В финской системе для массажа используются преимущественно

Содержание

Классификация массажа. Системы массажа: российский, шведский, финский и восточный массаж

В финской системе для массажа используются преимущественно

Классификаций массажа много, они разные и зависят от выбранного критерия классификации.

Так, например, в зависимости от того, какое давление оказывает массажист руками на тело пациента, различают глубокий массаж (большой силы) и поверхностный (средней и малой силы). Глубокий массаж воздействия вызывает тормозные, а поверхностный — возбудительные процессы.

По темпу массаж подразделяют на быстрый, средний и медленный. При быстром темпе повышается возбудимость нервной системы, а при медленном — снижается. Средний темп и приемы, выполненные со средней силой, приравниваются к нейтральному характеру воздействия, более тяготеющему к успокаивающему воздействию.

Длительность выполняемого массажа также влияет на процессы возбуждения и торможения. Длительный по времени, в медленном темпе и глубокий массаж вызывает снижение возбуждения (торможение). Короткий по времени, в быстром темпе и поверхностный, наоборот, возбуждает (тонизирует) нервные процессы.

По целям массаж подразделяется на гигиенический (оздоровительный), лечебный, спортивный, косметический.

По методам проведения массаж бывает ручной, аппаратный, комбинированный.

По форме массаж делится на общий, частный, выполняемый массажистом и самомассаж.

Системы массажа: российский, шведский, финский и восточный массаж

Существует несколько систем массажа. Это российская, шведская, финская и восточная.

Конечно, для домашнего массажа не надо быть большим знатоком всех систем массажа. Но кое-что знать не помешает. В настоящее время российская, шведская и финская системы являются ведущими во всем мире. Эти системы постоянно совершенствовались, перенимая друг у друга все лучшее. Приемы, появившиеся в одной системе, переходили в другую.

Овощная диета для похудения

Российская система массажа (российский массаж)

Российская система массажа сложилась еще до появления системы шведского врачебного массажа.

В ней были созданы отдельные рациональные приемы массажа, уточнены и расширены показания и противопоказания к его назначению. В конце XIX века выходит фундаментальный труд «Лечение массажем в хирургии» И.

В. Заблудовского, а П. Ф. Лесгафт и В. В. Гориневский предложили сочетать лечебную гимнастику с массажем.

Шведская система массажа (шведский массаж)

Шведская система массажа была основана в XIX веке П. Лингом. Она включала в себя заимствованный у древних греков, римлян и китайцев набор приемов, элементов и форм массажа. В 1813 году в Стокгольме был учрежден Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, закончив который, некоторые ученики уезжали в другие страны, где создавали свои школы с методикой шведской системы.

В целом, эта шведская система включает в себя обычные приемы поглаживания, растирания и движения. Она направлена, главным образом, на массаж суставов, потому что до 70% его времени отводится на приемы растирания и 30% — на приемы движения.

Цель шведского массажа состоит в растирании уплотнений, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, а не в улучшении кровообращения и лимфообращения.

Финская система массажа (финский массаж)

Финская система массажа имеет в наборе небольшое количество приемов, среди которых доминирует разминание подушечкой большого пальца.

По этой причине она малоэффективна, ибо нет возможности широко варьировать приемами в зависимости от участка тела и строения мышц. К тому же применение этих приемов требует очень сильных и выносливых пальцев.

Приемы финской системы массажа выполняются в той же последовательности, что и в шведской системе.

Финская система массажа широко распространена в скандинавских странах. В последние годы она пополнилась приемами растирания, позаимствованными из шведской системы, и приемами разминания российской системы.

Восточная система массажа отличается от классического массажа по своей технике выполнения. Восточный массаж направлен на то, чтобы освободить массируемые мышцы от венозной крови и придать гибкость суставам.

Выполняется восточный массаж не только руками, но и ногами (педиальный массаж). Чаще всего массаж ногами применяется для массирования сильных мышц спортсменов.

Массаж, выполняемый ногами, проводится в спортивной практике, когда руками невозможно промассировать большие и сильные мышцы.

Российская, шведская и финская системы массажа в некоторой степени схожи между собой, потому что они многие годы перенимали друг у друга лучшее, что позволило им постоянно совершенствовать свою технику.

Выбирая систему массажа, надо учитывать, что в отличие от классического массажа, направленного на улучшение кровообращения и лимфотока, задачи шведской системы массажа, как уже отмечалось ранее, заключаются в растягивании мышц и нервно-сосудистых пучков, а также в растирании уплотнений в тканях.

По системе шведского массажа последовательность при массировании нижних конечностей следующая: стопа—голень—бедро. Последовательность при массаже верхних конечностей такая: кисть—предплечье—плечо.

В отличие от классического массажа, в котором последовательность обратная (бедро—голень—стопа; плечо-предплечье—кисть), шведский массаж не имеет отсасывающего эффекта.

