Как правильно пить ягоды годжи чтобы похудеть?

Содержание

Что такое ягоды Годжи, чем полезны и как правильно принимать для похудения

Как правильно пить ягоды годжи чтобы похудеть?

Ягоды Годжи – плоды растений тибетских долин. В последнее время они приобретают все большую популярность среди тех, кто хочет похудеть или просто укрепить свое здоровье. В чем же причина популярности этих ягод? Как следует их правильно принимать, чтобы похудеть? Рассказываем!

Секрет в уникальном составе

Жители Тибета своим крепким здоровьем, свежим внешним видом и долголетием во многом обязаны этим самым волшебным ягодкам. Они обладают чудодейственным составом, который помогает сохранить молодость, красоту и здоровье:

  • витамин С, Е и витамины группы В;
  • около 20 жирных аминокислот;
  • полезные минералы (железо, цинк, медь, калий, магний, фосфор, кальций, селен, германий и другие);
  • полисахариды;
  • антиоксиданты.

При этом содержание витаминов и минералов во много раз превосходит те продукты, которые принято считать самыми насыщенными. Например, витамина С в несколько раз больше, чем в шиповнике, а железа – больше чем в шпинате.

Свойство ягоды

Благодаря содержанию уникального набора компонентов, ягоды Годжи обладают такими свойствами:

  1. Нормализуют процесс пищеварения, стимулируют выработку пищеварительных ферментов.
  2. Улучшают обмен веществ, в том числе окисление жиров, белковый и углеводный обмен.
  3. Повышают иммунитет.
  4. Стабилизируют давление, улучшают кровообращение, укрепляют сердечную мышцу.
  5. Обладают желчегонным действием, нормализуют уровень сахара и холестерина в крови.
  6. Укрепляют кости и суставы, делают сухожилия более эластичными, питают скелетные мышцы.
  7. Нормализуют работу гормональной системы.
  8. Улучшают психическое состояние, стимулируют работу мозга, устраняют вялость и сонливость.
  9. Нормализуют работу кишечника, устраняют запоры, обогащают микрофлору.

Все эти свойства в комплексе стимулируют процесс похудения с разных сторон и укрепляют здоровье в целом.

Как правильно принимать?

Ягоды Годжи не являются сказочным средством для похудения, которое позволит худеть, не в чем себя не ограничивая.

Чтобы получить заметный и стойкий результат от их применения, нужно все же придерживаться диеты и регулярно заниматься спортом.

Прелесть заключается в том, что благодаря притуплению аппетита, придерживаться диеты будет намного проще, а прилив энергии даст силы для занятий спортом.

Читайте о семенах Чиа — еще одном природном супер-средстве для похудения.

Один из самых популярных рецептов для похудения – чай с ягодами Годжи

В термос засыпать столовую ложку сухих плодов и залить 0,5 литра кипятка. Закрыть крышкой и дать настояться минимум час. Пить натощак утром и через час после обеда. Ягоды необходимо также съесть. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить несколько ломтиков персика, малину, смородину, клубнику, клюкву.

Употреблять чай можно и холодным. Отличным получится вкус напитка, если добавить несколько слайсов лайма или лимона, пару веточек перечной мяты и кусочек люда. При желании можно добавить цедру апельсина, сок грейпфрута. Такой напиток будет прекрасно освежать в жару.

Смузи с ягодами Годжи обязательно будет по вкусу любителям свежих соков. Для приготовления напитка в блендер поместить стебель сельдерея, порезанное на дольки яблоко, столовую ложку ягод Годжи. Измельчить на средней скорости, добавить нежирный, натуральный йогурт. Можно также приготовить смузи с огурцом, помидором, болгарским перцем, морковью, петрушкой, брокколи, шпинатом, киви и т. д.

Мюсли с ягодами Годжи – отличный завтрак. Можно приготовить «ленивую овсянку» с вечера.

Для этого вечером 30-50 грамм овсяных хлопьев залить обезжиренным йогуртом или кефиром, добавить ложку плодов и поставить на ночь в холодильник. К утру завтрак готов.

При желании можно добавить несколько орешков или свежих ягод. Тем, кто любит горячие завтраки – добавить в сухую смесь и приготовить кашу как обычно.

Побочный эффекты и ограничения

Несмотря на всю пользу ягод Годжи, при их употреблении могут возникнуть и некоторые побочные эффекты.

Связано это может быть с превышением допустимой дозы, ведь высокое содержание витаминов и минералов могут вызвать перенасыщение, что является не очень полезным для организма. Суточная норма сухих плодов для взрослого человека – до 30 грамм.

При превышении могут возникнуть: вздутие живота, тяжесть, диарея, тошнота. В таком случае прием следует прекратить до полного устранения побочных эффектов. После, суточную дозу следует сократить в два раза.

Не рекомендуется принимать Годжи и в вечернее время, так как, обладая бодрящим и тонизирующим эффектом, они могут спровоцировать бессонницу.

Ягоды Годжи практически не имеют противопоказаний, но все же перед началом их употребления, проконсультироваться с врачом следует:

  • при плохой свертываемости крови;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при аллергиях;
  • при повышенном артериальном давлении.

Консультация врача является обязательной, если прием совмещается с лекарственными препаратами. Не рекомендуется употребление маленьким детям, кормящим мамам и беременным.

