянутой. Я выбрала для себя трехдневную диету на бананах и молоке. Делала для себя из них коктейли в блендере.

Кроме похудения, отметила, что в эти три дня я намного меньше нервничала, хотя все они были посвящены хлопотам по подготовке к свадьбе.

Худелось очень легко – напиток был очень вкусный, густой и сытный.

Наталия, 28 лет, похудела на 3.6 кг за неделю

Мне не было сложно худеть на молочно-банановой диете, так как до этого мне случалось голодать только на воде и проводить курс жидкого детокса.

Спортом я не занималась, не было возможности, поэтому скинула не так много, как рассчитывала. Но, если учесть мою малоподвижную сидячую работу, результат просто превосходный.

Если добавить прогулки и хотя бы простейший спорт, думаю, можно убрать и 5 – 6 кг за этот срок.

Светлана Сергеевна, 46 лет, скинула 3 кг за 3 дня

Мне было тяжело только в первый день, особенно вечером. Двое следующих суток я буквально летала. Утром делала зарядку, а с работы возвращалась пешком (всего две остановки). Результатом довольна чрезвычайно.

Источник: http://womens-blog.ru/article/pohudenie/diety/molochno-bananovaya-dieta-effektivnost-i-otzyivyi.html

Диета на бананах и молоке: отзывы

Диета на молоке и бананах отзывы

Бананы – это тот самый фрукт, который привезли к нам с далеких стран, оказался очень вкусным и полезным. Но, более того, бананы очень полезны для всего организма в целом. Несмотря на то, что бананы не очень велики, то после их употребления можно не чувствовать голод. И это одна из самых веских причин для тех людей, которые стремятся улучшить свою фигуру с помощью диет. 

Все, наверное, когда-то слышали, что в бананах имеется огромное количеств калорий, но, если их кушать одновременно с молоком или какими-нибудь продуктами, сделанным из молока, то и результат будет просто ошеломляющим.

Многие специалисты считают, что данный вид диеты на молоке и бананах относится к числу моно диет. Но, наверняка, мало, кто понимает данное понятие. При монодиете в человеческий организм получает все вещества, находящиеся только в молоке и бананах.

Конечно же, для того, чтобы организм нормально развивался, этого, естественно, очень мало, поэтому, если человек выбрал данную диету, то он должен принимать витаминные комплексы.

Данной диетой можно изнурять себя не более недели, а в некоторых случаях для того, чтобы достичь хороших результатов, достаточно будет и четырех дней.

Опасность и положительные качества бананово-молочной диеты

Опасность и положительные качества бананово-молочной диеты могут быть на равных, поэтому нужно все делать максимально аккуратно. Самым положительным моментом этой диеты является огромное количество витаминов и полезных веществ, которые содержатся в этих продуктах.

В бананах имеются полезные витамины, в число которых входит: витамины Е, С, В и А. Но, кроме того, это большое количество фосфора, железа, магния, калия и также цинка.

Наверное, те, кто кушал бананы, знает, что после него очень долго может не хотеться кушать, а все потому, что в них присутствуют крахмал и клетчатка.

Более того, бананы помогают произвести чистку организма от всевозможных вредных веществ, а диета, созданная на бананах с молоком, улучшает работу желудка и кишечного тракта. Благодаря калию, который находится в бананах, кожа человека принимает здоровый и красивый вид.

Можно сказать, что, наверняка, многие девушки отдадут предпочтение именно бананово-молочной диете, и не будут изнурять себя поеданием безвкусного риса.  Но, есть и те представительницы слабого пола, которые отказываются кушать бананы, потому как в них много калорий.

Но, это совершенно не верно! Оказывается, в бананах меньше калорий, чем в простых яблоках и он обладает лечебными свойствами. Например, человек, страдающий расстройствами сердечно сосудистой системы, хочет быстро прийти в норму, то врачи выписывают ежедневное употребление коктейлей, сделанных на основе молока и банана.

Они, бананы, дают человеческому организму много энергии, поэтому их рекомендуют детям и спортсменам, которым энергия жизненно необходима.

В молоке тоже имеются полезные свойства – это кальций, калий, фосфор и магний. Благодаря молоку, костный скелет и зубы человека будут всегда здоровыми.

Недостатки монодиеты

Недостатки монодиеты тоже имеют место быть потому, как каждый организм воспринимает такое питание по-своему.

Например, кто-то привык ежедневно кушать разнообразную пищу, а вот употреблять одни бананы с молоком день за днем кому-то очень сложно.

И еще один недостаток: во время данного вида диеты, в организм человека не будут поступать микроэлементы и углеводы, которые так необходимы человеку.

Диета такого типа не должна быть постоянной, достаточно проводить ее хотя бы один раз в год. Но, для того, чтобы принять решение сидеть на такой диете, нужна консультация врача-диетолога. Бывают случаи, когда такая диета противопоказана. К таким случаям относится:

  • сахарный диабет;
  • индивидуальная непереносимость таких продуктов;
  • заболевания, связанные с почками и печенью;
  • проблемы с желудком и кишечником;
  • хронические заболевания любого типа.

Подготовка организма к монодиете

Подготовка организма к монодиете должна быть обязательно и бананы выбирать для этой диеты требуется только очень спелые.

