Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях рецепт?

Содержание

Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления в домашних условиях, результаты

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях рецепт?

О полезных свойствах имбиря не слышал разве что ленивый. Этот невзрачный на вид корешок творит настоящие чудеса – например, помогает справиться с простудой или снять желудочную боль. Но нас, стройнеющих, больше волнует другое волшебное свойство имбиря – помощь в борьбе с лишними килограммами.

Мы уже рассказывали вам о способах приготовления разнообразных напитков и настоев с использованием имбиря. А сегодня давайте разберемся, как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях. Минимум ингредиентов, немного времени – и вкусная и полезная альтернатива обычному чаю готова. Хотите попробовать? Тогда читайте!

Немного об имбирном чае

Родина имбирного чая – Восток. Именно там много-много лет назад был впервые приготовлен чудесный напиток, оказывающий благотворное воздействие на организм человека.

Весь секрет – в уникальном составе корешка. Железо, калий, фосфор, цинк, магний, аминокислоты и витамины – далеко не полный перечень полезностей, которые содержатся в имбире. А главное – в имбире есть гингерол, фенолоподобное вещество, ускоряющее обмен веществ. Кстати, именно этот компонент придает корешку неповторимый пряный вкус.

Теперь – о чае. Но прежде, чем мы предложим вам рецепт приготовления имбирного напитка для похудения, поговорим об общих рекомендациях к приему чая. Они очень просты: пить волшебный эликсир желательно перед каждой трапезой, идеально – за полчаса до еды.

 Заваривать классический имбирный чай нужно следующим образом: на литр воды берется корешок размером с большой палец руки. Лучше всего натереть корнеплод на терке – так будет эффективнее.

Полученную кашицу нужно залить горячей водой, довести до кипения и варить десять минут.

Еще один важный нюанс в вопросе, как пить чай из имбиря для похудения, – объем одной “дозы”. Важно, чтобы он не превышал 100 мл. Нельзя хлебать имбирный чай бочками – так вы только навредите организму.

Имбирный чай, как и любое другое чудо-средство для похудения, имеет ряд противопоказаний к применению. Он не подойдет тем, кто страдает болезнями ЖКТ и сердца, а также беременным и кормящим мамам.

Почувствовали дискомфорт в кишечнике от употребления имбирного напитка? Сократите количество чашек, частично заменив имбирный чай на традиционный. Если не поможет – придется поискать другой способ сбросить вес.

Как сделать имбирный чай для похудения: рецепты

Вы уже заинтригованы и хотите узнать, как готовить имбирный чай для похудения? Мы нашли для вас не один, а целых семь рецептов!

Имбирь и корица – пряный эликсир для стройности

Как видно по названию, в состав напитка входят два основных компонента: корень имбиря и коричная палочка. Готовить проще простого: натереть имбирь, залить кипящей водой, а после – добавить корицу. Весь этот “компот” настоять примерно 20 минут. Если нет коричной палочки, можно использовать порошок из пакетика. Расчет – чайная ложечка молотой корицы на такое же количество тертого имбиря.

Имбирный чай с чесноком для похудения: рецепт, который работает

Этот вариант – один из самых популярных и действенных. Его секрет – в сочетании двух эффективных компонентов: имбирь ускоряет обменные процессы, чеснок – борется с образованием холестерина.

Правда, вкус у такого напитка довольно оригинальный, но красота, как известно, требует жертв.

Рецепт простой: в кипящую воду, в которую уже добавлен пряный корешок, выдавить половинку головки чеснока и варить все это примерно 10 минут.

Чай с имбирем и перцем – еще один “горячий” напиток

Как заваривать имбирный чай для похудения по этому рецепту? Легче легкого: готовить по обычному рецепту, а перед приемом – добавить в кружку щепотку молотого перца. Черного или красного – дело вкуса.

Имбирь и мята – вкусная польза

Как сделать имбирный чай для похудения с мятой? Следующим образом: 60 грамм мятки смолоть в блендере, соединить с чайной ложкой измельченного имбиря и примерно щепоткой кардамона. Все это залить крутым кипятком и настоять полчаса.

Имбирь и брусника – “два в одном”

Такой чай не только поможет справиться с лишними сантиметрами и килограммами, но и вывести лишнюю воду из организма. Дело в том, что листья брусники способствуют улучшению работы почек.

Как заварить имбирный чай для похудения? Есть два способа: с сухими листьями брусники и свежими. В первом случае нужно измельчить сухое растение, взять 2 чайные ложечки полученного порошка и соединить с одной – измельченного имбиря. Настаивать такой чай нужно примерно минут двадцать.

Если используете свежие листья, время “настаивания” увеличивается до получаса, а брусника добавляется в уже готовый имбирный напиток. В этом рецепте приготовления имбирного чая для похудения пропорции такие же, как и в предыдущем.

Имбирь и сенна – для очистки организма

Такой рецепт приготовления имбирного чая для похудения тоже довольно популярен. Дело в том, что сенна имеет слабительный эффект, а значит, помогает очищать ЖКТ от вредностей.

