Точки шиацу для похудения

Содержание

Точечный массаж для похудения: акупунктура поможет избавиться от лишнего веса

Точки шиацу для похудения

Для желающих похудеть придумано большое количество дополнительных средств, которые помогают стимулировать обменные процессы в организме и скорее избавиться от лишнего веса. Традиционными помощниками в этом деле считаются различные виды массажа, активизирующие расщепление подкожного жира.

Но восточные мудрецы придумали даже более затейливый точечный массаж, с помощью которого человек может притупить чувство голода. В Японии, Китае и ряде других восточных стран точечный массаж для похудения давно является популярным средством, а сейчас он начинает набирать известность и в наших краях.

Некоторые виды массажа человек сможет сделать себе самостоятельно. Для этого нужно лишь внимательно изучить техники манипуляций руками, а также запомнить, как расположены массажные точки. Другие же разновидности воздействия, такие как акупунктура для похудения, могут быть исполнены исключительно опытными профессионалами.

Общим же при использовании любой из восточных методик является то, что они — именно вспомогательные средства. Без соблюдения диеты и регулярных физических нагрузок ни одно воздействие не принесет больших результатов.

Разберемся, в чем суть массажа, задействующего точки на теле для похудения, и какова разница между ним и акупунктурой.

Суть воздействия

Основное отличие точечного массажа шиацу от классических видов тактильного влияния на человеческий организм заключается в том, что здесь идет локальное точечное воздействие на отдельные зоны кожи.

Если при классическом массаже специалист должен прикладывать немалые физические усилия для того, чтобы качественно проработать слой подкожной жировой ткани, то в этом случае усилия прилагаются минимальные.

Восточные практики уверены в том, что, массируя отдельные биологически активные зоны на коже человека, можно напрямую воздействовать на внутренние органы. При нажатии или поглаживании этих точек благотворные потоки энергии устремляются в тот или иной орган.

Причем активные точки зачастую расположены совершенно в других зонах тела, чем энергетически прикрепленные к ним «подшефные». Так, многие точки, отвечающие за внутренние органы, располагаются на ладонях или ступнях.

К плюсам точечного массажа относят то, что его можно проводить самостоятельно и для этого не потребуется каких-то особых приспособлений.

Пожалуй, единственная сложность, с которой могут столкнуться женщины при выполнении точечного массажа, наличие длинных ногтей. Львиная доля манипуляций — это особые поглаживания кожи подушечками пальцев и нажатия.

Нажатия должны быть ощутимыми, но безболезненными, а с длинным маникюром последнее условие выполнить будет затруднительно.

По технике проведения массаж активных точек может оказывать разное влияние на организм: успокаивающее или тонизирующее. Но для получения необходимого эффекта важно точно угадать с правильным местоположением точки, что придет с опытом.

Запутаться поначалу довольно легко, поскольку этих точек на теле насчитывается несколько сотен. Для того чтобы почувствовать, что массаж действительно помогает, придется запастись терпением. Специалисты отмечают, что быстрых результатов не бывает.

Только при ежедневном и правильном применении человек ощутит его влияние на состояние своего здоровья.

Кроме того, как при любых манипуляциях с телом, у точечного массажа есть большое количество противопоказаний. Его нельзя проводить при следующих факторах:

  • родинки, гнойники или бородавки в зоне применения;
  • опухоли — злокачественные и доброкачественные;
  • туберкулез;
  • язва желудка;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • острые заболевания внутренних органов;
  • болезни крови;
  • состояние опьянения;
  • критические дни у женщин;
  • высокая температура;
  • психические заболевания;
  • беременность и период лактации;
  • возраст менее одного года;
  • возраст старше 85 лет.

Кроме того, строго запрещается прибегать к точечному массажу натощак, но и сразу после приема пищи также не стоит этого делать. Во время прохождения курса для избавления от избыточного веса придется сократить до минимума потребление кофе или крепкого черного чая.

Более того, в ходе терапии, которая длится порядка 25–30 дней, категорически нельзя пить зеленый чай. Также под строгий запрет попадают любые алкогольные напитки, включая слабоалкогольные. Придется на месяц забыть о курении, что может стать началом для полного избавления от этой вредной привычки.

В питании нужно будет соблюдать диету, предполагающую ограничение потребление соли и острых приправ.

Еще одна рекомендация касается гигиенических процедур. На время проведения курса точечного массажа придется отказаться от приема ванн. Их нужно заменить короткими процедурами под душем. Температура воды должна быть средней — не холодной и не горячей.