Если они не спелые с зеленой кожицей, то не стоит их покупать, поскольку они могут вызвать проблему с желудком или кишечником. Сушеные фрукты совершенно не подходят для диеты, потому как в сушеных гораздо больше калорий.

И, к тому же, со свежими бананами намного проще, поскольку их продают чуть ли не в каждом продуктовом магазине.

Великолепными для такой диеты оказываются бананы, у которых тонкая кожица, насыщенный желтый оттенок и средний размер.

Наверняка, те люди, которые хотя бы раз сидели на той или иной диете, знают, что организм к ней нужно подготавливать заранее.

Обязательный разгрузочный день перед началом диеты, в котором пьют только кефир,  воду без газа или чай. Главное запомнить, что сахар в чай добавлять не стоит. За день выпивать надо не менее 2-х литров воды.

После того, как все действия произведены, можно уже приступать непосредственно к самой диете.

Диета, основанная на бананах и молоке

Диета, основанная на бананах и молоке очень простая. Достаточно в день съедать всего три банана и выпивать три стакана молока. Больше нельзя, даже если есть позывы к употреблению пищи. Тут нужно сразу поставить себе цель – похудеть. 

Более того, такое количество бананов и молока необходимо съесть за шесть приемов пищи. При каждом приеме должно получиться по половинке банана и половине стакана молока. Во время перерывов необходимо много пить воды, зеленого чая или негазированной воды.

Отзывы о бананово-молочной диете

Отзывы о бананово0молочной диете весьма разнообразные. О ней говорят и положительно и отрицательно. 

  • Это совершенно несочетаемые продукты, как мне кажется. Но, совсем непонятно, каким образом будет реагировать организм после такой диеты. Что конкретно о моем случае, то я сидела на такой диете, могу сказать, что спустя месяц пищеварение нормализовалось, но аппетит не такой уже зверский, как был ранее. После проведенного курса диеты, я сбросила 5 кг. И, уже как полгода килограммы ко мне не вернулись. Сейчас планирую в скором времени сделать еще один курс.
  • Очень давно попробовала эту диету, потому как срочно нужно было избавиться от кошмарных 3-х кг. Честно сказать, я на большее не рассчитывала. На первых трех днях, я не знала, куда себя деть, поэтому есть хотелось безумно. Я тот самый человек, который ставит перед собой цель и, несмотря ни на что, стремится достичь ее. Это как раз мне и помогло. После трех дней на этой диете, мой организм уже не просил такого количества пищи. Да, за всю диету мне удалось попрощаться с 2,5 кг. Да, как мне кажется, это совершенно мало, но действует!

Источник: https://zdravyshka.ru/pitanie/pohudenie/dieta-na-bananah-i-moloke-otzyvy.html

Бананово-молочная диета для похудения

Диета на молоке и бананах отзывы

Бананово-молочная диета поможет тем людям, кто мечтает быстро похудеть и не испытывать чувства голода. Банан богат клетчаткой и крахмалом, благодаря этому составу быстро наступает насыщение.

Сам по себе вкусный фрукт калориен, но сочетая его с молоком желающие похудеть могут быстро снизить свой вес и уменьшить жировые отложения.

 Диета поможет нормализовать работу кишечника и очистить организм от токсинов.

  • Советуем почитать: кефирно-банановая диета на 3 дня

Стимулировать обменные процессы организма поможет калий, который содержится в бананах. Кожа, благодаря нормализации работы внутренних органов, будет выглядеть более сияющей и здоровой.

Список продуктов

Молочно-банановая диета включает в себя простые и доступные продукты на 3 дня и 7 дней:

  • Для быстрого и вкусного похудения на 3 дня потребуются бананы и нежирное молоко;
  • К диете на 7 дней следует добавить творог и яйцо.

Днем можно пить зеленый или травяной чай без ограничений. Обязательно употреблять много чистой питьевой воды.

Меню по дням

Меню зависит от длительности применения: 3 дня или 7 дней.

Диета на 3 дня

1 день

  • Завтрак: 1 фрукт, молоко;
  • Перекус: половинка банана и 1/2 стакана молока;
  • Обед: 1 фрукт, полстакана молока, можно выпить травяной напиток;
  • Полдник: чашка черного чая;
  • Ужин: коктейль из ½ утренних продуктов.

2 день

  • Завтрак: половинка банана и стакан молока;
  • Перекус: половинка банана и чашка зеленого чая;
  • Полдник: чашка черного чая;
  • Ужин: 1 фрукт и полстакана молока.

3 день

  • Завтрак: 1 фрукт и стакан молока;
  • Перекус: половинка банана и полстакана молока;
  • Обед: 1 фрукт и стакан молока, травяной напиток;
  • Полдник: чашка зеленого или черного чая;
  • Ужин: коктейль из ½ утренних продуктов.

Диета строгая, но результат не заставит себя ждать. При таком питании можно быстро сбросить вес. При трехдневной диете теряется 2–2,5 килограмма в некоторых случаях 3–3,5 — кг.

Диета на 7 дней

В бананах почти не содержится белка, поэтому для диеты на 7 дней в рацион следует добавлять яйцо и творог. Бананов можно съедать до 1,5 кг.

