Плоскостопие у взрослых лечение народными средствами

Содержание

Лечение поперечного плоскостопия народными средствами

Плоскостопие у взрослых лечение народными средствами

Результатом уплощения переднего отдела стопы, деформации формы пальцев и расположения является развитие поперечного плоскостопия. Издавна с этим недугом старые люди пытаются бороться в каждом регионе по-своему. Используя подручные инструменты, местные травы, знахари передавали из поколения в поколение эффективное лечение народными средствами поперечного плоскостопия.

Используя подручные инструменты, знахари передавали из поколения в поколение эффективное лечение народными средствами поперечного плоскостопия.

Сегодня специалисты определили, что наиболее распространёнными причинами развития патологии переднего отдела стопы у человека являются:

  • лишний вес;
  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • донашивание чужой обуви;
  • приобретение обуви из некачественных материалов;
  • длительное пребывание в стоячем, горизонтальном положении;
  • излишние физические нагрузки;
  • отсутствие активного образа жизни;
  • неправильное питание, недостаток витаминов;
  • перенесение тяжёлых заболеваний;
  • механические повреждения;
  • генетическая предрасположенность.

Наиболее явные симптомы, свидетельствующие о развитии поперечного плоскостопия:

  • изменение формы стопы (уменьшение размера обуви, увеличение объема за счёт расплющивания костей пальцев, увеличения угла отклонения большого пальца);
  • проявление «боковой шишки»;
  • изменение формы фаланг пальцев;
  • болевые ощущения в области стоп, голеней, коленных чашечек, таза, поясницы;
  • изменение походки;
  • искривление опорно-двигательного аппарата;
  • боли при ходьбе на каблуках.

Лечение патологии

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах.

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях.

Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно.

Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения.

Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.

Вылечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Рецепты народной медицины – это только эффективное лечение плоскостопия. Поэтому отказываться от него неразумно.

Использование примочек и компрессов

Лечение заболевания посредством примочек и компрессов направлено в большей степени на уменьшение интенсивности проявления симптомов, нежели само лечение патологии. Однако использовать в качестве одного из методов лечения патологии в домашних условиях их стоит.

Эффективным средством уменьшить боль в домашних условиях является использование горькой полыни, листья которой необходимо промыть, приложить к стопам и укутать теплой тканью.

Такое средство также можно использовать для уменьшения боли при механических повреждениях, вывихах, растяжениях нижних конечностей.

Ещё одним не менее эффективным средством для уменьшения боли в нижних конечностях, которое можно приготовить в домашних условиях, является смесь 1:1 йода и лимонной кислоты с 2 таблетками аспирина. Полученную смесь необходимо наложить на больное место и укутать тёплым платком.

Важно! Использовать для приготовления смеси в домашних условиях можно только 3% йод. В противном случае пациенту не избежать ожогов эпителия.

Для приготовления лекарственной смеси нужно использовать 3% йод.

Для получения положительных результатов лечения процедуру нужно проводить 3 дня подряд. Далее делается 7-дневный перерыв.

Лечение травяными ванночками

Лечение народными средствами также подразумевает использование рецептов специальных травяных и морских (с использованием морской соли) ванночек.

Правильная технология приготовления трав, регулярное использование процедур с морской солью помогают уменьшить боли, укрепить кости, расслабить мышцы.

Принцип проведения процедуры достаточно прост: в тёплой воде (1 л жидкости) развести 1 ст.л. морской соли или трав, окунуть ноги и выдержать 15-20 минут. По окончании времени нужно вытереть подошвы насухо и смазать жирным кремом, сделать массаж стоп.
Такая процедура способствует снижению болевых ощущений, улучшению кровотока, восстановлению положения и формы пальцев.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из дубовой коры, шалфея, липы, мяты, ромашки.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из ромашки.

Так же не менее полезными водными процедурами являются контрастные ванночки. Для этого можно либо использовать 2 ёмкости с водой разной температуры либо переключать смеситель. Принцип процедуры заключается в поочерёдной смене температуры.

Контрастный душ

Контрастным душем можно не только лечить плоскостопие, но и закалять организм в целом.

Единственным противопоказанием для контрастных ванночек является запрет проведения процедуры во время менструального цикла.

Также для лечения патологии, уменьшения болей можно применять спиртовую настойку на бессмертнике.

Гимнастика при плоскостопии

Специалисты народной медицины, ведущие ортопеды современности утверждают, что максимально эффективным способом, которым можно лечить плоскостопие, являются упражнения.

Именно они заставляют мышцы, связки работать, удерживать свод в максимально правильном положении.

Пользуясь нетрадиционными средствами и гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе (относится к людям из группы риска). Итак, приступим к изучению перечня полезных упражнений.