Убираем голод одним нажатием

Основная идея китайского точечного массажа в том, что при влиянии на активные точки на коже мы стимулируем свободную циркуляцию в организме благотворной жизненной энергии. При точечном самомассаже человек может воздействовать на одну точку не более пары минут. Подготовленные мастера будут трудиться с ней до получаса, но новичкам лучше так не рисковать.

Специалисты выделяют несколько методов выполнения точечного массажа:

  • поглаживание точки подушечкой пальца;
  • надавливание подушечкой большого или среднего пальца на точку;
  • надавливание поверхностью ладони на активную зону;
  • глубокое сильное надавливание на точку до образования в коже ямки.

Массировать точки на протяжении всего курса необходимо пальцами, расположенными к поверхности кожи строго под прямым углом. Манипуляции могут быть вибрирующими или вращательными.

Вращать пальцем в точке необходимо по часовой стрелке с небольшим надавливанием на зону воздействия. Поглаживать кожу можно в медленном или быстром темпе, но изначально выбранный ритм манипуляции нужно поддерживать.

При необходимости осуществления сильного надавливания на кожу делать это надо недолго.

В точечном массаже для похудения существует несколько основных точек воздействия.

ЛокализацияВоздействие и результат
Точка, расположенная по центру между носом и верхней губой.Этот прием поможет справиться с чувством голода, возникающим у человека в стрессовой ситуации. Для того чтобы решить эту задачу, нужно в течение пары минут массировать данный участок.
Также подавить аппетит поможет одна из точек, расположенных на ухе.Для воздействия необходимо нажать на середину небольшого хрящевого выступа, расположенного в передней части уха. Его называют козелок. Для удобства найдите в интернете изображение, чтобы уточнить, где находится козелок.
Еще одна зона купирования аппетита расположена в месте, где шея переходит в плечо.Массируйте точку подушечкой большого пальца одну минуту.
Также поможет снизить желание поесть точка, расположенная под мочкой уха.Ее нужно массировать плавно и нежно, круговыми движениями по часовой стрелке, на протяжении минуты. Такой массаж полезен тем, что после него человек сможет насытиться гораздо меньшим количеством еды.

Для стимуляции нормализации работы кишечника нужно активизировать точку «цюй-чи». Ее можно найти, если согнуть руку в локте. Она расположена с внешней стороны на сгибе руки. Воздействуйте на нее каждый день в течение минуты.

А вот точку под названием «цзу-сань-ли» нужно искать на ноге — под коленом с внутренней стороны. Массируйте ее ежедневно по минуте, и это поможет каждый день худеть на полкило. Еще одна полезная для точечного массажа для похудения точка также расположена на ноге — на пять сантиметров выше лодыжки с задней стороны. Минутное воздействие на нее будет стимулировать уход лишнего веса.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

На животе в двух сантиметрах ниже пупка расположена точка, отвечающая за сжигание жировых отложений. Для правильного точечного массажа этой зоны необходимо лечь на спину.

Массируйте несколько минут эту точку подушечкой большого пальца. Финальным аккордом будет глубокое нажатие на точку. Зафиксируйте палец в этом положении на пару секунд и отпустите.

При первом признаке тошноты или головокружения во время точечного массажа немедленно прекратите манипуляцию.

Воздействовать на любую точку следует в начале дня, что поможет подавить чувство голода и ускорить метаболизм. И если вы решили оказать влияние именно на эту активную зону, тогда другие точки в этот день не нужно принимать во внимание.

Иглотерапия и эффект вакуума

Отдельной разновидностью точечного воздействия на кожный покров является акупунктурный массаж с использованием игл. Специалисты говорят, что он эффективен в борьбе с лишним весом, но в домашних условиях самостоятельно такую манипуляцию не провести.

Чтобы подавить чувство голода, умелые мастера используют иглоукалывание в зоне ушной раковины. На ней есть несколько активных точек, отвечающих за аппетит.

При правильном воздействии на них можно также добиться более глобальных перемен в здоровье человека: нормализации работы желудочно-кишечного тракта, укрепления желудочных мышц, выравнивания гормонального фона и активизации обмена веществ.

Техника массажа суджок, кроме игл, может использовать и другие методы воздействия на организм, такие как магнитное поле или прогревание. Интересно также использование на активных точках семян различных растений или зерен крупы. Считается, что в правильных местах они проявляют свой целебный характер.