Поэтому такой чай – это двойной удар по лишним килограммам. Готовить просто: пакетик листьев растения заварить в стакане горячей воды и добавить 1 чайную ложечку измельченного пряного корешка.

Все это нужно заваривать в течение двадцати минут.

Имбирный напиток с лимоном для похудения: рецепт на закуску

Готовим напиток по классическому рецепту. После в чашку необходимо положить пару долек лимона. Если хотите подсластить пилюлю, растворите в чае ложечку меда.

Источник: https://www.fitnessera.ru/poxudenie-s-pomoshhyu-imbirnogo-chaya-recepty-otzyvy-rezultaty.html

Имбирный чай для похудения — рецепт. Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях рецепт?

Оставьте изнуряющие диеты в прошлом. Ароматный и вкусный имбирный напиток мягко и эффективно избавит вас от лишних кило.

Подтянутая и привлекательная фигура – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Многие привычные спутники современного образа жизни приводят в конечном итоге к не очень хорошим последствиям.

Малая двигательная активность, нерегулярное и несбалансированное питание, нарушения обменных процессов нередко приводят к появлению лишнего веса.

Борьбу с накопившимися кило необходимо проводить комплексно – провести коррекцию питания, добавить физические упражнения, очистить организм и помочь нормализовать работу его систем. Именно с последним успешно справляется всем известная пряность – имбирь.

Правильно приготовленный имбирный чай – это не только вкусный и тонизирующий напиток, но и отличное средство для похудения.

Имбирь – полезный и вкусный подарок с Востока

Целебный корень прибыл с Востока. Именно там впервые были отмечены его особенный свойства. Богатый витаминный и микроэлементный состав продукта поможет активировать внутренние резервы организма, настроить его системы на правильную работу.

Пряность подарит такие витамины, как A, C, B1, B4, PP, а также аминокислоты. Минеральный состав корня представляют железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий.

Кроме того, в состав имбиря входят эфирные масла, жирные кислоты и такой полезный элемент как аспаргин – составной компонент многих белков, играет важную роль в нормальном функционировании ЦНС.

Имбирный корень имеет ярко выраженный специфический вкус, поэтому самостоятельно употреблять данный продукт будет не очень приятно. Но добавление его в различные блюда и напитки позволит и придать им пикантный привкус, и раскрыть все целебные свойства продукта.

Богатый состав продукта обусловил и его полезные и «жиросжигательные» свойства. Имбирь оказывает:

  • Противовирусное действие. Укрепление иммунной системы благотворно влияет не только на уровень сопротивляемости организма вирусным атакам, но и на его способность побороть уже начавшуюся хворь.
  • Антиоксидантный эффект.
  • Разжижает кровь, снижает уровень холестерина.
  • Способность продукта нормализовать обменные процессы является основной причиной использования его желающими снизить вес. Кроме того, во время употребления имбиря притупляется чувство голода, менее выражен аппетит. Вместе с уменьшением объема потребляемых продуктов постепенно уменьшается и объем желудка, что для стремящихся похудеть людей очень хорошо. Именно поэтому имбирный чай для похудения дает результаты, которые не всегда покажет даже самая строгая диета.

Как правильно принимать имбирный чай для похудения

  • При покупке имбиря, как и любого другого продукта, обязательно проверяйте его на предмет порчи, плесени или гнили.
  • Не рекомендуется принимать в течение суток более 2 л имбирного чая.
  • Ожидать появление результата стоит не ранее, чем через месяц. Действие продукта медленное, но достигнутый эффект продолжительный.
  • Правильный имбирный чай для похудения рекомендуется пить перед каждым приемом пищи за 20-30 мин до начала трапезы.
  • Во время терапии лучше снизить употребление или и вовсе отказаться от сахара и жиров. Сделайте акцент на нежирной рыбе и мясе, постных кашах, овощах и фруктах (как сырых, так и вяленых или запеченных).

Целебные свойства свежего корня вы уже знаете, но как быть, если возможности приобрести свежую пряность у вас нет? В таком случае можно обратиться в аптеку и приобрести измельченный и высушенный продукт – имбирный порошок. К смеси для похудения прилагается и инструкция, в которой подробно описана технология приготовления напитка.

Польза имбиря в форме порошка ничуть не меньше, чем у свежего корня, его также можно с успехом применять для получения имбирного напитка для похудения.

Приготовление имбирного чая: рецепты для похудения

Многообразие рецептов приготовления имбирного напитка – эффективного жиросжигателя и просто вкусного и полезного чая – позволит каждому человеку подобрать свой собственный состав.

Имбирный чай для похудения – соло

  • Подготовьте имбирь (около 30 г) – очистите его и натрите на терке. Поместите состав в термос. Влейте в полученную смесь стакан кипятка. Дайте чаю настояться 30 мин. Полученный напиток рекомендуется пить перед едой. Состав стимулирует выработку сока желудка, способствующего быстрому перевариванию пищи.
  • Возьмите полезный корень и натрите его на мелкую терку. Необходимый объем – пол стакана. Залейте полученную массу 0,5 л воды и поставьте на малый огонь. Ожидаете пока смесь закипит. Натирать имбирь предпочтительнее, чем нарезать мелкими кусочками, так как в первом случае раскрывается полная гамма полезных элементов пряности. После того, как состав закипел, оставьте его еще 10-15 мин томиться. Если хотите получить более крепкий имбирный напиток, увеличьте время томления до 30 мин. Чай из пряности готов. При желании его можно процедить, чтобы удалить частицы корня.