Пользуясь гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе.
  1. Хождение по кругу на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы.
  2. Приседание на носочках.
  3. Поднятие туловища на носочках.
  4. Поднятие пальцами мелких предметов. Такое упражнение способствует развитию мышц пальцев, а соответственно, и уменьшению «боковой шишечки».
  5. Рисование пальцами ног. На чистом ватмане нужно попробовать рисовать простые фигуры, удерживая при этом карандаш или ручку пальчиками ноги.
  6. Аплодисменты пяточками. Начальное положение пациента сидя, ноги согнуты в коленях и сведены подошвами. Далее необходимо разводить и сводить пятки, не отрывая носки друг от друга. Визуально такое упражнение напоминает «аплодисменты ног».
  7. Прыжки на носочках. Упражнение необходимо выполнять в 3-4 подхода по 40-50 раз.
  8. Хождение вдоль профилактического коврика. Приобрести такой коврик можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Для самостоятельного изготовления массажного ковра понадобятся пуговицы, мешочки с крупами, мелкие неострые предметы, косточки от фруктов, гладкие небольшие камешки и т.д.
  9. Полные приседания с вытянутыми руками. Для облегчения задачи и удержания рук на одном месте специалисты рекомендуют использовать гимнастическую палку.
  10. Хождение боком вдоль бордюров. Таким образом, передвижение по угловой поверхности способствует развитию мышц и связок подошвы, нормализации тонуса, кровотока.
  11. Вращение стопами. Вращать стопами можно в двух положениях: стоя и сидя. При положении сидя нужно одновременно вытянуть обе ноги, руки вперёд. Удерживая тело в этом положении, нужно поочерёдно в одну и другую сторону выполнять вращательные движения ступней.
  12. Вытягивание носков. Начальное положение тела: сидя на полу, ноги выпрямлены параллельно полу. Напрягая ступни, нужно максимально отдалять пальцы от туловища. Это упражнение способствует развитию мышечных тканей пальцев, восстановлению формы фаланг.
  13. Катание предмета. Самым элементарным, доступным предметом для занятий сегодня является мяч с шипами. Передвижение мяча посредством подошвы способствует нормализации кровотока, тонуса мышечной ткани и связок, восстановлению свода.

Знахари и ортопеды страны рекомендуют для лечения, профилактики патологии в тёплое время суток закаляться, ходить по неровной поверхности (песку, камням, травке, шишкам) босиком. Естественное формирование стопы – это залог отсутствия болезни, постоянной тренировки всех мышц, соединительных тканей, которые направлены на удержание нормального свода, обеспечения амортизационных свойств.

Следует отметить, что нормативы упражнений указаны для взрослого человека. Детям же для лечения и профилактики заболевания норму рекомендуется уменьшить как минимум в 2 раза, но лучше ориентироваться по физической подготовке малыша.

Источник: https://medik.expert/ortopediya/ploskostopie/lechenie-poperechnogo-ploskostopiya-narodnymi-sredstvami

Как вылечить плоскостопие народными средствами в домашних условиях

Плоскостопие у взрослых лечение народными средствами

style=”display:inline-block;width:700px;height:250px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=”8969345898″>

Плоскостопие возникает из-за опущения поперечного или продольного свода стопы, что приводит к видоизменению ее формы. При лечении любого из видов плоскостопия применяют специальные методики, которые помогают тренировать мышцы и поддерживать свод стопы.

Для правильного формирования стопы нужно регулярно стимулировать мышцы и связки ног. Особенно полезно при плоскостопии ходить босиком по камням, земле, жесткой траве или песку, тогда как любые твердые поверхности, такие как паркет или ламинат, напротив имеют отрицательное влияние на стопу.

Но есть и другие методы лечения плоскостопия народными средствами, которые применяются в домашних условиях.

Народные средства для лечения плоскостопия

Лечение плоскостопия – это длительный и кропотливый труд, ведь легко и быстро побороть данную болезнь невозможно. С помощью народных средств можно лишь приостановить развитие этого заболевания, полностью убрать плоскостопие способна только операция.

Примочки и компрессы против плоскостопия

Примочки и компрессы способны, скорее, устранить боль, которая возникает при плоскостопии, чем бороться с самой болезнью. Но в качестве одного из методов комплексного лечения применять их не помешает.

Прекрасным средством для снятия боли является полынь горькая. Листья промывают, после чего прикладывают к стопам и укутывают ноги мягкой тканью. Данное средство также используют для устранения боли при травмах, вывихах или растяжении сухожилий.

Если при плоскостопии беспокоит сильная боль в ногах, что мешает нормальному образу жизни, можно готовить еще одну смесь, которая прикладывается к ногам.

В равных пропорциях нужно соединить 3% раствор йода и лимонный сок, затем добавить туда же измельченные таблетки аспирина (2 штуки). Все перемешать. Емкость с кашицей накрывается пленкой и укутывается чем-то теплым. С этой смесью нужно сделать компресс.

Процедура проводится три дня подряд, после чего делается перерыв на неделю. Ни в коем случае нельзя брать йод не 3%, иначе можно получить ожоги кожи.

Ванночки для ног против плоскостопия

В народной медицине для лечения плоскостопия рекомендуют применять специальные ножные ванночки, в которые добавляется морская соль. Они расслабляют мышцы ног, укрепляют кости и снимают болезненные ощущения. Процедура проводится очень просто.

В не слишком горячей воде нужно растворить столовую или морскую соль (на 1 л воды – 1 ст. ложка соли) и подержать в такой ванночке ноги в течение 15 минут. После этого рекомендуется вытереть ноги насухо и смазать их любым питательным кремом, нежно массируя стопу.

Процедура не только поможет снять боль, но и нормализует кровообращение и улучшит сон.

Полезными будут и контрастные ванночки. Наполнить два таза водой: горячей и холодной. Сначала ноги хорошо распарить (1-2 минуты), затем охладить в холодной воде (около 15 секунд). Контрастные ванночки делают на протяжении 10 дней, после чего следует месячный перерыв. Во время менструации женщинам противопоказано проводить данную процедуру.

