Как улучшить память в старческом возрасте?

Содержание

Как улучшить память женщинам после 60 лет: общие рекомендации

Как улучшить память в старческом возрасте?

04.02.2019

Пожилые женщины нередко жалуются на плохую память. К нарушению процессов запоминания приводит ослабление умственной деятельности. Это естественное явление, которого редко кому удаётся избежать. Улучшить ситуацию помогают полезные пищевые привычки, здоровый образ жизни и двигательная активность, но они не способны остановить старение.

Учёные доказали, что у пожилых людей разрушаются нейронные связи и снижается уровень возбудимости нервных рецепторов. Это главные причины проблем с запоминанием.

Всё же у женщин преклонного возраста есть возможность повлиять на ситуацию. Во-первых, существуют препараты для улучшения памяти после 60 лет.

Во вторых, можно принимать дополнительные меры, например, пить витамины в капсулах и травяные отвары. Главное — не употреблять ничего такого, что не рекомендует врач.

Почему происходит ухудшение памяти после 60 лет

По статистике, на рассеянность и сложности с запоминанием жалуются около 80% пожилых дам. Если память ослабевает в пожилом возрасте, медики не всегда диагностируют патологию. В некоторых случаях обнаруживается, что ухудшение работы мозга — естественная реакция организма на внешние факторы.

Обычно они таковы:

  • ухудшение кровоснабжения головного мозга;
  • частые изменения артериального давления;
  • отложение холестериновых бляшек;
  • снижение прочности сосудов;
  • деструктивные изменения в стенках капилляров;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • перенесённый инсульт;
  • разрушительные процессы, затрагивающие мозг;
  • менингит, сопровождающийся головными болями;
  • недостаток витаминов и микроэлементов.

На память влияют патологии щитовидной железы, артрит, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение. Организм больного человека выделяет токсины, которые отрицательно сказываются на работе головного мозга.

Нарушение пищеварения, дисбактериоз, кишечные заболевания, наследственная или приобретенная деменция — характерные причины ослабления умственной деятельности.

Также способствует ухудшению злоупотребление алкоголем.

Ещё одна причина неудовлетворительной памяти — болезнь Альцгеймера. Это неизлечимая патология, которая часто развивается у дам и мужчин старше 60 лет.

Как улучшить память после 60 лет: общие рекомендации

Чтобы замедлить или приостановить развитие умственных заболеваний, нужно устранить влияние неблагоприятных факторов. Память улучшится, если обеспечить мозг достаточным количеством кислорода. Для этого надо больше двигаться, например, подолгу гулять на свежем воздухе. Полезно регулярно делать зарядку — она способствует усилению кровотока и активизирует нейронные связи.

Подойдут и другие виды физической активности:

  • плавание;
  • прогулки верхом;
  • езда на велосипеде;
  • несложная работа в огороде.

Даже при большой любви к активному отдыху нужно помнить и о пассивном. Также важно правильно питаться и принимать лекарства, если их прописал врач. Некоторые продукты способствуют укреплению нейронных связей и предотвращают их разрушение.

Вот что должно быть в рационе женщины, при условии, что она не имеет лишнего веса:

  • крупы;
  • отруби;
  • цельнозерновой хлеб;
  • орехи;
  • семечки;
  • жирная морская и речная рыба.

Пища, которую полезно есть всем пожилым дамам:

  • Ягоды черники. Польза: снижение риска заболеваний головного мозга, укрепление нервной системы. Достаточно съедать 250 г ягод в неделю, разделяя их на несколько приёмов.
  • Розмарин, шпинат, красные помидоры. Эти овощи благотворно влияют на умственную деятельность.

Продукты и напитки, которые следует ограничить или исключить:

  • спиртное;
  • крепкий кофе;
  • чёрный чай;
  • пирожные;
  • конфеты;
  • булочки;
  • пряники;
  • консервы;
  • полуфабрикаты.

Чем раньше женщина откажется от вредных пищевых привычек, тем позже появятся первые проблемы, касающиеся умственной деятельности.

Тренировки мозга улучшающие память

Для работы мозга важно не только питание, но и специальные тренировки. Любые действия, во время которых нужно думать, принесут неоценимую пользу.

Можно читать книги, рисовать, играть в шахматы, разгадывать ребусы и шарады, а напарником для игр пусть будет подруга примерно такого же возраста. Улучшить концентрацию внимания и ассоциативное мышление помогает чтение лёгкой литературы.

Чтобы достичь максимального эффекта, можно не просто читать, но и пересказывать содержание вслух.

Ещё один интересный способ, как улучшить память после 60 лет, — читать нестандартные стихи, например, с непривычным ритмом, слогом, рифмой. Воспринимая и усваивая новую информацию, мозг работает интенсивнее, чем обычно, как результат — улучшаются способности к запоминанию различных сведений.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга

При снижении мнемонических способностей стоит обратиться к врачу, чтобы он прописал подходящее лекарство. Есть много аптечных препаратов, положительно влияющих на работу мозга, однако часть из них можно купить только по рецепту. Но даже если средство продаётся свободно, не стоит принимать его без рекомендации врача. У каждого лекарства есть противопоказания.

Без рецепта

  • «Глицин» рекомендуют не только пенсионерам, но и всем, кто хочет улучшить качество интеллектуальной деятельности. Его принимают при стрессах, умственных и нервных перегрузках. Эти таблетки востребованы у людей, занятых интеллектуальным трудом. Принимать «Глицин» лучше курсами, по 1 таблетке утром, в обед и вечером. У некоторых людей лекарство вызывает аллергическую реакцию.
  • «Билобил» — ещё один медикамент, способный помочь при забывчивости и рассеянности. Таблетки хороши для укрепления памяти и улучшения качества сна. Польза: улучшение кровообращения, насыщение клеток мозга кислородом. Длительность курса — 3 месяца, в течение которых принимают по одной капсуле 3 раза в день. Возможные побочные эффекты: покраснение кожи, зуд, лёгкое головокружение.
  • «Гинко Билоба». Ангиопротектор растительного происхождения. Помогает при тревожности, головокружении, снижении интеллектуальных способностей, ослаблении памяти и нарушениях сна.

