Как полностью отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда?

Содержание

Способы полностью отказаться от употребления спиртного самому

Как полностью отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда?

Алкоголь – своего рода наркотик, делающий людей неуправляемыми и непредсказуемыми, склонными к агрессии и жестоким действиям.

Согласно статистике, в состоянии пьяного угара совершается около 60% от общего числа преступлений и 80% от всех случаев домашнего насилия. Решившему отказаться от алкоголя человеку предстоит сложный путь, но пройдя его, он сможет оценить плюсы трезвой жизни.

Самостоятельно избавиться от этаноловой зависимости возможно в случае острого желания, правильной мотивации и поддержки близких людей.

Плюсы отказа от алкоголя

Процесс развития алкоголизма происходит незаметно, в отличие от отказа от спиртного, требующего силы воли и мотивации. Для того чтобы избавиться от алкогольной зависимости, необходимо для себя четко обрисовать плюсы отказа от выпивки.

В первую очередь изменения коснутся внешности: уйдут темные круги под глазами, отечное лицо, волосам вернется блеск, коже – гладкость и эластичность. После отказа от алкоголя угловатые очертания тела у женщин сменятся округлыми формами, у мужчин – мышечной массой. 

Победа над алкогольной зависимостью имеет свои плюсы: улучшается здоровье, устраняется физический вред, нанесенный организму. После полной детоксикации органы смогут восстановиться и выполнять свои функции. Положительные изменения произойдут со сном, без алкоголя он станет более глубоким и спокойным. 

Также читайте: Капли Алкобарьер – скорая помощь при намерении бросить пить.

Отказ от алкоголя позволит заглянуть внутрь себя, выявить свои слабые и сильные стороны, активизировать умственные способности, научиться жить без дополнительных стимуляторов и “расширителей” сознания. Если пройти путь преодоления алкогольной зависимости, появится уверенность в себе и своих силах, смысл жить дальше. 

Плюсы трезвой жизни будут оценены членами семьи, в первую очередь детьми. Уйдут из жизни токсичные и паразитирующие люди, разделяющие пристрастие к алкоголю. Со второй половинкой будут отношения процветать и налаживаться, появится время на совместные прогулки, отдых, хобби, жизнь вне работы.  

Отказ от алкоголя внесет коррективы в социальную жизнь. Трезвых людей характеризуют такие качества, как ответственность, надежность, адекватность. Человек без алкогольной зависимости становится полноценным членом социума, возрастает к нему интерес как к работнику, компаньону, другу, гражданину.  

Как отказаться от алкоголя навсегда  

Избавиться от этаноловой зависимости самостоятельно получится в том случае, если не форсировать события, а делать все поэтапно.

Резко исключить водку, пиво, вино и другие алкогольные напитки возможно только, если их чрезмерное употребление длится не больше года.

Алкоголь имеет способность проникать во все сферы жизни человека, искоренять и замещать его также нужно по всем фронтам: семейная жизнь, развлечения и досуг, работа. 

Устраняем стрессовые ситуации  

Зачастую алкоголизм развивается на фоне стрессов, психологических или жизненных проблем. Не решив или не приняв эти трудности, полностью отказаться от употребления спиртных напитков не удастся. Борьба со стрессом, устранение негатива, взаимопонимание и поддержка близких людей – залог успешного преодоления алкогольной зависимости. 

Отдых  

Пьющий человек все свое свободное время проводит в компании собутыльников, считая, что остальные люди его не понимают и отвергают. При отказе от алкоголя важно исключить встречи и общение с бывшими приятелями, которые могут демотивировать. Обязательным терапевтическим моментом в лечении алкоголизма являются активный отдых и спорт: 

  • посещение бассейна позволяет укрепить иммунитет, пострадавший после регулярных застолий; 
  • сауна – способ очиститься, вывести остатки продуктов распада алкоголя, получить удовольствие от самого процесса; 
  • прогулки по лесу, хождение по грибы дают возможность единения с природой, достижения внутренней гармонии; 
  • совместное времяпрепровождение с семьей помогает почувствовать радость общения без алкоголя, свою значимость в чьей-то жизни.  