В воду можно добавлять и травяные отвары или настои – они только поспособствуют лечению плоскостопия. Можно заварить дубовую кору (1 кг коры на 5 л воды). Отвар прокипятить в течение 30 минут, затем добавить в ванну.

Часто при плоскостопии используется народное средство с настоем шалфея. Для приготовления настоя необходимо в 2 л кипятка настаивать 100 г шалфея.

Также применяется и настой мяты перечной – в кипятке заварить 100 г растения (подождать около 30 минут). Настои добавляют в ванночки для ног, ноги опускают в воду и держат не менее 20 минут.

По такому же принципу готовят настой липы и мяты перечной (компоненты нужно брать в равных частях).

При плоскостопии используют и спиртовую настойку бессмертника, которой смазывают ноги. Соцветия сначала высушивают в духовке, после чего заливают спиртом и отставляют на пару дней настаиваться. Это средство можно применять не только для лечения плоскостопия, но и при таких проблемах, как радикулит и суставные боли.

Лечение плоскостопия специальными упражнениями

В домашних условиях специалисты советуют использовать наряду с ванночками и примочками физические упражнения, которые очень хорошо развивают стопу, предупреждают и останавливают плоскостопие.

Упражнение № 1

Хороший эффект дает хождение по морской гальке, но нужно делать это каждый день. Можно привезти камни с моря, положить их в тканевый мешочек, зашить и ходить по нему.

Упражнение № 2

Встать на носочки и подпрыгнуть из этого положения 30-40 раз. Соблюдать средний темп прыжков. Повторить упражнение 3-4 раза.

Упражнение № 3

Для выполнения данного упражнения понадобится соответствующий инвентарь. На кусок ткани размером минимум 1 х 1 метр нашить пуговицы и бусины разного размера. Также на ткань нужно наклеить мелкие камешки, косточки из персиков и т.п. По такому ковру нужно ходить дважды в день, утром и вечером, в течение 10-15 минут.

Упражнение № 4

Встать прямо, руки опустить и изогнуть внешнюю сторону стопы внутрь (начать специально косолапить). Сделать в таком положении 40 шагов, затем немного отдохнуть и повторить все сначала.

Упражнение № 5

Сесть в удобное положение и поднять обе ноги, вытянув ступни. Проделать ими такие движения, которые напоминают процесс управления «ножной» швейной машинкой. Каждое положение стопы нужно фиксировать на 2-3 секунды.

Упражнение № 6

Для этого упражнения понадобятся бухгалтерские счеты. Их нужно положить на пол, сесть рядом и попробовать покатать стопами костяшки. Выполнять минимум 10 минут.

Упражнение № 7

В обычную бутылку набрать воды и катать ее по полу с помощью босых ног при просмотре телевизора или во время чтения книги.

Для профилактики плоскостопия, как уже было сказано, очень полезно ходить по земле без обуви. Особенно полезно пройтись босиком, к примеру, по еловым шишкам или небольшим камешкам. Используя максимальное количество методов лечения плоскостопия, можно приостановить развитие болезни и устранить дискомфорт и боль, к которым привело данное заболевание.

style=”display:inline-block;width:580px;height:400px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=”7576651093″>

  • tweet

Источник: http://bolivspine.com/lechenie/kak-vylechit-ploskostopie-narodnymi-sredstvami-v-domashnih-usloviyah.html

Поперечное плоскостопие и его лечение народными средствами

Плоскостопие у взрослых лечение народными средствами

Довольно распространенный и вместе с тем достаточно серьезный недуг, характеризующийся опущением поперечного свода стопы, именуется поперечным плоскостопием.

Многие привыкли игнорировать данное заболевание, считая его безобидным.

Однако все далеко не так, как кажется, поскольку деформация стопы отражается не только на состоянии нижних конечностей, но и на всем организме. И больше всего страдает позвоночник.

Плоскостопие влечет за собой появление дискомфорта и болезненных ощущений не только в стопе, но и самой ноге вплоть до бедренной кости, а также изменение походки. Более того, из-за данного недуга неправильно формируются мышцы ног.

Как предупредить и как лечить поперечное плоскостопие

Добиться хороших результатов, минимизировать болезненные ощущения можно при помощи средств народной медицины. В основном для терапии патологии применяют компрессы и примочки. Однако вы должны понимать, что использовать их нужно только в комплексе с препаратами, назначенными лечащим врачом.

Начинать лечение недуга необходимо с устранения причин, которые спровоцировали его развитие. Самой главной причиной является ожирение. Следует понимать, что чем больше весит человек, тем большей будет нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Кости не в состоянии выдержать сильную нагрузку, и как результат происходит уплощение стоп и развивается плоскостопие.

Довольно часто недуг появляется у людей, которые вынуждены постоянно находится на ногах: стоматологов, продавцов, работников заводов.

Еще одна причина – возрастные изменения. В большей степени это касается людей преклонного возраста. Люди, которые постоянно таскают тяжести, больше подвержены риску развития плоскостопия. В таком возрасте мышцы уже не могут работать в полную силу, и основная нагрузка приходится именно на стопы, и как результат — плоскостопие.

Не менее распространенная причина появления поперечного плоскостопия – неудобная обувь. В данном случае речь идет о представительницах прекрасной половины общества, которые не могут прожить и дня, не обув туфли на высокой шпильке.