По рецепту

Есть несколько медикаментов, рекомендованных при нервозности, ухудшении умственных способностей, нарушении концентрации внимания и ослаблении памяти. Некоторые из них прописывают при психических заболеваниях, другие назначают при лёгких нарушениях. Все они подходят пожилым.

Эффективные препараты для улучшения памяти после 60 лет:

  • «Ноотропил». Польза: успокаивает, улучшает способность к запоминанию, положительно влияет на концентрацию, не является психостимулятором. Возможные нежелательные реакции: боль в животе, тревожность.
  • «Пикамилон». Помогает при бессоннице, тревожности, снижении интеллектуальных способностей, улучшает память и внимание. Назначают при психических заболеваниях и нервных нарушениях. Необходимо принимать в течение 2 месяцев по 60 мг в день. Возможный побочный эффект — нарушение функции печени.
  • «Церебролизин» (инъекции). Польза: улучшение состояния при повышенной возбудимости, ишемической болезни. Нежелательные реакции: бессонница, жжение в месте укола, ослабление аппетита.

До обращения к врачу женщине стоит оценить своё состояние и подумать, нельзя ли обойтись без медикаментов.

Некоторые дамы склонны преувеличивать тяжесть имеющихся симптомов и находить у себя несуществующие патологии.

Если проблемы с памятью не отражаются на качестве повседневной жизни, можно попросить доктора, чтобы он назначил витаминный препарат. Специалист может подсказать и другие варианты, как улучшить память в 60 лет.

Витамины улучшающие память в пожилом возрасте

Полезны средства, в составе которых содержится экстракт женьшеня. Такие препараты полезны не только пожилым, но и молодым женщинам. Кроме прочего, средства на основе женьшеня помогают улучшить память. Один из эффективных препаратов — Revien, цена которого начинается от 3 500 руб. за баночку.

Ещё одно действенное средство, улучшающее работу мозга, — «Биотредин». Содержит витамины группы B и витаминоподобные вещества.

Полезен при снижении концентрации внимания и умственной работоспособности у пожилых людей. Также «Биотредин» назначают для устранения абстинентного синдрома в период лечения от алкоголизма.

Противопоказания: приём антидепрессантов, нейролептиков, анксиолитиков, повышенная восприимчивость к витамину B6.

Vitrum Memory — ангиопротекторное средство для улучшения памяти и быстроты мышления изготавливается на основе из растительных компонентов. Противопоказания: гастрит, гипотензия, язва желудка, нарушение мозгового кровообращения, гипокоагуляция, инфаркт.

Народные средства для улучшения памяти

Если врач прописал медикаменты, народные средства можно применять только в качестве дополнения. Растительные препараты не должны служить заменой консервативной терапии.

Целебные средства домашнего приготовления:

  • Фиточай. Компоненты: плоды боярышника — 10 г, омела — 15 г, сушеница — 15 г, листья ежевики — 25 г, пустырник — 20 г, ясменник — 20 г. Всё смешивают, отмеряют 2 ст. л., заливают 1 л кипятка и оставляют на 30 минут. Принимают 3-4 ст. л. в сутки. При регулярном применении нервная система станет работать лучше, что положительно отразится на памяти.
  • Молотый имбирь. Пряность можно есть просто так и добавлять в различные блюда. Рекомендованное суточное количество — 1 ч. л. Чесночная настойка. Среднюю головку разделяют на зубки, очищают, мелко рубят и заливают 200 мл растительного масла. Запечатывают и оставляют в тёмном месте на 20 дней. Процеживают и принимают до еды по 1 ч. л., добавив несколько капель лимонного сока. Противопоказания — болезни желудка и почек.
  • Овощной сок. Взять 4 части морковного сока и 1 часть свекольного, смешать, разбавить пополам водой и пить по 1 стакану во время еды. Свекольный сок не стоит употреблять людям, страдающим нарушением пищеварения.

Таким образом, пожилым людям необходима комплексная терапия. Вне зависимости от того, пьёт ли женщина таблетки, ей следует регулярно тренировать память и мозг. Только так удастся сохранить способность запоминать всё важное на долгие годы.

Как улучшить память женщинам после 60 лет: общие рекомендации Ссылка на основную публикацию

Источник: https://stopklimax.ru/60-let/kak-uluchshit-pamyat

10 советов как улучшить память в пожилом возрасте – Полезные советы

Как улучшить память в старческом возрасте?

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти.

Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами.

К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах. Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте.

Общие правила

1. Здоровые окружающие условия. Все просто — для хорошей памяти необходимо здоровое функционирование головного мозга, а для этого в свою очередь, необходимо ежедневно поддерживать здоровые окружающие условия работы и отдыха.

А именно:

• работать НЕ на грани физического либо умственного перенапряжения;

• отдыхать каждый день, каждую неделю, каждый год;

• ежедневно гулять на воздухе.

2. Регулярная физическая нагрузка. Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ.

Также полезно ходить пешком. Полезны и анаэробные упражнения, они включают в себя бег и силовую подготовку. С учетом возраста, лучше всего заниматься под присмотром тренера, он поможет составить программу тренировок исходя из вашего состояния здоровья, возраста, опыта и перенесенных болезней.

3. Правильное питание. Для хорошей работы мозга нужно правильно питаться. Так ученые установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3 (их много в рыбе). Положительное воздействие на мозг оказывает и черничный сок. Именно эта ягода больше всего насыщена антиоксидантами. Они благотворно влияют на организм, и замедляют процесс деградации.

4. Важен и прием глюкозы. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы.