Делается это так: мастер суджок воздействует на особую точку, а затем с помощью пластыря фиксирует на ней семечко растения. Спустя три-четыре дня процедуру нужно повторить. В течение этого времени человек носит на себе прикрепленное семечко, и он должен на него надавливать несколько раз в момент, когда испытывает желание поесть.

Считается, что после нажатия чувство голода испаряется.

Современные мастера пошли дальше в своих изысканиях и даже стали использовать с целью давления на зону, отвечающую за аппетит, серьги.

После точечного воздействия на необходимую зону уха, специалист прокалывает ее и вставляет туда сережку. Таким образом достигается эффект постоянного стимулирования точки снижения аппетита.

Эта хитрость помогает людям сдерживать свои кулинарные порывы в период соблюдения диеты.

Еще одной разновидностью точечного массажа тела, которую допустимо проводить только квалифицированным специалистам, является метод «хиджама». Основная суть его заключается в кровопускании через разрезы на коже.

Затем к месту надреза прикладывается специальная банка, напоминающая те, которыми некоторые люди лечат простудные заболевания или проводят баночный массаж.

Эта банка, словно вакуумный насос, вытягивает из точки надреза небольшое количество крови.

Специалисты свидетельствуют, что благодаря замысловатому воздействию на организм удается устранить воспалительные процессы, убрать отечность тканей, стимулировать иммунитет.

Если говорить о снижении веса, то действие «хиджамы» в этой сфере заключается в том, что с кровью из тела выходят продукты процесса обмена веществ, которые недоокислились. Простыми словами — организм избавляется от шлаков и токсинов.

Запускается стимуляция процессов пищеварения, что приводит к улучшению усвоения полезных веществ. Этот метод считается довольно радикальным, а потому у него есть ряд противопоказаний.

Категорически не стоит к нему обращаться людям, страдающим:

  • гемофилией;
  • малокровием (она же анемия);
  • онкологическими заболеваниями;
  • тромбозом;
  • артериальной гипотензией;
  • церебральным атеросклерозом.

Кроме того, как и многие другие виды массажей, эта разновидность точечного воздействия запрещена беременным женщинам и детям.

Манипуляции с надрезами и проколами кожи должны проводиться знающими мастерами и желательно — в специализированных учреждениях.

Ведь важно, чтобы мастер массажа не только разбирался в активных точках на теле человека, но также знал точную глубину и размер надрезов. Важно, чтобы он грамотно поставил банки и они были стерильными.

Каждый человек волен сам определяться, какой из видов точечного массажа выбрать для того, чтобы ускорить процесс похудения. Наименее травматическим, конечно, является традиционный, при котором все воздействие на активные точки происходит с помощью пальцев.

Если вы решили заняться самомассажем, то не пожалейте денег и сходите на пару сеансов к профессионалу. Постарайтесь запомнить если не расположение заветных точек, то хотя бы технику выполнения движений.

Также внимательно изучите материалы, посвященные точечному массажу и распечатайте себе изображение, на котором нанесено расположение активных зон на человеческом теле.

Строго следуйте месячному курсу, за время которого ваш организм войдет в правильный ритм работы. После тридцатидневного интенсивного курса вы периодически сможете прибегать к помощи точечного массажа, чтобы удержать себя в те моменты, когда почувствуете, что рискуете переесть. Тогда вы с легкостью воздействуете на нужные участки и подавите зверский аппетит.

Источник: https://KtoStroynee.ru/procedury/tochechnyj-massazh

Точечный массаж для похудения: как правильно делать и каких результатов ожидать?

Точки шиацу для похудения

Одежда опять кажется «севшей», тесноватой? Но весы показывают, что причина не в стирке, а в излишней массе тела. Или избыток сантиметров-килограммов – известная, давняя проблема? Если готовы изменить ситуацию, начинайте изыскивать средства, которые поспособствуют вашему похудению.

Точечный массаж: в чём принцип?

Верить ли учению о биологически активных точках? Кому-то пришедшее из Китая убеждение, что у нас на коже есть особые зоны, кажется несовременным.

Но вот простой пример: если особенно «удачно» удариться локтем, можно почувствовать сильнейшую боль. Даже что-то вроде электрического разряда, пронизывающего предплечье.

Объяснить такое ощущение просто: удар пришёлся на точку с большим числом нервных окончаний.

Несколько тысячелетий назад китайская медицина выявила многие сотни таких точек. Ничего не зная о нервных импульсах, метаболизме и эндокринной системе, древние мудрецы опытным путём сформировали учение о специальном массаже.