Итак, что нужно сделать в первую очередь:

Применение примочек, ванночек и компрессов

Средства народной медицины помогут в устранении болезненных ощущений и дискомфорта. Однако применять их без ведома лечащего врача не рекомендуется. Помните самолечение не избавит от недуга. Помимо этого, вы должны понимать, что терапия плоскостопия — довольно продолжительный процесс, поэтому наберитесь терпения и придерживайтесь всех рекомендаций врача.

Возьмите листки полыни горькой, промойте и приложите к ступням. Укутайте ноги теплой тканью. Длительность процедуры — два часа.

Отожмите из одного лимона сок и соедините его с раствором йода 3% и двумя измельченными таблетками аспирина, перемешайте смесь. Выложите массу на марлевую салфетку и приложите к стопам. Сверху приложите целлофан, закрепите компресс при помощи бинта и укутайте ноги теплым одеялом. Продолжительность процедуры – три часа. Курс терапии — неделя, затем семидневный перерыв.

Засыпьте грамм 15 высушенных измельченных цветков бессмертника во вместительную стеклянную тару, залейте медицинским спиртом — половиной литра. Настаивайте состав в затемненном сухом месте на протяжении месяца. Используйте средство для ежедневных растирок ступней.

Разведите в литре прокипяченной немного остуженной воды грамм 20 морской соли. Вылейте состав в таз и опустите в него ноги. Длительность процедуры – 20 минут. После процедуры вытрите ноги насухо и смажьте их любым питательным кремом. При нанесении крема помассируйте стопы. Массаж способствует не только минимизации болевых ощущений, но и нормализации кровообращения и улучшению сна.

Не менее полезно и применение контрастных ванночек. Возьмите пару тазов, первый наполните горячей водой, второй — холодной. Сначала, на протяжении пяти минут попарьте ноги, а затем опустите их на несколько секунд в холодную воду. Данную процедуру рекомендуют проводить ежедневно на протяжении двух недель. Во время менструаций процедуру проводить нельзя.

Засыпьте в эмалированную пятилитровую кастрюлю грамм 300 сухой измельченной коры дуба, залейте водой. Вскипятите состав, приубавьте огонь и протомите состав на протяжении получаса. Остудите немного средство, вылейте в таз и опустите в него ноги. Длительность процедуры — 15 минут.

Заварите в двух литрах вскипяченной воды полстакана подсушенного измельченного шалфея. Отставьте состав на полчаса. Добавьте средство в таз и подержите в нем ноги минут 15.

Смешайте в равных пропорциях липовый цвет с мятой перечной, измельчите компоненты и заварите в литре воды. Уберите состав на полчаса в теплое помещение. Вылейте настой в таз и опустите в него ноги на четверть часа.

Терапия патологии специальными упражнениями

С целью достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют каждодневно выполнять специальные упражнения, способствующие укреплению ослабших мышц и связок, улучшению кровообращения в нижних конечностях.

  1. Хороших результатов можно достичь при хождении по морской гальке, но делать это необходимо каждодневно. Засыпьте в тканевый мешок гальку, зашейте его, и каждый день ходите по нему.
  2. Встаньте на носочки и подпрыгните из этого положения не менее тридцати раз. При этом старайтесь соблюдать темп прыжков, он должен быть средним. Повторите упражнение три раза.
  3. Станьте прямо, опустите руки, изогните внешние стороны ступней внутрь. Сделайте 50 шагов, отдохните и повторите упражнение.
  4. Налейте в бутылку воду и катайте ее по полу босыми ногами.
  5. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поочередно отрывайте пятки от пола. Повторите упражнение тридцать раз.

Лечение поперечного плоскостопия – процесс довольно трудоемкий и продолжительный. Однако при правильном лечении вам удастся добиться желаемого. Главное не опускать рук и придерживаться всех рекомендаций лечащего врача.

data-ad-format=”auto”>

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/lechenie-poperechnogo-ploskostopiya-narodnyimi-sredstvami-babushkinyi-retseptyi/

Народное лечение поперечного плоскостопия

Плоскостопие у взрослых лечение народными средствами

Поперечный вид плоскостопия встречается часто у людей 35 – 50 лет. Большое значение приобретает вес человека. Повышенная масса давит на стопы, плоскостопие проявляется сильнее. Лечение плоскостопия народными средствами показывает неплохие результаты, однако, важна тщательность проводимых мероприятий, частота и регулярность.

Симптомы поперечного плоскостопия, главные причины

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы становится толще, а передний отдел расширяется. В литературе встречается термин «распластывается». В итоге, меняется работоспособность мышц, прикреплённых к большому пальцу стопы. Большой палец ноги словно наклоняется внутрь. К симптомам поперечного плоскостопия относят:

  • сильная ноющая боль в стопах;
  • чувство жжения в области голени или судороги мышц ног;
  • чувство разбитости и утомлённости по завершению трудового дня.

Если поперечное плоскостопие развито, находится в глубокой стадии, присутствуют сильные боли в тазобедренных суставах. Явление опасно, провоцирует возникновение артроза.

Указанный вид плоскостопия связан с долгим пребыванием на ногах по причине рабочей деятельности; излишним весом (включая беременность, способствующую быстрому набору лишнего веса); снижением тонуса мышц при малоподвижном времяпрепровождении; получением травм; старением организма и прочими нюансами.

Если девушка любит подолгу ходить на каблуках, постепенно развивается поперечное плоскостопие. В подобной обуви происходит перераспределение массы тела на поперечный свод, не готовый к тяжёлым нагрузкам. Свод легко деформируется.

Недостаточность связочного аппарата называют главной причиной развития поперечного плоскостопия.