Этот компонент необходим для нормального функционирования памяти, но с возрастом становится сложнее усваивать его из пищи, поэтому лучше принимать таблетки.

Ноотропы также помогают улучшить кровообращение в мозге. Но помните, что любые лекарственные препараты должен назначать только врач.

Советы как улучшить память в пожилом возрасте

Помимо физической нагрузки и особого питания, что еще можно предпринять, для улучшения памяти в пожилом возрасте?

1. Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов — все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти.

2. Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида деятельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.

3. Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потерям нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти. К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каждый день.

4. Помочь старческой забывчивости поможет органайзер. Сейчас в магазинах представлен большой выбор блокнотов разного размера и цвета. Любой человек найдет что-то себе по вкусу. В нем можно фиксировать все важные даты и планировать дела. Также это позволяет «разгрузить голову».

5. Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление.

Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали, так как больше всего мы тренируем память в то время, когда вспоминаем прочитанное! Полезно, во время чтения, отмечать детали характеров главных героев, их привычки и тому подобное. После прочтения книги вспомните все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.

6. Особенность всех гениальных людей – это внимательность к деталям, они могут сразу при встрече с новым человеком увидеть множество мелких деталей и запомнить их. Гениальные люди, это люди с хорошо работающей головой, это бесспорно.

Поэтому для улучшения памяти в пожилом возрасте, можно взять на вооружение этот прием одаренных умов и постараться научиться быть внимательнее.

Для этого нужно стараться разглядывать какой-либо выбранный вами предмет очень внимательно, и отметив детали его вида, потом стараться воспроизвести их в своей памяти. Заимейте себе такую полезную привычку.

7. Есть полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте – заучивание стихов наизусть. Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.

8. Давно известно, что занятия музыкой благотворно влияют на работу головного мозга. В пожилом возрасте можно петь, самому или в хоре, или начать изучать игру на каком-либо музыкальном инструменте, или все это вместе одновременно. Во время репетиций, заучивания текстов, нот, освоения нового, мозг будет получать нагрузку, что положительно скажется на состоянии памяти.

9. Не стоит забывать и о психологии. Позитивные установки помогают справиться с любым делом. Пожилые люди больше всех остальных подвержены депрессии, а она тоже ведет к ухудшениям памяти. Такие установки, как: «Я слишком стара для обучения новым вещам», «Я после 30 лет (40, 50 и т.д.

) ни на что уже не гожусь» и тому подобное, не только ведут к подрыву самооценки, но и косвенно приводят к ухудшению памяти. Поэтому важно правильно настроить себя.

Поверьте в то, что в старости жизнь не кончается, а только начинается — дети выросли, работа закончилась, есть пенсия, можно жить в свое удовольствие!

10. В любом возрасте будет полезно освоить приемы мнемотехники (мнемоники) — науке упрощения запоминания путём образования ассоциаций, замены запоминаемых объектов и фактов на знакомые понятия и представления.

Источник: https://1001hitrost.ru/10-sovetov-kak-uluchshit-pamyat-v-pozhilom-vozraste-next/

Как можно улучшить память после 60 лет: какие препараты принимать

Как улучшить память в старческом возрасте?

Процесс старения часто вызывает ухудшение памяти. Активность мозга постепенно снижается, нервные клетки становятся менее восприимчивыми, связи между нейронами нарушаются. Увы, обратить процесс старения нереально.

Тем не менее, есть способы, с помощью которых можно сохранить ясность рассудка даже в преклонном возрасте. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить память после 60 лет.

Почему у людей пожилого возраста ухудшается память?

Обычно бессонница, рассеянность, снижение памяти и внимания появляется из-за астенического синдрома. Конечно, возрастные изменения тоже сказываются на работе головного мозга.

Многие думают, что улучшить работу памяти в пожилом возрасте нереально, но это не так. Многим старикам, которым давно за 70-80 лет, удается сохранить ум ясным, а память – твердой.

Чтобы понять, как улучшить память, нужно понять причины, которые вызывают ее ухудшение. Давайте их перечислим:

  • возрастные изменения;
  • изменения в сосудах головного мозга, тканях, органах;
  • утрата упругости сосудов;
  • снижение просвета между стенками в сосудах;
  • наличие мелких кровоизлияний в головном мозге;
  • разные инфекции;
  • переутомление, стресс, депрессия;
  • нарушенный обмен веществ;
  • гормональный сбой;
  • нехватка витаминов и минералов;
  • онкология;
  • невроз;
  • изменения в работе одного из двух внутренних органов;
  • дисбактериоз;
  • болезни, вызывающие ухудшение памяти: зоб эндемический, гипотиреоз, акромегалия;
  • длительный просмотр телевизора;
  • прогрессирующая деменция.

Большую часть всех причин, перечисленных выше, необходимо лечить под контролем доктора. Тем не менее, улучшить память и концентрацию можно с помощью народных средств, которые обычно оказывают положительное действие.

3 правила как улучшить память:

  • здоровые окружающие условия. Самый действенный способ улучшить память – создать нужные условия для нормальной работы мозга. Поэтому работать и отдыхать необходимо в подходящей обстановке. Не нужно перенапрягаться физически и умственно в момент работы, делать перерывы на отдых каждый день, неделю, год, гулять на свежем воздухе по утрам и вечерам;
  • постоянная физическая нагрузка. Для улучшения памяти пожилым людям нужна постоянная физическая нагрузка. Выполнение упражнений улучшает кровообращение, обеспечивая головной мозг питательными веществами. Медленные прогулки очень полезны. Улучшить память пожилым людям помогает проведение анаэробных упражнений. Кстати, все это лучше делать под контролем тренера. Систематическая тренировка улучшать память пожилых, если она делается с учетом возрастных особенностей престарелых, их анамнеза и текущего состояния;
  • правильное питание. Как улучшить память в домашних условиях? Все очень просто. Старику нужно соблюдать режим питания и употреблять только полезную еду. Для улучшения памяти пожилым людям нужно добавить рацион жирные кислоты омега-3, которые есть в рыбе. Кстати, употребление сока из черники благоприятно сказывается на работе головного мозга. Черника имеет антиоксиданты в составе, улучшает память пожилых и тормозит процесс старения. Также нужно употреблять цельнозерновые продукты: пшеничные отруби, ростки, крупы. Орехи оснащены витамином Е, постоянное употребление которых позволит улучшить работу памяти и предотвратить ее снижение. Натуральные средства, которые улучшают память, позволяют восстановить работу головного мозга и оказывать стимулирующее воздействие на умственные процессы. Если регулярно употреблять продукты, которые улучшают память и работу мозга, например, рыбу, то можно предотвратить нарушение умственных процессов. Черная смородина богата витамином С, благодаря богатому содержанию которого можно улучшить память пожилым людям. Томаты имеют в составе ликопен, которые улучшает память пожилым и борется со слабоумием. Сухой витаминный завтрак имеет в составе целый комплекс витаминов, которые оказывает положительное влияние на работу головного мозга.

10 советов, как пожилой человек после 60 может сам улучшить работу памяти без препаратов

Итак, улучшить память и концентрацию можно, если постоянно делать физические упражнения, полезно питаться, пить лекарства и витамины. Кроме этого, усилить работу головного мозга помогут следующие рекомендации:

  • нагружайте память. Старайтесь делать работу, которая заставляет ваш головной мозг анализировать данные. Учите иностранные языки, решайте логистические задачки, разгадывайте кроссворды. Для улучшения памяти и концентрации необходимо регулярно тренировать себя, то есть, думать, размышлять, вспоминать. Обязательно делайте перерывы на работе каждый час. Встаньте, походите, сделайте гимнастику. Это поможет улучшить память пожилым людям, которые занимаются умственным трудом;
  • избегайте стрессовые ситуации и беспокойств, которые провоцируют гибель нервных клеток. Кстати, для улучшения памяти и концентрации достаточно просто высыпаться;
  • используйте органайзер, если вы хотите улучшить память. Сегодня можно приобрести блокнот для записей. Широкий выбор позволяет подобрать тот, что вам по душе. Для улучшения памяти пожилым нужно заниматься планированием своих дел и фиксированием важных дат;
  • старайтесь больше читать. Чтение развивает моторную и зрительную память, логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. Читайте произведения, которые вам нравятся, и пересказывайте их;
  • будьте внимательны к деталям, если хотите улучшить память. Гениальные люди все замечают и запоминают даже незначительные детали. Для улучшения памяти пожилым людям необходимо просто научиться быть внимательным. Старайтесь разглядывать предметы, одежду и представлять их со всеми мелкими деталями;
  • учите стихи и стихотворения. Наверное, у вас есть любимый поэт. Начните с него, учите стихи наизусть, это позволяет улучшить память и концентрацию. Более того, вы приятно проведете время;
  • учитесь играть на одном из музыкальных инструментов или пойте песни. Учите тексты, ноты, осваивайте новую информацию, которая стимулирует работу головного мозга, благодаря чему вы улучшите память и концентрацию;
  • думайте положительно, если хотите улучшить память. Увы, человек в пожилом возрасте подвержен депрессивным состояниям. Настройте на положительную волну, ведь старость – не конец света. Будьте в хорошем расположении духа;
  • освойте мнемотехнику. Это наука упрощения запоминаний при помощи ассоциаций. Такие приемы улучшают память пожилым людям.

Рекомендуем: Какое давление должно быть в 60 лет?

Какие препараты для памяти можно пить пожилым людям?

  • Глицин. Это средство известно еще с советских времен. Его пьют для улучшения памяти людям, которые страдают от амнезии, склероза. Препарат улучшает и регулирует обмен веществ, увеличивает работоспособность, устраняет напряжение, тревогу, бессонницу. Глицин может быть назначен человеку в молодом возрасте, если он перенес травму, ушиб головного мозга, сотрясение. Если у вас нервное истощение и эмоциональная усталость, то этот препарат поможет погасить неприятные явления. Глицин не имеет противопоказаний к использованию, но, возможна, персональная непереносимость одного из компонентов в его составе. Такие лекарства, улучшающие работу мозга и память, как глицин, в редких ситуациях провоцируют аллергическую реакцию, сонливость и ощущение шума в ушах;
  • Интеллан. Интеллан стимулирует активность мозга. Его выписывают при сильных стрессах, депрессиях, нарушениях концентрации и внимания. Препарат улучшает память пожилым людям, но иногда выписывается детям, если у них замедляется процесс развития. Кстати, лекарство нельзя пить на ночь из-за риска бессонницы;
  • Пирацетам и Фенотропил. Для улучшения памяти пожилым людям помогают препараты Пирацетам и Фенотропил, улучшающие кровообращение и активизирующие обменные процессы. Пирацетам используют не только для улучшения памяти. Его выписывают при болезнях нервной системы, травмах и атеросклерозе. Принимать его можно только по назначению доктора, так как не исключено возникновение аллергических реакций, обострений болезни сердца. Препарат реализуется в ампулах, капсулах, гранулах, таблетках. Фенотропил имеет психостимулирующий эффект. Он позволяет улучшить память и концентрацию, а пить его необходимо в первой половине дня. Как и другие медикаменты, которые улучшают память, Фенотропил может спровоцировать побочные явления, например, повышенное давление и плохой сон;
  • Танакан и Фенибут. Танакан и Фенибут назначают совершеннолетним, если им нужно улучшить память. Танакан выписывают при энцефалопатии, нарушении мозговой деятельности. Фенибут назначают, если пациент беспокойный и раздражительный. Как и другие таблетки, которые улучшают память, они могут вызвать побочные признаки, к примеру, головокружение, зуд. Эти лекарства нельзя принимать при гастрите, язве, нарушении кровообращения.