Изменения в жизни  

Очень часто свое пристрастие к спиртным напиткам человек разделяет с друзьями или коллегами. Обеспечить полный отказ от алкоголя поможет смена окружения и работы – тех факторов, которые могут поспособствовать срыву. Новые знакомства и работа позволят начать жизнь заново, без напоминаний об алкоголе.

Гипноз и кодирование 

Избавиться от этаноловой зависимости самостоятельно не получится, если речь идет о третьей степени алкоголизма. Осознанное желание пьющего человека вылечиться – основное условие эффективности кодирования и гипнотической терапии.

Данные манипуляции имеют ряд преимуществ: положительный результат, безопасность, быстрота процедуры, анонимность, доступные цены. Плюсом такого лечения алкоголизма является возможность вызова врача-нарколога на дом, минусом – гипнотический сеанс нельзя проводить без ведома больного.

Поскольку гипноз и кодирование от алкоголизма предполагают воздействие на психику человека, проводиться подобная терапия должна только квалифицированными психотерапевтами. 

Психологически-гипнотические манипуляции предполагают внушение человеку установки на отказ от алкоголя. Сроки действия гипноза и кодирования обычно ограничиваются несколькими годами, иногда требуется повторное проведение процедуры. В некоторых случаях возможно излечиться от алкоголизма навсегда при условии сильной мотивации и желания.

Медикаменты в помощь 

Эффективно лечить алкогольную зависимость на дому можно с помощью лекарственных препаратов: Абстинил, Тетурам, Лидевин, Эспераль, Колме, Кампрал. Отпускаются такие препараты по рецепту врача – предварительная консультация нарколога позволит подобрать наиболее оптимальный препарат с учетом его противопоказаний и побочных действий.  

Свободно продаются в аптеках гомеопатические препараты от алкоголизма. Основным противопоказанием таких средств является индивидуальная непереносимость действующих компонентов, из негативных явлений возможно проявление аллергических реакций: 

  • Пропротен-100 – таблетки с противоалкогольным действием, уменьшают тягу к спиртному, снижают вероятность срывов. 
  • Лахезис – препарат на основе яда гремучей змеи, обладающий способностью структурировать и нормализовать ассимиляционные обменные процессы во время похмелья.   
  • Кверкус эдас-951 – симтоматическое средство, применяемое в период отказа от алкоголя. 
  • Ранункулюс бульбозус – препарат, помогающий воздержаться от спиртного раздражительным и слабовольным алкоголикам. 

Польза отказа для организма  

“Отказ от алкоголя – важный шаг, предполагающий большую пользу для человека. Однако прежде чем ощутить все плюсы трезвой жизни, придется избавиться от интоксикации, сопровождающейся головной болью, судорогами, тошнотой, частым сердцебиением, нарушениями сна. И лишь потом смогут запуститься процессы восстановления”.

Берегова Н. В., врач-нарколог

Победа над алкогольной зависимостью положительно влияет на физическое состояние. Через неделю воздержания от спиртного у человека улучшается сон, появляется заряд энергии, перестают беспокоить изжога и желудочный дискомфорт.

Отказ от алкоголя на протяжении двух недель позволит восстановить ясность ума, улучшить деятельность мозга, избавиться от одышки, головных болей, головокружения, нормализовать ритм сердца и артериальное давление.

Через месяц трезвой жизни уходит сильная раздражительность, плохое самочувствие сменяется легкостью и бодростью, улучшается интимная жизнь, последние токсины покидают головной мозг. 

Отказ от алкоголя благотворно влияет на печень, которая со временем полностью возобновится. Восстановлению подлежат и почки при условии, что этаноловая зависимость была на начальной стадии. Диета необходима для улучшения функций поджелудочной железы, сильно страдающей от злоупотребления алкоголем.

Алкоголь разрушительно влияет на нервную систему, человек испытывает излишнее беспокойство, тревожность, агрессивность, обидчивость, быструю возбудимость.

Нервной системе, потерявшей способность расслабляться без алкоголя, потребуется 2–4 года, чтобы возобновить структуру волокон.

 Для восстановления всех органов и систем организма потребуется от 6 месяцев до 5 лет полного воздержания от алкоголя. 

Источник: https://al.ke7.ru/alkogolizm/lechenie/kak-otkazatsya-ot-alkogolya-samostoyatelno

Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни

Как полностью отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда?