1 день

  • Завтрак: 1 яйцо, зеленый или травяной чай;
  • Ланч: 2 банана;
  • Обед: 2 фрукта, кружка молока;
  • Полдник: чашка молока;
  • Ужин: 1 фрукт, кружка молока.

2 день

  • Завтрак: 1 фрукт, зеленый или травяной чай;
  • Ланч: 1 фрукт;
  • Обед: 2 банана, молоко;
  • Полдник: чашка молока;
  • Ужин: 120 г творога, зеленый чай.

3 день

  • Завтрак: 1 яйцо, зеленый или травяной чай;
  • Ланч: 2 банана;
  • Обед: 2 фрукта, молоко;
  • Полдник: чашка молока;
  • Ужин: коктейль из 1 фрукта и стакана молока.

Далее следует повторять меню первого, второго, третьего дня, по очереди. В течение дня нужно выпивать большое количество очищенной или минеральной воды, без газа – это залог успеха каждого похудения. За 7 дней можно сбросить 6–7 кг.

Рецепты

Приготовление блюд для данной диеты несложное, на 3 дня и 7 дней:

  • Яйцо, сваренное вкрутую, желательно без желтка, но можно и с ним;
  • Свежеприготовленный зеленый или травяной чай, без сахара;
  • Свежие, чистые фрукты, без пятнышек;
  • Обезжиренное молоко, теплое или комнатной температуры;
  • Свежий творог, жирности не более 2%;
  • Коктейль: 1 фрукт и молоко смешать в блендере до однородной консистенции и легкой пены.

Полезные советы

Благодаря бананам и молочным продуктам можно не только поправиться, но и эффективно сбросить вес. Ингредиенты для похудения содержат в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов – это является положительной стороной диеты:

  • Витамины: А, В, С и Е;
  • Микроэлементы: калий, фосфор, цинк, железо, магний;
  • В состав бананов входит серотонин, его называют веществом радости и счастья.

Диета на 3 дня или 7 дней поднимет настроение, не будет подавленно-угнетенного состояния, которое иногда наблюдается при других методиках похудения.

Фрукт незаслуженно считают очень калорийными, в одном банане содержится от 70 до 100 ккал., а в яблоке – примерно 100. По калорийности фрукты не отличаются друг от друга.

Желтый фрукт имеет и лечебные свойства. Содержащийся в нем калий способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. О целебных свойствах молока известно с древних времен, оно обладает очищающим эффектом. Данное свойство используют при некоторых видах отравлений. В его состав входят: калий, кальций, магний, фосфор. Все эти микроэлементы помогают укрепить зубы, кости и суставы.

Сочетание двух продуктов заряжает организм энергией и оптимизмом, что очень важно при больших нагрузках спортсменов и желающим снизить свой вес.

В большинстве случаев бананово-молочная диета вызывает положительные отзывы. Отмечают, что она не содержит недостатков. Отзывы содержат интересные, дополняющие рекомендации к советам специалистов. Эта диета по карману каждому, просто ешь полезные компоненты и худеешь.

Во время диеты на 3 дня или 7 дней из рациона убирают сладости и мучные продукты. Ужинать не позднее 20:00 часов.

Выбор фруктов

Правильный выбор продуктов – главное условие успешной диеты. Африканские фрукты выбирают желтые, спелые, с тонкой кожурой. Зеленоватые и недоспелые вызывают вздутие и метеоризм. Не следует заменять свежие бананы сушеными, в которых содержится в пять раз больше калорий и меньшее количество витаминов.

Бананы – всесезонный продукт, питательный и доступный.

Выход из диеты

Завершая диету, следует правильно совершить переход к повседневному питанию.  В первые дни не нужно есть острое, соленое, сладкое и копченые продукты. Важно добавить в свой рацион масла растительного происхождения. Они обеспечат организм жирными кислотами, которые необходимы для нормальной деятельности.

Для похудения требуется воля, прежде чем приступать к снижению веса, определяют потенциал и силу желания.

Ваш отзыв на статью: (758 4,51 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/diety/fruktovye/bananovo-molochnaya.html

Бананово-молочная диета

Диета на молоке и бананах отзывы
Привезенные к нам издалека бананы являются очень вкусными фруктами. Но кроме этого, они еще и очень полезны для организма. Несмотря на свои небольшие размеры, бананом можно хорошо насытиться, поэтому он хорошо подходит тем людям, которые хотят похудеть.

Конечно же, сами по себе бананы являются калорийным продуктом. Но если употреблять бананы в сочетании с молоком или молочными продуктами, то результат долго не заставит ждать.

Нужно знать о том, что бананово – молочную диету относят к разделу монодиет.

То есть в ваш организм будут поступать лишь вещества, находящиеся в составе молока и банана. Конечно же, для нормального функционирования нашего организма, этого недостаточно. Поэтому соблюдая подобную диету, обязательно нужно принимать витамины.

Придерживаться бананово-молочной диеты нужно не больше семи дней. А иногда достаточно и четырех дней для достижения хорошего результата.

Чем хороша и чем опасна бананово-молочная диета

Явной положительной стороной такой диеты есть то, что молоко и банан в своем составе имеют большое количество витаминов и микроэлементов. В банане находиться пектин, сахароза, глюкоза. Также этот фрукт богат такими витаминами, как витамин А, С, В  и Е.