Альтернативой имбирному чаю может служить настойка, которую также используют как средство для похудения по такому рецепту:

  • Подготовьте 200 г пряности. Продукт промойте, очистите и измельчите – на терке или с помощью ножа.
  • Состав помещаете в емкость и заливаете его «огненной водой» крепостью 40°. Достаточно, чтоб жидкость только покрыла имбирь.
  • Накрываете полученную смесь, ставите ее в недоступное для солнечных лучей место и ждете 2 недели. В процессе настаивания состав следует периодически взбалтывать.
  • Принимать по 1 ч.л. за 30 мин до еды дважды в день.

Эффект будет не моментальный, но лишние кило будут уходить. Кроме того, данное средство хорошо поддержит вашу иммунную систему в период повышенной вирусной атаки. Готовое средство также можно купить в аптеке.

Чай из имбиря и пряностей для похудения

Пряная смесь с включением орехов и имбиря не оставит равнодушным не только желающих похудеть. Приготовить вкусный и полезный напиток очень просто:

  • Подготовьте небольшой корешок имбиря (1-2 см), по 2 г мускатного ореха и корицы.
  • Имбирь промойте, очистите и нарежьте небольшими кусочками. Добавьте молотые орехи, корицу и 1 ч.л. меда.
  • Состав залейте горячей (но не кипятком) водой и оставьте на 10-12 ч (удобнее всего на ночь).
  • Готовый настой можно пить уже утром – натощак за 2 часа до приема пищи.

Такой рецепт имбирного чая для похудения с медом позволит приготовить холодный напиток, который окажет тонизирующее действие, ускорит метаболизм, способствует сжиганию жира, а также станет эффективным средством в борьбе с запорами.

Любители корицы могут использовать пряность не только для добавления пикантной и ароматной нотки в свои блюда, но и для устранения лишних кило. Кроме того, «гремучая» смесь имбиря и корицы оказывает мощный тонизирующий эффект, снижает уровень сахара в крови и повышает иммунитет.

  • Залейте 2 ст.л измельченного корня стаканом кипятка.
  • После в отдельной емкости 1 ст. л корицы залейте стаканом кипятка.
  • Подождите 30 мин, соедините эти два состава и добавьте ложечку меда.

Напиток можно пить и без меда, но именно последний максимально раскрывает целебные силы пряных ингредиентов.

Имбирный чай с медом и лимоном для похудения

Такие привычные каждой хозяйке продукты как мед и лимон послужат отличным дополнением имбирному напитку. Имбирный чай с лимоном – эффективное и вкусное средство для похудения.

  • Подготовьте 2-3 ч.л. очищенного и измельченного имбирного корня.
  • Поместите в термос имбирь, 2-3 ч.л. сока лимона и пару ложек (чайных) меда.
  • Залейте состав кипятком (1-2 л).

Через 10 мин. состав уже готов к употреблению. Пить имбирный чай с лимоном для похудения необходимо небольшими порциями в течение дня.

Отличительной особенностью напитка является способность притуплять чувство голода, что особенно актуально для людей, стремящихся избавиться от избыточного веса.

При желании традиционные компоненты – мед и лимон – можно разнообразить листьями мяты, мелиссы, ягодами брусники.

Жгучая смесь имбиря и чеснока для похудения

Кто сказал, что 2 острых компонента как имбирь и чеснок не смогут быть вместе? В ходе приготовления имбирного чая для похудения правильные пропорции – одна из важных составляющих получения полезного и вкусного напитка.

  • Подготовьте чеснок и пряность – по 10 г. Для этого подойдут имбирный корень длиной порядка 4 см и пара крупных зубков чеснока.
  • Оба компонента следует мелко нарезать (используйте нож или терку) и поместить в термос.
  • Добавьте в состав 0,5 л кипятка и оставьте чай настаиваться 15 – 30 мин.
  • Процедите полученный настой.
  • Принимать состав перед едой небольшими порциями.

Напиток улучшает метаболические процессы, а также помогает справиться с простудными заболеваниями.

Имбирный чай с шиповником для похудения

Перед тем, как заварить имбирный чай для похудения с шиповником узнайте, не навредит ли вам эта дикая роза. Употребление шиповника не рекомендовано при наличии повышенного кровяного давления, а также нарушениях движения крови. Если противопоказания отсутствуют, можно приступать к приготовлению состава.

  • Возьмите 2 ст.л. мелко порубанного корня. Всыпьте их в 1 л воды и доведите смесь до кипения.
  • Добавьте небольшую горсть шиповника.
  • Томите настой на водяной бане еще 15 мин.

Отвар готов. Как пить такой имбирный чай для похудения? Употреблять напиток следует небольшими порциями в течение дня. Помимо снижения веса такой состав еще и улучшает цвет и состояние кожи.