При регулярном употреблении ягод Годжи, можно не только нормализовать обмен веществ и укрепить иммунитет, но и сбросить до 5 килограммов за неделю. Уникальность состава позволяет принимать их постоянно, обеспечивая организм необходимыми минералами, витаминами и аминокислотами.

Источник: https://islimnow.ru/products/yagody-godzhi-kak-prinimat-dlya-poxudeniya.html

Как пить ягоды годжи

Как правильно пить ягоды годжи чтобы похудеть?

Обычно вопросом: «как пить ягоды годжи?» задаются те, кто не может их есть. Вам вкус не нравится или что? Если первое, лучше поискать другой доступный источник антиоксидантов – жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на впихивание в себя «снадобий».

В крайнем случае, можно найти годжи в таблетках или капсулах – те же аминокислоты, витамины, минералы, антиоксиданты, но в сублимированной форме и без навязчивого «кисловатого» вкуса. На самом деле, если речь идет о пользе для здоровья, лучше всего не пить, но есть – больше шансов, что полезные вещества усвоятся полностью.

Все-таки заваривание – отнюдь не лучший способ для сохранения витаминов, ведь речь не идет только о витамине С. Впрочем, есть напитки и кроме чая тоже.

Как пить ягоды годжи, а главное – зачем

Вообще, зачем вам нужны эти ягоды? Вон в природе достаточно всего чудесного, в том числе и с витамином С – как минимум, черная смородина, шиповник и голубика привычней и дешевле.

Ах, для похудения? Для похудения, прежде всего, нужно правильно есть. Если этого навыка нет, никакое питье не поможет. Это в реальности.

В рекламных статьях про ягоды они, конечно же, чудесным образом отбивают аппетит и восстанавливают метаболизм.

Что ж, и такое бывает, только вы предварительно должны создать все условия, чтобы ягоды сработали:

  • отказаться от сахара, желательно – совсем. Возможно, потом, когда адаптация к здоровому питанию пройдет, вы сможете вернуть в рацион не вами выпеченный хлеб с сахаром, или даже какие-то сладости. На этапе, когда ничего не получается, хочется все бросить, и наесться хоть каких чудо-ягод, лучше не провоцировать скачки уровня сахара в крови и аппетит;
  • наладить регулярное питание – никаких пока «голодных и сытых окон», разгрузочных дней и прочего пищевого экстрима. Учитесь сталкиваться с едой каждый день, и делать правильный выбор. Для этого надо не «подавлять аппетит», а знать его в лицо, и простите регулярно полноценно есть. Устройте себе 3 основных приема пищи и 1-3 перекуса, просчитайте калорийность, и вперед;
  • сбалансировать рацион. Технически, похудеть можно, съедая 1 булку и литр кефира в день. Практически – вам не понравится результат такого похудения. Изначально важно сохранить выгодное соотношение мышц и жира, это чтобы потом не было «мешочков», «дряблости» и поводов гоняться уже за волшебным кремом от целлюлита. Ешьте 1,5 г белка на 1 кг текущей массы тела и 0,4-0,8 г жиров. Остальную калорийность – углеводами, преимущественно сложными. Впишите в «остальную» калорийность 30 г ягод годжи, которые вы будете потом есть, пить, и в блюда добавлять;
  • начните двигаться хоть как-нибудь по полчаса в день, когда втянетесь – узнайте больше о физической нагрузке для похудения, и регулярно тренируйтесь.

Без этого всего никакие напитки с ягодами не сработают. Вы будете заниматься самообманом – стаканчик чая с годжи, вроде как, улучшит здоровье и уменьшит аппетит, а вот пара конфет к нему – аппетит повысит.

Через час захочется перекусить. В итоге, впустую потраченные деньги, и бонусы, которые можно получить от любого витаминного комплекса намного дешевле.

Поэтому раз уж ягоды куплены, конфеты должны отойти в разряд «ем пару раз в неделю», а не «балую себя каждый час».

Витамины, аминокислоты и минералы сами по себе, без дефицита энергии, не запускают процессы сжигания жира. «Нормализация обмена веществ» – очень расхожее понятие, у большинства людей с лишним весом он и так нормальный – вполне справляется с функциями запасания лишней употребленной энергии в виде жировой прослойки.

Есть небольшой процент очень внушаемых людей, которые, начав принимать любое снадобье для похудения, неосознанно начинают меньше есть, и делать более правильный выбор продуктов. Именно им удается похудеть «в идеале» – без диет и осознанного контроля.

Если такого за вами не водится, все-таки, осознанные изменения образа жизни должны быть первичными, а «помощники» – вторичными.

Как заваривать и пить годжи для похудения

Прежде всего, начните не с питья, а с перекуса 30 г ягод в вяленом виде. Хорошо помойте их и просто медленно съешьте, разжевывая по одной. Насытились? Возьмите паузу в 3 часа перед следующим приемом пищи, и сделайте его полноценным. Большинство авторов отзывов о годжи едят их между завтраком и обедом, особых требований нет, главное – не запивать крепким кофе.

Следите за собой и своим аппетитом несколько дней. Возможно, вам нужно дать себе какое-то другое время для ягодного перекуса. Когда вас тянет на то, что лучше бы не есть на диете? Вот тогда и поешьте ягод.