Энди Реймидж (Andy Ramage), автор программы OneYearNoBeer, помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Источник: https://Lifehacker.ru/break-from-alcohol/

Как отказаться от алкоголя — ТОП 5 методов избавиться от алкогольной зависимости, очищение организма

Как полностью отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда?

Зависимость от спиртного — это беда национального масштаба. По статистике 9 из 10 человек не могут обходиться без горячительных напитков. Большинство из них в возрасте от 20 до 40 лет, то есть от пристрастия к этанолу страдают самые молодые и трудоспособные жители нашей страны.

Как отказаться от алкоголя? Ответов на этот вопрос столько же, сколько людей, зависимых от него.

Данная проблема катастрофически влияет как на физическое, так и на психическое состояние человека. Избавиться от нее самостоятельно можно, но это потребует максимума усилий, выдержки и самоконтроля.

Вред, наносимый спиртными напитками

Человек, который часто злоупотребляет алкоголем, наносит своему организму непоправимый ущерб.

Во-первых, он ухудшает здоровье. От спиртного страдают: ЦНС, сердечно-сосудистая система, печень (90% продуктов распада этанола выводится с ее помощью), желудочно-кишечный тракт. Также ослабляется репродуктивная функция. Данные изменения негативно отражаются на внешности. Появляются круги под глазами, нездоровый цвет лица и отек кожных покровов.

Во-вторых, портятся отношения с близкими людьми. Окружающих часто не устраивает регулярное употребление подчиненным, другом или членом семьи спиртных напитков. Вследствие этого зависимый от алкоголя человек рискует потерять работу, семью или дружеские отношения.

В-третьих, алкоголик начинает деградировать. Умственные способности уменьшаются, и все чаще возникают ситуации, о которых впоследствии приходиться жалеть. Достигнуть ранее поставленных целей невозможно.

В-четвертых, финансовые потери. Спиртные напитки стоят денег, а зависимый человек тратит имеющиеся средства на их приобретение. Отказ от алкоголя существенно увеличит семейный бюджет.

Здоровье, хорошие отношения с родными и близкими, личностный рост и финансовая стабильность намного лучше выпивки. Чем раньше больной алкоголизмом это поймет, тем меньше он покалечит свою жизнь.

Причины возникновения алкогольной зависимости

Люди страдают от алкоголизма из-за окружения. Телевидение транслирует рекламу спиртных напитков, отдых в клубах и барах редко проходит без их употребления. Непьющий человек в большинстве случаев становится «белой вороной» и не находит понимания.

Соблазн велик, но его можно избежать, если не поддаваться влиянию:

  1. стресса;
  2. депрессии;
  3. неудач в семейной жизни или на работе;
  4. эмоциональных потрясений.

Наследственность также имеет большое значение. Если родители увлекались спиртным, то и ребенок будет запрограммирован на тягу к алкоголю.

Все начинается с первой рюмки. В дальнейшем количество принятого на грудь алкоголя только увеличивается. Организм постепенно отравляется токсинами и привыкает к регулярному поступлению этанола и его производных.

Мотивация

Отказ от алкоголя начинается с мотивации. Чем она мощнее, тем быстрее будет побеждена зависимость. Причем необходимо, чтобы человек сам хотел избавиться от своей проблемы. Лечение от алкоголизма, предпринятое к пьющему в принудительном порядке, не принесет положительного результата. Алкогольная зависимость у женщин развивается намного быстрее, чем у мужчин.

Отказаться от употребления спиртных напитков – трудный шаг, требующий силы воли и терпения. Бросать пить намного легче при поддержке семьи и близких друзей. Одиночество не способствует излечению от алкоголизма, а наоборот увеличивает тягу к спиртному.

Больного нужно проинформировать обо всех последствиях его вредной привычки. Осознание факта, что он собственными руками разрушает свою жизнь и здоровье, поможет ему принять верное решение и не сойти с выбранного пути.

К сожалению, алкоголизм полностью не излечивается, он только блокируется на тот период, пока зависимый сдерживает себя. В любом случае все зависит только от его желания жить полноценной жизнью.

Изменение образа жизни

Алкогольная зависимость затрагивает каждую сферу деятельности человека, следовательно, при избавлении от нее потребуется пересмотреть свой режим дня, питание и привычки. Например, отказаться от спиртного гораздо легче, если не куришь. Ведь одна зависимость влечет за собой другую.