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Отдельно место занимает напиток, полученный в результате заваривания зеленого кофе с имбирем. Данный продукт имеет минимальное количество компонентов – кофе, имбирь (главный эффект оказывает его активный компонент гингерол). Состав прост, однако, от того не менее эффективен.

  • Зеленый кофе с имбирем нормализует уровень сахара в крови.
  • Уменьшает аппетит, снижает тягу к сдобе и сладостям.
  • Ускоряет процессы обмена, пищеварение.

При этом не стоит чрезмерно увлекаться напитком, так как может начать мучить бессонница. Кроме того, продукт влияет на усвоение железа. Результат использования данного продукта индивидуален – от 7 кг до 10 кг за 3-4 недели.

Имбирь и апельсиновый сок для похудения

Сочетания имбиря и цитрусовых (апельсина) – это не только вкусный, но и полезный напиток, который особенно рекомендован барышням, желающим похудеть.

  • Подготовьте кардамон (щепотку), имбирный корень (0,5 корешка), мяту (30 г листочков).
  • Все компоненты соедините и измельчите с помощью блендера.
  • Залейте кипятком, а через несколько минут (5-7) добавьте в состав 50 г апельсинового сока и несколько капель лимона. Поклонники имбирного чая с медом для похудения могут добавить 0,5 ч.л. сладкой патоки.
  • Вкусный и полезный напиток готов. Употреблять такой чай лучше охлажденным.

Имбирь и зеленый чай для похудения

Воздействие на слизистые пищеварительного тракта имбирного чая для похудения, полученного в домашних условиях, можно смягчить за счет включения листьев зеленого чая.

  • Подготовьте 5-10 г имбиря – корень предварительно необходимо очистить и натереть на мелкой терке.
  • Добавьте к пряности 1 ч.л. зеленого чая и залейте смесь очень горячей водой, но не кипятком (порядка 80°C).
  • Настаиваете состав 15 мин.
  • Когда чай остынет (до 40 °C), можно добавить ложечку меда.
  • Напиток готов к употреблению.

Леди Слим – имбирный чай для похудения

Для тех, кто не хочет тратить время на приготовление имбирного напитка, существует готовый «коктейль» – чай Леди Слим.

Серия продуктов включает чаи нескольких видов – с ананасом, лимоном, чабрецом, суданской розой, мятой и мелиссой.

Помимо имбиря и указанных добавок в состав чаев также входят анис, корица, кардамон, гвоздика, черный или зеленый чай. Основное действие чая заключается в двух факторах:

  • В процессе употребления напитка появляется чувство сытости, поэтому снижается объем потребляемых продуктов.
  • Ускоряются обменные процессы, улучшается метаболизм.

Поэтому и эффект не заставит себя долго ждать. Но не стоит надеяться на чудо. Если вы сохраняете прежний образ жизни, не добавляете физические нагрузки, то снижение веса произойдет, но будет незначительным.

Кроме того, чай благотворно влияет на иммунные процессы, укрепляет защитные силы организма. Упаковка представляет набор фильтр-пакетиков с травами и пряностями, которые вы быстро и легко можете заварить.

Противопоказания к употреблению имбирного чая

Несмотря на свой удивительный и приятный вкус, хорошую помощь в борьбе с излишним весом, а также огромную пользу для человеческого организма в целом, имбирный напиток имеет и ряд ограничений к употреблению. Среди них:

  • Мочекаменные заболевания – желчнокаменная, почечнокаменная патологии.
  • Язвенные заболевания желудка.
  • Проблемы ЖКТ – гастрит, воспалительные процессы
  • Патологические состояния сердечно-сосудистой системы.
  • Гипертония.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Беременность – не лучший период для экспериментов с процессами обмена веществ.
  • Кормящим мамочкам также не стоит увлекаться имбирным напитком из-за его ярко выраженного вкуса. Резковатый с долей горечи привкус передастся и молоку. В результате малыш может отказаться от кормления. А что может быть важнее здоровья крохи? Поэтому женщинам в период грудного вскармливания стоит подумать о других способах коррекции фигуры.

Даже если имбирный чай подошел как средство для похудения по отзывам многих женщин, принимать его при наличии вышеуказанных патологий категорически запрещено. Не стоит увлекаться данным средством и в тех случаях, когда после употребления чая вы почувствовали дискомфорт.

Источник: https://missbagira.ru/themes/beauty/imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya-recept-kak-prigotovit-imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah

Имбирный чай для похудения: свойства, правила применения и рецепты

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях рецепт?

Имбирный чай для похудения – это средство, пришедшее к нам с восточных стран. Имбирный корень советуют употреблять не только для избавления от лишних килограммов, но и в лечебных целях. Эти рекомендации действительно актуальны, ведь эта пряность содержит в себе огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов, она помогает в очищении организма, улучшает общий обмен веществ.

Но для достижения правильного эффекта, нужно знать, о полезных свойствах корня и о том, как приготовить целебный напиток с этой пряностью, чтобы сохранить большинство полезных свойств. Итак, давайте разбираться.