Как диагностировать поперечное плоскостопие

Перед началом любого лечения необходима диагностика. Диагностика плоскостопия проводится при помощи процедуры под названием плантография. Плантографией называют метод диагностики плоскостопия способом получения отпечатков следа подошвы. Процедура в минимальные сроки позволит диагностировать любой вид плоскостопия (продольный или поперечный).

Современный метод исследования

Сегодня компьютерная плантография вышла на новый уровень, теперь диагностика с использованием метода предоставляет результаты, в какой области перегружено давление на стопу. Описанный вид диагностики помогает правильно подобрать ортопедические стельки, часто изготавливаемые под заказ – индивидуально для каждого.

Если отсутствует возможность обратиться за диагностикой при помощи плантографии, возможно определить вид плоскостопия самостоятельно. Потребуется покрыть внешнюю сторону подошвы растительным маслом, поставить стопу на чистый лист белой бумаги. Полученный след полагается верно интерпретировать. При наличии поперечного плоскостопия на листе бумаги отсутствует вырез с внутреннего края стопы.

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях

Плоскостопие бывает разных видов: поперечное, продольное и смешанное (комбинированное). Лечение различается в зависимости от конкретного вида. В целом комплекс лечения между тремя видами схож.

На внешней стороне подошвы расположены рефлекторные активные участки, которые важно стимулировать. Возьмите за правило периодически ходить по земле без обуви. Выполнение несложного правила позволит укрепить организм с положительной точки зрения, поддержать подошвенный апоневроз. Укрепление происходит за счёт стимуляции кровоснабжения.

  1. Полезное средство устранения плоскостопия – хождение по небольшим камням, песку или гальке. Полезно ходить по брёвнам или специализированным массажным коврикам, приспособления несложно сделать из подручных средств.
  2. Кроме описанной процедуры, полезно плавать, лучше – разными стилями, особенно кролем. Указанный стиль плавания повышает циркуляцию крови в стопах.
  3. В домашних условиях легко использовать грязевые ванночки, парафинотерапию, озокерит и прочие способы. Из перечисленных средств наиболее доступным считается парафин. Материал продаётся во многих магазинах. Применять разрешается ежедневно для нормализации кровотока. Если наложить парафин на стопы перед отходом ко сну, гарантирован спокойный ночной сон, без беспокойства о болях в ногах. Постоянное использование парафина устраняет отёчность ног.

Чтобы мышцы и связки ног оставались расслаблены и хорошо сокращались, полагается отрабатывать правильную походку. Основы верной походки: требуется при ходьбе ставить ноги чётко параллельно друг другу, носки смотрят внутрь.

Правильная походка – залог успешного лечения поперечного плоскостопия. В начале отрабатывания новой походки возможно столкнуться с трудностями. Постепенно недостатки исчерпаются, а движения будут доведены до автоматизма.

Утраченную импульсацию ног поможет вернуть использование прочих способов: иглорефлексотерапия, применение специализированных шипованных ковриков, ежедневный массаж ступней.

Чтобы сделать массаж ступней, вначале полезно принять тёплую ванну. Когда ступни распарились, следует растереть голени обеих ног, потом делать массаж ног поглаживающими движениями. В конце допустимо размять ступни.

Помните, массаж должен приносить приятные комфортные ощущения.

Специальные шипованные коврики легко приобрести в аптеке или магазине медицинской техники. Приспособления стимулируют участки подошвы, улучшая кровоток.

Подобные коврики используют, когда человек проводит длительное время без движения. К примеру, перед телевизором за просмотром телепередач. На пол можно постелить коврик и поставить ступни.

Если ступни намазаны парафином, эффект увеличится многократно.

В борьбе с заболеванием не стоит пренебрегать гимнастическими упражнениями.

Использование ванночек для ног при лечении поперечного плоскостопия

Из терапевтических процедур, применяемых при лечении плоскостопия, самой действенной по физиологическому воздействию считается применение ванночек для стоп.

Чтобы приготовить ванночку для ног, потребуется купить в аптеке травы ромашки, шалфея, липы, подорожника. Не возбраняется приобрести морскую соль. Не станет лишней пена для ванн, предназначенная для купания детей.

Сделать отвар из любой купленной травы (допустимо использовать смесь), нагреть воду примерно до 35-37 градусов. Принимать ванночку разрешено ежедневно перед сном. Расслабляющего эффекта несложно достичь, если в отвар капнуть 2-3 капельки эфирных масел.

Подойдут масла лаванды или розы.

Лечение поперечного плоскостопия диетотерапией

Диетотерапия при лечении подразумевает отказ от сладких продуктов, жирного и мучного. В ежедневном рационе больного присутствует как можно больше фруктов и овощей. На завтрак лучше варить разные каши, на ужин предпочтительно включать бульоны. В обеденное время допустимо использовать продукты, содержащие белок (минимум 50 граммов).

Человек, страдающий плоскостопием, должен употреблять достаточное количество витамина Д3. Витамин крайне полезен для укрепления костной ткани. При поперечном плоскостопии страдают мышцы и связки, также кости. Чтобы этого избежать, требуется ежедневно по возможности включать в дневной рацион блюда, содержащие кальций. К примеру, употреблять молоко.

Вылечить указанный вид плоскостопия в домашних условиях вполне реально, лечение подразумевает огромный комплекс ежедневных процедур и упражнений, которыми нельзя пренебрегать. Только чёткий график и положительный настрой помогут навсегда забыть о трудностях со стопами.

