Питание для восстановления иммунитета

Содержание

Продукты для иммунитета, а так же другие средства для его восстановления и защиты

Питание для восстановления иммунитета

Состояние нашего иммунитета зависит от многих факторов, главнейшим из которых является питание. И занимаясь проблемой того как восстановить иммунитет, в первую очередь нужно делать анализ продуктов, которые мы употребляем в пищу, т.е. тщательно рассмотреть рацион и режим своего питания.

Еще знаменитый Гиппократ сказал: “Ты то, что ты ешь”, а современные ученные установили, что состояние нашего иммунитета на 50% зависит от продуктов, которые мы употребляем в пищу.

Как восстановить иммунитет

Защита иммунитета начинается с правильного питания. Есть несколько простейших правил, соблюдая которые вы будете иметь крепкую, хорошо функционирующую иммунную систему (ИС).Вот несколько правил питания для восстановления иммунитета:- Прием пищи должен быть не обильным, но более частым.

Рекомендуется питаться 4-5 раз в день небольшими порциями;- По возможности, как можно меньше употребляйте пищу с высоким содержанием животных жиров, рафинированные и дезодорированные растительные масла, соленых и копченых продуктов, колбасы, различные консерванты, газированные напитки…

;

– Как можно меньше употребляйте жареную пищу, предпочитайте ей отварную, либо приготовленную на пару;

– Включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей;- Употребляйте чаще кисломолочную продукцию. Она позволяет сохранить в норме микрофлору желудка – важнейшего звена нашего иммунитета;- Не питайтесь позже, чем за 3 часа до сна ;

– Соблюдайте принцип совместимости продуктов:

Средства для поднятия иммунитета

Важно знать, что укрепить иммунитет можно в результате приема обычной повседневной пищи. Только необходимо знать продукты для иммунитета. Их достаточно много и они находятся всегда рядом с нами. Итак, средства для поднятия иммунитета:

1. При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства, стоит пользоваться цветочной пыльцой.

Это прекрасное средство для повышения иммунитета: профилактики простуды и гриппа, а также пыльца нормализует кровяное давление, повышает гемоглобин, нормализует микрофлору желудка – важнейшего звена иммунитета, восстанавливает организм после перенесённых болезней и при стрессовых ситуациях. Использовать её очень просто – в нужный период времени (например, после болезни), 1 чайную ложку пыльцы нужно рассосать натощак, как леденец за 15-20 минут до еды. Курс лечения 1-2 месяца. Лучше всего ее принимать в профилактических целях в ноябре и декабре, а весной в марте – апреле. Это прекрасная защита иммунитета.2. В качестве средства для поднятия иммунитета используют гриб «восточного происхождения» — шиитаке. Содержащиеся в нём особые вещества (лентиан и др.) помогают восстанавливать силы при хроническом переутомлении, уничтожают практически любую вирусную микрофлору, замедляют и ограничивают рост раковых опухолей, повышают физическую и сексуальную силу. Его можно употреблять в пищу как в свежем виде, так и в форме биоактивной добавки.

3. Размышляя над тем как восстановить иммунитет, сразу на ум приходит имбирь. Его на востоке не зря считают средством от ста болезней.

Он обладает противовоспалительными свойствами, нормализует кровообращение, повышает иммунитет, снимает усталость, снижает холестерин в крови, устраняет кашель и насморк, является противоглистным средством, одним словом, это мощный продукт для защиты иммунитета.

Его можно использовать как добавку в чай -1 чайная ложка на чашку чая, как цукаты (имбирный порошок уваривается с сахарным песком) или растворять в ванной.

4. В качестве действенного средства для поднятия иммунитета можно посоветовать следующий сбор: корень солодки 1 ст. ложка, корень марены красильной 3 ст. ложки, корень одуванчика 1,5 ст. ложки на 500 мл горячей воды, кипятить на водяной бане 15 минут, процедить и пить по стакану утром и вечером – защита иммунитета обеспечена.

5. Вот еще продукты для иммунитета: трава пурпурной эхинацеи: 1 чайная ложка на 1 стакан кипятка, настоять в термосе и пить за 30 мин. до еды 3 раза в день по 1/3 стакана. В аптеках продаётся готовая настойка из неё, которая употребляется как внутрь, так и снаружи – при незаживающих ранах, угревой сыпи, артритах суставов.

6. Растение, которое можно повсюду встретить – левзия – мощная защита иммунитета. В ней обнаружены алкалоиды, аскорбиновая кислота, смолы, эфирные масла, дубильные вещества, каротин. Из неё готовят настойки, сухие сборы, чаи (используются все её части).

Кроме иммуностимулирующих свойств, которыми она обладает, левзия нормализует сон и аппетит, улучшает самочувствие, снимает физическую и умственную усталость, укрепляет слизистые оболочки организма и обладает противораковым эффектом. Настойку готовят так: бутылку заполняют корнями до «плечиков» и заливают водкой.

Настаивают в тёмном, прохладном месте 1 месяц, периодически встряхивая. Принимают утром и днём по 1 чайной ложке до еды. Это прекрасное средство для поднятия иммунитета.