Полезные свойства имбирного корня

Имбирный корень – пряность, которая содержит огромный перечень полезных веществ и минералов. Употребляя его, вы получите необходимый запас: железа; цинка; магния; витаминов различных групп, но главная в этом перечне особенная аминокислота: гингерол. Она, в совокупности со всеми микроэлементами, улучшает метаболизм, способствует сжиганию жира и улучшению общего тонуса организма.

К полезным свойствам напитка из корня следует относить следующее:

  • Рекомендован при сахарном диабете. Благодаря содержащимся в составе аминокислотам, имбирь способствует очищению крови, понижению уровня холестерина и уменьшению вероятности образования тромбов;
  • Природный энергетик и антиоксидант. Имбирный корень, в любом его виде, бодрит, стимулирует мозговую активность и способствует усвоению информации;
  • Согревающий напиток. Рекомендуется пить чай из имбиря при сильном промерзании. Этот горячий и терпкий напиток согревает изнутри и способствует активизации всех систем организма;
  • Средство для выведения влаги. Имбирный чай для похудения помогает в выведении лишней влаги из организма. Систематически употребляя его, вы забудете об отечности, кругах под глазами и других малоприятных симптомах.
  • Природное слабительное. Нет, он не вызывает диарею, а помогает в выведении всего лишнего, что скопилось в желудке и кишечнике;
  • Хорошее лекарство для похудения. У имбиря есть интересное свойство, с его помощью можно «обмануть» вкусовые рецепторы и чувство голода отступит.

Ну вот, с полезными свойствами напитка разобрались, пора переходить к рецептуре.

Рецепты разных вариантов чая

Чай из имбиря готовится по разным рецептам, мы разберем наиболее известные и доступные каждому. Итак, начнем:

1 Простой имбирный чай для похудения

Для приготовления такого чая нам потребуется корешочек имбиря и термос. Берем наш корень, натираем его. В термос перекладываем сделанную кашицу. Заливаем это дело кипяченой водой, примерный расчет – 1 ч.л. кашицы на 500 мл воды. Даем настояться. Применяется такой настой по 0,5 стакана перед едой, больше – нежелательно.

Для более качественного очищения организма, можно дополнить состав настоем из травы сенны. Купить такую травку можно в аптеке. Завариваем один пакетик в 100 мл кипяченой воды, оставляем на 5-12 минут и заливаем этот настой в термос с имбирным чаем.

2 С лимоном и медом

Данный рецепт приготовления можно назвать усовершенствованием предыдущего. Как заваривать? Весь процесс условно поделим на пять частей:

  1. Порезать имбирь тоненькими полосками;
  2. Залить полоски корня очищенной водой;
  3. Поставить все это дело на огонь и дождаться пока наш чай закипит;
  4. Оставить отвар остывать до температуры тела: до тех пор, пока вы не сможете его комфортно пить;
  5. Покрошить лимон тонкими ломтиками, добавить в отвар, туда же и пару ложек меда, все по вкусу.

Дождаться, пока наш чай остынет – необходимая мера. Связана она с тем, что лимон и мед – это тоже кладезь витаминов и, если их добавить в горячий напиток, большинство полезных веществ из них устранится.

3 С пряностями

Отзывы представительниц слабого пола указывают, что максимальный эффект дает чай с лимоном и имбирем для похудения, неплохой результат имеют и отвары с добавлением сушеной гвоздики, либо черного перца. Заваривание самого чая выполняется в соответствии с первым рецептом.

Пряности рекомендуется добавлять непосредственно перед употреблением чая. Ни в коем случае не сыпьте много перца, гвоздики или корицы, иначе вы получите не очень приятное варево, которое не захочется пить. Пряности добавляйте понемногу, одну щепотку на 100-150 мл напитка. Употребляется такой напиток до еды за 30-60 минут.

4 С чесноком

Весьма эффективное средство для профилактики простудных и вирусных заболеваний, а так же для похудения. Этот чай рекомендуется употреблять осенью или зимой, он поддержит ваш иммунитет и поможет освободиться от ненужных килограммов, которые так и норовят появиться зимой.

Заваривание такое же, как в первом рецепте, только здесь немного другие пропорции.

Для приготовления лечебного напитка, вам нужно натереть имбирный корешок и чесночок на мелкой терке, погрузить однородную кашицу из двух ингредиентов в термос и залить кипящей водой.

Две чайные ложечки натертого имбирного корешка и две чайные ложечки натертых зубков чеснока нужно залить двумя литрами воды температурой примерно 90 градусов. Употреблять перед едой.

5 Обычный листовой чай с имбирем

Такой рецепт подойдет для тех случаев, когда нет времени заниматься завариванием, но эффект все же необходим. Здесь все максимально просто: натертый или тонко порезанный имбирный корешок добавляется в обыкновенный листовой чай, можно и в черный, и в зеленый. Эффект от такого рецепта, конечно, меньше, нежели во всех перечисленных выше случаях, но польза более чем значительна.