Магний, железо, фосфор, цинк, калий – все эти и другие полезные элементы также входят в состав бананов. Скорее всего, все из нас наблюдали, что после съедания одного банана длительное время кушать совсем не хочется.

Это объясняется тем, что в банане находиться большое количество клетчатки и крахмала.

С помощью бананово-молочной диеты можно очистить свой организм от вредных токсинов, также подобная диета оказывает благоприятное действие на работу желудочно-кишечного тракта. Содержащийся в банане калий улучшает процесс обмена веществ, благодаря этому кожа становиться здоровее и лучше выглядит.

Думаю, что большинство дам, которые будут выбирать для себя подходящую диету, предпочтут вкусную бананово-молочную диету, чем диету на рисе или гречке. Но, конечно же, все индивидуальны.

Очень часто девушки отказываются от употребления бананов по той причине, что они очень калорийны. Но в действительности это не совеем так. Банан еще менее калорийный, чем яблоко.

В одном яблоке примерно сто калорий, а в одном банане от семидесяти до ста тридцати калорий. Так что банан не очень отличается по своей калорийности от яблока.

Так что нужно употреблять этот вкусный фрукт и при этом не думать о лишних килограммах.

Банан имеет также и лечебные свойства. Если у человека есть проблемы со стороны сердечнососудистой системы, то ему рекомендовано употреблять каждый день коктейль из банана и молока. После съедания банана человек чувствует прилив энергии, а это так необходимо, особенно для активных людей, для спортсменов и деток.

Молоко также имеет очень полезные свойства. В составе молока находиться кальций, калий, магний, фосфор. Если все эти вещества регулярно употреблять, то зубы и кости будут очень крепкими и здоровыми. Также данные вещества очень полезно принимать людям, у которых больные суставы.

Недостатком таковой диеты являться то, что ежедневное меню очень скудное. Не каждому под силу будет ежедневно принимать в пищу только молоко (творог, йогурт) и бананы. В то время, как вы будете соблюдать молочно-банановую диету, в организм не будет поступать количество углеводов, микроэлементов, белов, которые нужны для нормального процесса жизнедеятельности.

Эту диету не нужно проводить часто, вполне достаточно будет одного раза в год. Перед тем, как питаться только этими продуктами, обязательно нужно проконсультироваться с диетологом.

Молочно-банановая диета противопоказана в таких случаях:

  • При заболеваниях печени, почек или желудочно-кишечного тракта;
  • В период вынашивания ребенка и в период вскармливания его грудным молоком;
  • Если у человека есть индивидуальная непереносимость данных продуктов;
  • Наличие хронических болезней;
  • Сахарный диабет.

Бананы нужно выбирать очень тщательно. Они должны быть достаточно спелыми. Если фрукты недозрелые, то от их приобретения стоит отказаться, так как именно незрелые бананы способны вызвать накопление большого количества газов, метеоризм. Также они плохо усваиваются организмом. Не стоит использовать вместо свежих фруктов сушеные, потому что в сушеных бананах намного больше калорий (примерно в шесть раз). Естественно, что ни о какой диете с их использованием речи и быть не может. Свежие бананы можно найти в любое время года и в любом продуктовом магазине.

Если вы действительно хотите добиться хорошего результата, то бананы нужно выбирать с тонкой кожурой. Эти фрукты должны быть средней длины и желтого насыщенного цвета. Если банан длинный и имеет зеленую толстую кожуру, то это «овощной банан».  Его не нужно приобретать.

Молочно-банановая диета, как и любая другая, требует, чтобы организм был подготовлен заранее. Не нужно в первый же день пить литрами молоко и кушать бананы килограммами. Перед тем, как начать диету, необходимо сделать для своего организма разгрузочный день. В этот день можно употреблять кефир, негазированную воду, чай (без сахара). В день необходимо выпивать примерно два литра очищенной простой воды. После разгрузочного дня можно начинать молочно-банановую диету.

Вместо молока в данной диете можно использовать другие молочные продукты.

Ежедневно можно съесть три банана и три чашечки молока, но не более, даже если очень сильно хочется. Ведь помните, что цель вашей диеты – похудеть. Если чувство голода будет вас мучить, то его можно будет перебить мыслями о стройной и красивой фигуре, которую вскоре вы получите.

Три банана и три чашки молока нужно скушать за шесть раз, то есть разделить продукты на шесть приемов. Первую порцию начать с завтрака, вторую оставить на второй завтрак, третью – на обед, и так далее (на полдник, на ужин и на поздний ужин).

То есть на каждый прием пищи у вас должно получиться по половинке банана и по половинке стакана молока. В промежутках между употреблением пищи нужно обязательно много пить. Это может быть зеленый чай (конечно же, без сахара), травяной чай, очищенная негазированная вода.

С помощью данной диеты вы можете спокойно избавиться от трех-четырех лишних килограмм.

Можно приготовить себе коктейль из банана и молока. Нужное количество продуктов можно смешать в блендере и вы получите очень вкусный и, главное, полезный напиток.

Диета с использованием кефира или йогурта

Данная диета рассчитана на три дня. Отличается она лишь тем, что употребляется не молоко, а йогурт или кефир. На протяжении дня разрешается скушать три чашки кисломолочной продукции и три спелых банана.

