Шоко диета результаты отзывы

Содержание

Лучшая диета для сладкоежек — шоколадная, отзывы и результаты за 3 и 7 дней

Шоко диета результаты отзывы

Шоколадная диета станет оптимальным выходом для женщин, у которых имеется пристрастие к сладостям. Существуют различные варианты диетического питания для борьбы с лишним весом.

Шоколадная диета для похудения: особенности метода

Шоколадная диета не предполагает бесконтрольное употребление в пищу сладких десертов. В день разрешается есть не более 100 граммов лакомства. По мнению калифорнийских специалистов, при регулярном употреблении шоколада улучшается метаболизм, активизируется обмен веществ.

В составе какао-бобов присутствуют флавоноиды. Указанные вещества обладают выраженными антиоксидантными свойствами. Флавоноиды оказывают омолаживающее воздействие на организм, помогают избавиться от нежелательных килограммов.

Диета на горьком шоколаде пользуется особой популярностью у представительниц прекрасного пола. В составе такого лакомства присутствует достаточно много тёртого какао-порошка.

В свою очередь, белый шоколад в целях снижения веса применять не рекомендуется. В составе такого десерта не содержится какао.

При этом в шоколаде белого оттенка присутствуют различные сахарозаменители, способствующие появлению жировых отложений в проблемных зонах.

Диета на шоколаде не сопровождается возникновением подавленности, ухудшение настроения. Горький шоколад является натуральным антидепрессантом, при помощи которого активизируется выработка эндорфинов в организме.

Под воздействием сладкого десерта замедляется процесс синтеза гормона стресса – кортизола. Этот гормон может стать причиной появления лишних килограммов. Избыток кортизола провоцирует депрессию.

При наличии подобной проблемы приостанавливается синтез белка, объём висцерального жира увеличивается.

Шоколадная диета на 7 дней переносится достаточно легко. У женщины не возникает потребности «заедать» жизненные проблемы калорийными пирожными или салатами.

Шоколадная эффективная диета придаёт сил для посещения тренажёрного зала, что активизирует процесс сжигания калорий. Лакомство подавляет чувство голода.

Шоколадная низкокалорийная диета полезна и из-за наличия в составе продукта фенолов. Такие вещества способствуют уменьшению концентрации «плохого» холестерина в организме. Фенолы оказывают благоприятное воздействие на функции сердца и сосудов.

Антиоксиданты, входящие в состав лакомства, способствуют нейтрализации активности свободных радикалов и замедлению процессов старения. Благодаря этим веществам происходит повышение иммунитета, снижается вероятность возникновения онкологических болезней.

В составе шоколада содержится достаточное количество кальция, магния и фосфора. Указанные вещества способствуют регулированию клеточного обмена, насыщают мозг питательными веществами и повышают прочность костей.

Входящие в состав десерта какао-бобы позволяют блокировать болевой синдром. Несмотря на множество полезных свойств шоколада, сильно обольщаться не следует. О пользе продукта до сих пор ведутся оживлённые споры.

Вред методики похудения

Шоколадная семидневная диета может сопровождаться перечисленными ниже побочными явлениями:

  • дискомфортом в районе живота;
  • головной болью;
  • кишечными расстройствами;
  • авитаминозом;
  • слабостью;
  • нарушением сна;
  • формированием камней в районе почек;
  • головокружением.

Шоколадная популярная диета имеет довольно большой круг противников. По мнению одного из немецких журналов, в некоторых марках сладости содержится большое количество кадмия. Данное вещество принято считать очень токсичным. Кадмий поражает почки, способствует повышению кровяного давления.

В соответствии с другими источниками, при соблюдении шоколадной строгой диеты повышается опасность нарушения функций почек. При проведении экспериментов в клинике Кильского университета в лакомстве может содержаться опасный канцероген — охратоксин А. Но такие исследования единичны. Для более полной оценки вреда шоколада требуются дополнительные лабораторные эксперименты.

Шоколадная диета на 3 дня

Такая методика похудения также популярна, как и шоко-диета на 7 дней. Итальянским диетологом удалось разработать эффективную систему снижения веса. Она позволяет избавиться от 6 кг за неделю.

Такую методику похудения принято считать достаточно щадящей. В ежедневном меню присутствуют не только сладости. К основным блюдам, разрешённым при соблюдении итальянской диеты, относятся:

  • спагетти;
  • вермишель с несколькими ломтиками мяса;
  • нежирный соус;
  • достаточное количество фруктов и овощей;
  • пикантный перец;
  • сыр пармезан;
  • лапша.

Итальянская шоколадная диета, отзывы о которой можно прочесть во Всемирной сети, предполагает употребление небольшого количества шоколада. Дневная норма составляет не более 30 граммов.

В таком рационе питания шоколад не является основным ингредиентом меню. Лакомство применяют для повышения физической активности, активности головного мозга.

При соблюдении диеты в день выпивают не менее двух литров воды.

Примерное меню шоколадной диеты на один день представлено ниже:

  • завтрак. В этот приём пищи употребляют порцию салата со свежими фруктами, небольшое количество пшеничных хлопьев с молоком низкой жирности, 200 граммов клубники;
  • 2 завтрак. Рекомендуется съесть немного фруктов и 150 граммов попкорна;
  • обед. Можно приготовить пасту без соли. На гарнир делают салат, заправленный низкокалорийным соусом;
  • полдник. В этот приём пищи следует употреблять попкорн, ассорти из овощей, разнообразные фруктовые коктейли;
  • ужин. На ужин готовят феттучини с чесночно-томатной заправкой, варёные овощи;
  • питание перед сном. После ужин разрешается съесть немного попкорна или 30 граммов шоколада.