Теперь для тех, кто не может их есть по каким-то соображениям, но все равно хочет проверить действие на себе:

Существует и альтернативная годжи-история. Принимать разово по 30-50 ягод, отсчитывая в штучках. Якобы, так делают в Китае для стройности, здоровья и долголетия. Если появится аллергия, нужно уменьшить дозу до 10 ягод.

В реальности же, если аллергия все-таки появится, лучше не «продолжать во что бы то ни стало», а прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Ягоды не рекомендуются при гастритах, язвах, и других заболевания ЖКТ.

Не следует принимать их в комплексе с БАДами, содержащими такой же набор витаминов и минералов. Обычно на время применения общеукрепляющих народных средств отменяют и «синтетические» витаминно-минеральные комплексы.

В любом случае, прием придется прекратить, если почувствуете боли в желудке, кишечнике, заметите странную сыпь, или иной дискомфорт. Очень многие люди чутко реагируют на новые продукты в рационе, по возможности, не следует вводить в рацион «все полезное сразу». Выбрали ягоды? Дайте им шанс поработать на вас около месяца, и вы сами поймете, помогают они или нет.

Отзывы, кстати, в основном пестрят словами «полезно» и «я похудела», но продолжаются абсолютно ничем не отличающимися от обычных рассуждениями про ограничение рациона, физические упражнения, какие-то процедуры для красоты. В общем, прием ягод не освобождает от ответственности за свое питание и образ жизни, и, как и любой полезный продукт, они будут хороши для вас, если просто вам понравятся.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Источник: https://your-diet.ru/kak-pit-jagody-godzhi/

Как правильно принимать ягоды годжи для похудения без вреда для здоровья

Как правильно пить ягоды годжи чтобы похудеть?

Приветствую наших читателей и желаю всем доброго дня! Сегодня я поведаю Вам на этой страничке нашего интернетовского блога, как принимать ягоды годжи для похудения.

Эта тема довольно молодая, так как об этой экзотической ягоде у нас заговорили лет десять тому назад, апробируя и изучая новомодные способы убрать лишние килограммы.

При этом в Древнем Китае их называли «ягодами долголетия», почитая за уникально полезные для организма человека свойства.

Сегодня эта заморская диковинка помогает многим не только похудеть, но и улучшить функциональную деятельность внутренних органов, избавиться от постоянных головных болей, нормализовать артериальное давление, укрепить иммунитет для продления молодости или замедления процесса старения.

Что же представляют собой ягоды годжи, их состав, полезные свойства. Как и сколько раз их нужно принимать человеку в день, чтобы добиться эффекта похудения. Кому они противопоказаны, а кому нет, но об этом дальше.

Оставайтесь с нами, чтобы знать больше!

Что это за диковинка?

Ягоды годжи являются плодами неприхотливого, ползучего по земле кустарника дерезы обыкновенной, произрастающей на Тибетском нагорье.

По форме, цвету и вкусовым качествам они напоминают наш отечественный ярко-красный барбарис. В их состав входит уникальный комплекс полезных для человека:

  • Витаминов A, E, B, C;
  • Токоферолов;
  • Незаменимых аминокислот;
  • Бета — каротинов;
  • Никотиновой кислоты;
  • Полисахаридов;
  • Минералов типа:

— цинка;

— селена;

— йода;

— железа;

— германия.

Благодаря этим составляющим компонентам плоды дерезы, которые диетологи для каждого случая советуют, сколько раз и как их нужно принимать в день, часто используются как:

  • Противоопухолевый;
  • Укрепляющий;
  • Тонизирующий;
  • Противовирусный;
  • Антиоксидантный;
  • Повышающий потенцию натуральный продукт.

Физиология похудения с ягодами годжи

Прежде чем принимать эти натуральные плоды до еды или после еды, каждому для себя необходимо знать, как они ведут себя в организме человека, который хочет похудеть.

Издавна лечебные свойства плодов дерезы для снижения веса обуславливались их способностью к сжиганию жировой ткани за счет:

  • Снижения аппетита;
  • Стабилизации уровня холестерина, сахара крови, артериального давления;
  • Регулирования работы головного мозга;
  • Быстрого распада жировых клеток;
  • Увеличения скорости метаболизма;
  • Улучшения кровообращения.

При этом для достижения цели здесь нужен комплексный подход, который обязательно должен включать:

  1. Собственный положительный настрой.
  2. Занятия спортом.
  3. Правильное питание.
  4. Строгую дозировку.

А вот здесь на последнем моменте я бы хотел акцентировать Ваше внимание.

Для похудения Ваш тренер посоветовал Вам ягоды годжи и сказал, сколько раз в день Вы их должны принимать? Все так.

Однако не переусердствуйте с дозировкой, употребляя данный натуральный продукт.

Так как это может вызвать отрицательную реакцию Вашего организма, проявившись сыпью или зудом кожи, расстройством сна или пищеварения.

При этом в дополнении к сказанному я бы уточнил, что плоды дерезы, как натуральное лекарственное средство, не рекомендуется для приема:

  • Беременным женщинам;
  • Аллергикам;
  • Кормящим матерям;
  • Хроническим гипертоникам, постоянно принимающих гипотензивные препараты;
  • Онкологическим больным;
  • Людям с проблемами ЖКТ.

Рецепты для похудения

Обычно ягоды годжи у нас можно встретить в сухом виде, которые напоминают изюм. Лучшим вариантом для похудения будет их заваривание.