Рекомендуем: Как подобрать сценарий юбилея 60 лет мужчине?

Витамины для улучшения памяти в зрелом возрасте

Как считают доктора, чтобы улучшить память людям в возрасте, нужно пить витамины, в которых содержится женьшень – ноотроп природного происхождения.

  • Вижн считается самым популярным из комплексов, который позволяет улучшить память. Принимать его нужно не только пенсионерам, но и тем, кто постоянно занят умственным трудом, например, студентам и тем, кто хочет улучшить память и концентрацию;
  • Биотредин позволяет улучшить память пожилым людям при помощи воздействия на нервную систему. Такие препараты выписывают при депрессии и стрессе;
  • Витрум Мемори – продуктивное средство, с помощью которого можно улучшить память зрелым людям. Такие витамины назначают при плохом зрении и слухе.

Как людям после 60 улучшить память народными средствами?

Теперь вы знаете, какие препараты нужно пить, чтобы улучшить память. Тем не менее, народные средства помогают добиться высоких результатов. Давайте рассмотрим главные рецепты:

  • настой сосновых почек. Залейте кипятком 2 чайные ложки почек, поставьте на медленный огонь и прикройте крышкой. Спустя 10 минут снимите с огня, остудите и процедите. Для улучшения памяти и концентрации нужно пить по 2 столовые ложки настоя после еды;
  • сбор. Возьмите траву пустырника, пахучего ясменника, ежевичный лист, листья омелы, болотную сушеницы, плоды боярышника. Спекайте ингредиенты, залейте их кипятком. Заварите травы в течение 30 минут. Пейте отвар по 3-4 стакана в сутки;
  • китайский народный рецепт, который поможет улучшить память и концентрацию. Необходимо съедать 1 чайную ложку молотого имбиря в сутки. Также можно сделать настойку из чеснока. Возьмите головку чеснока, почистите ее, мелко нарежьте и залейте маслом. Закройте емкость и поставьте в темное место на 3 недели. Потом процедите и принимайте настойку до еды. Одну чайную ложку чесночного зелья нужно дополнить лимонным соком. Рецепт не подходит людям, которые страдают инфекционными болезнями, имеют больные почки или желудок;
  • смешайте морковный и свекольный сок и употребляйте ежедневно;
  • налейте в емкость воду, добавьте 2 чайные ложки мелко порубленной коры красной рябины. Прокипятите в течение 10 минут, дайте настоять 6 часов, процедите. Данное средство помогает улучшить память и концентрацию. Пить нужно 3 раза в сутки по 1 чайной ложке.

Рекомендуем: Правила ухода за седыми волосами после 60 лет

Как видите, улучшить память народными средствами можно, а рецепты, проверенные временем, часто дают положительный результат.

NotOlds

Как улучшить память после 60 лет?

Источник: https://NotOlds.ru/60-let/kak-uluchshit-pamyat-posle-60-let.html

Лекарство для памяти пожилым – список лучших препаратов

Как улучшить память в старческом возрасте?

Нередко с возрастом ухудшается память и внимание, это может быть вызвано совершенно разными причинами, которые должен установить лечащий врач.

В первую очередь врач назначает медикаментозное лечение препаратами — ноотропами для того, чтобы купировать данный симптом или помочь организму восстановить правильную работу мозга.

Какие лекарства для памяти наиболее эффективны пожилым людям — рассмотрим далее.

Почему с возрастом ухудшается память?

Причин для ухудшения памяти у пожилых людей несколько:

  • Ухудшение состояния гиппокампа (области мозга, отвечающей за воспоминания).
  • Снижение уровня белков и гормонов в организме, защищающих и восстанавливающих клетки мозга и стимулирующих образование нейронных связей.
  • Уменьшение притока крови к мозгу, что негативно влияет на память и остальные когнитивные навыки человека.

Для того чтобы дифференцировать обычную забывчивость и возникновение начинающегося заболевания, следует вовремя обратиться к лечащему врачу.

ТОП-10 лекарств для памяти пожилым

Лекарств, которые назначают для памяти пожилым людям, достаточно много, в приведенной таблице рассматриваются плюсы и минусы наиболее распространённых из них.