При соблюдении диеты на полдник можно готовить такой напиток:

  1. Нужно взять 1 небольшой персик.
  2. Ломтики фрукта заливают 200 мл молока.
  3. Полученную массу тщательно взбивают блендером. Готовый напиток употребляют в свежеприготовленном виде. В таком случае в нём сохраняется максимум полезных веществ.

Питьевая диета на 7 дней

Во время соблюдения питьевой диеты можно употреблять перечисленные ниже напитки:

  • шоколадные коктейли;
  • горячий шоколад.

Напиток, приготовленный на основе шоколада, должен быть тёплым. При соблюдении диеты можно сбросить не менее 6 кг за 6 дней.

Для уменьшения калорийности можно разбавлять шоколадный напиток водой в равном соотношении. Какао при соблюдении диеты готовят на воде и обезжиренном молоке. При этом на 1 литр жидкости (обезжиренного молока с водой) добавляют 4 десертные ложки какао-порошка.

Как правильно выбрать шоколад?

При соблюдении шоко-диеты шоколад выбирают в соответствии с перечисленными ниже критериями:

  • в составе лакомства должно присутствовать как минимум 70 % какао-бобов;
  • рекомендуется отдавать предпочтение изделиям известных марок;
  • на поверхности шоколадки не должно быть налёта белого оттенка;
  • рекомендуется приобретать десерт без красителей, ароматизаторов, гидрогенизированного жира.

Противопоказания

Вопрос, как похудеть с помощью шоколадной диеты, не должен стоять при наличии перечисленных ниже противопоказаний:

  • болезни печени;
  • патологии, поражающие сердечно-сосудистую систему;
  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • аллергическая реакция на шоколад.

Выход из шоколадной диеты

Шоко-диета отзывы заслужила преимущественно положительные. Но для минимизации возможного риска для здоровья после её завершения следуют таким рекомендациям:

  • в первый день после окончания диеты разрешены: чай из трав, ягодные коктейли, свежевыжатые соки;
  • во второй день в рацион включают несладкие овощи и фрукты, в составе которых содержится сравнительно мало крахмала;
  • в третий день разрешается употреблять в пищу бульоны, сваренные из нежирных сортов рыбы или мяса;
  • в четвёртый можно есть кисломолочные продукты, в пятый – продукты, изготовленные из пшеницы твёрдых сортов;
  • в шестой день после завершения шоко-диеты рекомендуется начать постепенно возвращаться к прежнему рациону. При этом калорийные продукты вводят постепенно.

Шоколадная диета на 7 дней демонстрирует отличные результаты. Для сохранения достигнутого результата рекомендовано дробное питание по 5 раз в сутки. Объём порций при этом должен быть небольшим.

https://www.youtube.com/watch?v=ExfcTuCFkUE

В первый день после окончания шоко-диеты рекомендуется приготовить салат из капусты с морковью. Блюдо заправляют небольшим количеством лимонного сока. Перед приготовлением салата его ингредиенты тщательно измельчают. Это обусловлено тем, что желудок успел отвыкнуть от грубой пищи за время диеты.

При соблюдении шоколадной диеты организм испытывал недостаток в витаминах и полезных микроэлементах. Поэтому после похудения его насыщают разнообразными питательными веществами. В рацион можно ввести соки собственного приготовления. Такие напитки разводят водой в равной пропорции.

Для восстановления мышечной энергии после завершения диеты в рацион включают продукты, в составе которых присутствует большое количество белка:

  • варёная куриная грудка;
  • кисломолочные напитки;
  • яйца;
  • грецкие орехи.

Рекомендуется делать и спортивные упражнения. Физическая активность способствует повышению упругости кожи и восстановлению мышечной ткани.

Из рациона рекомендуется исключить фаст-фуд. После окончания диеты следует воздержаться от употребления консервов, мучных изделий, алкогольных напитков.

Основные рекомендации

При соблюдении шоко-диеты нужно следовать таким советам:

  • перед началом похудения стоит проконсультироваться с доктором;
  • примерно за неделю до начала диеты из ежедневного меню исключают блюда быстрого приготовления, сладости, жирные и солёные продукты;
  • строгих ограничений в питании рекомендуется придерживаться не более 7 дней;
  • при соблюдении диеты стоит принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • из напитков разрешены зелёный чай без добавления сахара, кофе с небольшим количеством молока;
  • при удовлетворительном самочувствии рекомендуется выполнять утреннюю зарядку, регулярно посещать тренажёрный зал;
  • при возникновении выраженных побочных эффектов, нарушающих привычный жизненный ритм, стоит прекратить соблюдение диеты.

Обратите внимание! Перед соблюдением диеты можно сначала устроить себе разгрузочный день на шоколаде. Если особого дискомфорта не возникнет, через неделю можно попробовать шоколадную диету, которая рассчитана на 3 дня.

Шоколадная диета: отзывы и результаты похудевших

Анна, 25 лет

У меня спортивная фигура, но вес, по моему мнению, далёк от идеала. Незадолго до свадьбы я решила сбросить несколько килограммов. Я придерживалась шоколадной диеты и параллельно каждый день бегала по утрам. В результате за неделю похудения смогла избавиться от 4 килограммов.

Татьяна, 34 года

Периодически я провожу разгрузочные дни на шоколаде. Это помогает мне сбросить 1 кг за сутки. К слову, разгрузочные дни на шоколаде довольно строгие. Под конец дня я иногда ощущаю сильное головокружение. Разгрузочные дни на фруктах или твороге для меня более приемлемы.