А после этой процедуры их можно применять до еды, во время еды или после еды.

При этом они являются прекрасным дополнением к:

  • Кисломолочным продуктам типа кефира, ряженки, йогурта или простокваши;
  • Различным фруктовым или овощным коктейлям;
  • Смузи, десертам, кашам или диетическим салатам.

Обычно, чтобы не подорвать свое здоровье, оптимальным вариантом будет их употребление не более 60 штук в течение дня, а это где-то около 10 граммов.

При этом каждый для себя может выбрать использование этого натурального продукта в различных вариантах.

Чай

Обычно для похудения очень хорошо заваривать утром свежий чай из плодов дерезы. Для него нужно взять столовую ложку ягод, положить в термос на 20 минут, предварительно залив стаканом крутого кипятка.

Сколько раз его принимать в день? Это может быть по трети стакана два раза.

Настойка

Более оптимальным, и менее затратным по времени вариантом для снижения веса будет настойка. Для нее 50 граммов ягод заливают 500 мл водки или самогона и оставляют до готовности в темное место на неделю.

Здесь получается более концентрированный раствор, чем чай и его принимают по 10 мл, разбавляя водой дважды в день.

Десерты

Изысканным гурманам в день можно несколько раз в свой рацион питания включать ягоды годжи в виде превосходных десертов с творогом, бананом и кефиром.

Так же не менее полезным будут и смузи на их основе из кефира, киви и зеленого яблока.

Все эти десерты хорошо готовить в блендере, тогда они становятся легкими и воздушными.

Тем читателям, которые стремятся на наших страничках познать больше о ягодах годжи, я хочу предложить Вам уникальную возможность получать от наших авторов постоянную подписку с нашими обновлениями.

Здесь, с нами Вы всегда будете знать о новинках, которые постоянно обновляются на нашем блоге.

А еще, я хочу просить Вас делиться с друзьями на ссылки к нашим статьям, оставляя собственные комментарии или участвовать в дискуссиях по этому вопросу.

Желаю всем удачи! Худейте на здоровье! До свидания!

Источник: https://bratyavalitovy.ru/zdorove-dlya-vsex/kak-prinimat-yagody-godzhi-dlya-poxudeniya.html

Применение ягод годжи для похудения, свойства ягод, инструкция, дозировка

Как правильно пить ягоды годжи чтобы похудеть?

Обо всех удивительных свойствах ягод годжи можно разговаривать очень долго. Ученые по всему миру изучают этот продукт, выясняя все новые и новые полезные эффекты от применения. И все же, одно из главных свойств таких ягод – это положительное влияние на похудение. Давайте разберемся как применять и употреблять ягоды годжи при похудении правильно.

Свойства ягод годжи для похудения

  • Ягоды годжи способствует выработке естественного гормона роста, который используется организмом для сжигания жира.
  • Годжи – это ягода, которую можно употреблять во время диеты Дюкана, так в ней мало калорий и низкое содержание углеводов.
  • Эти ягоды являются природным антиоксидантом, предотвращающим образование вредных свободных радикалов, и облегчает стресс, испытываемый организмом при похудении.
  • Ненасыщенные жирные кислоты способствуют ускорению и нормализации обмена веществ, что немаловажно для людей, быстро набирающих вес.
  • Ягоды обладают антивоцеллюлитным свойством.
  • Частое употребление ягод помогает снизить аппетит.

О полезных свойствах ягод годжи вы также можете узнать прочитав статью «Чем полезны ягоды годжи?»

Курс приема для похудения

Для похудения рекомендуется использовать по 25 грамм средства в день. Именно такое количество ягод необходимо для того чтобы добиться положительного эффекта.

Здесь вы можете узнать более подробно как правильно принимать ягоды годжи.

Если вашей целью является избавление от лишних килограммов, ягоды Годжи принимают 1 месяц в колличестве не более 40-50 грамм продукта. Придерживаясь данного курса лечения, вы сможете сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

Для интенсивного похудения врачи рекомендуют принимать ягоды Годжи курсом от 2 до 4 месяцев, употребляя ежедневно не более 40-50 грамм сушеных ягод. За этот период вы сможете потерять от 6 до 14 кг.

Для тех, кто желает пройти полный курс лечения потребуется принимать ягоды Годжи на протяжении от 4 до 6 месяцев. В этом случае вы сможете потерять от 15 до 25 кг.

Способы приема ягод годжи для похудения

Ягоды годжи принимают в сухом виде, соков, настоев, а так же добавляют в различные блюда:

  • в сушёном виде;
  • в виде отваров и настоев;
  • как добавку в различные блюда, соусы, выпечку;
  • как добавку в зелёный или чёрный чай, компот, молочный или фруктовый коктейль;
  • в виде сока, полученного из ягод.

Перед приемом ягод или их завариванием, необходимо тщательно промыть средство и лишь потом употреблять его в пищу.

В сухом виде

Ягоды годжи всегда можно принимать и в сухом виде. Они имеют приятный вкус с кислинкой, поэтому можно использовать ягоды перед едой, что поможет улучшить работу пищеварения, снижая степень отложения лишних жиров.

Отвар из ягод

Самый простой способ употребления для похудения — это заварить ягоды в кипятке на полчаса, а после пить полученный отвар — 25-40 ягод на 600 мл кипятка. Пить этот отвар лучше охлажденным и непосредственно перед приемом пищи по 200 мл. три раза в день.