Кому противопоказано худеть на имбире

Несмотря на то, что имбирь – это кладезь питательных веществ, есть в нем и элементы, которые способны вызывать неблагоприятные последствия. Отказаться от применения чая с имбирем следует:

  • Аллергикам. Содержащиеся в имбирном напитке вещества несут в себе массу полезных свойств, но они же могут стать плацдармом для развития аллергических реакций;
  • Людям с заболеваниями пищеварительной системы: язва желудка; язвенный колит; деверкулит и другие болезни;
  • Будущим и кормящим мамам;
  • Людям с хронической гипертонией;
  • Тем, кому этот напиток пришелся не по вкусу или доставил дискомфорт. Если вы один раз попили чай и у вас возникли какие-либо неприятные ощущения от него: длительное жжение в желудке, повышение температуры, головокружение и подобные симптомы – больше не пробуйте его.

Вот и все, если вы не входите в указанный список табу, принимайте поздравления, вы можете наслаждаться этим великолепным напитком каждый день, не опасаясь за свое здоровье.

Советы и рекомендации по применению

Для более качественного эффекта и предостережения от ошибок, рассмотрим пару советов, которые сделают ваши чаепития еще лучше:

  1. Не увлекайтесь. Всегда помните о том, что имбирный чай – это напиток, который нужно употреблять в умеренном количестве. Каким бы вкусным он вам ни казался, лучше ограничьтесь 3 порциями в день, не более, иначе вместо ожидаемой пользы вы получите негативные последствия для организма;
  2. Всегда ориентируйтесь на собственные ощущения. Все указанные пропорции могут быть скорректированы для вашего удовольствия. Например, если вам кажется, что ложка имбиря на 0,5 литра воды – это много и чай слишком терпкий, измените пропорцию: долейте воды или уменьшите количество имбиря;
  3. Процеживайте полученный настой. Когда чай готов: постоял пару часов в термосе, процедите его, иначе настой получится слишком терпким;
  4. Не пейте имбирный чай перед сном. Уже упоминалось, что имбирь – это природный энергетик, поэтому не стоит пить чай в довольно позднее время;
  5. Если у вас все же получился слишком крепкий настой, насыпьте в него корицы, это уменьшит насыщенность;
  6. Чай нужно готовить перед употреблением, чтобы получить от него максимальный полезный эффект.

Отзывы

Большинство девушек, решивших применять имбирный чай с целью похудения, приходят к следующим выводам:

  • Имбирь весьма полезен для организма, он очищает его, а в желудке нет ощущения тяжести;
  • Способствует повышению общего тонуса организма;
  • Помогает просыпаться, можно пить вместо кофе. В середине дня снимает усталость;
  • Невероятно вкусный напиток, особенно с медом и лимоном.

Применяйте правильно имбирный чай для похудения. Попробовав этот бодрящий напиток вы уже не сможете отказывать себе в нем.

Источник: https://pitanieives.ru/imbirnyjj-chajj-dlya-pokhudeniya/

Чай с имбирем для похудения – как заваривать и пить, 7 рецептов приготовления

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях рецепт?

Катрин 3 декабря, 2015

Имбирный чай – это согревающий напиток, пришедший с Востока и служащий эффективным средством в борьбе за стройную фигуру.

Корень имбиря наделен многими целебными свойствами, оказывающими положительные влияние полностью на весь человеческий организм.

Как говорят жители Тибета, этот продукт относится к горячим, то есть способным стимулировать кровообращение, согревать, активизировать обменные процессы. Как сделать имбирный чай и в каких количествах принимать?

Польза имбирного чая для похудения

Такое растение, как имбирь, известно с древности своими способностями к согреванию, нормализации пищеварения, нейтрализации действия некоторых ядов.

Еще в Древней Греции корень помогал справиться с последствиями переедания, а в Китае он использовался для улучшения памяти, борьбы с морской болезнью. Имбирный чай способен даже продлевать молодость, как считали в Восточной Азии.

Все это достигается благодаря богатому составу пряности: рибофлавин, тиамин, ниацин, пиридоксин, фолиевая кислота, холин, аскорбиновая кислота, магний, калий, кальций, натрий, железо.

https://www.youtube.com/watch?v=KEyub8n3RUY

Как же имбирный чай может способствовать сбросу лишней массы?