Инга, 30 лет

Шоколад я просто обожаю. Поэтому выбрала для себя именно шоко-диету. Соблюдаю её три дня. За это время мне удаётся расстаться с 2–3 нежелательными килограммами.

Диета на горьком шоколаде довольно жёсткая система питания. Перед её соблюдением нужно тщательно взвесить все аргументы «за» и «против».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/luchshaya-dieta-dlya-sladkoezhek-shokoladnaya-otzyvy-i-rezultaty-za-3-i-7-dnej/

Шоколадная диета и ее результаты: фото похудевших до и после шоко диеты на 7 дней и отзывы о ней

Шоко диета результаты отзывы

Далеко не все люди могут отказаться от конфет и шоколада даже на короткий промежуток времени и даже ради того, чтобы похудеть. Для таких сладкоежек и предусмотрена так называемая шоко диета, в основе которой лежит именно шоколад. Всего за несколько дней можно сбросить несколько килограмм, питаясь при этом только сладостями и кофе.

Чем хороша шоколадная диета, как выглядят люди на фото до и после похудения, когда видны результаты и что пишут в своих отзывах о ней, это все вы и узнаете ниже.

Конечно же, шоко диета не предусматривает, что в течение всех дней ее соблюдения вы будете поедать шоколад в неограниченных количествах. В течение одного дня разрешена только одна плитка.

Почему же шоколад способствует похудению? Ученые из США пришли к выводу, что если употреблять этот продукт каждый день в разумных пределах, то сокращается количество жира в организме.

А еще ускоряется обмен веществ. В состав шоколада входят какао-бобы, в которых присутствуют флавоноиды.

По своему действию они похожи на антиоксиданты, которые помогают избавиться от лишнего веса и оказывают омолаживающий эффект.

Лучше выбирать для похудения горький черный шоколад, в нем присутствует больше какао-масла и порошка. А белый шоколад не такой полезный и результатов в плане похудения не принесут.

Любая шоколадная диета должна соответствовать таким принципам:

  • шоколадом заменяют один или все приемы пищи;
  • выпивайте в день 300 мл молока (молоко довести до кипения и соединить с какао-порошком и подсластителем);
  • если один из приемов пищи подразумевает употребление овощного салата, то заправлять его нужно чем-то обезжиренным;
  • чтобы не допустить обезвоживания, пейте до 2 литров воды в день.

Как похудеть на 7 килограмм за 7 дней?

Отзывы о данной диете говорят о том, что она приносит приятные результаты. А еще она отлично подойдет для тех, кто ведет активный образ жизни.

Суточная калорийность при шоколадной диете равна около 580 ккал. Похудение длится неделю, то заметные результаты видны уже через три дня. За это время можно избавиться от 3-4 килограмм. Отказ от соли тоже сказывается на потере веса. В течение недели можно потерять до 7 килограмм. После окончания ограничений результат вас точно не разочарует.

Суточный рацион складывается только из плитки шоколада и больше ничего. Норма – 100 грамм шоколада, некоторые плитки весят меньше, учтите этот. Вы можете съесть всю шоколадку сразу, но лучше поделите ее на две-три части.

Мы уже говорили, что для похудения нельзя использовать белый шоколад, также не рекомендуется брать шоколад для диабетиков на сахарозаменителях, которые потом откладываются в виде жира.

Каждый прием порции шоколада нужно сопровождать чашкой кофе без сахара, допускается кофе с молоком невысокой жирности.

Это требование относится не только к шоколадной диете, но и к другим, которые могут показать быстрые результаты похудения.

Кофе способно ускорять обмен веществ от 1 до 4 процентов на величину, а это дает более весомые результаты. Однако в больших количествах его пить не рекомендуется.

Простой молочный шоколад – это продукт высококалорийный, его калорийность составляет 545 ккал из расчета на 100 грамм продукта. Если шоколад чистый и в нем нет добавок, то калорийность будет чуть ниже – 540 ккал соответственно.

Желательно шоколадную диету практиковать на горьком черном шоколаде, но по калорийности он не будет сильно отличаться от остальных. Намного больше калорийность шоколада с разными добавками, такими как орехи или изюм.

Подробную информацию всегда читайте на упаковке продукции.

В плане соотношения содержания углеводов, белков и жиров разные сорта шоколада мало чем отличаются друг от друга. Как правило, бжу шоколада такое:

  • 7 процентов белков;
  • 36 процентов жиров;
  • 55 процентов углеводов.

Этот показатель весьма далеко от принятой нормы при смешанном питании. При шоколадной диете организм будет выведен из обычного режима питания, но с другой стороны, все диеты ограничивают количество калорий и всегда будут стрессом для организма.

Что можно, а что нельзя при шоколадной диете

Как и известная арбузная диета, шоколадная диета целиком запрещает потребление сахара и соли. Также под запретом будут находиться такие продукты и напитки:

  • соки, даже натуральные;
  • газированные воды и другие напитки, которые, в отличие от простой воды, сильно повышают аппетит;
  • все овощи и фрукты;
  • алкоголь в любом виде.

Стоит помнить, что прием любой жидкости (воды или зеленого чая) нужно осуществлять как минимум спустя 3 часа после шоколада и кофе. Объем потребляемой жидкости в день должен быть как минимум 1,2 л. Для быстрых безсолевых ограничений это требование общее.

Поэтому через три часа после приема пищи чай или воду можно пить в неограниченном количестве.