Кстати, использованные для отвара ягоды не стоит выбрасывать! Их можно добавить в различные блюда, например, кашу, творог, и т.п., делая блюда более полезными.

Ягоды можно даже замачивать на ночь. Для этого необходимо залить ягоды литром кипятка и оставить средство настаиваться на ночь. Такой концентрированный отвар следует пить натощак перед каждым приемом пищи по стакану. Это поможет улучшить обмен веществ, препятствуя отложению жиров.

Смузи

Для приготовления смузи с содержанием ягод можно смешать стакан нежирного кефира и 20 грамм ягод. Далее к этим компонентам необходимо добавить 1 банан, порезанный на мелкие кусочки и пару ягод клубники. Теперь остается лишь перемешать с помощью миксера все компоненты, а далее выпить такой напиток. Это самый вкусный способ придерживаться диеты без сильных ограничений в питании.

Употребляя ягоды годжи, следует помнить, что это не панацея и максимального эффекта в борьбе с лишними килограммами они помогут добиться лишь при наличии продуманной системы физических упражнений и действительно хорошей диете.

Источник: http://WellnessMix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-primenyat-dlya-pohudenia.html

Как принимать ягоды годжи для похудения

Как правильно пить ягоды годжи чтобы похудеть?

Мечта многих женщин — похудеть без особых усилий. Как ни странно, такой способ есть. Мы расскажем, как принимать ягоды годжи для похудения. И тогда не только фигура станет стройнее, но и здоровье в целом улучшится. Потому что эти ягоды являются поистине природным даром, «палочкой-выручалочкой» в борьбе с лишними килограммами.

Заморские ягоды

Ягоды годжи — это плоды дерезы обыкновенной, высокого колючего кустарника, произрастающего в Китае. В многочисленных маркетинговых акциях их еще называют «райскими ягодами», «ягодами долголетия» и «красным алмазом».

Плоды напоминают барбарис, однако не нужно путать эти два совершенно разных растения. Ягоды дерезы обыкновенной по содержанию полезных веществ значительно опережают своего кавказского «соперника».

Еще в древности в Китае их использовали для омоложения и лечения многих хронических болезней, таких как заболевания печени, гипертония, туберкулез, головные боли и др.

Помогают ли ягоды годжи похудеть? Безусловно. Они эффективно борются с жировыми клетками, нормализуют обмен веществ и препятствуют образованию холестериновых бляшек.

Помимо похудения, экзотические плоды значительно улучшают здоровье:

  • устраняют токсины и повышают защитные силы организма;
  • поддерживают сердечно-сосудистую систему;
  • снижают сахар;
  • укрепляют память и поддерживают здоровье мозга;
  • защищают ДНК от повреждений;
  • сохраняют здоровье кишечника;
  • снижают вероятность заболевания раком толстой кишки;
  • защищают печень;
  • борются с антиоксидантами;
  • увеличивают минеральное поглощение и др.

Целительное влияние на организм китайских плодов обусловлено высоким содержанием в них витаминов (по содержанию бета-каротина они сравнимы с морковью, а по количеству аскорбиновой кислоты — с апельсинами), белков, аминокислот и микроэлементов.

В Россию ягоды попадают только в сушеном виде. Купить их можно в специализированных магазинах или аптеках. Чтобы убедиться в том, что предлагаемая продукция является ягодами годжи, можно попробовать их на вкус. В нем присутствуют легкие оттенки сладости, солености и кислинки. Ягоды имеют волокнистую структуру, напоминающую мякоть подсушенного яблока.

Вам также будет интересно:  Как принимать семена льна для похудения?

Желающие похудеть спрашивают: «А как правильно принимать ягоды годжи для похудения?» Можно их есть в том виде, в каком приобрели. Существует определенная схема приема, о ней мы расскажем чуть позже. Плоды также добавляют в выпечку, первые и вторые блюда и даже в десерты. Их измельчают и смешивают с кефиром, йогуртом, сметаной. С ягодами годжи готовят настойки, чаи, тонизирующие коктейли.

Рецепты блюд и напитков, способствующих похудению

Теперь поговорим о том, как заваривать ягоды годжи. Самый простой способ — добавить их в обычную заварку и залить кипятком. Чай получится ароматным и тонизирующим. Однако пить такой напиток лучше сразу после приготовления. Известно, что любой чай через сутки утрачивает свои полезные качества.

Можно приготовить напиток для похудения. Для этого измельченные плоды следует заварить в термосе (1 ст. л. ягод на 200-300 мл кипятка) и дать настояться в течение 30 минут. Как пить ягоды годжи? Полученный напиток необходимо употребить за день, разбив его на 2-3 приема. Перед сном принимать напиток не рекомендуется: он может спровоцировать бессонницу.

Хорошие отзывы имеет чай с хризантемой. Он заряжает бодростью и оказывает тонизирующий эффект. Как правильно заваривать ягоды годжи с цветками хризантемы? Черный чай (1 ч. л.), ягоды годжи (6 шт.) и цветки хризантемы (3-5 шт.) заливаются кипятком и настаиваются полчаса. Получится 2-3 порции чая. Принимают такой напиток перед едой и перед серьезными физическими нагрузками.