Тяга к выпивке уменьшается при отсутствии негативных эмоций, прослушивании любимой музыки, водных процедурах и полноценном отдыхе. Подобное времяпрепровождение будет своего рода панацеей депрессивному настроению, которое может возникнуть в период очищения организма от продуктов распада этилового спирта. Также необходимо научиться расслабляться без алкоголя.

Отказавшись от спиртного, придется контролировать самого себя. Напитки, содержащие алкоголь, категорически запрещены. Заменить их может квас или безалкогольное пиво, последнее тоже не желательно. Самовнушение, сила воли и уверенность в своем выборе помогут свернуть с кривого пути.

Еще одним сильным аргументом для того, кто отказывается от алкоголя, станет смена обстановки. Например, переезд на новое место жительства или переход на другую работу. Отсутствие деталей, напоминающих о былой зависимости, ускорит адаптацию к трезвому образу жизни. То же касается круга общения. Желательно избегать компаний, где пьют. Незачем создавать условия для возврата в прошлое.

Имеется еще несколько важных рекомендаций, для тех, кто решил навсегда забыть про алкоголь:

  1. Спиртные напитки не должны храниться дома.
  2. Свободное время желательно проводить с семьей или в спортивном зале.
  3. Занятия аутотренингом лишними не будут. Правильный настрой поможет избежать срыва.
  4. Первое время после отказа от алкоголя не следует посещать торжества и корпоративы.
  5. Отказываться от предложений выпить следует, используя весомые причины, например, вождение автомобиля или прием антибиотиков. В этом случае у собеседника не будет повода настаивать на совместном употреблении спиртного.

Правильное питание

Рацион должен быть сбалансированным. Утолять жажду рекомендуется овощными и фруктовыми соками. Также подойдут травяные отвары, при их приготовлении ни в коем случае нельзя отклонятся от предписанных дозировок.

Фитотерапия способна улучшить состояние больного, но перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. Злоупотребление алкоголем влечет за собой нехватку витаминов и минеральных веществ, поэтому ее необходимо восполнить.

Особая диета поможет организму с выведением накопившихся токсинов. В ней предусмотрены некоторые ограничения. В частности, не следует увлекаться сахаром, кофе, белым хлебом и рисом. В рационе должны появиться блюда из перловки, овсянки и пшена. Обязательно употребление фруктов (яблок, бананов, фиников, апельсинов), овощей (моркови, картофеля), орехов, кисломолочных продуктов.

Врачебное вмешательство

Если вы отказались от злоупотребления спиртными напитками, но чувствуете, что не справляетесь с тягой к ним, следует обратиться к специалисту. Он предложит несколько вариантов, которые облегчат состояние.

Среди них:

  1. кодирование. Им не лечат, но обеспечивают передышку от тяги к алкоголю на определенный срок. Организм за это время восстанавливается, а человек, который ранее был зависим, перестраивает свою жизнь;
  2. стационарное лечение. Во время него больной пройдет курс очищающих процедур, выслушает лекции о вреде спиртного и посетит нарколога. Итогом чаще становится кодировка. Подобная терапия довольна эффективна даже при лечении алкоголиков с большим стажем;
  3. гипнотерапия. Гипноз подойдет тем личностям, которые легко воспринимают внушение. Данным метод нельзя назвать проверенным, хотя многие отмечают его эффективность;
  4. фитотерапия. Нетрадиционная медицина себя зарекомендовала, но перед тем, как пользоваться ее методами, следует посоветоваться с лечащим врачом. Ведь подобные лекарства тоже имеют противопоказания.

Избавление от алкоголизма — это упорная работа над собой. Главным условием является желание пациента бросить пагубную привычку. Положительный результат лечения станет шансом существенно улучшить свою жизнь.

Источник: https://pohmelya.ru/alkogol-i-zdorove/kak-otkazatsya-ot-alkogolya

Как отказаться от алкоголя: мотивация. медикаментозные и домашние методы лечения, личное желание

Как полностью отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда?

  • 16 Сентября, 2018
  • Стиль жизни
  • Тимошенко Михаил

Каждый человек, который страдает от алкогольной зависимости, прекрасно осознает, что медленно и планомерно уничтожает собственный организм.

Однако фактор саморазрушения не останавливает многих людей, злоупотребляющих спиртным.