7. Ещё один эликсир, поднимающий на ноги после тяжелых болезней и даже противостоящий опухолям: 1 ст.ложка корней девясила свежих или 2 ст.ложки сухих залить 0,5 л. красного сухого вина, проварить 10 минут, процедить. Принимать 3 раза в день по 50 граммов.

8. Бананы, лимоны, репа, яблоки – это тоже прекрасные продукты для иммунитета.

Как восстановить иммунитет Трансфер фактором

В 1949 году были открыты трансферфакторые иммунные частицы информационной природы, которые оказались носителями иммунной памяти организма. Они “записывают” весь его иммунный опыт (результат борьбы организма со всеми чужеродными агентами с которыми ему пришлось столкнуться) и “хранят” эту информацию.

При повторном столкновении организма с этими антигенами, трансферфакторы “достают” необходимую информацию об этом антигене, и иммунная система, пользуясь этой информацией, нейтрализует чужеродный элемент – так “работает” иммунитет.

Ученые установили, что трансферфакторы у всех позвоночных одинаковы и передавая эти иммунные частицы от одного организма другому, можно так же передавать весь иммунный опыт организма-донора.

Не так давно ученым удалось выделить трансферфакторые частицы и на их основе создать уникальнейший иммуномодулятор Трансфер фактор – лучшее средство, не имеющее сегодня аналогов в мире, для восстановления иммунитета.

Этот препарат, попадая в организм, выполняет следующие функции:- восстанавливает иммунитет путем восстановления поврежденной ДНК;- усиливает оздоравливающее действие лекарственных препаратов и одновременно нейтрализует их негативное влияние;- “запоминает” всю информацию о патогенах, с которыми сталкивается организм и методах борьбы с ними, и при повторном их вторжении выдает всю информацию о них иммунной системе, которая нейтрализует эти патогены.

На данный момент более эффективного иммуномодулятора в мире нет, и это доказано не только клиническими испытаниями, но и теми результатами, которые получают все те, кто пользуется этим препаратом. Поэтому если вы думаете о том, как восстановить иммунитет, приобретайте Трансферфактор. Такой препарат должен быть в каждом доме.

Источник: https://ru-transferfactor.ru/produktyi-dlya-immuniteta

Восстановление иммунитета после болезни

Питание для восстановления иммунитета

Частые простудные заболевания негативным образом сказываются на общем состоянии иммунной системы. Ослабленный иммунитет не способен осуществлять защитные функции организма, что создает возможность повторного заражения.

Поэтому, после простуды рекомендуется уделить внимание процессу восстановления иммунной системы после болезни.

Чтобы восстановить иммунитет и предотвратить развитие повторных заболеваний, рекомендуем ознакомиться с представленной статьей.

Как восстановить иммунитет?

Период выздоровления сопровождается принятием антибиотиков, которые при воздействии на организм человека снижают иммунную защиту. После окончания болезни рекомендуется прибегнуть к мероприятиям, помогающим восстановить иммунитет.

Общие рекомендации для восстановления иммунитета после болезни:

  • В первую очередь после перенесенного инфекционного заболевания рекомендуется свести к минимуму общение с болеющими людьми. Ослабленный после болезни иммунитет не может надлежащим образом оказывать защитные функции;
  • Восстановить иммунитет после болезни поможет хороший и продолжительный сон. Рекомендуемое время сна должно составлять не менее 8 часов;
  • Укреплению иммунной защиты организма человека способствуют прогулки на свежем воздухе;
  • Ведение здорового образа жизни, включает в себя ежедневные физические упражнения. После болезни следует постепенно восстанавливать иммунитет посредством небольших тренировок;
  • Правильное питание. После болезни защитные функции повышает потребление продуктов, содержащих в составе полезные вещества, стимулирующие укрепление иммунной системы. Среди полезных продуктов для организма человека выделяются: кисломолочные продукты, свежие овощи, фрукты, обогащенные витамином С, белое и красное мясо, рыба. Следует избегать употребление сладостей и полуфабрикатов;
  • Восстановить иммунитет помогут процедуры закаливания. После болезни рекомендуется применять контрастный душ, посещать баню или сауну;
  • Помимо перечисленных общих рекомендаций можно использовать витаминные препараты, действие которых позволит восстановить иммунитет человека после болезни;
  • Также хорошее действие на ослабленный после болезни организм человека оказывают народные средства;
  • Укреплению устойчивости внутренней среды способствует минимизация стрессовых ситуаций.

Народными средствами

Положительным эффектом в процессе восстановления иммунитета обладают народные средства. Правильное и регулярное использование народных рекомендаций и рецептов поможет восстановить и укрепить защитные функции внутренней среды.

Народные средства для восстановления иммунной системы:

  • Для укрепления организма человека в домашних условиях активно применяются целебные растения и отвары из них, смеси витаминных фруктов и спиртовые настойки, чаи из сушеных трав. К перечню лекарственных трав, которые способствуют укреплению иммунной защиты человека относятся: эхинацея, алоэ, ромашка, женьшень, лимонник китайский, чистотел, родиола розовая, аралия маньчжурская, солодка, шиповник, мята, листья малины;
  • Обильное питье помогает восстановить иммунитет после болезни. Полезными свойствами обладают чаи из шиповника, корня имбиря, меда и лимона, ромашки, зверобоя;
  • В домашних условиях восстановлению здоровья и защиты организма способствует употребление большого количества фруктов и овощей в свежем виде — капуста, морковь, перец, яблоки, вишня, красная и черная смородина, апельсин, лимон.