ПрепаратОписаниеПлюсыМинусы
НоопептНоопепт — это инновационный ноотропный препарат, разработанный российскими учеными, комплексного действия, который улучшает кровообращение и работу мозга, способствует восстановлению памяти и внимания, уменьшению головокружения, улучшению самочувствия и хорошему сну.Ноопепт  обладает уникальным механизмом комплексного действия:1. Ноотропное действие – Ноопепт восстанавливает память и, в отличии от своих аналогов, действует напрямую на все три этапа памяти: I – запоминание , II – хранение, III – воспроизведение.2. Антиоксидантное действие – Ноопепт защищает от действия свободных радикалов3. Нейропротективное действие – Ноопепт защищает клетки мозга, а также активирует собственные механизмы защиты клеток препарата. Нейропротекторное действие препарата обусловлено тем, что под воздействием активного вещества в головном мозге повышается устойчивость к различным повреждающим воздействиям, степень повреждения нейронов мозга уменьшается.4. Улучшает питание и кровоснабжение мозгаПрепарат  улучшает реологические свойства крови, повышает антиагрегационный потенциал стенки сосудов.Инновационный высокоэффективный препарат. Восстанавливает когнитивные функции, в т.ч. улучшает память, внимание, обучаемость, внимание. Так же способствует нормализации сна и поднятию настроения.Препаратимеет минимум противопоказаний и побочных эффектов, не вызывает привыкания.Рекомендуемый курс приема: 1.5 – 3 месяца.
Винпоцетин (кавинтон)Корректор нарушения мозгового кровообращения.Улучшает мозговой кровоток и обмен веществ.Способствует утилизации глюкозы.Часто снижает артериальное давление, может вызывать тахикардию, экстрасисталию.
ФенибутНоотроп, оказывает транквилизирующее, противосудорожное, антиоксидантное действие.Уменьшает тревогу,улучшает сон,устраняет головную больУстаревший препарат.Есть побочные действия и противопоказания
ПирацетамНоотропное средство.Восстанавливает и стабилизирует функции мозга,оказывает умеренное противосудорожное воздействие.Старый препарат, один из самых первых.Достаточно много побочных эффектов и противопоказаний.Не совместим с  тироксином, трийодтиронином.
ГлицинАминоуксусная кислота.Применяется в медицине в качестве ноотропного лекарственного средства.Мягкий препарат.Устраняет легкую тревожность, нормализует обмен веществ, стимулирует функции мозгаДостаточно слабое накапливающееся действие.
ФенотропилНоотропное средство.Обладает вегетостабилизирующим, антиастеническим, психостимулирющим, анксиолитическим, антидепрессивным, противосудорожным действием, повышает работоспособность.Много побочных действий и противопоказаний.Усиливает стимуляторы ЦНС, антидепрессантов, других ноотропных препаратов.
АминалонНоотропное средство, стимулирующее метаболизм в ЦНС.Оказывает умеренное психостимулирующее воздействие, противосудорожное действие.Побочные эффекты, противопоказания,усиливает действие бензодиазепинов, снотворных и противосудорожных средств.
ПантогамНоотропное средство.Стимулирует анаболические процессы в нейронах, оказывает противосудорожное действие.Пролонгирует действие барбитуратов, усиливает эффекты местных анестетиков, противосудорожных средств,много побочных действий.
ПикамилонНоотропное средство, корректор нарушения мозгового кровообращения.Оказывает антиоксидантное, транквилизирующее и психостимулирующее действие.Нельзя применять при заболеваниях почек,много побочных действий. 
ЦиннаризинКорректор нарушения мозгового кровообращения, блокатор кальциевых каналов.Препарат улучшает мозговое кровообращение,улучшает периферическое кровообращение, дешевый препарат.Устаревший препарат, много побочных действий.

Исходя из данных таблицы, можно сделать вывод, что одним из самых эффективных и безопасных ноотропов на сегодняшнее время является Ноопепт.

Этот препарат способствует улучшению когнитивных функций (внимание, память), уменьшает тревогу, раздражительность, обладает вегетотропным и антиастеническим действиями.

Заметный эффект наступает в среднем через 2 недели после начала приема, побочные действия практически не отмечаются.

Ноопепт отпускается без рецепта, он не вызывает привыкания и синдрома отмены. Препарат отлично переносится пациентами, эффективен как в монотерапии, так и в комплексном лечении.

Пациенты часто отмечают улучшение сна, уменьшение тревожных состояний, повышение концентрации внимания и способность к запоминанию.

При этом препарат не вызывает сонливости и не обладает жестким стимулирующим действием.

Альтернативные способы улучшить память пожилым

Кроме необходимой медикаментозной терапии следует применять и другие способы улучшения памяти, чтобы лечение было комплексным.

Следует уделять внимание своему рациону питания, физическим упражнениям и созданием благоприятной и комфортной психологической обстановки вокруг. Немаловажным является и достаточный ночной сон, а также прогулки на свежем воздухе.

Для тренировки памяти можно использовать такие приемы: больше читать и пересказывать прочитанное, учить стихи, внимательно изучать детали окружающей действительности, учить иностранные языки, учиться играть на музыкальных инструментах, также можно попробовать освоить одну из множества мнемотехник.

Правильное питание

Одним из важных аспектов для поддержания функций головного мозга в пожилом возрасте является питание.

Следует употреблять в пищу только полезные и простые продукты, содержащие в себе необходимые для правильной работы головного мозга витамины и микроэлементы.

Больше всего мозг нуждается в веществах, которые улучшают его работу, это продукты, содержащие витамины группы B и C, E, K, а также Омега-3 жирные кислоты, йод, селен, фосфор, бор, антиоксиданты.

Одни из самых полезных продуктов для улучшения работы головного мозга — это:

Физические нагрузки

Регулярные умеренные физические нагрузки положительно влияют на весь организм, в том числе и на функционирование головного мозга. Физические упражнения стимулируют кровообращение, улучшается снабжение головного мозга питательными веществами. Кроме того, благотворно влияют на память пешие прогулки, скандинавская ходьба, плавание.

Лучше всего перед выбором комплекса упражнений или вида спорта проконсультироваться со своим лечащим врачом и выяснить, нет ли противопоказаний.

Здоровая окружающая обстановка

Окружающая обстановка играет важную роль в сохранении функций головного мозга. От стресса ухудшается память, внимание и остальные когнитивные функции, поэтому следует обезопасить от нервного перенапряжения.

По возможности необходимо ограничивать поступление негативной информации и меньше волноваться. Благоприятная окружающая обстановка — залог скорейшего выздоровления.

Заключение

При выборе лекарства для улучшения памяти пожилым следует учитывать, что во избежание неправильного лечения следует вначале посетить врача для постановки диагноза.

Часто в случае ухудшения памяти доктора назначают ноотропные препараты, и одним из современных лекарств в этой группе является Ноопепт.

Данный препарат выгодно отличается от аналогов хорошей переносимостью, мягким и продолжительным эффектом, высоким профилем безопасности.

Ноопепт не вызывает привыкания, не оказывает токсического воздействия, сочетается с другими препаратами в комплексной терапии.

Данный препарат можно принимать не только при наличии серьезных неврологических заболеваний, но и при снижении уровня концентрации внимания и ухудшения памяти вследствие стресса, усталости, бессонницы и других вредных факторах.

Источник: https://taiafilippova.ru/lekarstvo-dlya-pamyati-pozhilym-spisok-luchshih-preparatov

Как восстановить память пожилого или взрослого человека: лекарства и народные методы

Как улучшить память в старческом возрасте?