Как одержать победу в трудной и длительной борьбе с самим собой? Как отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда? Предлагаем узнать об этом из нашей публикации.

Избавьтесь от скуки

Как отказаться от алкоголя и сигарет? Одной из определяющих причин наличия зависимости от спиртного и никотина выступает неумение занять себя интересными, полезными делами, которые приносят моральное и эмоциональное удовлетворение. Многие люди пьют, чтобы избавиться от ощущения повседневной рутины, преобразить серость и блеклость бытия. Создается впечатление, что за употреблением спиртного время тянется не настолько медленно.

Человеку, который вынужден подолгу оставаться в одиночестве, стоит заняться выполнением работы по душе. Пользу принесет интересное хобби. Это, может быть, игра в шахматы, чтение книг, конструирование, создание поделок и прочее. Любимые занятия дают возможность снять внутреннее нервное напряжение. Увлечение рекомендуется искать в компании людей, которые не подвержены пристрастию к алкоголю.

Займитесь спортом

Употребление алкоголя приводит к выработке в организме гормонов удовольствия. Схожие процессы происходят во время занятия спортом.

Чтобы запустить механизм поступления эндорфинов в кровь и получить заряд хорошего настроения, стоит заставить себя выходить на утренние пробежки, регулярно кататься на велосипеде, записаться в тренажерный зал.

Как отказаться от алкоголя зимой, когда нет возможности проявлять активность на улице? Отличным вариантом послужит катание на лыжах и коньках.

Один лишь спорт не поможет избавиться от зависимости. Однако регулярные физические нагрузки дают возможность сократить страдания при наступлении так называемого абстинентного синдрома. Прибегать к тренировкам следует постепенно, без лишних стрессов для организма.

Постепенно снижайте дозы спиртного

Как самостоятельно отказаться от алкоголя? Справиться с зависимостью поможет ежедневное уменьшение нормы выпитого.

В сознании должна фигурировать конкретная дата, когда произойдет полное освобождение от пьянства. До этого момента целесообразно планомерно сводить к минимуму количество поглощаемых горячительных напитков.

Несмотря на перепады настроения и искушение со стороны окружающих, не стоит давать себе послабления.

Общайтесь с непьющими людьми

Как навсегда отказаться от алкоголя? Полезно обрести новых друзей среди противников пагубной привычки. Обычно такие люди ведут активный образ жизни, имеют немало увлекательных хобби.

Встретить их можно не только на стадионе либо в спортзале, но также в кружках самодеятельности, социальных сетях.

Тесное общение с непьющими людьми дает возможность перевернуть собственные взгляды на цель существования, выполнить анализ прошлых поступков.

Избавьтесь от алкоголя в доме

Как полностью отказаться от алкоголя? Очевидно, что ни в коем случае не стоит держать запасы спиртного в доме. Рекомендуется завести конверт либо второй кошелек, куда будут откладываться деньги на предполагаемую покупку выпивки.

По итогам месяца можно удивиться, насколько внушительная сумма уходит на алкоголь. Полученные средства разумно потратить на вещи, которые давно планировалось приобрести, но не имелось такой возможности.

Купив желанный презент, стоит похвалить себя за проявленную выдержку.

Психотерапия

Как отказаться от алкоголя? Принести пользу способны психотерапевтические методы. Среди наиболее эффективных решений стоит отметить:

  • Кодирование по методике Довженко;
  • Стрессовый гипноз Рожнова;
  • Запись в клуб анонимных алкоголиков.

Эффективность психотерапевтических практик во многом зависит от опыта и профессиональных навыков специалиста, который работает с зависимым человеком. Хорошим дополнением к вышеуказанным методикам послужит медикаментозное лечение, о чем пойдет речь далее в статье.

Препарат «Абстинил»

Как отказаться от алкоголя навсегда женщине и мужчине? Если говорить о медикаментозном способе устранения зависимости, воспользоваться можно препаратом «Абстинил». Основным действующим веществом в составе лекарства выступает дисульфирам.

Компонент участвует в блокировании ферментов, которые способствуют расщеплению этанола в крови. Результатом становится преобразование алкоголя в токсин ацетальдегид. Последний приводит к возникновению ощущения тошноты, приступам рвоты, тахикардии, головным болям.