Восстановить иммунитет после болезни помогут народные рецепты:

  • Чай из сушеной ромашки — одну столовую ложку ромашки заливают одним стаканом кипятка. Отвар настаивается не менее часа. Употреблять можно вместе с медом и лимоном.
  • Сушеная мята, зверобой, мелисса и липа — целебные травы смешиваются в количестве одной столовой ложки каждого растения и заливается кипятком. Настаивается в течение 20 минут.
  • Восстановить иммунитет помогает чайный напиток из листьев земляники и черной смородины, эхинацеи, мелиссы и шиповника. Смесь настаивается от 3 до 5 часов и употребляется в течение всего дня.
  • Укреплению иммунной защиты человека способствует употребление чайного напитка из корня женьшеня. Для приготовления чая сухой корень растения заливается кипятком на десять минут, после процеживается и применяется по одной ложке по 3 раза в сутки.

Продолжительность терапии с использованием отваров целебных растений не должна превышать 20 дней.

  • Восстановить иммунитет после болезни помогут смеси из продуктов, обогащенных необходимыми витаминами.Орехи являются полезными для здоровья человека продуктами (миндаль, фундук, грецкие). Измельченные орехи можно смешать с медом и употреблять в течение дня.
  • Также после болезни для ослабленного организма особую ценность составляет смесь из сухофруктов — финики, чернослив, курага, изюм, грецкие орехи и мед. Ингредиенты перемалываются и применяются в течение дня 2 — 3 раза.

Лекарства для восстановления

Вместе с народными средствами восстановить иммунитет после болезни помогут лекарственные препараты.

Список хороших препаратов для восстановления иммунной защиты:

Среди лекарственных средств созданных с использованием целебных растений выделяют: Настойку эхинацеи, женьшеня, корня солодки, Иммунал. Действие препаратов направлено на укрепление защиты человека после перенесенных заболеваний;

Полиоксидоний — препарат повышает защитные функции внутренней среды и обеспечивает вывод токсичных веществ из организма. Выпускается в форме таблеток, уколов и свечей;

Имунорикс — относится к категории лекарственных препаратов, стимулирующих восстановление иммунной системы. Рассчитан для применения детьми и взрослыми. Средство применяется через час после приема пищи;

Имунофан — помогает восстановить устойчивость иммунной системы вирусным инфекциям. Выпускается в ампулах для уколов, свечах и спреях;

Метилурацил — вещества, содержащиеся в препарате помогают восстановить обмен в клетках и тканях внутренней среды.

Помимо перечисленных лекарственных препаратов рекомендуется использовать:Тимоген, Ликопид, Пролейкин, Вазотон, Арбидол, Веторон, Миелопид, Бетуланорм, Артромакс.

Также укрепить иммунитет после болезни помогут витаминные комплексы — Витрум, Компливит, Центрум, Дуовит, Алфавит, Геримакс, Мульти — табс.

Как восстановить иммунитет ребенка?

При необходимости восстановить иммунитет ребенка после болезни используются следующие способы:

Ослабленный детский иммунитет повышают здоровый сон, физическая активность и прогулки на свежем воздухе;

Положительное воздействие на иммунную систему после болезни оказывают полезные продукты питания. Восстановить иммунитет детского организма помогут продукты, стимулирующие укрепление здоровья — цитрусовые фрукты, ягоды, морепродукты, мясо, брокколи, бананы, капуста, редька, зелень петрушки, укроп, злаковые, сухофрукты, мед, орехи;

Для укрепления защищенности внутренней среды ребенка после болезни можно использовать витамины. Среди наиболее эффективных препаратов выделяю — Пиковит, Алфавит, Витрум Кидс, Мульти — табс, Киндер Биовиталь, Ревит, Ундевит, Рыбий жир, ВитаМишки;

Среди лекарственных препаратов выделяют — Настойку Эхинацеи, Женьшеня, Элеутерококка, Имудон, Циклоферон, Арбидол, Анаферон;

Для профилактики развития повторных инфекционных болезней у детей используются также народные средства — чаи из целебных травяных сборов, чайный напиток из ромашки, имбиря, лимона и меда, шиповника.

Восстановить иммунитет детей после болезни помогут народные рецепты:

  • Смесь из клюквы, лимона и меда. 100 гр. клюквы перемалывается с одним лимонов, добавляется мед. Полученная смесь применяется 2 — 3 раза в день по одной столовой ложке;
  • Употребление молока с добавлением 2 — 3 капель прополиса;
  • Восстановить иммунитет ребенка поможет отвар из травяного сбора — сушеная крапива и сушеные ягоды брусники, шиповника по две столовые ложки завариваются кипятком и настаивается в течение 15 минут.