Предлагаем рецепт молочного коктейля, приготовление которого не занимает много времени, а полученный продукт может смело заменить завтрак. Понадобится молоко с низким содержанием жира. Нужно измельчить плоды, затем 4 ст. л. измельченной массы смешать с 1 л молока и поставить на ночь в холодильник. Утром хорошо перемешать. Перед употреблением добавить в коктейль корицу.
Вам также будет интересно:  Как использовать льняное масло для похудения?

Для приготовления спиртовой настойки на бутылку водки берут 50 г сушеных плодов. Заливают их водкой, плотно закрывают бутылку и настаивают неделю в темном месте, периодически встряхивая. Чтобы похудеть, пьют по 10 мл, разводя настойку в воде, до еды. Курс составляет 2-3 недели.

Наверняка желающих похудеть заинтересуют первые и вторые блюда с плодами дерезы:

  1. Рецепт рисовой каши: для приготовления блюда понадобится 1 стакан бурого риса, 5 г годжи и 2 стакана воды. Варят как обычную рисовую кашу, но без добавления соли, сахара и масла.
  2. Рецепт овсяной каши: пропорции продуктов и способ приготовления аналогичны предыдущему рецепту. В нее можно добавить немного молока и меда. Каша будет вкуснее, если настоится в течение часа.
  3. Рецепт печеночного супа: 100 г печени заливают холодной водой, добавляют 20 плодов и варят до готовности. В блюдо перед подачей можно добавить свежую зелень.

Особенности похудения с ягодами годжи

Как похудеть с помощью ягод годжи? Принимать их можно в любом блюде, однако общее количество не должно превышать 50 г в день. Это важно. Для детей суточная норма составляет 5 г. Больше указанного количества принимать категорически нельзя. В целях похудения плоды употребляют месяц. Для интенсивного похудения применять ягоды годжи можно 2-4 месяца.

Начинать прием экзотических плодов нужно с малого количества. Если никаких побочных эффектов не замечено, суточную дозу можно увеличить на 2-3 штуки и довести ее таким образом до 20 штук. Это те 50 г, о которых было упомянуто выше.

Как употреблять ягоду годжи для похудения? Суточная норма распределяется между основными приемами пищи. Они вполне утолят голод и уменьшат аппетит: у ягод годжи калорийность составляет 305 ккал на 100 г продукта. Первый прием (10 г) нужно осуществить за полчаса до завтрака. Если следовать всем перечисленным рекомендациям, можно добиться заметного похудения.

Принимать внутрь нужно только качественный продукт. У любого продавца должны быть сертификат на предлагаемую продукцию и инструкция по применению.

Обратите внимание на внешний вид ягод: они должны иметь матовый красный или более темный цвет, и не склеиваться друг с другом. Блестящая поверхность говорит о том, что для приготовления использовался сахарный сироп.

А какой смысл заваривать ягоды годжи для похудения с лишними калориями? Сладкие ягоды также свидетельствуют о сахарном сиропе.

Есть у плодов дерезы обыкновенной и противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • воспалительные процессы, сопровождающиеся высокой температурой или резкими болями;
  • плохая свертываемость крови;
  • беременность и период кормления ребенка.

С осторожностью нужно их использовать при сахарном диабете и скачках давления. Это связано с применением лекарственных препаратов, которые могут вступить в реакцию с плодами годжи. И тогда лекарства могут не подействовать или, наоборот, вызвать симптомы передозировки.

Прием ягод нужно обязательно сочетать с правильным питанием. В первую очередь, ограничить потребление жирной и мучной пищи, а также сладостей, и полностью отказаться от фастфуда. Еще нужно подружиться со спортом или, как минимум, делать утреннюю зарядку. И тогда формула «ягоды годжи + здоровое питание + занятия спортом» даст быстрый результат — заметное похудение.

Источник: https://KtoStroynee.ru/sredstva/narodnye/kak-prinimat-yagody-godzhi-dlya-pohudeniya

Как употреблять ягоды годжи чтобы похудеть?

Как правильно пить ягоды годжи чтобы похудеть?

Сегодняшний сидячий образ жизни способствует тому, что появляется все больше людей  с лишним весом, проблемами с печенью, почками, зрением и т.д. Настоящий бич цивилизации – диабет, рак, ожирение.

Однако нынешняя диетология предлагает уникальное средство из Китая и Тибета. Ягоды годжи  активно применяют для похудения, при этом достигая удивительных результатов.

Чтобы не навредить организму, необходимо правильно употреблять ягоды в пищу.

Разберемся, какое применение можно найти ягодам годжи, чтобы похудеть.

  • Во-первых, необходимо учесть противопоказания. Нельзя употреблять ягоды при болезнях желудочно-кишечного тракта, при пониженном или повышенном давлении, при наличии аллергии, индивидуальной непереносимости, в сочетании с коагулянтами, лекарствами от низкого или высокого давления, ванафероном. Если эти противопоказания к вам не относятся, тогда можно смело начинать курс похудения с плодами годжи.
  • Чтобы похудеть и не нанести вред организму, нужно знать суточную норму ягод. Превышать ее ни в коем случае нельзя. Взрослому человеку для похудения необходимо съесть до 30 г в день. Чтобы исследовать индивидуальную реакцию организма на ягоды годжи, желательно начинать  есть плоды с малых порций (1-2 ягоды), постепенно увеличивая их количество до суточной нормы. Купив упаковку ягод, разделите ее на порции по 7-10 граммов и разложите их по пакетикам. Готовя чай или блюда с ягодами, вы не будете каждый раз задумываться о том, сколько ягод взять.