Согласно указанному принципу постепенно формируется рефлекс отвращения к спиртному, что способствует нежеланию употреблять алкогольную продукцию.

Лечение препаратом «Абстинил» выполняется непродолжительными курсами. Ведь при поступлении дисульфирама в организм значительными нормами происходит разрушение тканей печени. Вещество негативно отражается на психическом самочувствии.

«Эспераль»

Еще как отказаться от алкоголя медикаментозным путем? Другим действенным препаратом с содержанием дисульфирама выступает «Эспераль».

Средство вызывает меньшее количество негативных эффектов во время приема по сравнению с «Абстинилом». В составе лекарства имеется комплекс витаминов, которые поддерживают организм в период развития абстинентного синдрома.

Согласно наблюдениям врачей, препарат довольно неплохо воспринимается зависимыми людьми.

«Колме»

Испанское средство «Колме» представляет собой питьевой раствор с содержанием цианамида. Действие вещества на организм несколько напоминает дисульфирам.

Однако негативные реакции, необходимые для формирования эффекта непринятия спиртного, выражаются более мягко. Токсичность лекарства находится на довольно низком уровне.

По этой причине использовать препарат можно без ведома зависимого человека.

Метод организация терапии с внедрением средства находит широкое применение в развитых странах, в частности, Соединенных Штатах. Отечественные наркологи довольно редко предлагают препарат пациентам. Виной всему высокая цена лекарства.

«Пропротен-100»

Как самостоятельно отказаться от алкоголя? Проверенное решение – прием лекарства «Пропротен-100», которое заметно снижает непреодолимую тягу выпить. Средство выпускается в удобной форме таблеток, предназначенных для рассасывания. Употребление препарата используется в целях снятия похмелья, выхода из запоя, предотвращения рецидивов во время борьбы с зависимостью.

Лекарство устраняет широкий ряд нарушений психологического характера, сопутствующих развитию абстинентного синдрома.

Прием средства снимает эффект нервного перевозбуждения, позволяет бороться с бессонницей, а также повышенной эмоциональной раздражительностью.

Фармакологический состав тонизирует организм, дает возможность привести в норму работу органов сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Медовая терапия

Как отказаться от алкоголя? Существует проверенный народный метод, который способствует эффективной борьбе с желанием выпить. Речь идет о медовой терапии. Средство дает возможность бороться с дефицитом в организме калия и глюкозы, что наблюдается при резком отказе сильно пьющего человека от алкоголя.

Двухдневный курс лечения предполагает следующие действия. Отмеряют 18 десертных ложек жидкого меда. В первый день норму разделяют на 3 приема, поглощая продукт с периодичностью в 20 минут. На вторые сутки зависимый человек употребляет 6 ложек меда в два приема. Ближе к вечеру осуществляется еще один прием вещества в количестве 4-х чайных ложек.

Лечение чабрецом

Чабрец испокон веков применяется народными целителями в качестве сильнодействующего средства против алкогольной зависимости. Растение известно внушительной концентрацией тимола. Биологически активный элемент способен вызывать сильный рвотный рефлекс.

Как отказаться от алкоголя женщине и мужчине представленным методом? В данных целях готовят настойку на основе чабреца. Порядка 3-х столовых ложек сушеного сбора травы заливают стаканом кипяченой воды.

Средство настаивают в течение часа. Процеженную жидкость употребляют по ложке 3-4 раза в сутки, когда возникает желание выпить спиртное.

Настойку нередко подливают в питье и жидкую пищу для лечения алкоголизма тайком от зависимого человека.

Применение чабреца – далеко не самый безопасный метод терапии. Использовать средство на основе растения противопоказано для лечения людей, которые страдают от язвы желудка, гипертонических проявлений. А также лекарство нельзя применять при наличии туберкулеза в открытой форме, и при серьезных нарушениях эндокринного характера.

Отвар зверобоя

Как отказаться от алкоголя самостоятельно мужчине? Поможет в борьбе с зависимостью употребление отвара зверобоя.

Растение содержит обилие каротинов, фитонцидов, дубильных веществ, никотиновую кислоту и алкалоиды. Средство на основе целебной травы действует подобно антидепрессантам.

Успокоительный эффект дает возможность пьющему человеку гораздо легче пережить период абстинентного синдрома.