Продукты остаются в прежнем количестве.

Но при этом продукты можно употреблять по очереди. Каждый раз нужно употреблять по одному продукты. Позавтракать можно одним бананом, полную чашку молока можно выпить за вторым завтраком, пообедать – одним бананом, на полдник – снова молоко.

То есть продукты по очереди чередовать.

Бананы очень хорошо сочетаются с творогом. Если вы решили соблюдать именно такой ид диеты, то нужно будет сочетать творожные дни с банановыми. Например, если день нечетный, то вы можете кушать на протяжении всего дня один грейпфрут и 300 грамм творога, если же дни четные, то можно кушать на протяжении дня три банана и выпивать три чашки молока. В том случае, если вы хотите сделать вашу диету более длительной, то нужно будет в четные дни прибавить к употребляемым продуктам одно яйцо и 200 грамм нежирного мяса.

Есл ивы соблюдаете такую диету, то можно будет терять ежедневно лишний один килограмм. Вам необходимо будет употреблять ежедневно полтора килограмма бананов и пить два-три литра жидкости (вода, чай). Также очень важно включать в свой рацион яйца (одно яйцо в день).

Молочно-банановая диета, которая длиться длительный период

Такая диета может длиться примерно месяц. Но, чтобы все было нормально с вашим организмом, все же нужно будет не забывать о некоторых правилах:

  • На протяжении дня можно скушать пять-шесть бананов (но не меньше).
  • На протяжении дня в свой рацион нужно включать куриную грудку (вареную), рыбку нежирного сорта, яйцо и другие богатые на белок продукты.
  • Завтракать каждый день нужно водой и бананами.
  • Нужно на период диеты забыть об употреблении таких продуктов, как шоколад, выпечка и мучные блюда. Если сильно захотите перекусить, то используйте бананы.
  • В тот период, когда вы соблюдаете диету, вы должны забыть об употреблении спиртных напитков, от фастфудов, консервантов и копченостей. Если вы курите, то стоит бросить курить хотя бы на этот период.
  • Пищу в последний раз на день нужно употреблять за четыре часа до того, как ложитесь спать.

Диета, которая предусматривает постепенное уменьшение продуктов

Ежедневно вам нужно будет употреблять все меньшее количество продуктов. Очень важно продукты употреблять не за один прием пищи, а за несколько (желательно, чтобы это было пять приемов).

В первый день вы можете позволить себе скушать девять бананов и выпить три литра молока, на второй день – шесть бананов и два литра молока, а в трети день придется ограничиться употреблением трех бананов и одного литра молока.

Мы вам рассказали о том, как можно похудеть очень вкусно, соблюдая молочно-банановую диету.

Источник: https://mamapedia.com.ua/health/dieta/bananovo-molochnaia-dieta.html

Диета на молоке и бананах — 4 килограмма за 4 дня

Диета на молоке и бананах отзывы

Хотите легко и быстро сбросить несколько килограммов, то есть выглядеть стройнее, женственнее и элегантнее? Предлагаем вам простую и эффективную экспресс-диету — на бананах и молоке. С помощью бананово-молочной диеты можно сбросить 4 килограмма за 4 дня.

В чем суть бананово-молочной диеты

Бананово-молочная диета очень проста и понятна. Ее суть в том, что вы потребляете в день не более 1000 калорий (суточная норма взрослого человека составляет около 2000 калорий), благодаря чему быстро худеете.

Во время диеты, вы потребляете 3-4 банана и 3 стакана молока в день. Очередность не имеет значения: можно сначала есть бананы, потом молоко; можно наоборот; а можно делать бананово-молочной смузи. Единственное важное условие — во время диеты рекомендуется пить очень много воды. Также, можно пить зеленый или травяной чай без сахара.

Заменить молоко можно обезжиренным кефиром или йогуртом без добавок.

В каждом банане содержится в среднем 100 калорий, в стакане молока — около 80 калорий. Таким образом, вы потребляете не более 1000 калорий в день.

Бананы, которые нужно брать для диеты — желтые, с тонкой кожурой, средней величины. Ни в коем случае нельзя покупать для диеты недозрелые бананы — в них содержится крахмал, который не переваривается кишечником. Нельзя заменять обычные бананы сушеными — в них намного больше калорий, чем в обычных.

Молоко для диеты лучше брать обезжиренное.

Как выглядит рацион во время бананово-молочной диеты — вариант первый

  • На завтрак — банан и стакан молока.
  • Второй завтрак — половинка банана и полстакана молока.
  • Обед — банан и стакан молока, зеленый чай без сахара.
  • Полдник — зеленый или черный чай без сахара.
  • Ужин — половинка банана и полстакана молока (или бананово-молочный смузи).

Как выглядит рацион во время бананово-молочной диеты — вариант второй

  • На завтрак — банан и травяной чай без сахара.
  • Второй завтрак — стакан молока.
  • Обед — банан и зеленый чай без сахара.
  • Полдник — стакан молока.
  • Ужин — банан.