Шоколадная диета подразумевает произвольный режим питания, что очень удобно при активном образе жизни.

Повторно проводить такую практику, нужно как минимум через месяц после первой. Для организма она может нанести сильный удар, хотя некоторые диетологи говорят, что промежуток между диетами может составлять всего 7 дней.

Примерное меню питания

При данной диете есть семидневное соблюдение или один разгрузочный день. В течение семи дней меню выглядит примерно так:

  • завтрак – 30 грамм черного шоколада без добавок, кофе;
  • обед и ужин – по аналогии.

Меню разгрузочного дня от предыдущих ничем не отличается, за исключением того, что организму будет нанесен меньший урон, поскольку потеряется как минимум 200 г жировой ткани.

Положительные стороны шоколадной диеты

Ключевой плюс такого режима питания – это быстрый результат за краткий срок. Всего 7 дней, и вы увидите заметные отличия между тем, что было до, и что стало после ограничений. Например, эта методика может стать палочкой-выручалочкой перед путешествием или важным мероприятием.

Другая положительная сторона – это возможность каждый день лакомиться шоколадом. Большинство диет, например, рисовая, предусматриваем полный отказ от сладкого в течение семи дней.

Этот продукт является хорошим стимулятором мозговой деятельности, это знают даже студенты. Вы не только быстро избавитесь от лишних килограмм, но и сможете оперативно мыслить и решать сложные задачи.

Если не говорить о диетическом питании, то шоколад очень полезен при простудных заболеваниях и анемии, а еще присутствующие в нем антиоксиданты предупреждают старение организма.

Минусы шоколадной диеты

Несмотря на то, что данная методика похудения имеет огромное количество преимуществ и положительных отзывов о превосходных результатах, она все равно имеет и свои недостатки.

Ключевой минус этой диеты – это большое количество противопоказаний. До того как вы будете планировать приступать к ней, обязательно проконсультируйтесь с диетологом и сидите на диете под наблюдением доктора.

Другой ее недостаток – это то, что такая диета не нормализует обмен веществ, ни способствует режиму питания ( питаться можно в любое время дня), однако такие недостатки есть и у многих другие быстрых систем похудения.

И третий важный недостаток шоколадной диеты – это то, что существует огромная вероятность отката без перехода к нормальному режиму питания. В течение недели ваш организм будет привыкать к тому, что калории будут минимальными, все это может спровоцировать быстрый набор веса после окончания диеты.

Отдельно нужно и выделить отсутствие сбалансированного питания, которое должно включать в себя оптимальное количество жиров, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. Но если недостаток минералов и витаминов можно восполнить приемом специальных препаратов, то в плане отсутствия всех необходимых веществ тут все более серьезно, возможно, лучше выбрать другую диету для похудения.

Противопоказания к шоколадной диете

Данная диета противопоказана при таких заболеваниях:

  • сахарный диабет (врожденный или приобретенный);
  • аллергия на шоколад;
  • печеночные заболевания;
  • камни в желчном пузыре или протоках;
  • артериальная гипертония.

В последнем случае запрет касается не шоколада, а кофе, которое крайне не рекомендуется пить при гипертонии в больших количествах.

Отзывы о диете

Несмотря на подобные противопоказания и недостатки, шоколадная диета имеет немало поклонников, которые делятся отзывами и фото, как они выглядели до и после диеты. Приведем вашему вниманию несколько отзывов.

Я часто занимаюсь спортом и имею спортивную фигуру, однако все равно имею склонность к полноте. При росте в 170 см вешу я 65 килограмм и решила немного похудеть перед свадьбой хотя бы до 60 кг.

Я перечитала описание многих диет и выбрала шоколадную. Ее соблюдение совмещала с пробежками по утрам. Неделя на диете была далеко не легкой, то результат порадовал – минус 4 кг.

Но появились прыщи на лице, и кожа стала грязной. Учтите последствия.

Ольга, г. Самара

Решила попробовать на себе действие этой сладкой диеты. Несколько дней держалась, кушать ничего не хотелось, но однажды вечером было настолько плохо, что казалось: вот-вот упаду в обморок. Конечно же, я похудела, но больше диету практиковать не буду, все на любителя. Теперь буду практиковать фруктовые и творожные диеты.

Татьяна, г. Минск

Время от времени практикую шоко диету. Мне она безумно нравится, но на неделю не пробовала, только в качестве разгрузочного дня. После него сбрасывала до одного килограмма. Вес тает на глазах, все нравится. Однажды попробую подольше «посидеть» на шоколаде.

Елена, г. Москва

Такая диета может очень понравиться любителям сладкого и тем, кто ведет активный образ жизни и не имеют возможности считать калории и питаться по часам. Однако все имеет свои особенности, лучше проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к такому режиму питания.

Шоколадная диета на 7 дней

Источник: https://dietolog.guru/vidy-diet/monodiety/shokoladnaya-dieta-na-7-dney-opisanie-otzyvy-rezultaty.html

Шоколадная диета для похудения: отзывы и результаты

Шоко диета результаты отзывы

Сегодня мы поговорим о весьма жесткой монодиете, которая, впрочем, наверняка понравится всем любителям шоколада. В общем,  мы будем говорить о шоколадной диете для похудения.

Сразу необходимо отметить, что данная методика избавления от лишнего веса подойдет только людям, не имеющим существенных проблем со здоровьем. Придерживаться этой диеты нельзя людям, которые имеют заболевания почек и желудка.