  • Стимуляция термогенеза. Имбирный чай активизирует выработку тепла, что сопутствует всем процессам, имеющим место в нашем организме. Термогенез сопровождает деление клеток, переваривание пищи, кровообращение. Если человек страдает от излишка накопленных жиров, то выработка тепла у него замедлена, поэтому и метаболизм не отличается активностью, вследствие чего пища оседает жировыми складками. Уникальные активные химические соединения гингерол и шогаол в имбирном чае действуют подобно капсиацину, веществу из жгучего красного перца. Они стимулируют термогенез, тем самым помогая худеть.
  • Регуляция уровня инсулина и кортизола. Последний гормон принимает участие в оптимизации расхода энергии, играя роль дирижера в расщеплении жиров, белков, гликогена, способствуя транспорту полученных соединений в кровоток. В условиях голода на диете, стресса, кортизол начинает играть против вашего желания обрести стройность. С ростом беспокойства подскакивает уровень этого гормона стресса, при этом все, что попадает с пищей в организм, начинается откладываться про запас, вместо того, чтобы расщепляться. Для кортизола характерно особое отношение к конечностям, где процесс липолиза при высоком уровне гормона продолжает стимулироваться. Поэтому люди, которые страдают от избытка этого вещества, имеют хрупкие ноги, руки, но полное туловище. Имбирь направлен на подавление усиленной выработки кортизола, что станет хорошим подспорьем при сбросе лишних килограммов. Корень оказывает влияние на инсулин, помогает сбалансировать уровень глюкозы в крови. Это предотвращает накопление вредного холестерина, появление вспышек повышенного аппетита и голода.
  • Улучшение пищеварения. Имбирь – превосходный дижестив, поэтому римская знать употребляла его с целью облегчения состояния после переедания. Имбирный чай для похудения ускоряет всасывание стенками кишечника питательных веществ, нормализует работу ЖКТ и пищеварение. Благодаря антисептическим свойствам пряность минимизирует риск получения кишечной инфекции, борется с приступами тошноты, рекомендуется врачами как средство, облегчающее состояние во время синдрома раздраженного кишечника. Имбирь нейтрализует накопившиеся газы в пищеварительном тракте, что помогает достичь плоского живота при похудении.
  • Добавление энергии. Употребление имбирного чая для похудения стимулирует мозговой кровоток, что обеспечивает быстроту мысли, бодрит дух. Корень борется с упадком сил, выравнивает уровень глюкозы в крови, усиливает кровообращение, ослабляет мышечную боль, что актуально при занятиях спортом на диете. Эта пряность снимает спазмы дыхательных каналов, заложенность носа, что благоприятно сказывается на поступлении к клеткам кислорода.

Рецепты имбирного чая для похудения

Как приготовить имбирный чай для похудения? Заваривание напитка не кроет в себе никаких сложностей. Приготовление имбирного чая для похудения занимает минимум времени, а набор продуктов – минимальный.

Эффект от употребления вы заметите уже спустя несколько дней. По приведенным ниже простым народным рецептам вы научитесь, как готовить имбирный чай для похудения в домашних условиях.

Только помните, что корешок необходимо выбирать высокого качества.

  1. Чай с имбирем и чесноком. В термос положите нарезанный тонкими мелкими кусочками чеснок и корешок имбиря в пропорции 1:1. Заливаем литром кипяченой воды (на 1 л воды берется корень размером с большой палец руки). Даем настояться в течение 20 минут. После этого можете пить имбирный чай, который обладает пикантным, немного горьковатым особенным вкусом и ароматом. Чеснок усиливает действие корня по ускорению обмена веществ.
  2. Чай с имбирем и корицей. Нарезаем корень имбиря маленькими кубиками, тонкими слайсами или натираем на терке. Пряность можете еще молоть в блендере или кофемолке, мять в ступке. Перекладываем в емкость, заливаем водой и ставим на огонь. Доведите до кипения имбирный чай. После закипания варим 20 минут на медленном огне. Заваренный имбирный чай для похудения переливаем в чашку, кладем палочку корицы, накрываем емкость и настаиваем 20 минут. Корица усиливает действие имбирного корня.
  3. Имбирный чай с перцем. Заварите классический напиток, как описано в предыдущем рецепте. Наливаем в стакан горячий чай для похудения, сдабриваем щепоткой красного или черного свежемолотого перца. Этот вариант имбирного напитка для похудения со специями ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира, очищает от шлаков.
  4. Чай с имбирем и мятой. В блендере измельчаем 60 г свежих мятных листьев. После, смешиваем с чайной ложкой тертого имбиря, щепоткой молотого кардамона. Заливаем смесь кипятком, даем настояться полчаса. Имбирный чай для похудения с мятой прекрасно справляется с задачей ускорения метаболических процессов.
  5. Имбирный чай с брусникой. Стаканом кипятка заливаем 2 чайные ложки измельченных сухих листьев брусники, добавляем чайную ложку тертого корня. Перед употреблением должно пройти 20 минут. Имбирный чай для похудения обладает мочегонным эффектом, улучшает работу почек, выводит излишки жидкости.
  6. Чай с имбирем и сенной. 200 мл кипятка завариваем 1 пакетик сенны, всыпаем чайную ложку корня, измельченного в блендере, ждем 20 минут. После нужно процедить. Этот рецепт для похудения помогает очистить организм, поскольку сенна обладает слабительным эффектом, выводит токсины и шлаки из организма. Слишком часто и долго пить такой имбирный чай нельзя.
  7. Чай с имбирем и стевией. Смесь из чайной ложки тертого имбиря и чайной ложки измельченной стевии заливаем стаканом кипятка. Накрываем крышкой. Дайте напитку остыть до комнатной температуры. Имбирный чай для похудения оказывает мощное оздоравливающее действие, повышает иммунитет, снижает уровень холестерина.

Как и сколько пить имбирный чай для сжигания жира?