В чем преимущества бананово-молочной диеты

  • Как мы все знаем, в бананах содержится много полезных витаминов и микроэлементов, в том числе калия, который важен для нормального функционирования организма.
  • Также, в бананах содержится клетчатка, которая помогает организму избавиться от токсинов.
  • Банан — это очень сытный фрукт, который хорошо утоляет голод.
  • Кроме того, бананы  — это вкусно.
  • Молоко — важная составляющая здорового рациона: в нем содержится большое количество кальция, фосфор, витамины A,E, D, группы В, и др.
  • Сочетание молока и бананов обеспечивают достаточное количество витаминов, микроэлементов, белка и клетчатки. Количество питательных веществ, получаемых во время диеты — достаточно для того, чтобы продержаться от 3 до 4 дней и похудеть.
  • С помощью диеты можно очистить организм от токсинов и улучшить состояние кожи.
  • Бананы и молоко — это доступные продукты, которые просто купить и легко потреблять (например, можно брать с собой на работу). Кроме того, вам не придется ничего готовить (разве что молочно-банановый смузи).

Что следует принимать во внимание

  • Выдержать бананово-молочную диету весьма непросто — для этого нужен серьезный настрой и сила воли.
  • Во время диеты, так как вы будете потреблять очень мало калорий, может возникнуть общая слабость. Если переносить слабость будет слишком сложно, введите в рацион один полноценный прием пищи в день (с ограниченным количеством калорий, например отваренное яйцо, 200 граммов нежирного мяса или 100 граммов нежирного творога). При этом учтите, что чем больше вы съедите, тем меньше килограммов сбросите.
  • Придерживаться диеты рекомендуется не более, чем 4 дня. За 4 дня можно относительно легко сбросить 4 килограмма, после чего диету следует прекратить.
  • Повторять бананово-молочную диету можно не раньше, чем через месяц.

День перед диетой

В последний день перед диетой следует отказаться от слишком жирной, жареной, соленой и копченой пищи. В течение дня рекомендуется пить много воды и зеленого чая без сахара.

После диеты

Выходить из диеты следует постепенно. В течение 2 недель после выхода из диеты на ужин следует съедать не более одного банана за 3 часа до сна. От мучного и сладкого на это время лучше вообще отказаться, иначе сброшенные килограммы легко вернутся.

Противопоказания

  • Бананово-молочная диета (в принципе, как и любая экспресс-диета) противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и другими серьезными заболеваниями (особенно почек и печени).
  • Диета противопоказана людям с повышенным содержанием сахара в крови.
  • Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, обязательно посоветуйтесь с врачом!
  • Диета противопоказана людям, у которых есть аллергия или индивидуальная непереносимость молока или бананов.
  • Диету нельзя соблюдать беременным женщинам, женщинам во время кормления грудью, женщинам в конце менструального цикла.
  • Не стоит садиться на диету, если вы не любите молоко и бананы. Сегодня существует множество различных диет и всегда можно выбрать такую диету, которая вам больше понравится (еще одна популярная и очень эффективная монодиета — это диета на гречке и кефире).

Источник: https://milkalliance.com.ua/blog/ru/statya/dieta-na-moloke-i-bananakh-kilogramma-za-dnya

Банановая диета для похудения — отзывы и результаты

Диета на молоке и бананах отзывы

Банановая диета для похудения была разработана доктором Джейн Гриффин для спортсменов, страдающих избыточным весом.

Первые же результаты эксперимента были ошеломляющими: спортсмены теряли калории, при этом их работоспособность и сила оставались прежними.

Чуть позже способ похудения с помощью бананов стал известен во всем мире, сегодня его придерживаются тысячи женщин и мужчин разного возраста.

Почему тропическая диета так популярна? Ответ прост. В ней привлекает доступность, мягкость действия и скорость получения результата. За 3 дня похудения на фруктах удается сбросить до 3-4 кг. лишнего веса, а за неделю легко избавится от 5-6 кг. Кроме того, теряя калории, организм омолаживается, исчезает депрессия и признаки усталости.

https://www.youtube.com/watch?v=qmmQZEC1liY

Универсальная банановая разгрузочная диета поможет быстро избавиться от калорий, выведет шлаки из организма и улучшит самочувствие.

Один из самых простых рационов привлекает эффективностью, скоростью результата и отсутствием строгих противопоказаний. Способ сбросить вес с помощью бананов известен в Европе, Америке и странах Азии.

На его основе создан ряд интересных меню, где главным ингредиентом выступает банан, а дополнительными — молоко, нежирный творог, йогурт или кефир.

Чем полезны бананы

Молочно-банановая, творожно-банановая и кефирно-банановая диеты содержат один общий ингредиент — банан. Его взяли за основу меню по следующим причинам:

  • он богат аскорбиновой кислотой, витаминами A, E, D и группы B;
  • содержит клетчатку, минералы и микроэлементы;
  • обладает мочегонным эффектом и стимулирует естественное очищение организма;
  • нормализует давление, работу сосудов и сердечной мышцы;
  • активно участвует в метаболизме, выводит из организма лишнюю жидкость, холестерин и остатки глюкозы;
  • регулирует свертываемость крови и стимулирует рост костной ткани;
  • снижает возбудимость центральной и периферической нервной системы;
  • обеспечивает человека суточной нормой магния и кальция, а также фосфора, натрия и железа;
  • считается мощным иммуномодулятором и антиоксидантом, помогает справиться с простудой и вирусными недугами;
  • улучшает состояние волос и ногтей, активизирует регенерацию и омоложение клеток.