Последующие медицинские исследования, включая самые современные, показали: точки китайской медицины не что иное, как зоны повышенной проводимости нервных импульсов. В вопросах похудения это весьма важный момент. Стимуляция таких областей активизирует кровообращение, обменные процессы и запускает определённые механизмы регуляции общего состояния организма.

Люди с нездоровой полнотой жили во всех эпохах. Поэтому точечный массаж для похудения известен и китайской рефлексотерапии. Методика привлекательна тем, что освоить её можно самостоятельно, дома. Да ещё инструментарий минимален: только собственные руки (точнее, подушечки пальцев).

Откуда взялся лишний вес?

Ключевые причины хорошо известны:

  1. Нездоровое питание, изобилующее фаст-фудом, сладкой выпечкой, жирными блюдами и консервами.
  2. Неверный пищевой режим – отказ от завтраков, питание в разное время, перекусы вместо полноценного приёма пищи.
  3. Привычка «заедать» стрессовые ситуации.
  4. Малая подвижность, нелюбовь к физическим нагрузкам.

Перечислены причины, не связанные с какими-либо соматическими заболеваниями. Именно в подобных случаях акупрессура для похудения оказывается весьма эффективной.

Внимание! Жировые отложения вызваны гормональными сбоями, нарушениями метаболизма и другими причинами, которыми ведают врачи-специалисты? В таких ситуациях на первом месте должна стоять терапия основного заболевания, а точечный массаж можно практиковать только с одобрения лечащего доктора.

А что такое «цунь»?

Вникнуть в значение этого термина нужно, чтобы лучше находить зоны воздействия для похудения на своём теле. Эта мера длины у каждого своя, она определяется шириной собственных пальцев рук.

Необходимое представление можно получить из таблицы ниже:

Теперь можно переходить к поиску активных зон и осваивать массаж точек для похудения.

Методики

Рассмотрим несколько основных способов устранения нежелательных жировых отложений.

Сначала – поиск точки, лучше это делать перед зеркалом. Необходимо провести мысленную линию от пупка к лобку. По этой линии, на три цуня ниже пупочной ямки, и расположена искомая зона.

Методика заключается в массаже этой единственной точки. Однако воздействие должно быть длительным, в течение получаса. Проделывать процедуру придётся каждое утро (до еды), курс 25 дней. В итоге можно избавиться от двух – пяти килограммов. Результат достигается за счёт снижения аппетита.

Казалось бы, зачем активизировать собственную пищеварительную систему? Так ведь можно объесться до предела! На деле всё иначе: только в полноценно работающем кишечнике полезные вещества усваиваются максимально, а всё ненужное – выводится. Значит, каждый приём пищи насыщает лучше, и организм перестаёт «запасаться».

Такой результат достигается воздействием на точку «лао-гун». На неё указывает кончик среднего пальца, когда левая рука сжата в кулак. Необходимо пятиминутное круговое воздействие по ходу часовой стрелки. Строго определённого курса нет, правильнее сказать – акупунктуру рекомендуется продолжать до момента удовлетворения результатом.

Наши ушные раковины – просто скопление всевозможных активных точек. Их так много, что изучение всех по силам разве что светилам восточной медицины.

В домашних условиях можно облегчить себе задачу и регулярно массировать уши круговыми движениями, действуя подушечками указательных пальцев. Идеально, если подушечки больших пальцев при этом находятся с другой стороны ушной раковины, как бы поддерживая её. В итоге весь организм приходит в тонус, запускается его эффективная саморегуляция, не исключая обменные процессы.

  • Мини-комплекс для красивой талии

Для похудения живота и боков есть особая методика. Рекомендуется ежедневно проделывать массаж сразу нескольких зон. Воздействие производится в положении лёжа на спине, ноги слегка согнуты, а мышцы пресса – напряжены.

Сначала нужно в течение минуты поделать круговые движения в точке на сантиметр выше пупочной ямки. Затем нужно отступить по пять сантиметров влево и вправо от первой зоны. Теперь от новых двух точек нужно энергично провести подушечками пальцев короткие линии вверх поглаживающими движениями (10 раз).

Осталось лишь «нарисовать» на животе лежачую восьмёрку, середина которой приходится на первую точку. Это нужно проделать 15 раз.

Дополнить такой мини-комплекс с востока, можно классическим массажем для похудения живота и боков в домашних условиях.

Не ждите волшебства. Самая эффективная акупунктура разочарует, если для похудения ничего больше не предпринимать. Зато в сочетании с диетой и хотя бы небольшими физическими нагрузками точечный массаж действительно способен приятно удивить.