При необходимости восстановить иммунитет человека после болезни требуется ознакомиться с общими рекомендациями. Для предотвращения повторных заболеваний используются профилактические меры.

Источник: https://centr-zdorovja.com/immunitet-i-ego-vosstanovlenie/

7 мощных способов, как поднять иммунитет после болезни

Питание для восстановления иммунитета

Скажите, есть ли тут счастливчик, который не болел этой зимой? Если да, я поздравляю вас с крепким организмом, так держать! К сожалению, мало кто может похвастаться таким результатом. Я смотрю на знакомых, некоторые уже и не по одному разу болеют. А ведь так не хочется упускать последний зимний месяц…

Доброго времени суток, мои дорогие! С вами Светлана Морозова. Я хорошенько подготовилась насчет того, как поднять иммунитет после болезни и не допустить повторов. Мы всей семьёй усердно укрепляем здоровье, давайте с нами!

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

  • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
  • Как кормить ребёнка?
  • Как кусок мяса становится нашей плотью?
  • Почему тебе необходим белок?
  • Причины возникновения раковых клеток.
  • Почему необходим холестерин?
  • Причины возникновения склероза.
  • Существует ли идеальный белок для человека?
  • Допустимо ли вегетарианство?

1. Питание

Это первое, с чего мы начнем. Обогащаем наш рацион витаминами. Славу самого «иммунного» витамина приобрел витамин С, а также А, С, Е и группа В. И внимательно выбираем продукты, чтобы они были натуральные, живые, выращенные без химии. Иначе рискуем организм только отравить, а не поддержать.

Какие продукты обязательно должны быть на нашем столе:

  • Овощи: чеснок, лук, морковь, тыква, красный перец, помидор, картошка (особенно в мундире), кабачки, цуккини, патиссоны;
  • Фрукты: цитрусовые, сухофрукты (инжир, финики, курага), бананы, киви;
  • Ягоды: клюква, смородина, клубника;
  • Белок: кисломолочные продукты, молоко, рыба, морепродукты, бобовые;
  • Орехи, семечки, злаки (всевозможные каши, цельнозерновой хлеб, ростки пшеницы);
  • Какао, шоколад (чем горче, тем натуральнее и лучше);
  • Зелень;
  • Растительные масла;
  • Витаминизированные напитки: соки овощные и фруктовые, компоты, всевозможные чаи. И, конечно, вода.

Какие продукты убираем, можно насовсем, здоровее будете:

  • Полуфабрикаты, всевозможные колбасные изделия;
  • Копчености;
  • Консервы;
  • Жирное, сильно острое.

Природа щедро одарила нас натуральными иммуностимуляторами, подчас лучше, чем любое лекарство:

  • Мёд. Но только натуральный, предпочтительнее покупать у пасечников или в специализированных магазинах, где точно не обманут. С орехами, ягодами, травами – на любой вкус.
  • Отвары трав: шиповник, эхинацея, солодка, женьшень и т.д.
  • Травяные чаи со специями: с имбирём, корицей, мёдом, особенно любимый на Руси сбитень.
  • Всевозможные взвары и бальзамы, сиропы и настойки из лекарственных трав и ягод (на радость деткам они обычно сладкие).
  • Ароматерапия. Особенно активно взбадривают иммунитет эфирные масла растений, которые произрастают в суровой среде: можжевельник, пихта, кедр, сосна, эвкалипт.

3. Режим

  • Стараемся по режиму питаться, отдыхать.
  • Спим обязательно не меньше 7 часов, а то и больше. Не бойтесь показаться ленивыми сонями, высыпайтесь — нам ведь нужна энергия не только для повседневной жизни, но и для восстановления.
  • Следим за сном школьника, не разрешаем засиживаться за гаджетами. Самый здоровый сон – до полуночи.

4. Физические нагрузки

Я надеюсь, все любители фитнесса знают, что во время болезни нельзя заниматься какими бы то ни было физическими нагрузками.

Поэтому, если вы до болезни регулярно и с удовольствием посещали что-то из этого: тренажерный зал, групповые занятия, танцы, йогу, бегали в парке, дома занимались, – не важно – возобновляем тренировки потихоньку.

Начиная не с тех нагрузок, на которых остановились. Для начала уменьшаем длительность, интенсивность тренировок и потом их постепенно увеличиваем.

Если же вы ни разу не спортивный человек – самое время начать

Физические упражнения подтягивают кожу, приводят в тонус мышцы, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунитет и бонусом закаляют силу воли. В любом виде спорта можно найти нагрузки для новичков всех возрастов.

Если стремимся повысить иммунитет ребенку, тут выбор спортивных кружков и секций огромен.

  • Малышам-дошкольникам или ученикам начальной школы по душе придутся командные виды спорта, где можно вдоволь набегаться с друзьями.
  • Подростку лет так в 13-14 будет больше интересно заняться борьбой, биатлоном, хоккеем – где максимум драйва.
  • У подростка девушки обычно интересы более мягкие, можно подобрать отличную секцию танцев, аэробики, гимнастики.