Также держаться подальше от диеты на шоколаде рекомендуется людям с нарушенным обменом веществ.

Всем же остальным мы говорим – добро пожаловать в мир похудения при помощи специфической шоколадной диеты, которая подходит под современный стремительный темп жизни. Итак, в рамках данной статьи расскажем все о диете на шоколаде. Приведем отзывы и результаты тех, кто сидел на шоколадной диете.

Диета на шоколаде

Если вы все-таки решились сесть на данную диету, то морально приготовьтесь к тому, что в день вы будете употреблять в пищу ничего, кроме ста граммов шоколада. Другими словами, дневная норма шоколада составляет 100 грамм, которые вы можете умять за один присест, а можете разделить на 2-3 приема.

Нелишне отметить, что шоколадная диета в ее классическом варианте никоим образом не может быть проведена на белом шоколаде, поскольку в нем практически полностью отсутствует какао-масло.

Также классический вариант этой диеты не терпит шоколада на сахарозаменителях. Проводить данную диету желательно на горьком шоколаде, так как он является наименее калорийным.

Калорийность молочного шоколада чуточку больше и больше всего калорий содержится в шоколаде с изюмом, фундуком, лесными орехами.

Особо следует подчеркнуть, что данная методика похудения выведет ваш организм из привычного режима питания. Данное обстоятельство объясняется тем, что среднее для разных сортов шоколада соотношение белков-жиров-углеводов имеет вид – 7% — 36% — 55%. А это сильно отличается от общепринятой нормы для смешанного питания, имеющего следующее соотношение белков-жиров-углеводов – 20% — 20% — 60%.

Каждый прием шоколада должен обязательно сопровождаться чашечкой кофе без сахара, так как этот напиток ускоряет обмен веществ. Благодаря этому, похудение происходит более интенсивными темпами.

Помните, что шоколадная диета вводит ограничения на употребление ряда продуктов. В частности, если вы сели на эту диету, вам придется на некоторое время отказаться от:

  • восстановленных и натуральных соков;
  • газированной воды и напитков;

Данная диета наносит серьезный удар по организму. Следовательно, повторно проводить шоколадную диету лучше спустя 2-3 месяцев. Некоторые источники ошибочно полагают, что после завершения диеты организм полностью восстанавливается в течение 1-2 недель. Но это не так. Поэтому, чем больше будет промежуток времени между повторами, тем лучше.

Плюсы шоколадной диеты

  • Несомненным достоинством данной диеты является быстрота получения результата за минимальное время. Методика похудания при помощи шоколада поможет в сжатые сроки привести свой внешний вид в полный порядок. Как правило, диету на шоколаде используют перед путешествием, заграничной поездкой или круизом.
  • Шоколадная диета для похудения позволяет представительницам слабого пола всласть лакомиться шоколадом тогда, как многие другие диеты не содержат в своем рационе ни грамма сладкого. Кстати, девушки, выбирающие данную диету, часто придерживаются и других сладких диет. К примеру, наряду с шоколадной сладкоежкам идеально подойдет конфетная диета.
  • Придерживаясь этой диеты, вы избавляетесь от лишних килограммов, и в тоже время ваша умственная деятельность никоим образом от этого не страдает. Данное обстоятельство обуславливается тем, что шоколад является, пожалуй, лучшим стимулятором работы мозга.
  • Плюсы этой диеты, помимо прочего, обуславливаются полезными свойствами шоколада. К примеру, шоколад, обладающий способностью повышать иммунитет, рекомендуются при простудных заболеваниях и анемии. Также этот продукт, в составе которого имеются мощные антиоксиданты, замедляет процессы старения организма.

Шоколадная диета для похудения: результаты

Ниже вы можете ознакомиться с ожидаемым результатом шоколадной диеты. Программа похудения рассчитана на неделю.

Меню диеты на шоколаде.

  • На завтрак: обычный горький шоколад (не более 30 граммов) без изюма и орехов, небольшая чашечка кофе без сахара.
  • На обед: горький шоколад (примерно 30 граммов) и несладкий кофе.
  • На ужин: обычный горький шоколад без орехов и изюма (30 граммов) и чашка кофе без сахара.

_______________
Итого: 2-4 кг сброшенного веса за неделю.

Таким образом, в месяц при помощи шоколадной диеты для похудения можно сбросить примерно десять килограмм лишнего веса. Однако, придерживаясь данной программы сброса лишних килограммов, вы рискуете серьезно подорвать свое здоровье.

Помимо прочего, после шоколадной диеты, как и после любой другой сладкой диеты, крайне сложно удержаться от соблазна наесться мясными продуктами до отвала. В этом случае советуем применять шоколадные разгрузочные дни, которые показывают не менее эффективные результаты.

Меню разгрузочного шоколадного дня.

Завтрак: горький шоколад (30 гр.) и черный кофе без сахара.

Обед: 30 граммов обычного горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и несладкий кофе.

Ужин: шоколад и кофе в том же количестве._______________
Итого: до 0,5 кг сброшенного веса день.