Готовят лекарство из зверобоя согласно такой схеме. Используют 4 столовых ложки сухих соцветий и листьев травы. Сырье заливают кипятком в количестве 0,5 литра. Состав удерживают на водяной бане в течение 20 минут. Лекарство остужают до комнатной температуры и тщательно процеживают. Отвар предлагают зависимому от алкоголя человеку по несколько столовых ложек 2–3 раза в день.

Отвар золототысячника

Растение золототысячник известно в народе способностью подавлять тягу к алкоголю. Чтобы избавиться от зависимости, прибегают к использованию следующей рецептуры:

  • Берут 2 крупные ложки сушеного сбора травы.
  • Сырье заливают стаканом кипятка.
  • Емкость с составом помещают на медленный огонь.
  • Средство проваривают на протяжении 15 минут.
  • Отвару дают хорошенько настояться в течение нескольких часов.

Тщательно процеженную жидкость предлагают пьющему человеку по трети стакана. Употреблять лекарство необходимо 2–3 раза в суки. Курс терапии, направленный на формирование стойкого отвращения организма к алкогольной продукции, выполняют на протяжении 2-х месяцев.

Копринус

Будем разбираться дальше, как самостоятельно отказаться от алкоголя женщине или мужчине. В народе широко практикуется использование средства на основе копринуса, известного также под определением чернильный гриб. Продукт относится к категории условно съедобных.

При употреблении в сочетании со спиртным вещество коприн в структуре гриба вызывает сильное отравление. Синтетический аналог токсина нередко используется в составе медикаментозных средств, предназначенных для борьбы с алкогольной зависимостью.

Сравнимо с дисульфирамом, вещество угнетает работу печени.

Употребление гриба копринуса приводит к возникновению следующих эффектов:

  • Приступы тошноты и рвоты.
  • Сильнейшая головная боль.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Учащение пульса.
  • Несвязность речи.
  • Краткосрочное повышение температуры тела.

Гриб можно собрать самостоятельно либо приобрести в аптеке. Как показывает практика, использование свежего копринуса способствует более эффективному лечению алкогольной зависимости.

Народные целители рекомендуют употреблять отварной гриб сразу после приготовления, избегая хранения продукта в холодильнике.

Регулярное поглощение копринуса обеспечивает формирование стойкого отвращения к спиртному даже у человека, который годами страдал от тяжелой зависимости.

Лавровая настойка

Лавровый лист относится к категории растений, которые целесообразно использовать для борьбы с алкогольной зависимостью. Согласно наблюдениям, продукт обеспечивает быстрое и безболезненное отвыкание от горячительных напитков.

В домашних условиях готовят следующее средство. Берут несколько крупных лавровых листов. Сырье укладывают в емкость с крепким алкоголем и дают хорошенько настояться в течение недели.

Готовую лавровую настойку предлагают алкоголику в качестве альтернативы обыкновенной водке. Поглотив такой состав, зависимый человек начинает страдать от негативных реакций организма на физиологическом уровне.

Со временем наблюдается полное устранение тяги к спиртному.

Источник: https://psychbook.ru/418726a-kak-otkazatsya-ot-alkogolya-motivatsiya-medikamentoznyie-i-domashnie-metodyi-lecheniya-lichnoe-jelanie

Что даёт отказ от алкоголя, способы отказа от спиртного, как не пить в компании

Как полностью отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда?

Лечение алкогольной зависимости — трудный путь. Но те, кто его прошел, спасают себе жизнь. Отказ от алкоголя положительно сказывается на всех сферах, перерождает человека как личность, возвращает здоровье, спасает семьи.

Что дает отказ от алкоголя

Отказ от алкоголя увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10-15 лет. Налаживается функционирование внутренних органов, приходит в норму нервная система, снижается уровень стресса.

Здоровье

Все восстановительные процессы не проходят быстро. Организм длительное время был подвержен отравляющему действию этанола, ему требуется время и энергия на возобновление нормальной работы.

Однако после отказа от вредной привычки первые результаты наступят достаточно скоро.

Проходя курсы лечения, восстановления внутренних органов, с каждой неделей выздоравливающий будет чувствовать себя лучше.