Вообще зимние виды спорта – коньки, лыжи, сноуборд – замечательно укрепляют иммунитет. Если вы не склонны к интенсивным видам спорта в силу пожилого возраста, слабого здоровья или просто предпочтений, то обязательно ходите пешком, ездите на велосипеде, зимой катайтесь на коньках, лыжах, дома занимайтесь гимнастикой.

5. Закаливание

Бассейн – отличный выбор. Поможет как взрослому человеку совместить закаливание с физическими нагрузками, так и малышу, допустим, в 2 года.

  • Дитю помладше, годовалому или и того младше, лучше проводить закаливающие мероприятия дома.
  • Не обливаем ледяной водой, конечно. Самый оптимальный вариант — обтирания влажной махровой рукавицей во время смены подгузников, умывания лица прохладной водой.
  • Детей школьного возраста можно обливать и быстро вытирать, начиная с температуры воды в 30 градусов и постепенно снижая, каждые 3 дня на градус.
  • Уже подросшим, лет так в 15-16-17, в зависимости от того, когда стукнет самостоятельность, можно подсказать про контрастный душ.

6. Свежий воздух

  • В холодное время года обязательно проветриваем помещение почаще, 10 минут в час будет идеально.
  • С наступлением тепла ходим босиком по травке (это дело любят все), принимаем воздушные и солнечные ванны,
  • Почаще сбегаем от городских стрессов и выхлопных газов за город.
  • И не сидим дома, гуляем всегда!

7. Приём витаминно-минеральных комплексов, БАДов

Особенно это нужно в конце зимы и по весне. Но выбираем только после консультации с врачом, он назначит, как и чем стоит поддержать иммунную защиту.

Если вы будете принимать не тот витамин и не по той дозировке, то велик риск заработать гипервитаминоз. А это тоже сказывается на здоровье не лучшим образом.

Самые мощные рецепты

Если нет явного иммунодефицита, то эффективнее подхлестнуть защитные силы нашего организма народными средствами. Это в любом случае будет безопаснее и естественнее, чем какой бы то ни было иммуностимулирующий препарат.

В каждой семье от бабушек досталась пара рецептов. Я собрала здесь самые часто встречающиеся.

Шиповник

С шиповником вообще великое множество рецептов. Нашей семье нравится это ароматное средство:

Плоды шиповника смешиваем с боярышником, малиной и зеленым чаем. Можно высушенные ингредиенты использовать, а можно свежие. Завариваем полчаса. Пьём с мёдом.

Клюква

Ягоды клюквы растереть или размять, засыпать сахаром или мёдом, залить кипятком. Деткам можно даже без кипятка, смешать с грецкими или кедровыми орешками.

Череда

Нам нужна сухая трава. 2 ст. л. заливаем кипятком (1 стакан), настаиваем час. После процеживаем и пьём в течение дня.

Цитрусы

Смешиваем любой чайный сбор (желательно из трав) с корками цитрусовых (лимон, апельсин). Завариваем в литре кипятка 3 ст. л. смеси. Настаиваем 10 минут, и можно пить.

Еловая хвоя

Завариваем 2 ст. л хвои стаканом кипятка и кипятим на среднем огне 20 минут. После даём нашему отвару настояться полчаса, процеживаем, добавляем мёд. И выпиваем в 2 приёма.

Настой из трав

Делаем такой сбор: мелисса, иван-чай, цветы каштана, мята по 5 ст. л. Заливаем литром кипятка и настаиваем 2 часа, добавляем мёд по желанию. И опять же выпиваем стакан в течение дня понемногу.

Я вообще очень люблю дары природы, собранные в самых чистых уголках нашей страны, и особенно на горном Алтае. Кто-то ценит китайскую медицину, индийскую, европейскую, но корни не обманешь.

Земля испокон веков несет в себе силу и мудрость наших предков, поэтому целительные свойства алтайских трав до сих пор имеют огромную силу.

В старину на травах, ягодах, чистейшем мёде вырастали богатыри

И мы сейчас используем опыт праотцов, а наши защитные силы всегда отвечают взаимностью.

На этом всё.

Пусть эта статья поможет вам поддержать иммунитет свой и всей семьи. Провожайте зиму и встречайте весну здоровыми и счастливыми!

Не забывайте подписываться.

И делитесь с друзьями в соцсетях.

До встречи! Целую, ваша Светлана Морозова

Источник: https://SmotriVita.ru/kak-podnyat-immunitet-posle-bolezni/

Как восстановить иммунитет!?

Питание для восстановления иммунитета

Ослабление системы резистентности пагубно сказывается на общем здоровье. Человек становится подвержен простудным, инфекционным заболеваниям, ОРВИ. Сниженная сопротивляемость влечет постоянную усталость, апатию, переутомление. Постоянное лечение нарушает активность жизнедеятельности. Возникает вопрос как восстановить ослабленный иммунитет.

Факторы, снижающие защитные силы организма

С самого рождения резистентность человека способна противостоять множеству возбудителей болезней. Ресурсы организма невероятно огромны, но постоянная повышенная активность невосприимчивости приводит к ухудшению реакций и функций.

В иммунологии подразделяют пути, ослабления на две категории.