К содержанию ↑

Как правильно заваривать?

Заваривать чай из годжи для похудения можно различными способами, которых насчитывается несколько десятков. Приведем некоторые из рецептов, как заваривать ягоды годжи.

  • Наиболее легкий – сто граммов годжи залить двумя стаканами горячей воды, доведенной до 90 градусов. Накрыть чайник или термокружку и настаивать в течение 20 минут. Получается своеобразный компот, очень похожий на отвар из ягод шиповника. Ни в коем случае не нужно класть в него мед или сахар, так как подобные углеводные добавки не способствуют похудению. Привыкайте к натуральному вкусу чая – слегка кислому, солоноватому и немного сладкому.
  • Еще один быстрый способ, как заваривать ягоды годжи. Взять полторы столовые ложки ягод и залить их 300 мл кипятка в обычную термокружку. Настаивать в течение получаса. Употреблять напиток необходимо, съедая заваренные ягоды годжи. Чтобы похудеть, нужно съедать в день 25-30 ягод.
  • Существуют еще 2 основных способа, как заваривать ягоды для похудения в сочетании с черным или зеленым чаем.
  • Первый метод на китайский манер.  Черный или зеленый чай заваривают в чайнике и настаивают 10 минут. Затем к нему добавляют ягоды и держат еще 15 минут.
  • Второй американский метод, как заваривать годжи для похудения, более простой. В чайник одновременно кладут и чай, и ягоды, и заливают горячей, но не кипяченой водой. Употреблять пакетированный чай можно, но не желательно, так как от него мало пользы.
  • Годжи для похудения можно заваривать в виде чая с имбирем, хризантемой, лимоном, гвоздикой, корицей, листьями брусники, сенной (трава, имеющая слабительный эффект), добавлять цветы ромашки и даже финики.

Для похудения можно не только заваривать чай, но и готовить вкусные супы, молочные коктейли, запеканки, гарниры и даже вино.

К содержанию ↑

Примеры блюд с добавлением ягод

Вот примеры  блюд, которые рекомендуется готовить для похудения.

К содержанию ↑

Суп с бараниной

Сытным и согревающим в зимнее время будет следующий рецепт. Взять баранье ребрышко весом около 1 кг и довести до кипения. Далее в бульон добавить 10 граммов молотого или тертого имбиря, 20 граммов лука-порея, 50 граммов плодов годжи, столовую ложку вина, соль, перец. Варить до готовности, затем процедить бульон, вновь положить в него баранину и ягоды годжи.

К содержанию ↑

Суп со свиной печенью

Чтобы похудеть, можно приготовить интересный суп со свиной печенью и ягодами годжи. На сто граммов печени берем 50 граммов ягод и варим до готовности. Такое блюдо чрезвычайно полезно для глаз.

К содержанию ↑

Салаты, каши и мюсли

Для похудения ягоды годжи рекомендуется класть в каши, мюсли, салаты. Их применение может быть самое разнообразное. Перед тем как положить плоды в кашу, их следует размочить. Для этого берем ягоды, заливаем их теплой водой (заваривать не надо!) и размачиваем некоторое время. После этого можно добавлять в пищу: ягоды станут мягкими, их будет легко жевать.

К содержанию ↑

Тушеная курица с ягодками

В качестве второго блюда для похудения можно приготовить тушеную курицу. На 1 кг филе необходимо взять морковь луковицу и 25 граммов плодов годжи. Курицу кусочками обжарить вместе с тертой морковью и нарезанным луком. Затем добавить пол-литра воды и ягоды и тушить до готовности. Мясо приобретет не только полезные свойства, но и неповторимый аромат.

К содержанию ↑

Можно ли приготовить вино?

Похожим способом готовят вино из ягод годжи. Берут пол-литра обычного столового вина и кладут  в него годжи по вкусу. Настаивать вино следует в течение 1-2 месяцев.

К содержанию ↑

Коктейли

Из ягод годжи получаются вкусные коктейли, которые тоже подойдут как средство для похудения. Также с годжи можно готовить коктейли, добавляя различные фрукты и ягоды (банан, клюкву, клубнику, мед, апельсиновый сок). Также коктейли делают с арахисовым или миндальным маслом. Для этого компоненты смешивают в блендере и пьют в свежем виде.

К содержанию ↑

Творог, йогурт, простокваша с добавками

Ягоды годжи добавляют в свежий творог, йогурт, простоквашу. Их тоже можно смешать в блендере с фруктами и получить кисломолочные коктейли.

Итак, применение ягод годжи для похудения может быть самым разнообразным.

 Главное при употреблении не превышать суточную норму и придерживаться рационального питания, не есть после 6-7 часов вечера. Переедание даже с ягодами годжи будет вредно для организма. Нежелательно совмещать приготовленные блюда или напитки со сложными углеводами (например, медом, сахаром, большим количеством выпечки или белого хлеба).

Похудение должно быть рациональным, режим дня следует соблюдать категорически. Если вы решились похудеть, применяя ягоды годжи, то принимайте их регулярно. Если вы прибегаете к помощи годжи время от времени, желаемого результата наверняка не получите. Худейте с умом, а народная тибетская медицина станет вам верным помощником.