Источник: https://OtNogi.ru/bolezn/ploskostopie/narodnoe-lechenie-poperechnogo-ploskostopiya.html

Методы лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях

Плоскостопие у взрослых лечение народными средствами

При плоскостопии у взрослых свод стопы деформируется и опускается. Процесс сопровождается врастанием ногтей в кожу и появлению больших выпирающих косточек на больших пальцах.

Если болезнь не лечить, она разовьется из первой стадии в более сложную. Чтобы не возрастал риск необходимости оперативного вмешательства, используйте народные средства и специальные гимнастические упражнения.

Как лечить плоскостопие народными средствами?

В домашних условиях плоскостопие можно вылечить методами нетрадиционной медицины, особенно эффективны они будут на раннем этапе развития патологии.

Примочки

Хорошо устраняют болевые ощущения. Полезно использовать их, комбинируя с другими средствами для лечения плоскостопия. Для приготовления снадобья полынь нужно промыть и приложить к больному месту, закутать в теплую ткань.

Вместо полыни можно приложить к стопам в равных долях 3% йодный раствор, сок лимона и толчены аспирин – 2 таблетки. Йод более концентрированный брать не нужно, чтобы не сжечь кожу. Кашицу нанести на подошву ног, накрыть пленкой и плотной тканью. Повторить трижды на протяжении нескольких дней, потом после семидневного перерыва можно повторить.

Спиртовая настойка

Рекомендуется для смазывания стоп. Понадобятся бессмертник и медицинский спирт. Цветки растения хорошо просушиваются, заливаются спиртом и настаиваются несколько дней. Потом лекарство готово к использованию. Мазать подошву и косточки возле больших пальцев 3-4 раза в день.

Контрастные ванночки

В один таз наливается горячая вода, а во второй – холодная. Ноги опускаются на пару минут в первую емкость, чтобы хорошо распарились, потом их охлаждают в другом тазу 20 секунд.

Процедуру повторить несколько раз. Курс лечения длится неделю-полторы, потом 4 недели перерыва.

Ванночки нельзя делать представительницам женского пола в период менструального цикла или беременности.

Как обойтись без операции?

Плоскостопие не требует оперативного вмешательства на ранней стадии своего развития.

При отсутствии болевых ощущений, если дискомфорт не досаждает, можно пойти альтернативным путем:

  • выполнять упражнения для растяжки мышц;
  • больше отдыхать, не давать стопам сильной нагрузки;
  • накладывать холодные примочки;
  • использовать ортопедические стельки, бандажные приспособления;
  • делать специальную гимнастику;
  • проходить сеансы массажа;
  • с помощью ванночек для ног, спиртовых настоек, травяных отваров.

Рекомендуется также нормализовать давление и вес, чтобы снизить риск дальнейшего развития деформации стопы.

2 степень плоскостопия

Обнаружить его не так легко из-за практически бессимптомного течения болезни в первое время.

Среди слабых признаков ее появления можно выделить деформацию походки, осанки и даже появление косолапости. Часто ногти врастают в кожу, образуются мозоли, пальцы искривляются.

Иногда процесс сопровождается отечностью и болевыми ощущениями в поясничном отделе и ногах. Походка становится неуверенной.

Массаж

Для избавления от симптомов заболевания важно делать массаж стопы, чтобы нормализовать кровообращение и восстановить мышечные волокна и связки. Массировать ноги можно круговыми движениями, растирающими, поглаживающими, выкручивающими.

Полезно использовать специальные коврики для массажа – ходить по ним босиком на носочках, на пяточках, стоять на боковой части стопы.

Процедуру хорошо сочетать с контрастными ванночками, если нет предрасположенности к гипертонии или заболеваниям сердца.

Хождение босиком

Помогает домашняя гимнастика, делать которую нужно босиком. Желательно ходить по неоднородной поверхности – речному песку (лучше крупной зернистости), гальке, разбросанным по комнате мелким предметам.

Рекомендуется катать стопой мячи большие и маленькие, собирать с пола карандаши, бумажки, ластики.

Можно ходить на носочках, вытягивать их, делать вращения по кругу ногами, сгибать и возвращать их в исходное положение.

Как вылечить заболевание 3 степени?

На этой стадии появляются мозоли, кожа на стопе грубеет, ходьба затруднена и требуются частые передышки даже во время преодоления небольших дистанций.

Сопровождается отклонениями пальцев, их деформацией. Свод стопы имеет показатель не более 1,7 см.

Иногда попутно развивается межпозвоночная грыжа, внутренние органы сдвигаются или сдавливаются и находятся в неудобном для себя положении.

Вылечиться легко при помощи мануальной терапии в комплексе с другими методами. Форма стоп восстановится, если лечебные процедуры будут регулярными.

Хорошо сочетать гимнастические упражнения с применением компрессов, использованием ортопедических стелек. Полезна диета – употребление продуктов, содержащих витамины, особенно свежих овощей и фруктов.

От пищи с высокой калорийностью – жареной, мучной, жирной стоит отказаться, чтобы не увеличивать с лишним весом нагрузку на деформированную подошву.

Что делать, когда заболевание перешло в 4 степень?

Это самая тяжелая стадия плоскостопия, при которой ступня резко повернута внутрь, наблюдаются заметные отклонения большого пальца вправо – до 40 градусов. При этом увеличиваются болевые ощущения. Часто требуется оперативное вмешательство, но можно попробовать исправить ситуацию с помощью домашних средств лечения.