Первая — внутренние расстройства:

   ·         Нарушение обменных процессов;

   ·         Обострение хронических состояний;

   ·         Эмоциональная нестабильность, стресс;

   ·         Иммунодефицит, вич;

   ·         Онкология;

   ·         Инфекционные заболевания;

   ·         Аутоиммунные процессы, синдромы;

   ·         Склонность к аллергии;

   ·         Естественные возрастные изменения.

Вторая — внешние причины, особенности состояния организма:

  ·         Беременность, роды;

  ·         Травмы;

  ·         Паразитарные инвазии;

  ·         Вредные привычки;

  ·         Низкая физическая активность;

  ·         Переутомление физическое, умственное;

  ·         Отсутствие полноценного отдыха;

  ·         Применение антидепрессантов, антибиотиков;

  ·         Неблагоприятная экология;

  ·         Плохое питание;

  ·         Лучевая терапия;

  ·         Хирургические операции, последствия.

Признаки ослабленного иммунитета

Главной клинической картиной считается высокая подверженность к респираторным и вирусным заболеваниям. Тяжело текущие продолжительные болезненные состояния возникают около пяти-шести раз в год. Нередко проявляются разной степени осложнения: гайморит, пневмония, астма.

Нарушается сон. Постоянно преследует чувство слабости, усталости. Часто наблюдается ломота в мышечной ткани, суставах.

Ухудшается внешний вид. Снижается аппетит. Ухудшается формула крови.

Человек теряет вес, становится раздражительным и нервным. Ребенок часто капризничает без видимой причины.

После антибиотиков

Использование серьезных медикаментов всегда является огромной нагрузкой на иммунитет. Прежде всего ухудшается работа полезной микрофлоры и слизистых кишечника.

После курса антибиотикотерапии возникают диспепсические расстройства: диарея, боли в животе.

Для восстановления баланса, предупреждения дисбактериоза, рекомендуется принимать препараты на основе лактобактерий. Особое внимание следует уделить употреблению натуральной кисломолочной продукции.

Так же использование в лечении тяжелых лекарств понижает усваимость полезных микро и макроэлеменнтов. Поэтому после окончания курса антибиотиков необходимо применение поливитаминных средств.

Для предупреждения интоксикации необходимо соблюдать питьевой режим.

После операции

Хирургическое вмешательство способствует истощению организма, кровопотери, возникновению стресса. Восстановительный период должен проходить с использованием:

  ·   Лечебного питания;

  ·   Постепенного увеличения физической и умственной нагрузки;

  ·   Общения с близкими;

  ·   Применения препаратов для улучшения кроветворения, регенерационных процессов;

  ·   Частых прогулок на свежем воздухе с постепенно увеличивающийся продолжительностью.

После химиотерапии

Терапия онкологии приводит к разрушению иммунных механизмов. Агрессивные капельницы способны ослаблять резистентность на клеточном структуре. Уровень защищенности, особенно у ребенка, от простых инфекций очень низкий.

Восстановить иммунитет, возобновить активность реакций после болезни поможет использование препаратов интерферона и средств на основе днк, низкомолекулярного типа. Назначаются лекарства специалистом. Применение различных методик для усиления слабого иммунитета можно только после рекомендации лечащего врача.

После болезни

Организм ребенка или взрослого, подвергшийся влиянию возбудителя инфекции, долго боровшийся с болезным состоянием, требует особого внимания. По мнению Комаровскго, известного детского педиатра, основополагающей терапией для укрепления резистентности являются правила здорового образа жизни.

Как быстро восстановить иммунитет после болезни:

  · Больше времени проводить на свежем воздухе;

  · Высыпаться, полноценно отдыхать;

  · Не пренебрегать физической активностью;

  · Правильно питатся;

  · Больше пить жидкости;

  · Закаливаться с применением контраста температур.

Взрослым следует отказаться от курения и алкоголя.

После гриппа

Любая вирусная инфекция в течении активности выбрасывает в кровь высокий уровень токсических веществ. После выздоровления организму необходимо помочь очистится от ядовитых продуктов жизнедеятельности гриппа, продуктов распада после уничтожения штамма.

Помимо основных мер, применяемых чтобы восстановить иммунитет после болезни, рекомендуется посетить банные комплексы, проводить гимнастику на свежем воздухе для улучшения циркуляции гемы и активации обменных процессов.

После гнойной ангины

Инфекции ротовой полости делают слизистую слабой. Местные реакции пониженны и в любое время может развиться рецидив или новая болезнь.

Для восстановления иммунитета горла следует:

  · Не употреблять продукты питания, сладкие напитки, которые раздражают рецепторы, секреторные железы;

  · Полоскать рот целебными отварами, раствором соли морской;

  · Чистить зубы после каждого приема пищи;

  · Применять методику дыхательной гимнастики;

  · Ингаляции;

  · Закаливание горла.

Народные средства

Чем можно восстановить иммунитет в домашних условиях — лекарственными травами, плодами, медовыми смесями.

Широкое применение имеют витаминные напитки на основе шиповниковых ягод, имбиря, ромашки аптечной и зверобоя.