Противопоказания

Массаж активных точек оказывается под запретом при многих заболеваниях/состояниях:

  • острая форма любой болезни (воспалительные, инфекционные и прочие процессы);
  • чрезмерная нервная возбудимость;
  • онкология;
  • нарушения функций внутренних органов и систем, особенно сердца и сосудов;
  • беременность.

И ещё важные моменты. В области воздействия есть родинки, прыщи, гнойники, незажившие царапины/ссадины? От массажа такой зоны придётся воздержаться. Между приёмом пищи и воздействием на активные точки должно пройти не меньше часа. Завершающий важный момент – алкогольное опьянение налагает категорический запрет на проведение любого массажа.

Регулярный и добросовестный массаж принесёт не только потерю веса. Приятным бонусом станет улучшение общего состояния, самочувствия и эмоционального фона.

Источник: https://hudeyko.ru/tochechnyj-massazh-dlya-pohudeniya.html

Точки для похудения

Точки шиацу для похудения

Люди прикладывают много усилий для избавления от лишних килограммов, занимаются изнурительными физическими нагрузками, считают калории, недоедают.

А достаточно лишь немного откорректировать питание, вести энергичный образ существования и знать правильные массажные точки для похудения.

Кратковременное действие на определенные участки тела и соблюдение некоторых рекомендаций восточных гуру, могут повлиять на интенсивность процесса похудения и улучшить общее состояние человека.

Суть точечной методики

Туловище человека насыщено точками, отвечающими за правильное функционирование конкретных органов и процессов. Влияние на них дает правильную реакцию и настраивает подконтрольные внутренние системы. Способы воздействия на точки для похудения и для оздоровления в целом стали популярны в 20 веке, при том что древнекитайское учение появилось за 3000 лет до н. э.

Методика восстановления тонуса и избавления от лишних скоплений жира не требует прикладывания особенных знаний и физического труда. Разобравшись в картах размещения акупунктурных точек для снижения веса, регулярными действиями запускается обмен веществ в клетках и тканях, стимулируется кровоток и лимфоциркуляция.

Точечный массаж для похудения устраняет негативный фактор накопления избыточного веса, что приводит к устойчивому результату.

Воздействие на точки для похудения приведет к некоторым изменениям в организме, а именно:

  1. Удастся избавиться от ощущения голода, аппетит значительно сократится, соответственно, уменьшится объем потребляемой пищи. Такие перемены в пищеварительной системе способствуют снижению веса.
  2. Налаживаются метаболические процессы, что приводит к стимуляции переработки пищи. Это дает возможность полезным питательным веществам поступать в ткани, органы, поддерживая их работу на должном уровне.
  3. Усиливаются антиоксидантные свойства организма, укрепляется иммунитет. Организм очищается от шлаков и токсинов, выводится избыточная межклеточная жидкость.
  4. Устраняется гипертонус в мышцах, усиливается кровоток и лимфоток, соответственно налаживается питание и дыхание клеток.

Перед началом массирования точек, для действенного похудения важно определить причину появления жировых накоплений, так как каждая причина устраняется действием на конкретные точки. Негативными факторами, влияющими на вес, являются:

  • Дисбаланс в гормональном фоне;
  • Неправильные гастрономические привычки;
  • Нарушение психоэмоционального состояния;
  • Нарушение режима активности и отдыха. Недосыпание, хроническая усталость.

Стоит заметить, что в вечернее время циркуляция энергии более насыщенная и интенсивная – это самое удачное время, чтобы худеть по китайской методике. Если вечером такой возможности нет, выполнять технику можно в любое удобное время, до приема пищи.

Биологически активные точки для похудения размещены на теле каждого человека, и зная их расположение, применяют массажные техники по не визуализированным энергетическим маршрутам.

Прежде чем углубиться в карту расположения точек, необходимо освоить единицу измерения, позволяющую точно определять место расположения – Цунь:

  • 1 цунь — приравнивается к ширине фаланги среднего пальца между суставами или к ширине крайней фаланги большого пальца;
  • 2 цуня – это ширина трех рядом прижатых пальцев (указательный, средний и безымянный);
  • 3 цуня —  ширина четырех плотно расположенных пальцев без большого;
  • 1,5 цуня – ширина рядом расположенных указательного и среднего пальцев.

На животе

Гуань – юань. Располагаются в положении лежа, расслабляются. Вниз от пупка отступают три Цунь (4 пальца) и интенсивными действиями по часовой стрелке массируют точку. Нажим при этом должен быть умеренным. Выполнять рекомендуется дважды в день.