Устраивайте себе подобные разгрузочные дни пару раз в неделю, и вы навсегда забудете о лишних килограммах. Если вы желаете похудеть, то шоколадная диета, результаты которой просто ошеломляют, безусловно, станет отличным подспорьем в этом сложном деле. Но перед применением данной методики похудания обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Шоколадная диета: отзывы

  • Мила, 32 года. Примерно три месяца назад сидела на этой диете. В день в три приема кушала горькую плитку шоколада и запивала ее несладким кофе. Ни фруктов, ни какой другой еды не употребляла. Пила только обычную кипяченую воду. Да и то после трех часов после того, как позавтракала (пообедала, поужинала) шоколадкой с кофе. За неделю умудрилась сбросить шесть кило. Конечно, вред здоровью от шоколадной диеты есть и немалый. Но результат, я думаю, того стоит. Головокружения при физических нагрузках или резких движениях – это единственное, что меня беспокоило во время диеты. Кстати, после диеты шоколад мне не опротивел. Я его, как любила, так и люблю.
  • Ирина, 17 лет. Мой отзыв о шоколадной диете будет коротким. Сидела на ней два раза. Первый раз, выдержав лишь 3 дня, сбросила 3 кг. Второй раз просидела недельку с таким же результатом.
  • Татьяна, 20 лет. Простите, конечно, мой скептицизм, но я в жизни не поверю, что при помощи этой диеты можно похудеть на шесть кило. Не поверю и все тут! Вообще, мне кажется, что это и не диета никакая, а просто глупость и ненормальный рацион питания.
  • Евгения, 20 лет. Н-да, сколько людей, столько и мнений. А, по-моему, лучше шоколадной диеты нет ничего. Хотя, может быть, дело в том, что у меня эта диета выглядит несколько иначе, чем описывалось выше. Во время диеты в день я ем не более 200 грамм молочного шоколада, поскольку не люблю горький, и пью обычной воды сколько угода и когда угодно. За два дня, как правило, я сбрасываю полтора кг лишнего веса. Впрочем, я согласна, что эта диета, как впрочем, и леденцовая диета, вредна для организма. Посему для меня шоколадная диета для похудения является палочкой-выручалочкой только в экстренных случаях, когда нужно скинуть максимум килограммов с минимальное время.
  • Юлия, 25 лет. Мои результаты скромные. Придерживалась данной методики в течение недели и похудела всего лишь на 4 кг. Из негативных моментов: учащенное сердцебиение, слабость, руки тряслись. Впрочем, ничего страшного не случилось. Но сидеть на этой диете я больше не буду. Лучше уже буду кушать все, чего душа (читай – желудок) пожелает, и высчитывать калории.

Шоколадная диета: противопоказания

Повторимся, что перед использованием этой методики избавления от лишнего веса необходимо обязательно проконсультироваться у профессионального медика, так эта диета имеет множество противопоказаний. Итак, шоколадная диета противопоказана людям, которые страдают:

  • как врожденным, так и приобретенным диабетом;
  • артериальной гипертонией.

И это далеко неполный список противопоказаний к шоколадной диете.

Дарья Романова специально для женского журнала Стань Леди

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Источник: http://st-lady.ru/shokoladnaya-dieta-dlya-poxudeniya-otzyv/

Какие звезды сумели похудеть на шоколадной диете – результаты, отзывы, фото до и после

Шоко диета результаты отзывы

Шоколадная диета пользуется популярностью благодаря тому, что пропагандирует ежедневное употребление всеми любимой сладости. Характеризуется эта система питания и своей высокой эффективностью. В зависимости от начального веса результаты похудения могут составлять до 6–7 кг в неделю.

Всё дело в разбалансировке организма, которому не хватает питательных веществ, и он начинает извлекать их из жировых отложений. Диетологи неоднозначно относятся к данной диете. Одни отмечают, что шоколад богат различными жизненно необходимыми витаминами, другие критикуют его из-за огромного риска для здоровья человека.

Но, как бы то ни было, некоторые звёзды уже попробовали похудеть на сладости и поделились своими впечатлениями.

Классическая диета от Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес не придерживается какого-либо одного вида диеты. У светской львицы есть несколько наиболее любимых способов похудения. Один из них — шоколадная диета. Звезда неделю питается одним горьким шоколадом, запивая его кофе. Допустимая суточная норма пищи — 80 г в день.

Лопес не стесняется своих пышных форм. Более того, они — часть её имиджа. Однако талию и бёдра девушке время от времени приходится корректировать. В этом ей помогает шоколад. Также певица активно занимается латинскими танцами, поддерживая своё тело в идеальной форме.

Дженнифер с детства склонна к полноте, поэтому певице приходится сражаться за каждый лишний килограмм десятилетиями. Кроме того, у неё двое детей, что, конечно же, сказалось на её фигуре.

Рост Дженнифер составляет 168 см, вес — 56,5 кг. Периодически она набирает от 6 до 8 кг, которые быстро сбрасывает. Однако случается пополнеть и более ощутимо. Например, 3 года назад девушка набрала 12 лишних килограммов. Ликвидировать их и помогла шоколадная методика похудения.

Диета Дженнифер очень жёсткая, выдержать её сможет не каждый

Хотя многие голливудские диетологи выступают против данного вида похудения, отмечая его негативное влияние на организм, сама певица и актриса считает его одним из своих верных помощников и не наблюдает какого-либо дестабилизирующего воздействия на организм. Лопес с удовольствием рекомендует методику друзьям, но подчёркивает, что при наличии определённых проблем со здоровьем диета на основе шоколада запрещена. Сама светская львица предпочитает не злоупотреблять монодиетами и чередует их с низкокалорийными вариантами.

Адаптированный вариант от Алсу

Российская певица Алсу также является ярким примером эффективности шоколадной диеты. С помощью неё девушке удалось сбросить 10 кг всего за 2 недели. Это позволило ей быстро вернуть свои начальные формы после родов и вернуться на сцену.