Учтите, что шведская система массажа, кроме приемов массажа, использует гимнастику. В последнее время шведский массаж несколько изменился: в него вошли из российской системы массажа приемы разминания, а также методика общего массажа.

Выбирая финскую систему, помните, что в ней используется прием разминания подушечкой большого пальца, что дает хорошие результаты при массировании плоских мышц.

Однако на других участках тела такой способ не дает эффекта, к тому же он не позволяет пользоваться многими приемами классического массажа, в которых необходимо применять все пальцы или кисть руки.

Так же, как и шведский массаж, финская система массажа не обладает отсасывающим эффектом. Словом, думайте и выбирайте. Вероятно, своя, российская ближе нам по духу.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Уход за телом
Красота и Здоровье

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/massage/massage-system.html

Система финского массажа: техника, приемы и результаты

В финской системе для массажа используются преимущественно

Среди различных направлений лечебного и профилактического массажа важно выбрать то, что решает определенные задачи и подходит человеку индивидуально. Финская техника воздействия на мышцы известна и пользуется большим успехом. В ее основе система знаний о человеческом организме и способы эффективного воздействия на него.

История финской системы и ее место в мировой практике

Технике финского массажа более 200 лет. Все это время она формировалась и развивалась, обогащаясь новыми приемами. При этом пик популярности системы пришелся на первую половину XX века.

В 1924 году финский легкоатлет Пааво Нурми завоевал олимпийское золото в беге на дистанции 1,5 и 5 км. В интервью спортсмен рассказывал, что своим успехам он обязан специальной технике массажа.

 Мышечная усталость, объяснил он, возникает из-за недостаточного питания тканей кислородом и медленного вывода продуктов обмена. Массаж помогает решить эти проблемы.

Среди ряда стран, внесших свой вклад в искусство и науку массажа, Финляндия занимает значимое место. Финская техника лечебного воздействия наравне с росскийской и шведской системами является одной из основных европейских методик.

В отличие от восточных приемов массажа, направленных в большей степени на релаксацию, европейские системы работают непосредственно с мышечным тонусом, нормализуют его, снимают боль и дискомфорт.

Техника и приёмы

Методика финского массажа использует три вида приёмов:

  1. поглаживание;
  2. выжимание;
  3. разминание.

Они применяются именно в такой последовательности, причем поглаживание начинает и завершает работу над каждым участком тела. Воздействие идет снизу вверх и от периферии к центру, при этом специалист работает в первую очередь подушечками больших пальцев. Остальная кисть лишь помогает, мягко охватывая ткани, расположенные рядом.

Подготовке тела к достаточно интенсивному воздействию способствует поглаживание. Это мягкие движения, выполняемые снизу вверх. Большие пальцы двигаются вдоль кости при массаже конечности и вдоль позвоночника при работе со спиной.

Выжимание — прием, который Финляндия подарила миру. Он похож на поглаживание, но осуществляется с усилием. Большие пальцы в процессе движения давят на мышцы, сжимают их. Помимо отдельных мышц выжимание оказывает воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку, поэтому финский массаж эффективно используется в комплексе антицеллюлитных процедур.

Разминание производится также подушечками пальцев. Происходит точечное воздействие преимущественно на плоские мышцы при помощи круговых движений. При разминании руки специалиста двигаются как снизу вверх, так и сверху вниз. Разминание и выжимание могут сочетаться и применяться попеременно.

Сеанс общего массажа длится 35-40 минут. Сначала идет воздействие на переднюю поверхность ног, затем — на руки, потом на заднюю поверхность ног и спину (от крестца до воротниковой зоны).

Подготовка к массажу, инструментарий

Считается, что наибольший эффект финский массаж дает в сочетании с сауной. Прогревающие процедуры расслабляют мышцы, ускоряют обменные процессы, что положительно сказывается на результатах.
Никаких особенных приспособлений и инструментов финская техника не требует. Все как в других классических видах массажа.

Основное воздействие оказывают сильные, тренированные большие пальцы рук. Во время процедуры пациент лежит на массажном столе, кушетке или банной полке. В зависимости от конечной цели при проведении процедуры используется массажное масло, антицеллюлитный крем, согревающие мази, назначенные врачом.

Положительный эффект

Основная работа в финском массаже идет именно с мускулатурой. Задача — вывод продуктов обмена (молочной кислоты), снятие спазма и гипертонуса, насыщение тканей кислородом. Массажист ориентируется по состоянию мышцы: если она стала мягкой, расслабленной, можно двигаться дальше. В результате:

  • мышцы приобретают нормальный тонус;
  • исчезают болезненные зажимы и спазмы;
  • происходит быстрое восстановление после физических нагрузок;
  • появляются силы и бодрость;
  • улучшается общее самочувствие и настроение.

Показания и противопоказания

Успех Пааво Нурми привлек внимание к финскому массажу в спортивном мире. Действительно, методика отлично подходит для спортсменов, способствуя быстрому выводу молочной кислоты из тканей, снимая усталость и боль, позволяя восстановить силы и работоспособность.