Тропическое меню и другие виды банановых разгрузок полезны не только в плане похудения. Результаты клинических исследований подтверждают их мощное положительное влияние на весь организм. Фрукт уникален тем, что при столь высоком содержании полезных составляющих, жира в нем практически нет. Он не только идеален для похудения, но и считается мощным источником энергии. Калорийность бананов варьируетс от 120 до 180 ккал. в 1 шт.

Особенности тропической диеты

Банановое меню для похудения отличается от других разгрузочных рационов тем, что способно быстро и надолго утолить голод. Насыщение наступает благодаря мякоти, которая содержит биологически активную фруктозу, глюкозу и сахарозу.

Бананы полезны при:

  • запорах, диарее, изжоге, дисбактериозе и других сбоях системы пищеварения;
  • дефиците слизи в желудке, язвах на нежном эпителии желудочно-кишечного тракта;
  • нарушении кровообращения в центральных и периферических сосудах;
  • низкой концентрации сахара в крови;
  • проблемах с почками, печенью и желчевыводящими протоками;
  • гипертонии, артрите, депрессии и хронической усталости.

Тропический чудо-фрукт безвреден, практически не вызывает аллергии. Его рекомендуют употреблять ослабленным и пожилым людям, тем, кто перенес операцию, беременным женщинам и детям.

Как правильно выбрать бананы

Банановая система питания принесет пользу для похудения, если использовать плоды, выращенные в Японии и странах юго-восточной Азии. Для оздоровления совершено не подходят длинные кормовые сорта с толстой кожурой и жилистой мякотью. Оказывается, что для пользы здоровью нужно выбирать образцы средней величины, с мягкой и тонкой желтой кожицей.

Почему для диеты нужны только спелые фрукты? Дело в том, в зеленых плодах содержится большое количество крахмала, который плохо переваривается. После дозревания структура крахмалистых веществ меняется, и мякоть легко усваивается.

Если в продаже только недозрелые бананы, после покупки их необходимо завернуть в пергамент или пищевую бумагу и оставить на пару дней для дозревания.

Противопоказания

Любая разновидность банановой диеты запрещена:

  • при аллергии на ее составляющие;
  • при малейших покраснениях или сыпи на эпителии;
  • при проблемах с желудком, кишечником, печенью, почками;
  • при сахарном диабете, острых и хронических недугах;
  • во время беременности и грудного вскармливания.

Диета на бананах — это довольно скудный рацион, когда организм испытывает дефицит протеинов, углеводов и микроэлементов. В некоторых случаях это недопустимо, иначе нарушится работа органов и систем, что приведет к болезни. Поэтому предварительно следует посоветоваться с доктором.

Только бананы

Для похудения и оздоровления существует несколько вариантов меню диеты:

  • разгрузочный день на бананах;
  • жесткая банановая программа похудения на 3 дня;
  • мягкая банановая система питания на 7 дней;
  • длительная на месяц.

Разгрузочный день заключается в том, что в течение суток съедается около 1.5 кг. бананов и выпивается от 2 л. жидкости (воды, чая без сахара, несладких компотов). За день может уйти около 1 килограмма лишнего веса.

Строгая банановая диета, длящаяся 3 дня поможет сбросить до 5 кг. Эффективность подтверждают отзывы тех, кто попробовал ее лично. Во время разгрузки за сутки съедают по 4 плода и выпивают до 2-3 л. минеральной негазированной воды, которую можно заменить зеленым чаем с медом. Ограничения выдерживают в течение 3-х дней, после чего переходят на обычный рацион.

Щадящее банановое меню, продолжительностью от 3 до 7 дней, позволяет сбрасывать по 1 кг. избыточной массы в сутки. В течение дня рекомендуется скушать до 1.5 кг. спелых плодов, разделив их на 5-6 порций. Разрешается употреблять сколько угодно минеральной и обычной воды без газа или заменить ее зеленым чаем без синтетических ароматизаторов и добавок.

Также существует длительная диета, которой придерживаются до 30 дней, причем отзывы о ней самые положительные. Ее суть в том, что в течение суток необходимо съедать до 5-6 шт. спелых фруктов, в обед рацион обогатить сваренным вкрутую яйцом, небольшой порцией куриной грудки или постной рыбы.

Банановая система питания для похудения уникальна тем, что с ее помощью без особого дискомфорта сбрасывается за 3-7 дней до 6-7 кг. Если возник легкий голод, можно съедать раз в сутки 100 гр. обезжиренного творога или пару сваренных вкрутую яиц.

Банановое меню диеты быстро расщепляет жировую ткань. При этом оно обеспечит человека калориями, которых хватит для нормальной жизнедеятельности в течение дня.

Диета на кефире и бананах

Кефирно-банановая диета помимо витаминов и минералов насыщает организм кисломолочным белком и пищеварительными бактериями. Она нормализует метаболизм и микрофлору кишечника, оказывает пробиотическое действие. Кефирно-фруктовая диета избавит от лишних килограмм, предотвратит возникновение туберкулеза, кишечных инфекций и онкологии.

Кефирно-банановое меню бывает:

  • строгое, рассчитанное на три дня;
  • мягкое, рассчитанное на семь дней.