Алсу не слишком жалует эту методику похудения — она плохо отражается на здоровье и самочувствии

Сама Алсу не раз отмечала высокую жиросжигающую способность шоколадного варианта похудения. Девушка употребляла в день 80–100 г этой тонизирующей сладости. При этом у вариации Алсу есть отличие от методики Дженнифер Лопес: пивица ела не только горький, но и свой любимый молочный шоколад.

Каждый приём пищи девушка сопровождала употреблением чашки кофе без сахара. Кроме того, вместо традиционных сливок певица добавляла в напиток обезжиренное молоко. Это усиливало эффект от диеты. Обязательным требованием было питьё неограниченного количества воды по истечении 2–3 часов после приёма пищи. Это спасало девушку от неминуемого обезвоживания.

Тем не менее, Алсу никому не рекомендует пользоваться сладким способом похудения. Ведь, как отмечает девушка, за свою идеальную фигуру она заплатила здоровьем. У певицы начались проблемы с желудочно-кишечным трактом, повысилось давление, ухудшилось состояние кожи. По словам девушки, многие негативные последствия она испытывает на себе и по сей день.

Сейчас Алсу — сторонница низкокалорийного, но при этом разнообразного питания.

Комбинированный вариант от Умы Турман

Существует 2 вида шоколадной диеты: классический и итальянский. Первый представлен Дженнифер Лопес и Алсу (хотя она и внесла в него свои коррективы). Итальянский вариант менее эффективен, но благодаря ему можно сбросить до 6–8 кг в зависимости от изначальной комплекции. Помимо шоколада в меню входят:

  • медленные углеводы;
  • клетчатка ягод, овощей и фруктов.

Ума Турман является приверженкой итальянского варианта сладкой методики похудения. За время диеты актриса употребляет горький классический шоколад, нежирные пудинги и фруктовый лёд. При этом актриса чередует их между собой в произвольной форме. Запивает пищу актриса фруктовыми соками.

С видом шоколада у девушки нет никаких компромиссов. Для диеты она приемлет только классический чёрный горький продукт, игнорируя другие разновидности.

Рост актрисы составляет 181 см, вес — 66–67 кг. До съёмок в фильме «Убить Билла» вес Умы составлял 80 кг. Но, чередуя шоколадную диету со своей собственной системой питания, женщина похудела на 13 кг. Из них по сладкой методике она сбросила 5 кг. В дальнейшем Ума успешно использовала её, чтобы восстановиться после родов.

Ума никогда не была склонной к полноте — девушке приходилось худеть только после родов

Хотя, итальянский вариант более чадящий, чем классический, светская львица не рекомендует сидеть на такой диете дольше 5 дней. Ведь это может пагубно сказаться на здоровье. Также во время диеты женщина не забывала о физических упражнениях — она активно практиковала йогу.

С детства Уму Турман приучал заниматься йогой её отец, специалист по восточным религиям.

Дженнифер Лопес, Алсу и Ума Турман — каждая из этих девушек по своему адаптировала оригинальную схему шоколадной диеты. Кому-то она помогла, кому-то подпортила здоровье. Поэтому методику рекомендуется использовать только после одобрения диетолога.

Источник: https://allchoco.com/health-choco/shokoladnaya-dieta-rezultaty.html

Шоколадная диета: шоко питьевое питание на 7 дней, отзывы, результаты для похудения, фото до и после, разгрузочный день

Шоко диета результаты отзывы

Шоколадная диета привлекает внимание своим названием, поскольку нет необходимости отказываться от любимого лакомства. Но, как и у любой другой разгрузки организма, у нее есть свои нюансы и особенности.

Общие правила и механизм похудения

Шоко диета основана на употреблении темного горького шоколада с содержанием какао бобов не меньше 70-72%. Остальные виды (молочный, белый, пористый) стоит исключить из рациона, т.к. они имеют минимальное количество полезных свойств.

Употребление небольших порций шоколада способствует потере лишних килограмм, поскольку какао-бобы содержат флавоноиды, ускоряющие обмен веществ и способствующие омоложению.

Похудение идет за счет использования жировых запасов организма. Поскольку полученных от пищи калорий ему не хватает, то он начинает задействовать жировой резерв. А также вес уходит благодаря выведению из организма лишней жидкости из-за исключения из рациона соли.

Основные правила шоколадной диеты для похудения:

  1. Выпивать в день не меньше 2 л воды.
  2. В день можно употреблять не больше 100 г темного шоколада.
  3. Нельзя употреблять алкогольную продукцию, соки, сладкие компоты и морсы.
  4. Исключить из рациона соль и сахар, овощи и фрукты.
  5. Можно пить зеленый и травяной чаи, отвары, черный кофе, но между употреблением напитка и шоколада необходимо делать перерыв 3 часа.
  6. Перед диетой следует устроить разгрузочный день, не употреблять сладкое, мучное, жирное, соленое.
  7. Использовать такую систему питания необходимо не чаще раза в месяц, а лучше делать более продолжительный перерыв.

Кроме такого питания еще выделяют шоко питьевую диету. Она основана на отказе от твердой пищи. На протяжении 7 дней такого режима разрешено пить до 6 стаканов несладкого какао, приготовленного на нежирном молоке. Перенести питьевой вариант легче, чем классический, потому что какао содержит чуть больше калорий, чем шоколад, а значит, чувство голода будет меньше.

Примерное меню

Чаще всего применяется диета шоко, рассчитанная на 3 или 7 дней.

Каждый день 100-граммовую порцию шоколада можно поделить на 3 части. Следует выпить 3 чашки черного кофе без сахара можно с добавлением обезжиренного молока и около 2 л иной жидкости &#8212, воды, травяных отваров или зеленого чая.