Отвары и настои на целебных растениях: эхинацея, элеутерококк, алоэ, радиола, аралия, чабрец и мята. Благодаря полезным свойствам лекарственных растений средства позволяют восстановить иммунные реакции, укрепить защитные силы, повысить невосприимчивость на клеточном уровне.

Хорошо кушать смеси на основе меда, сухофруктов и лимона или чеснока после долгой болезни, когда силы иммунитета истощены. Масса поможет предупредить авитаминоз, улучшит обменные процессы и состояние крови. Прием одной ложечки в день (ребенку — чайная, подростку — десертная, взрослому – столовая) не позволят организму ослабляться, предупредят развитие простуды и гриппа.

Витамины

Вернуть хорошую сопротивляемость помогут микроэлементы. Общеукрепляющее действие комплексов поддержит внутренние структуры ослабленные болезнью, предупредит недостаток и авитаминоз, наладит функционирование главных процессов жизнедеятельности.

Препараты

При постановке диагноза иммунодефицит при хроническом или вялотекущем воспалении, выраженная слабость сопротивляемости – часто назначаются препараты:

  · Растительные настойки, сиропы на основе лекарственных трав;

  · Бактериальные гранулы для раствора или таблетки, произведенные из ферментов, выделенных условно-патогенными микроорганизмами;

  · Нуклиеновых кислот;

  · Интерфероны;

Источник: https://www.vodadobra.ru/blog/imiunitet/kak-vosstanovit-immunitet-/

Как восстановить иммунитет путем внесения изменений в рацион, витамины и препараты

Питание для восстановления иммунитета

Иммунная система самая сложная в организме, она охватывает все органы и клетки, защищает человека от негативных факторов, которые могут отразиться на состоянии здоровья. При этом барьерная функция может снижаться по ряду причин начиная от плохой экологической обстановки в регионе, заканчивая сезонным гиповитаминозом.

Человек с пониженным иммунитетом не может вести нормальный образ жизни, поскольку все время находится в зоне риска. Тысячи бактерий, вирусов и токсинов ежесекундно атакуют клетки тела. Чтобы сохранить здоровье и отлично чувствовать себя в любом возрасте, нужно знать основные методы борьбы с недугом и то, как восстановить иммунитет.

Можно ли

Тело человека удивительно и способно восстанавливать после болезней, аварий, хирургического вмешательства и психических расстройств. Иммунная система не исключение. Существует множество разных способов, как восстановить иммунитет. При этом большинство из них довольно приятные, все что требуется от человека это внести коррективы в привычный образ жизни.

Конечно данная практика не касается случаев, когда иммунодефицит спровоцирован ВИЧ-инфекцией или аутоиммунным заболеванием. В первом случае обязательной является поддерживающая медикаментозная терапия, во втором — оптимальным вариантом лечения считается пересадка костного мозга.

Чтобы определить, как восстановить иммунитет необходимо разобраться, какие именно факторы привели к его снижению. Как ни удивительно, упадок барьерных функций может быть спровоцирован достаточно привычными для человека явлениями:

  • курение и употребление спиртных напитков;
  • переохлаждение;
  • частые стрессы;
  • не долеченные в прошлом заболевания;
  • беременность;
  • менопауза;
  • недосыпание;
  • переутомление (физическое или моральное);
  • переезд (период акклиматизации);
  • прием определенных групп препаратов.

Как правило, влияние одного фактора риска не может спровоцировать резкое снижение защиты организма, но в комплексе они оказывают разрушительное воздействие на способность клеток вырабатывать антитела к патогенной микрофлоре.

Путем внесения изменений в рацион

Основным фактором, влияющим на состояние здоровья человека, является его повседневный рацион. Сбалансированное питание — это закон, согласно которому тело человека работает как часики.

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет достигнуть такого эффекта:

  • Питание должно быть регулярным — 4 раза в день в одно и то же время.
  • 70% рациона должна составлять растительная пища (консервация не в счет).
  • Для нормальной работы иммунитета нужны полезные бифидо бактерии. Они содержатся в кисломолочных продуктах.
  • Основным иммуностимулятором считается витамин С (содержится в квашеной капусте, цитрусовых, клубнике, шиповнике, яблоках и шпинате).
  • Кровь является важной частью иммунной системы, поэтому важно поддерживать ее нормальный состав. В этом помогут железосодержащие продукты (яблоко, животные субпродукты, орехи, яйца, морская капуста.
  • Мед и другие продукты пчеловодства, являются кладезем витаминов, источниками натуральных антиоксидантов, их полезно употреблять в небольших количествах ежедневно.
  • Белок участвует во всех обменных процессах, стимулирует расщепление жиров. Его содержание высоко в белом мясе, яйцах, грибах, козьем сыре и морепродуктах.

Знать основные продукты для поддержания иммунитета недостаточно, чтобы иметь здоровый организм. К сожалению, большинство людей во время готовки в прямом смысле слова уничтожает все полезные свойства продуктов.

Если человек кладет мед и лимон в горячий чай, можно забыть о профилактике простуды таким способом. Витамин С разрушается в горячей среде, впрочем, как и при контакте с кислородом.

Чтобы поднять иммунитет данные ингредиенты нужно класть в слегка теплую воду и скорее выпивать.