Включение имбирного чая для похудения в свой рацион помогает регулировать обмен веществ, омолодить организм, кожу, повысить иммунные силы, оставаться здоровым. Напиток поможет вам не ощущать голод. А в сочетании с диетой, правильным питанием, вес будет уменьшаться быстрее. Чтобы спустя месяц увидеть результаты, необходимо знать, как пить имбирный чай?

Выпивая напиток до еда, вы притупляете голод, тем самым съедите меньшую порцию и ускоряете обменные процессы. На день заваривайте термос объемом 2 литра.

Имбирный чай для похудения принимайте после заваривания небольшими чашечками каждый раз, когда почувствуете голод. Пейте готовый напиток ежедневно в течение месяца, после чего сделайте перерыв на 2 недели.

Эффект от имбирного чая для похудения помогут повысить физические упражнения и здоровое питание.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Зеленый имбирный чай известен своими свойствами, оказывающими благоприятное влияние на процесс сброса веса.

Этот вкусный напиток – антиоксидант, который обладает мочегонными свойствами и очищающими, ускоряет липидный обмен. В комплексе с имбирем получается целебный чай для эффективного похудения.

Еего употребляют в свежезаваренном виде либо в холодном, если желаете похудеть. Как заварить имбирный чай?

Чтобы получить 1 литр напитка, необходимо:

  • 4 чайные ложки зеленого чая;
  • половина лимона или апельсина;
  • 4 см корня имбиря.
  1. Цедру цитрусового и пряность измельчаем, заливаем 500 мл воды.
  2. Ставим на медленный огонь, варим 20 минут.
  3. Добавляем нарезанные апельсиновые или лимонные дольки, настаиваем 10 минут, после чего процеживаем через сито.
  4. Отдельно завариваем 500 мл горячей водой зеленый чай, процеживаем через 3 минуты и соединяем с имбирным настоем, добавляем мед вместо сахара по желанию.

Пейте напиток для похудения в течение дня небольшими порциями по 30 мл между приемами пищи.

Противопоказания

Имбирный чай для похудения обладает полезными свойствами. Но, как и любое другое лечебное растение, пряность имеет противопоказания к применению. Из-за значительного влияния, оказываемого на организм корнем, человеку может быть принесена не только польза, но и вред. Во избежание неблагоприятных исходов, следует знать противопоказания имбирного чая для похудения:

  • Язвенная болезнь, гастрит, опухоли в желудочно-кишечном тракте. Имбирь оказывает влияние на слизистую оболочку желудка, повышая пищеварительный огонь. Если слизистая раздражена, на ней имеются эрозии, язвы, то имбирный чай для похудения усилит данные явления.
  • Болезни печени. Пряность стимулирует секреторную функцию печеночных клеток. Если они находятся в состоянии некроза или раздражения, то имбирный чай для похудения навредит органу.
  • Любые кровотечения (маточные, геморроидальные, носовые и др.). Корень способен усилить эти процессы.
  • Камни в желчевыводящих путях и желчном пузыре. Поскольку имбирный чай усиливает секреторную функцию печени, то это не редко провоцирует движение камней, которые при прохождении могут застрять. Тогда без экстренного вмешательство хирурга не обойтись.
  • Беременность (кроме первого триместра). Восточная пряность провоцирует подъем давления, что может создать опасную ситуацию женщины, вынашивающей ребенка.

Отзывы и результаты похудения

Чтобы поставить точку в теме похудения на имбирном чае, ниже приведены отзывы о результатах использования данного средства. Даже врачи говорят о пользе этого напитка. Однако медицинские сотрудники предостерегают от применения этого метода при наличии противопоказаний и рекомендуют использовать средство в комплексном подходе к сбросу веса.

Екатерина, 30 лет:

«Я долгое время сидела для стройного тела на разнообразных диетах: по системе Малышевой, Дюкана. Но всегда вес возвращался, а я испытывала непреодолимые муки голода. Имбирный чай для похудения стал моим спасением. Я не сижу больше на изнуряющих диетах, просто придерживаюсь здорового питания и не забываю пить напиток. За пару месяцев мне удалось распрощаться с пятью килограммами».

Елена, 27 лет:

«У меня всегда была проблема лишнего веса. Но никогда не ставила перед собой конкретной цели о похудении, потому что все диеты пугали меня своими мизерными порциями и необходимостью отказа от большого набора продуктов.

Случайной о прочитала о чудодейственном имбире и решила попробовать. Почему бы и нет?! Я регулярно заваривала и пила имбирный чай, добавляла сушеный имбирь в блюда.

Уже спустя три недели я начала замечать, как потихоньку уходят бока, что было моей самой проблемной зоной, особенно видно по фото».

Мария, 38 лет:

«Я сильно поправилась после второй беременности. Чтобы сбросить вес выбрала имбирь, поскольку свойства этой пряности по укреплению иммунитета и здоровья были давно мною доказаны.

И я решила проверить его способность помогать в похудении. На день я заваривала 1,5 литра имбирного чая, пила его очень часто маленькими дозами. Плюс я соблюдала средиземноморскую диету, занималась спортом.

За месяц этот метод дал мне избавиться от 4 килограммов».

Источник: https://wjone.ru/17-kak-prigotovit-imbirnyj-chaj-dlya-pohudeniya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.