За 3 дня такого питания можно сбросить от 1 до 3-х кг.

Шоколадная диета на 7 дней по своему меню не отличается от 3-х дневной. 100-граммовую плитку темного шоколада можно съедать в течение дня по кусочку или же разделить ее на 3, 4 или 5 приемов.Точно так же следует употреблять кофе и разрешенные напитки.

За неделю можно сбросить 6-7 кг.

Для шоко питьевой диеты достаточно будет сварить какао. Для этого на 1 л обезжиренного молока (или воды) необходимо взять от 4 ч. л. до 3 ст. л. какао (в зависимости от вкусовых предпочтений). Следует вскипятить молоко и всыпать в него необходимое количество порошка. Тщательно перемешать. Можно добавить в напиток мускатный орех, корицу или ванилин.

Разгрузочный день на шоколаде

Если есть вероятность сорваться, то можно сделать только 1 разгрузочный день. Разрешается провести его на шоко питьевой диете или на классической шоколадной.

Так, 1 л какао или 100 г шоколада (в зависимости от выбранного варианта) необходимо разделить на 5 порций и употребить их с равными временными промежутками. И не забыть выпить 2 л жидкости.

Вместо простого разрешается употреблять диетический шоколад со сниженной калорийностью.

За такой день возможно сбросить до 1,5 кг лишнего веса. Разгрузочный день рекомендуется проводить раз в неделю.

Противопоказания и возможный вред

Данная диета противопоказана при:

  • различного рода аллергии,
  • артериальной гипертонии,
  • грибковых заболеваниях,
  • беременности и грудном вскармливании,
  • наличии камней в почках,
  • сахарном диабете,
  • повышенной возбудимости,
  • всевозможных печеночных заболеваниях,
  • болезнях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта,
  • патологиях выводящих органов.

Даже в случае замены темного на диетический шоколад данные противопоказания являются причиной для отказа от такой диеты.

Сладкая диета способна нанести вред здоровью. Например:

  • разрушить зубную эмаль,
  • нарушить режим питания,
  • спровоцировать кожные высыпания,
  • вызвать пищевую зависимость,
  • способствовать желудочным расстройствам,
  • привести к тошноте, головокружениям и обморочным состояниям.

Поэтому если существует повышенный риск возникновения таких последствий, то для начала можно попробовать шоколадную диету на 3 дня. Она является более щадящим вариантом.

Но прежде чем применять какой-либо вид диеты, следует проконсультироваться с диетологом.

Отзывы и результаты шоко диеты

Шоко диета поможет избавиться от 1 до 7 кг в зависимости от выбранного варианта (1, 3 или 7 дней). Чтобы достигнутый результат остался на долгое время, необходимо осуществить правильный выход из диеты:

  1. На следующий день после завершения диеты следует отдать предпочтение фруктам, овощам, нежирным молочным продуктам, пить много воды, свежевыжатых соков, травяных чаев, отвара шиповника. Можно приготовить морковно-капустный салат с лимонным соком. Также можно позволить себе жидкое картофельное пюре с небольшим кусочком сливочного масла.
  2. На другой день можно позволить себе овощи в тушеном и отварном виде.
  3. Через 3-4 дня вводят в меню различные крупы, сваренные на воде, овощные и нежирные мясные бульоны.
  4. Через 5-6 дней разрешается употреблять белковую пищу: мясо в отварном виде (крольчатину, говядину, курицу), рыбу и яйца для восполнения потерянной мышечной массы.
  5. Через 2 недели можно перейти к привычному рациону, но желательно исключить или минимизировать употребление сахара, соли, мучных, соленых, жирных блюд.

Такой постепенный выход с шоколадной диеты позволит существенно снизить стресс для организма.

Ниже представлены отзывы о диете.

Ольга, 30 лет, Подольск: «Я занимаюсь спортом, благодаря чему фигура у меня спортивная, хотя и слегка пухленькая. Перед свадьбой я решила похудеть и выбрала шоколадную монодиету. Неделя такого режима далась нелегко, но результат был минус 4 кг. Однако на лице появились прыщи».

Антонина, 35 лет, Брянск: «Сидела на 3-х дневной диете, ела горький темный шоколад, пила воду и эспрессо. Удалось похудеть на 3,5 кг, но такой результат дался нелегко, т.к. была слабость в течение этих 3 дней».

Наталья, 31 год, Петрозаводск: «Я люблю молочный шоколад и это всегда мешало похудеть. Поэтому, когда я наткнулась на такую диету, то сразу же решилась. Сначала она давалась с трудом, т.к. я долго привыкала к горькому вкусу темного шоколада. Но я переборола себя, в результате чего у меня получилось наладить питьевой режим, полюбить полезный темный шоколад и скинуть 5 кг лишнего веса».

Юлия, 25 лет, Санкт-Петербург: «С помощью разгрузочного дня на шоколаде удалось скинуть 1 кг. Под вечер было небольшое головокружение, но оно быстро пошло. Такая монодиета достаточно эффективна особенно для любителей шоколада».

Татьяна, 25 лет, Орел: «Меня эта диета порадовала, получилось избавиться от 5 лишних килограмм за неделю. Никаких побочных эффектов не было &#8212, ни тошноты, ни головокружений, ни сильных приступов голода. Перенесла диету достаточно легко».

Загрузка…

Источник: https://beauty-love.ru/pohudenie/shokoladnaya-dieta-otzyivyi-i-rezultatyi-za-7-dney

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.