Чтобы витамины из овощей усваивались, а не проходили кишечником как бесполезная масса, их нужно заправлять нерафинированными натуральными маслами (подсолнечное, льняное, оливковое). Если сырыми они не по вкусу их можно припустить на пару, до состояния «альденте».

Лучшими витаминными свойствами обладают сезонные овощи. Не стоит зимой кушать привозные овощи, при длительном хранении из них улетучивается вся полезность. Вдобавок их обрабатывают консервирующими составами (формальдегид, парафин). Данные вещества могут вызывать рак и почечную недостаточность.

Чтобы подержать иммунитет зимой кушайте тыкву, свеклу, квашеную капусту, морковь. В сезон можно наморозить ягод и свежей зелени.

Витамины

Фармацевтические компании предлагают множество витаминов и комплексов, способствующих росту защитных функций организма. Несмотря на всю полезность, о которой говориться в рекламе, назначить такие средства может только врач-иммуннолог. Проблема синтетических витаминов в том, что они могут спровоцировать аллергические реакции, почечную или печеночную недостаточность.

Витамины в каждом отдельном случае индивидуальны. Так при проблемах с кожей назначаются ретиноиды или АЕвит. При малокровии гематоген, а при ломкости костей витамин D.

В период сезонных обострений можно принимать цинк или комплексы с его высоким содержанием, данный микроэлемент блокирует размножение вирусов в организме.

При приеме витаминов и минеральных добавок следует быть осторожным с дозировками, переизбыток определенных веществ может провоцировать рост злокачественных клеток, образование камней в почках, появление сыпи и прочие неприятности.

Препараты

Такие средства называют иммуностимуляторами. Самыми популярными из них являются препараты на растительной основе: эхинацея, настойка женьшеня, вытяжка лимонника китайского. Они относятся к относительно безвредным методам стимуляции организма. Их нельзя использовать круглый год иначе можно получить обратный эффект.

Бактериальные пищевые добавки способны улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, способствуют повышению усвояемости полезных веществ из продуктов. К таким относят Линекс, Хилак, Ацилакт и аналоги.

Препараты интерферона человека (Анаферон, Виферон и аналоги) обладают противовирусным действием их применяют на начальной стадии заболевания.

Биогенные стимуляторы — это активные вещества стимулирующие обменные процессы в клетках и ускоряющие выздоровление. Они оказывают противовоспалительное, антибактериальное действие, к ним относят Биосед, В12 (раствор для инъекций), Плазмол, Экстракт Алоэ, гумизоль.

Восстановление иммунитета после длительного приема антибиотиков

Все антибактериальные препараты снижают активность бактериальной микрофлоры кишечника, что зачастую приводит к снижению иммунитета и возникновению грибковых инфекций.

Существует несколько способов как восстановить иммунную систему после антибиотиков:

  • Принимать в пищу специальные препараты с высоким содержанием бифидобактерий.
  • Употреблять натуральные кисломолочные продукты.
  • Стараться завтракать овсянкой (она имеет скрабирующий эффект и поможет быстро избавить слизистую ЖКТ от остатков антибиотиков).
  • После окончания антибактериальной терапии стараться не кушать жареной жирной пищи, алкоголя, сладкого и мучного (данные продукты способствуют размножению патогенных грибков).

После болезни

Самостоятельное восстановление иммунитета после перенесенного заболевания — это длительный процесс включающий комплекс мероприятий.

На первом этапе нужно нормализовать режим питания, стараться кушать понемногу, продукты должны быть богаты витаминами. Если наблюдаются осложнения в виде запоров следует включить в рацион сухофрукты (финики, курагу, чернослив) они стимулируют перистальтику кишечника. Не забывать о кисломолочных продуктах.

В погоне за иммунитетом не стоит сразу же нагружать организм физическими упражнениями или приниматься за закаливание. В первую неделю после болезни оптимальными будут прогулки на свежем воздухе, избегайте сквозняков и переохлаждения.

Поэтапное восстановление иммунитета заключается в постепенном возвращении организма в прежнюю форму. Без надобности не стоит стимулировать его медикаментозными средствами.

При помощи народных средств

Нетрадиционная медицина всегда приходит на помощь в борьбе за здоровое тело.

Рецептов, способствующих стимуляции иммунитета множество, рассмотрим самые популярные из них:

  • тертая редька с добавлением меда;
  • промороженная калина с медом или отвар из нее;
  • отвар из листьев смородины;
  • шиповник (считается полезным в любом виде);
  • смесь грецкого ореха с курагой, изюмом и черносливом, залитая медом;
  • смесь тертого имбиря, мякоти лимона и меда.

Также в народной медицине в качестве иммуностимулятора зачастую используются спиртовые настои трав, коры деревьев, ягод и цветов. В случае текущего заболевания такие средства способны оказывать противодействие инфекции, но при этом могут вызвать ряд побочных реакций (снижение давления, аллергию, тошноту, сонливость). Также их нельзя давать детям, беременным и кормящим матерям.

Источник: https://med88.ru/kak-povysit-immunitet/kak-vosstanovit/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.