Солевые ванночки

Делаются они с добавлением обычной поваренной соли или морской. Понадобится 1 ст.л. на 1 л теплой воды. Температуру поддерживать в диапазоне +40-42 градусов, не больше и не меньше. Длительность процедуры составляет 15 минут. После ее окончания ноги вытираются насухо и смазываются кремом.

Активизация рефлекторных точек

Помогает их стимуляция вручную или с помощью электроприборов, но эффект лучше от ручного массажа. Его можно делать самостоятельно – растирать ноги снизу вверх поглаживающими, прихлопывающими движениями, массировать стопу кончиками пальцев, кулачком в разных направлениях или поставив ладошку ребром. Повторять для каждой ноги по 7 минут минимум дважды в день.

Упражнения для лечения плоскостопия

Выполнение специальной гимнастики поможет избавиться от дискомфорта, снимет боль, постепенно будет способствовать восстановлению правильной формы стопы. Необходимо:

  • босиком ходить на поднятых носочках, пытаясь поднять их максимально высоко. Двигаться сначала вперед, потом в обратном направлении;
  • попеременно ходить то на носочках, то на пяточках, совершая от 3 до 8 шажков – коротких, с прямыми коленями;
  • медленно переместить левую ножку назад с опорой на носочек, постепенно опускаясь на всю подошву. Повторить для правой ноги. Сделать 10 раз для каждой;
  • опереться на внешнее ребро стопы, немного сжимая при этом пальцы, и пройтись вперед и назад пару раз;
  • из исходного положения, когда ноги находятся на ширине плеч, подниматься на носочки и плавно опускаться на пяточки 10 раз;
  • выполнять сидя или лежа – обхватить при помощи рук подошвы ног и прижать вплотную друг к другу, пытаясь максимально приблизить пальцы и пятку левой ноги к правой и наоборот;
  • имитировать танец лезгинки, энергично перемещаясь на носочках или с опорой на всю стопу.

Лечите плоскостопие вовремя. Народные средства – лучший ваш помощник.

Источник: http://narodnydoktor.com/ploskostopie-lechenie-u-vzroslyih-v-domashnih-usloviyah/

Лечение плоскостопия народными средствами

Плоскостопие у взрослых лечение народными средствами

Плоскостопие вызывает опущение поперечного и продольного свода стопы, видоизменяя ее форму. Лечение плоскостопия включает в себя тренировку мышц, поддерживающих свод стопы. Чтобы процесс формирования стопы проходил правильно, необходимо регулярно стимулировать связки и мышцы ног.

Хождение босиком по камням, песку, земле, жесткой траве является отличным стимулятором. Отрицательное влияние на формирование стопы имеют все твердые поверхности, например, ламинат, паркет и прочее. Ограничивает работу мышц и связок ношение обуви с толстой подошвой.

Известно, что неработающие мышцы со временем атрофируются.

Обнаружив у маленького ребенка плоскостопие, приобретите ему специально изготовленную обувь. Ношение такой обуви на протяжении года успешно решит проблему. Нельзя донашивать обувь, разношенную кем-то другим.

Колодка чужой обуви неправильно распределит нагрузку на ступню ноги при ходьбе и отрицательно скажется на формировании детской стопы. Покупайте ребенку обувь с наличием жесткого задника, маленького каблучка. Мягкий супинатор позаботится о правильном развитии стопы ноги.

Правильно подобранная детская обувь является необходимой профилактикой плоскостопия.

Для взрослых характерно приобретение статического плоскостопия. Вызывает его излишняя нагрузка на ноги. Какие могут быть причины подобных нагрузок?

1. Большой вес; 2. Постоянное нахождение на ногах; 3. Беременность;

4. Женская обувь больших размеров, наличие высокого каблука и острого носка. При ходьбе в такой обуви упор приходится только на головку плюсневой кости, а не на всю положенную стопу.

В качестве профилактики плоскостопия эффективно использовать стельки-супинаторы, изготовленные из латекса. Тоненькие и незаметные они удобно ложатся в туфли.

Определить наличие плоскостопия поможет простой тест. Возьмите обычный лист бумаги и любой жирный крем. Смазав подошву кремом, встаньте ногой на бумагу. Чтобы получить правильный результат, выровняйтесь и плотно прижмите стопу.

Теперь внимательно исследуйте собственный след. На отсутствие плоскостопия укажет наличие выемки, расположенной по краю стопы и занимающую большую ее половину.

Полное отсутствие выемки или частичное, при котором выемка занимает лишь половину стопы, является признаком плоскостопия.

Болезненные ощущения, возникающие при ходьбе, сигналят о запущенности заболевания. В этом случае попробуйте лечение плоскостопия народными средствами.

Комплекс такого лечения состоит из гимнастических упражнений, массажа, примочек, ножных ванночек, компрессов. Специалисты советуют вкладывать в обувь специальные пластинки или матерчатые валики.

При ходьбе они снизят давление на пяточную кость и обеспечат упор на середину стопы и подложенную пластинку.

Примочки и компрессы для лечения плоскостопия

Народная медицина рекомендует лечить плоскостопие различными примочками и компрессами. Приложите чистые листья полыни горькой к стопе, перевяжите. Данная трава применяется как эффективное обезболивающее средство при получении травм, вывихах, растяжений сухожилий.