Мозг человека оснащен множеством импульсов, поступающих со скоростью до триллиона операций в секунду от подкоркового слоя головы к мышцам. Какие причины приводят к торможению скорости и снижению памяти, как ее проверить самостоятельно и попытаться восстановить особенно пожилым людям, страдающим расстройствами функционала мозга — рассмотрим подробнее в данной статье.

Типы памяти

По типам память бывает:

  • зрительной (визуальной);
  • слуховой;
  • словесно-логистической;
  • эмоциональной, когда многие моменты на фоне эмоций и переживаний человек способен запомнить на всю жизнь;
  • генетической, некоторые моменты мышления могут передаваться новым поколениям;
  • моторной;
  • мышечной вследствие длительных физических нагрузок, приведших в результате к перестройке клеток и мышц.

Почему пропадает память?

Мозг человека – сложный и многофункциональный орган. Нарушение функций памяти, снижение вплоть до полной потери возможно вследствие:

  • черепно-мозговой травмы;
  • онкозаболеваний при локализации опухоли в одной из структур мозга;
  • болезней на фоне развития инфекции (менингита, энцефалита)
  • инсульта при поражении оболочки мозга;
  • сбоя сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения обмена веществ;
  • стрессов, недосыпаний;
  • приема вредной пищи, в том числе эндогенной;
  • возраста, провалами в памяти страдают чаще всего пожилые люди;
  • недостатка витаминов в организме, вследствие отсутствия поступления их в мозг в достаточном количестве;
  • курения, алкоголя, приема наркотиков, тяжелых металлов (губительных для мозговых структур);
  • плохой экологии, неизбежно приводящей с возрастом к ухудшению памяти.

Что влияет на память?

На память человека влияет много разных факторов извне, способных усилить, или, наоборот, снизить ее. К расстройствам памяти приводят факторы, негативно воздействующие на структуры мозга. Довольно важная информация может быть быстро и надолго забыта? Важно выяснить, почему это происходит, и что именно оказывает влияние на память.

Расстройства памяти различны по характеру. К снижению могут привести психологические, гинекологические недуги. Например, у женщин на фоне гормонального сбоя, расстройства щитовидной железы.

Снижению, ухудшению, торможению памяти способствуют некоторые внутренние заболевания. Негативно влияет на память:

  • длительное пребывание в нервозном напряженном состоянии;
  • тяжелые жизненные случаи, когда расстройства в дальнейшем неизбежны;
  • недостаток сна (постепенно и безвозвратно снижает функционал памяти);
  • депрессии, которые ранят и изматывают не только душу. Постоянные негативные мысли в голове таким же образом отражаются на мозге. Депрессия, по мнению врачей – это болезнь, которую нужно лечить, иначе память можно потерять полностью и без возможности восстановления.

Среди заболеваний, приводящих к расстройствам памяти можно обозначить:

  • диабет, который в результате сбоя работы щитовидной железы не дает покоя сегодня 10% наших граждан. Повреждение сосудов неизбежно ведет к ухудшению памяти. Ее можно совсем потерять, если не принимать срочные меры по лечению;
  • заболевания ЦНС, менингит не лучшим образом отражаются на памяти;
  • алкоголизм снижает интеллектуальные способности человека, приводит к атрофии клеток мозга и, конечно сначала к краткосрочным провалам в памяти. Со временем они становятся постоянными. При отсутствии лечения подобная амнезия мозга может привести к необратимым последствиям;
  • наркотики, разрушительно воздействующие не только память, но и все остальные структуры мозга. Наносит непоправимый вред именно экстази, также некоторые снотворные, успокоительные и антидепрессанты, приравненные к наркотическим средствам;
  • недостаток витамина В12. Организм требует восполнения витаминами путем приема их в комплексе. Для нормализации работы кровеносной системы и функций мозга человека в особенности больше кушать нужно рыбы, яиц, мяса, молочных продуктов;
  • хронические болезни, которыми чаще остальных страдают пожилые люди;
  • болезнь Паркинсона или рассеянный склероз. Читайте про первые признаки болезни Паркинсона здесь. При прогрессировании приводит к резкому ухудшению памяти. При подозрении нужно в срочном порядке посетить врача – невропатолога, пройти предложенные процедуры обследования.

Проверка памяти

Проверить свою память можно с помощью специальных тестов. Много разных можно найти сегодня в интернете путем введения в поисковик подобных фраз. После прохождения тестов каждый сможет определить для себя самостоятельно, насколько успешно они пройдены и какое состояние памяти на данный момент.

Как восстановить память у взрослых и пожилых людей?

Для восстановления памяти известно много разных упражнений, медицинских препаратов и народных средств. Также улучшению памяти способствует диета, при правильном подборе благотворно воздействующая на все клетки и структуры мозга.

Лекарства

При расстройствах памяти и мышления в целях повышения работоспособности мозга, улучшения кровообращения и нормализации сна специалисты советуют принимать:

  • Глицин, класть под язык по 1 таблетке до 3-х раз в день;
  • Ноопепт для приема внутрь с целью улучшения памяти, повышения устойчивости мозга;
  • Пирацетам для нормализации концентрации внимания, активизации памяти при частых головокружениях, изменчивости настроения;
  • Фенотропил при заболеваниях ЦНС, снижении концентрации внимания и памяти;
  • Ноотропил показан для приема пожилым людям с целью восстановления памяти при излишней забывчивости. Старики иногда не могут вспомнить даже своего имени, фамилии, адреса проживания, неспособны объяснить свое место пребывания;
  • Витрум Мемори для активизации мозговой деятельности. Показан к применению пожилым людям, испытывающим проблемы не только с памятью, но и со слухом, зрением;
  • Пирацетам, психотропное средство назначается больным в индивидуальном порядке. Противопоказано беременным женщинам, при проблемах с почками;
  • Энцефабазол, назначается детям при патологических процессах в головном мозге, начавших развитие с самого рождения
  • Аминалон, аминокислотный препарат для усиления обмена веществ, нормализации усвояемости мозгом глюкозы, улучшения и восстановления памяти после перенесенного инсульта. Помогает при алкогольной интоксикации, больным сахарным диабетом;
  • Интеллан при стрессах, депрессии, снижении памяти.