Трехдневная кефирно-банановая программа — жесткая, рацион ее сильно ограничен. В течение дня съедают 3 фрукта, выпивают не больше 3-х стаканов 0.5-1.5% кефира и ограничивают прием соли. Дефицит жидкости восполняют зеленым чаем, обычной или минеральной водой. Такой диетический кефирный рацион позволяет сбросить до 3 кг., вывести из организма свободные радикалы и снять отечность.

Более щадящее — семидневное кефирно-банановое меню для похудения. В течение дня можно съесть 1.5 кг. фруктов и выпить до 1 литра кисломолочного продукта. Кефирно-фруктовый рацион разбавляют жидкостью: чай и минеральную воду можно пить сколько захочется.

Диета на молоке и бананах

Молочно-банановая диета хороша тем, что помимо полезных составляющих тропического фрукта в организм попадает дополнительная доза кальция, магния, фосфора и калия из молока. Она рекомендована не чаще раза в квартал или год.

Бананово-молочная система питания бывает нескольких видов:

  • Экстренная, рассчитанная на 3 дня, в течение которых разрешается съедать по 3 плода в сутки, выпивая при этом не больше 3-х стаканов молока. Продукты разделяют на равные порции, употребляют за 5-6 приемов, ужиная не позднее 20-00.
  • Диета для похудения на 3 дня, суть которой — в чередовании продуктов. На завтрак выпивают стакан молока, в обед съедают один плод, полдник состоит из молока, а ужин — из одного банана. В конце дня выпивают 250 мл. молока.
  • Бананово-молочный вариант, суть которого — в постепенном уменьшении продуктов. Его стоит придерживаться в течение 3-х дней, равномерно распределяя суточный рацион на несколько порций. В первые сутки съедают 9 бананов и выпивают 3 л. молока, во вторые — 2 л. молока и 6 бананов, на третьи — 1 л. молока и 3 фрукта.

Диета на твороге и бананах

Один из вариантов похудения — творожно-банановая диета, рассчитанная на 4 дня. Количество сброшенных килограммов достигает 3-4 за весь период.

Такая разгрузка хороша тем, что в меню присутствует кисломолочный продукт, который обеспечит организм кальцием, необходимым для роста костной ткани, здоровья ногтей, волос и кожи.

Для максимального эффекта пьют много зеленого чая и воды, из меню исключают соль.

Творожно-банановый вариант похудения легко переносится в течение дня, суть его заключается в следующей схеме:

1-й и 3-й день — творожные разгрузочные дни:

2-й и 4-й — банановые:

Творожно-фруктовая диета — отличный способ разгрузить желудок, нормализовать метаболизм, сбросить лишние килограммы после праздников.

Как правильно выйти из разгрузки

Кефирно-фруктовая диета и другие виды разгрузочных меню для похудения — это колоссальная встряска для организма. Стресс будет менее ощутим, если правильно выйти из этого состояния.

  1. После некоторых ограничений в еде к обычному рациону стоит вернуться с помощью постных блюд, свежих салатов, отварного мяса и овощей.
  2. От тяжелой жирной и соленой еды лучше воздержаться, по крайней мере, в первые дни.
  3. Можно применить следующую тактику: пусть в рационе основой пока останутся бананы. Как дополнение к ним — ввести несколько мясных или рыбных диетических блюд, свежие салаты, грибы, овощи и орехи.
  4. Если творожно-банановая система или другие виды питания прошли успешно, можно в течение дня съедать салат, немного постной рыбы или мяса.
  5. Также отличной добавкой к меню диеты станут овощные оладьи, вегетарианские супы, паровые тефтели или овсяная каша с сухофруктами.
  6. Выход из любых ограничений в еде должен быть плавным, чтобы организм наполнился бодростью, здоровьем, а не попусту растратил энергию.
  7. После того как восстановительный этап пройден, и рацион вернулся в привычное русло, необходимо закрепит итог. Для этого достаточно после окончания диеты продолжать съедать в течение месяца по одному банану в сутки, желательно вечером, за 45-50 мин. до сна.
  8. Также рекомендуется пересмотреть ежедневное меню, свести к минимуму ассортимент жирных и жареных блюд, копченостей, кондитерских и хлебобулочных изделий.

Отзывы

За неделю мне удалось сбросить 3.5 кг. Ела 4-6 бананов в день и пила около литра молокочая. Довольна результатом. Смогла продержаться на этой диете всего 3 дня, скинула 2 кг. Потом «сорвалась». Уже и с кефиром совмещала и в блендере бананы взбивала с молоком. Не лезли на 3-й день.

Как люди «сидят» на ней неделю? Придерживалась бананового рациона по 3 дня каждый месяц. Сбрасывала по 1-2 кг. В остальное время старалась питаться правильно. Килограммы не возвращались. Чувствую себя хорошо, за полгода похудела на 8 кг. Считаю, что это хороший результат.

Хотя банановая разгрузочная диета считается одной из самых щадящих для организма, однако помните, что любой монодиетой нельзя злоупотреблять. Чаще всего более эффективными и безопасными для здоровья становятся банановые разгрузочные дни, а не длительная система питания.

И, конечно, не забывайте добавить в свою жизнь спорт. Тогда процесс похудения пойдет еще веселее.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/bananovaya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.