  1. Восстановление иммунитета. Спирт – один из лучших растворителей. При постоянном его употреблении происходит вымывание витаминов и минералов. Это очень снижает иммунитет, влияет на сопротивляемость организма. Поэтому алкоголики чаще и дольше болеют, им гораздо сложнее восстановиться. Бактерии, вирусы и грибки, атакующие организм, не получают должного иммунного ответа, быстро проникают через защитные барьеры и распространяются, почти не встречая препятствий. Пьющему человеку требуется гораздо больше лекарств, чем обычному, поэтому на печень приходится еще одна дополнительная нагрузка. После отказа от алкоголя иммунная система постепенно восстанавливается. Это долгий процесс, но со временем все нормализуется. Человек станет гораздо меньше подвержен заболеваниям, выздоровление будет проходить быстрее и легче, а лекарств потребуется меньше.
  2. Восстановление работы желудочно-кишечного тракта. Отказ позволит устранить характерные для алкоголиков проблемы с пищеварительной системой: боли в желудке, изжогу, вздутие живота, диарею, отрыжку, тошноту, рвоту. Такие симптомы возникают, потому что этиловый спирт — очень активное вещество, является сильным раздражителем. Отказ от спиртного и прием гастропротекторов положительно сказывается на работе ЖКТ. Микрофлора кишечника постепенно восстанавливается, налаживается нормальное пищеварение.
  3. Восстановление функции печени. Печень – один из наиболее страдающих от алкоголизма органов. Она выполняет функцию обезвреживания спирта, попадающего в организм. Так как алкоголик пьет очень много, орган не успевает справляться. В печени появляются поврежденные участки, которые уже не могут функционировать правильно. У алкоголиков с большим стажем практически всегда рано или поздно развивается гепатит или цирроз. При определенном проценте поврежденных участков начинается необратимый процесс, железа полностью разрушается, и человек умирает. Кроме того, печень – это естественный фильтр человеческого тела. У страдающего алкоголизмом человека все усилия печени направлены на постоянную экстренную нейтрализацию спирта. Поэтому ее обычные функции не выполняются, что несет дополнительный вред здоровью. Однако этот орган еще и уникален тем, что способен к регенерации, во многих случаях полной. Как только отравляющее действие этанола на печень заканчивается, начинается ее восстановление. При правильно подобранном лечении и соблюдении всех рекомендаций, железа постепенно восстановит свои функции. Поэтому, чем раньше бросить пить и начать лечение, тем больше вероятность вернуть полноценную работу органа.
    Если еще не успели возникнуть серьезные патологии и разрушение тканей печени, то при вовремя начатом лечении возможно полное восстановление органа.
  4. Восстановление кровеносной системы. При алкоголизме кровеносные сосуды сильно изнашиваются, теряют свою эластичность. Постоянно происходит неестественное их расширение и резкое сужение. Все это способствует постоянным скачкам артериального давления, возникает дополнительная нагрузка на сердце. Есть большой риск разрыва сосудов, питающих головной мозг, и, как следствие, кровоизлияние. В результате можно стать инвалидом или умереть. Отказ от алкоголя снимает повышенную нагрузку на сердце и сосуды, артериальное давление нормализуется. Резко снижается вероятность инфарктов и инсультов.
  5. Восстановление функции почек. При хроническом алкоголизме развивается почечная недостаточность. В запущенных случаях почки могут частично или полностью отказать. Вовремя начав лечение, функционирование органов можно полностью восстановить.
  6. Восстановление поджелудочной железы. На последних стадиях алкоголизма возможно развитие панкреатита или сахарного диабета из-за приема спиртных напитков. Отказ от алкоголя, прем лекарств, соблюдение специальной диеты дают положительные результаты, работа органа налаживается.
  7. Восстановление функций головного мозга. Мозг, как и печень, наиболее сильно страдает от алкоголя. Возобновление нормальной работы происходит дольше и труднее, чем у всех остальных органов. Через некоторое время после полного отказа от спиртного запускаются процессы восстановления головного мозга. Постепенно улучшается память, способность сосредотачиваться, ясно мыслить, уходит депрессия.
  8. Восстановление мышечной ткани, улучшение состояния зубов, кожи, волос. Весь внешний вид человека преображается, он начинает выглядеть моложе, здоровее.

Источник: https://DoctorSos.ru/kak-brosit/kak-otkazatsya-ot-alkogolya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.