В борьбе с утратой памяти неплохо зарекомендовали себя гомеопатические средства для стимуляции, активизации мозговой деятельности, оказания благотворного влияния на психическую и эндокринную систему, это:

  • церебрум композитум для повышения активности мозга и деятельности иммунной системы;
  • золотой йод для нормализации кровообращения в мозг, также пожилым людям при ослаблении памяти отсутствии сна, частых головных болях и головокружениях;
  • мемория для укрепления сосудов мозга, нормализации обменных процессов активности мозга;
  • полимнезин с целью улучшения работы мыслительных процессов.

Препаратам на растительной основе, совершенно безвредным для людей любого возраста, стоит отдать предпочтение:

  • барвинку;
  • БАДАм, состав которых способствует поддержанию памяти у пожилых;
  • имбирю для усиления кровообращения, повышения концентрации внимания;
  • черному перцу для активизации, оживления ума, повышения усвояемости веществ;
  • Плауну для улучшения памяти, оснащения мозга кислородом, глюкозой и антиоксидантами.

Организм (в частности, мозг) неспособен полноценно функционировать при нехватке витаминов.

Взрослым и пожилым людям рекомендован к приему:

  • Интеллан для повышения интеллектуальных возможностей, устранения стрессов, депрессивного состояния, улучшения памяти;
  • Циковит показан к приему школьникам, пожилым людям для усиления умственных возможностей (особенно в период межсезонья);
  • Витрум Мемори, память форте для усиления усвояемости информации, поступающей в мозг.

Также вы можете узнать больше о препаратах для восстановления памяти и улучшения мозгового кровообращения из другой статьи с нашего сайта.

Диеты

Диеты (низкокалорийные в особенности) показаны пожилым людям при проблемах с памятью. Правильно подобранные способны повысить функции мозга до 30%.

Для удержания информации, повышения работоспособности мозга не обойтись без включения в рацион глюкозы и сахара для омоложения памяти, также пряностей для нормализации работы мозга:

  • аниса;
  • куркумы;
  • имбиря;
  • тмина;
  • укропа;
  • кардамона;
  • базилика.

Можно совмещать разные виды пряностей.

Главное, добиться путем применения диеты, разработанной врачом или диетологом, оснащения подачи кислорода в мозг, нормализации своих обменных процессов, улучшения кровообращения.

Народные средства

Дома можно приготовить несколько хороших рецептов с целью улучшения памяти:

  • настойку клевера. Цветки высушить, измельчить. К 2 ст. л. добавить кипяток (0,5 л), дать настояться до 2-х суток. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения -2 месяца;
  • кору рябины. Приготовить отвар из сухой коры. 1-2 ст .л. залить кипятком (1стакан), настоять 2-3 часа, далее пить по 1-2 ст. л. до 3 раз в день;
  • почки сосны. Провести сбор лучше весной. Нужно жевать в сыром виде до 4 штук в день в течение 1 месяца.

Тренировки

Тренировки- самый лучший и эффективный способ натренировать и улучшить память, это:

  • разгадывание кроссвордов;
  • изучение иностранных языков;
  • также стихов, песен, скороговорок;
  • игры в шахматы, на развитие логики и мышления.

В целях сохранения и приумножения памяти мозг должен быть постоянно загружен работой. Только думающий и интересующийся человек способен разносторонне мыслить. К сожалению, с возрастом клетки мозга отмирают, безвозвратно снижая память до 7% уже к 65-70 годам.

Подобными недугами часто страдают малоподвижные, инертные, замкнутые люди. Только постоянная тренировка мозга, чтение, писание, изучение компьютера, решение логических задач, рукоделие, обучение новым ранее неизвестных занятий разного рода не позволит начать процессам деградации в головном мозге.

От тренировок память и мышление будут лишь постепенно улучшаться. Лекарствами и диетами можно лишь ускорить, оживить и активизировать все важные процессы в головном мозге.

Физические тренировки показаны людям после 40 лет. Способствуют улучшению циркуляции крови, оснащению кислородом мозга. В противном случае постепенно будут снижаться психомоторные функции, процессы старения лишь ускорятся.

Пожилым людям показаны циклические виды спорта для насыщения кислородом клеток крови, нормализации процессов мышления, улучшения абстрактного мышления:

  • плавание;
  • легкий бег;
  • езда на велосипеде;
  • прогулки пешком.

Мозг человека нуждается в постоянной подпитке:

  • Для школьников и пожилых людей большое значение имеет не только полноценное питание, но и регулярные тренировки, выполнения несложных упражнений для улучшения и восстановления памяти.
  • Не менее важно урегулирование режима сна и трудового дня.
  • Людям-интеллектуалам, ведущим активный образ жизни (особенно если работа связана с ежедневным получением больших объемов информации), важно хорошо высыпаться.

В помощь для восстановления памяти, увеличения умственной выносливости сегодня имеется в продаже много разных ноотропных препаратов, витаминных комплексов. Лекарства для мозга и улучшения памяти незаменимы школьникам в период сдачи экзаменов, творческим интеллектуально загруженным людям.

При выборе, конечно, сначала нужно посоветоваться с врачом. Даже самые лучшие ноотропные средства имеют противопоказания. Важно понимать, что снижение памяти и внимания (что часто наблюдается у пожилых людей) – это симптомы многих серьезных внутренних заболеваний и зачастую довольно опасных (рак мозга, сахарный диабет).

25.09.2016

Источник: http://mozgvtonuse.com/bolezni/kak-vosstanovit-pamyat.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.