Тянь – шу – втягивают брюшной пресс, немного сгибают колени. При этом корпус наклоняют вниз. Выполняют нажим подушечками больших пальцев на точки, расположенные 2 Цунь в обе стороны от пупка (по 5 сек.). Выполняют по 30 раз.

На ушах

Фэн – чи, выполняют одновременно воздействуя подушечками средних пальцев на точки на ушах для похудения, расположенные на мочках. Для этого от мочки к основанию черепа на затылочной области откладывают 2 Цунь. Допускается поочередное разминание (по 5 минут).

На руке

Хэ – гу, выполняют пять минут, удерживая нажим подушечкой большого пальца правой кисти к сочленению большого и указательного левой. При этом во время упора, большой палец немного сгибают и иннервируют активную зону Хэ – гу.

Нэй – гуань. Сделав глубокий вдох, единовременно поднимают верхние конечности над головой. Выдыхая, осуществляют нажим на активную точку на руке для похудения Нэй – гуань, расположенную 2 Цунь выше запястья между сухожилиями, и опускают руки до уровня груди (удерживают 3 – 5 сек.). Выполняют на обе руки (по 15 раз).

Лау – гун. Отступив 1 Цунь от основания большого пальца левой руки, массируют точку большим пальцем правой руки, по часовой стрелке (5 мин.).

Ноги

Сань Инь Цзяо – выполняют, нажимая на точку с местом расположения три Цунь над костью у основания голени (удерживают 30 сек.). Делают 30 раз.

Инь – Лин – Цюань. Размещаются в положении стоя. Нижние конечности поочередно поднимают и проделывают удар кулаком в активную зону, в складке на 2 Цунь ниже сгиба колена. Рекомендуется выполнять по 30 раз на каждую конечность (троекратно).

На стопе

Приняв положение сидя, находят точки на стопе для похудения с тыльной части, между большим и указательным пальцами на 2 Цунь вверх. После глубокого вдоха, следует сделать выдох с натиском и удерживанием (5 сек.). Выполняют перед отходом ко сну (по 30 раз).

Шу – гу (Цы – гу) – размещена сзади, с наружного края от головки плюсневой кости, между тыльной и подошвенной поверхностями стопы, в углублении.

Стоит заметить, что точка под действием массажной техники устраняет головные боли, гипертонус мышц шейного отдела, налаживает психоэмоциональное состояние, сглаживает болевой синдром в опорно-двигательном аппарате.

Для достижения эффекта в похудении, ее массируют 3 минуты со средним натиском.

Особенности выполнения точечного массажа для похудения

Непосредственно воздействуя на биологически активные точки, налаживаются сложные и важные для организма процессы. Происходит очистка, стимулируются регенерирующие процессы в клетках, продуцируется коллаген и эластин. Эффект после прохождения 10 сеансов превышает действие СПА процедур. Кожа приобретает здоровый вид, становится более пластичной, устраняются признаки старения, дряблость.

На первом этапе важно расслабить организм. С этой целью допускается использование эфиролей. В результате подготовительных манипуляций налаживается циркуляция крови, устраняется гипертонус в гладкой мускулатуре.

На следующем этапе осуществляется стимуляция биологически активных точек нажимом, разминанием, массированием с применением подушечек пальцев, ребер ладоней, косточек кулаков. Такие манипуляции раскрывают энергетические каналы, и происходит влияние на конкретную проблему.

Стоит заметить, что проведение сеансов в сравнении с другими техниками и способами похудения имеют ряд преимуществ, при условии соблюдения некоторых нехитрых правил:

  • Акупунктурные точки для похудения можно разминать и надавливать дома самостоятельно, после ознакомления с методикой и техниками;
  • Особенных ограничений в приеме пищи и необходимости отказываться от любимых продуктов, нет;
  • Чтобы быстро ощутить действие массажа, не стоит пропускать занятия. Рекомендуется выполнять техники ежедневно. На начальных этапах может ощущаться легкий дискомфорт, что не является причиной для отказа от занятий, так как это норма;
  • Насыщение энергией и улучшение самочувствия при правильном выполнении техник, можно ощутить после нескольких дней занятий;
  • Курс должен быть выдержан полностью (21 день), без перерывов;
  • Китайские техники не провоцируют появление болезней и практически не имеют противопоказаний, но так как процедура является оздоровительной, существуют некоторые ограничения.