Плоскостопие вызывает острую боль в ногах? Тогда обратитесь за помощью к следующему средству. Трехпроцентный раствор йода смешайте в равных частях с лимонным соком. Затем растворите в получившейся кашице две таблетки аспирина, смешайте. Нанеся смесь на стопу, обмотайте ногу сначала пленкой, затем шерстяной тканью.

Компресс следует наносить три дня подряд, после выдержав паузу в одну неделю. Чтобы не вызвать ожог кожи, применяйте только 3% раствор йода.

Лечение плоскостопия ванночками для ног

Ванночки для ног с добавлением морской слои, также часто применяются народными целителями для лечении плоскостопия. Подобные ножные ванночки расслабляют мышцы, укрепляют кости, избавляют от боли в ногах. Сделать полезную ванночку очень просто.

Растворите морскую соль в горячей воде, соблюдая пропорции: столовая ложка соли на литр воды. Погрузите ноги в раствор и подержите пять минут. Вытерев насухо ноги, нанесите массирующими движениями питательный крем. Солевая ванночка восстанавливает кровообращение в ногах, снимает боль, расслабляет, содействует крепкому сну.

Не менее эффективны контрастные ножные ванночки. Для проведения такой процедуры приготовьте сначала два тазика. Первый наполните горячей водой, второй тазик – холодной водой. В течение минуты держите ноги в первом тазике. Распарив их погрузите на секунд пятнадцать в тазик с холодной водой.

Применяйте контрастные ванночки дней десять, после чего сделайте перерыв на один месяц. Категорически нельзя делать контрастные ванночки в период месячных.
Народная медицина рекомендуетдобавлять в ножные ванночки настои лечебных трав.

Один килограмм дубовой коры залейте пятью литрами воды и кипятите примерно тридцать минут. Готовый отвар вылейте в ванночку. Отличным народным средством против плоскостопия будет отвар шалфея. Возьмите сто грамм травы, залейте двумя литрами кипятка. Аналогично заваривается отвар мяты перечной.

Сто грамм мяты залейте кипятком и кипятите 30 минут. Ноги в приготовленной травяной ванночке держите не менее двадцати минут. Таким же способом можете приготовить липовый и мятный отвар, смешав травы в равных частях.

Полезно растирать ноги настоянной на спирте травы бессмертника. Готовят настойку так: предварительно высушенные соцветия бессмертника, заливают спиртом и на несколько дней оставляют настаиваться. Такой спиртовой настойкой лечат также радикулит и суставные боли.

Лечение плоскостопия в домашних условиях гимнастикой

Занявшись дома лечением плоскостопия важно придерживаться всего лечебного комплекса, не забывая каждый день выполнять специальную гимнастику. Народная и традиционная медицина в один голос утверждают, что физические упражнения являются основным способом лечения плоскостопия.

Только с помощью гимнастики можно укрепить ослабевшие мышцы, связки, улучшить процесс кровообращения в ногах. Рассмотрим ряд упражнений против плоскостопия. 1. Лягте на спину, поочередно оттягивайте носки стоп. Данное упражнение проделайте по 10 раз на каждую ногу; 2. Лежа на спине, сгибайте и разгибайте стопы ног.

Выполняйте упражнение в умеренном темпе около 60 раз; 3. Продолжая лежать на спине, вращайте по кругу голеностопным суставом. Упражнение следует проделать около 50 раз; 4. Лежа, согните в коленях ноги и поочередно отрывайте пятки от пола. Выполните упражнение не менее 50 раз; 5. Разложите на полу несколько небольших предметов.

Сядьте на стул и пальцами ног старайтесь поднять их; 6. Зажав ступнями теннисный мячик, попытайтесь поднять его. Следите, чтобы колени при выполнении данного упражнения не были согнуты; 7. Станьте на обруч или гимнастическую палку и выполните приседания, наклоны; 8. Выполните прыжки на одной ноге, затем на двух; 9.

Пройдитесь на носках ног, на внутренней стороне стопы, затем на наружной. Пройдите по наклонной плоскости на носках, согнув колени.

Полезно босиком ходить по коврику с резиновыми шипами, морской гальке и любой другой неровной поверхности.

Массаж для лечения плоскостопия в домашних условиях

Ведя борьбу с плоскостопием, важно массажировать ноги. Самый простой массаж избавит от боли в ногах, отечности. Любой человек может самостоятельно выполнять массаж ног в домашних условиях. Каждое действие следует проделывать примерно одну минуту. Сначала тщательно разотрите стопу, начиная движение от пальцев ног к голеностопным суставам.

Далее обеими руками массируйте пятки и основания пальцев. Обхватите лодыжку ноги и разотрите ее, начиная с коленного сустава, двигаясь к голеностопному суставу и наоборот. Повторите массаж примерно по 10 раз на каждую ногу. Аналогично массируйте бедро от коленного сустава, двигаясь к области паха. Полезно проделывать стопой различные движения.

Сгибайте и разгибайте ее, выворачивайте внутрь, двигайте из стороны в сторону пальцами ног, поглаживайте по очереди голень одной ноги стопой другой.

Лечение плоскостопия народными средствами проходит тяжело и требует от больного выделять много времени, прикладывать немало сил. Намного легче не допустить возникновение болезни.

По этой причине представители народной и традиционной медицины рекомендуют не забывать проводить профилактику заболевания.

Источник: https://www.imedik.info/p/ploskostopie/lechenie-ploskostopiya-narodnimi-sredstvami.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.