Источник: http://jslim.ru/zhiroszhigateli/kak-zavarivat-yagody-godzhi-dlya-poxudeniya.html

Как правильно заваривать и пить ягоды годжи для похудения

Как правильно пить ягоды годжи чтобы похудеть?

Всем известные ягоды годжи, являются великолепным лекарством из природной аптеки. Они обладают удивительным сочетанием витаминов и микроэлементов в своей структуре. Всего в ягодах содержится 19 аминокислот, при этом 8 из них никак по-другому не восполняются человеческим организмом.

Одна из сфер применения этих ягод – избавления организма от лишнего веса.

Эффективное снижения веса достигается с помощью того, что продукт содержит целый ряд природных аминокислот, которые способствуют естественному процессу сжигания жира. Помимо этого, весь процесс дополняется большим количеством каротина.

Ягоды годжи существенно снижают желание поесть, а из-за содержания большого числа полезных веществ, значительно повышает уровень энергии организма в целом.

Ягоды годжи очень легко усваиваются человеческим организмом, особенно, если употреблять их в виде сока. Таким способом их также используют для лечения различных заболевания желудка, кишечника и остальных органов пищеварительной системы.

История популярности

По настоящему популярными, ягоды годжи стали после 2004 года, когда множество знаменитостей обратили свое внимание на их существование. На тот момент, они по вкусу пришлись не только звездам мировой эстрады, но и известным писателям, спортсменам, музыкантам.

Как только не величали ягоды годжи. На тот момент, их называли самым действующим средством для поднятия настроения, супружеским вином, чудесным успокоительным. Все эти названия придуманы не просто так, ведь употребление ягод в повседневную пищу помогает справиться человеческому организму с различными стрессовыми ситуациями.

К тому же, этот натуральный продукт исполняет роль природной «виагры», при этом оказывая положительное действие не только на организм мужчины, но и женщины.

Говорят даже, что в Китае, их запрещали употреблять, находясь далеко от дома, так как ягоды повышали уровень тестостерона в крови, ходят слухи, что с помощью ягод годжи можно вылечить даже мужское бесплодие.

Эти чудодейственные ягоды способны придать уставшему организму состояние бодрости, омолодить человеческий организм, существенно понизить уровень холестерина, восстановить уровень сахара в крови и способствовать снижению вероятности заболевания раком.

О применении ягод годжи

Для того, чтобы похудеть нужно понизить уровень холестерина, а как нам уже известно, из ранее изложенного материала, ягодам это под силу за счет бета-ситостерина в своем составе.

Именно этот компонент заставляет артерии человека работать в полную силу и блокирует процесс окисления липидов, улучшая тем самым процесс функционирования всей сердечнососудистой системы.

Помимо этого, в составе ягод присутствуют уникальные полисахариды, которые улучшают обмен веществ, преобразуя пищу в энергию для организма, а не в жир.

Самым простым способом приема является непосредственное употребление ягод в пищу утром и вечером, в дозировке 20 грамм на каждый прием. Ягода должна быть правильно просушенной.

При таком приеме всего через пару недель в сочетании с диетическим питанием, будет заметен результат. Наиболее популярным способом применения ягод является их заваривание в чай. Для заварки качественного напитка, достаточно всего лишь несколько плодов.

Полученный нектар рекомендуется принимать без сахара, с добавлением лимона, лайма, меда.

Кроме того, ягоды можно превосходно применять вместе с кашами, ведь они отлично сочетаются как по вкусовым качествам, так и по пищевой ценности.

Существует несколько рецептов, которые наглядно показывают способы применения ягод в пищу. Давайте рассмотрим их более подробно:

  1. Дневная порция витаминов. Суточную дозу плодов годжи необходимо заварить в 0,5л воды, для этого отлично подойдет термос или небольшой чайник. Напиток необходимо настоять не менее получаса, после чего употреблять во внутрь по 1/2 стакана, примерно 2-3 раза в день. Не забудьте съесть ягоды, после сцеживания напитка.
  2. Чай с добавкой ягод. При заваривании любимого чая, в заварник необходимо добавить 5-6 ягод годжи. Кроме чая, ягоды великолепно сочетаются с любыми видами мороженого, десертов, коктейлей.
  3. Для похудения. Столовую ложку ягод без горки необходимо заварить в 0,5 литра горячей воды, настаивать следует в термосе или чайнике в течение получаса. Настой вместе с ягодами необходимо употреблять два раза в день, утром и вечером, при этом следует придерживаться рекомендованной диеты.

Рекомендованная суточная доза приема ягод годжи для взрослого человека составляет 36-50 ягод. Вся доза делится на 2-3 приема, в зависимости от преследуемых целей. Детская норма составляет 1/3 от взрослой.

Во время беременности принимать ягоды годжи следует по детской дозировке (1/3 от взрослой).

При появлении аллергических реакций в начале приема ягод, необходимо прекратить прием, проанализировать ситуацию и проконсультироваться со специалистами.

Не рекомендуется применять ягоды годжи вместе с антикоагулянтами!  

Купить ягоды годжи на сайте производителя

 Loading …

Источник: http://pohydej-ka.ru/kak-zavarivat-yagody-godzhi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.