От точечных техник следует отказаться в таких случаях:

  1. Острая форма туберкулеза.
  2. Период грудного вскармливания.
  3. Беременность.
  4. Инфекции.
  5. Булемия, анорексия.
  6. Дисфункция пищеварительного аппарата (патологические процессы).
  7. Недуги крови.
  8. Высокое содержание глюкозы в крови.
  9. Раковые новообразования.

Добиться лучших результатов можно, подойдя к проблеме всесторонне. Больше активности и коррекция питания дадут более ярко выраженный результат.

Массажное влияние на точки допускается осуществлять в домашних условиях самостоятельно, в удобное время. Для того чтобы процедура была эффективна и дала положительный результат, нужно придерживаться правил:

  1. Следовать указаниям ознакомительного материала, контролировать силу нажима и следить за общим самочувствием.
  2. Процедуру нельзя пропускать. Один сеанс длится от получаса до 60 минут (25 дней).
  3. Прием пищи перед манипуляцией крайне нежелателен. Для усиления эффекта после массажа не стоит расслабляться. Рекомендуется заняться спортом или домашними делами.

Эффективность акупунктуры для похудения

Акупунктура – древняя методика рефлексотерапии. Техника иннервации точек с помощью игл позволяет быстро и эффективно устранить лишний жир и поправить здоровье. При этом стоит заметить, что метод является безопасным и в сравнении с другими популярными способами избавления от липидного слоя, не причиняет вреда.

Большинство людей негативно относятся к уколам, но иглоукалывание – безболезненная процедура, так как введение ультра тонкой иглы проводится под кожный покров по специальным технологиям. Так удается максимально повлиять через нужные точки на нервную систему и трофику тканей.

Официальная медицина признает лишь рефлекторный механизм работы метода. Из-за сильного стимулирования необходимой точки, импульс поступает в мозг, который в свою очередь запускает активацию участков, контролирующих функционирование органов. Такая последовательность действий:

  • Настраивает циркуляцию крови;
  • Восстанавливает процессы обмена;
  • Устраняет отеки, выводит лишнюю влагу;
  • Стимулирует работу пищеварительной функции;
  • Нормализует гормональный баланс.

Влияние игл на биологические точки подают импульс к мозгу, а именно к участкам, отвечающим за голод, аппетит, насыщение.

Первые процедуры акупунктуры способствуют:

Положительные моменты:

  1. Легко в использовании.
  2. Не имеет побочных отклонений.
  3. Безболезненная процедура.
  4. Имеет минимум противопоказаний.

Стоит отметить, что есть и некоторые недостатки: процедура не дает быстрый результат и после прекращения курса терапии, аппетит может вернуться.

Важно! Акупунктура с техниками иглоукалывания и прижигания недопустима к выполнению людьми, без соответствующих знаний. Лишь квалифицированный специалист имеет право проводить сеансы. В домашних условиях выполняют лишь массажное воздействие на точки.

Отзывы худеющих

Лариса, 38 лет. Минск.

Ходила в салон для процедуры точечного массажа. Это был самый пассивный способ привести себя в форму перед поездкой на море за всю мою жизнь. Большое внимание мастер уделил точке на животе и по правде сказать, именно этот момент вызывал дискомфорт.

Зато массаж стоп был приятным и общий результат через 25 сеансов очень даже порадовал. Сейчас дома иногда занимаюсь самомассажем.

Самой это делать сложно и иногда лень, но так хочется кушать и не толстеть, что я заставляю себя выполнять некоторые упражнения.

Римма, 29 лет. Орел.

Когда впервые стала пробовать точечный массаж, мне не показалось это простым занятием, и я бы, наверное, бросила, но эффект почувствовала уже на третий день и довела начатое до конца. Конечно, плюсов от китайских методик много и в первую очередь он положительно влияет на общее состояние здоровья. В результате стараний удалось убрать по 2, 5-3 см объема.

Владимир, 44 года. Днепр.

Начитался, вдохновился, но освоить так и не удалось. На самом деле необходимо иметь силу воли чтобы полчаса давить на точки. Да и добиться эффекта как в салоне не выйдет. Я решил проблему иначе, просто плачу мастеру за домашнюю процедуру. Результат однозначно есть.

(1 5,00 из 5)

Источник: https://fitnessdietu.ru/protsedury-dlya-pohudeniya/tochki-dlya-pohudeniya.html

Массаж точки при похудении

Точки шиацу для похудения

Приветствую всех читателей. Наверное все уже слышали, что уменьшить свой вес можно, если знать точки для похудения. Так ли это, где находятся такие точки, что с ними нужно делать и как они работают.

Можно ли похудеть полным людям?

Эта проблема волнует миллионы полных людей, которых во всем мире становится все больше. А полнота, как известно, ведет к развитию многих серьезных заболеваний.

Можно ли человечеству помочь? Всем мы помочь не обязуемся. А вот тому, кто это действительно хочет — пожалуйста!

Особенности акупунктуры

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.

При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.

Причины лишнего веса

  • Потребление большого количества пищи
  • Гормональный сбой в организме
  • Жизнь без движения
  • Стресс и как следствие — депрессия
  • Нарушение сна и как следствие — бессонница
  • Хроническая усталость, эмоциональное изнеможение

Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, — это массаж биологически активных точек.

Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:

  • Улучшает состояние всего организма.
  • У нее нет ограничений по возрасту.
  • Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
  • Акупунктура совершенно безопасный метод.

Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.

Это полезно знать

Для измерения расстояния в восточной медицине используется единица измерения – цунь. Как определить один цунь? Это ширина первой фаланги большого пальца на руке.

Значит, один цунь – это ширина одной фаланги, а три цунь – значит, трех фаланг и так далее. А так как пальцы у всех разные, то принято считать, что единица равна 2,4 сантиметра.

Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса

Чтобы добиться хорошего результата, надо хорошо изучить расположение нужных зон. Давайте найдем главные зоны для похудения.

Например, точка, называемая Гуань-Юань, считается самой действенной на всем теле.

Где она находится? Женщины должны отмерить три цунь от пупка вниз, а мужчины – четыре фаланги.

Примите положение лежа, расслабьте живот, найдите главный очаг, который поможет сбросить лишний вес, начните массировать его равномерными, но не очень быстрыми движениями.

Массируйте это место по 5 минут 2 раза за день. Вскоре вы почувствуете, что теряете аппетит. А это то, что нам нужно! Делайте массаж примерно в течение 25 дней, и вы лишитесь 3-3,5 килограмм. Манипуляция проводится только утром до еды.

Точка Лау-Гун

Ее вы найдете в середине ладони. Она помогает работе ЖКТ. Массируйте ее строго по часовой стрелке 5 минут каждый день и вскоре вы заметите, как уменьшился ваш аппетит, вы стали меньше есть, а значит, начали худеть.

Точка Цзу-Сань-Ли

Очень полезная зона находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой. Массируйте его 20 минут ежедневно, лучше по утрам.

Китайские специалисты считают ее самой эффективной биоактивной точкой, которую часто называют жень-шень для организма! Чем же она так хороша?

Массируя ее, вы улучшите память, повысите иммунитет, улучшите пищеварение, избавитесь от страхов, продлеваете себе жизнь при хорошем здоровье. Воздействие на нее также поможет при:

  • остеохондрозе,
  • судорогах ног,
  • обмороках,
  • заболеваниях психики,
  • сосудистых недугах,
  • при шуме в голове,
  • при всех заболеваниях женской половой сферы.

Очень полезна для детей! Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение 8-10 минут.

Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость.

А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по 400 граммов за неделю!

Волшебная точка на ухе

Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах. Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью. Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода.

Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы.

Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти? В ухо выступает небольшой хрящик, который называют «козелок», вот перед ним расположена та самая зона. Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода.

Су джок терапия — безопасность и эффективность

Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний. Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.

Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях. В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.

Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

Излишек веса при гормональном сбое

Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юань, о которой мы писали выше.

Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните.

Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите. Повторите это действие 30 раз.

Излишек веса при неправильном питании

Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.

Первая из них — Сань-инь-дзяю, обосновалась на голени (на 3 цинь выше выступающей косточки).

Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд.

Вторая — Инь-лин-цюань находится в складочке на сгибе колена.

Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки.

Сделайте по 30 ударов.

Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день.

Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие люди свой стресс «заедают», чтобы этого не случилось, воздействуйте на 2 точки – Нэй-гуань и Тай-чун. Массажная процедура с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, груди. Даже поднимет настроение.

Точка Нэй-гуань

Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь.

Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх.

На выдохе опустите руки и остановите их на уровне груди.

При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд.

Повторите 30 раз для каждой руки.

Точка Тай-чун

Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе.

Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.

Повторите 30 раз для каждой ноги.

Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы.

Точка Фэн Ши

Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн –ши.

Опустите руки вдоль туловища.

Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку.

Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.

Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени. Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд.

Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги.

Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.

Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз.

Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.

Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://diets.nextpharma.ru/massazh-tochki-pri-pohudenii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.