Однако возможности финской техники гораздо шире. Она приносит пользу большинству людей. Нетренированная мускулатура обычного офисного работника также подвержена спазмам. Например, трапециевидные мышцы воротниковой зоны часто напряжены и болезненны именно у людей, занимающихся сидячей работой. Массаж помогает привести ткани в нормальное состояние, улучшить их питание и обменные процессы.

Противопоказания для финского массажа такие же, как и для других подобных методик. Ими являются:

  • обострение любых болезненных состояний;
  • грибковые заболевания, нарушение целостности кожи;
  • онкология;
  • варикоз;
  • беременность.

Финская система показана достаточно широкой аудитории. Она помогает избавиться от боли, справиться с нагрузками, почувствовать себя лучше и бодрее. Массаж можно сочетать с посещением бани или сауны, совмещая пользу и удовольствие.

Источник: https://itmassage.ru/sistemy/finskiy

Финский массаж

В финской системе для массажа используются преимущественно

Финский массаж – это популярный вид массажа наравне со шведским и российским, причем некоторые приемы в процессе совершенствования техники были позаимствованы именно из последних двух систем.

Данная методика появилась в 18 веке в Финляндии: в то время он проводился при посещении бани или сауны, сейчас же используется повсеместно. Очень часто финский массаж рекомендуется спортсменам.

К оглавлению

Что такое финский массаж: суть, польза, эффект

Суть финского массажа заключается в глубоком воздействии на расположенные вдоль позвоночника и вокруг суставов тонкие группы мышц, стимулировании кровообращения, выведении из мышц продуктов распада посредством поглаживаний, выжиманий, разминаний (русская система) и растираний (шведский прием).

Большинство приемов в ходе сеанса выполняется большим пальцем руки, что позволяет оказывать точечное воздействие на весь организм.

Основным преимуществом массирования по-фински является доступность выполнения: для проведения сеанса не обязательно иметь специальную квалификацию. Кроме того, процедура проходит безболезненно и оказывает положительный эффект на выбранную область.

Пользу финского массажа можно оценивать как при совместной посещении сауны, так и при выполнении процедуры дома или в салоне.

Проведение массажа в финской сауне благоприятно влияет на весь организм: выводятся вредные вещества, а полезные вещества используемых в процессе трав или меда впитываются через кожу.

Если же процедура проводится дома, то с ее помощью можно смягчить боль или снять стресс. Недостатком данной методики является ее ограниченность: минимум приемов и, как следствие минимум эффекта.

Показания и противопоказания для финского массажа

Финское массирование  помогает избавиться от болей в спине, устранить напряжение в мышцах, также рекомендуется при регулярных занятиях спортом.

Следует отказаться от такой процедуры, если есть следующие заболевания: варикоз, онкологические болезни, открытые раны на коже, синяки и отеки, острые боли в спине, высокая температура и лихорадка. При беременности проведение массажа также не рекомендуется.

Финский массаж тела в основном проводится подушечками больших пальцев по плоским мышцам, а начинать нужно с нижних конечностей, постепенно перемещаясь вверх.

Техника финского массажа заключается в массировании от мелких суставов к более крупным большими пальцами, прижатыми друг к другу.

К оглавлению

Финский массаж ног и бедер

Направлен на избавление от целлюлита, выполняться может как в салоне, так и дома, но заниматься самомассажем все-таки нежелательно: движения должны быть снизу верх, что не очень удобно делать самостоятельно.

Как подготовиться к массажному сеансу:

  • Принять контрастный душ, чтобы привести сосуды и мышцы в тонус, очистить кожу;
  • Занять горизонтальное положение;
  • Нанести на кожу массажное масло.

Как правильно делать финский массаж:

  • Начинать разминание мышечных тканей нужно с области щиколотки, перебираясь вверх, к бедрам. Выполнять 10 раз или до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет;
  • По той же траектории делать выжимания, надавливая на кожу подушечками больших пальцев;
  • Растирания выполняются всей ладонью, но больший упор должны все же делать большие пальцы. Начинать также от щиколоток, направляясь вверх.

В процессе массирования можно затрагивать и ягодицы, но при проведении процедуры самостоятельно у себя дома это невозможно.  Для того, чтобы добиться наибольшего эффекта, желательно делать такой массаж сразу после бани или во время банных процедур – именно в этот момент быстрее активизируется процесс вывода вредных веществ из организма естественным путем.

Финский массаж спины

Проводится исключительно в салонах, но в некоторых банях также иногда предоставляется эта услуга. Он отлично помогает избавиться от болей в этой области, а некоторые врачи рекомендуют своим пациентам данную процедуру в качестве вспомогательного лечения не тяжелых болезней спины.

Подготовка к нему включает в себя очищение кожи и нанесение на нее массажного масла.

Сама процедура выглядит следующим образом:

  • Клиент ложится на кушетку или банную полку лицом вниз;
  • Массирование начинается от поясницы по направлению к шее, применяется прием растирания до легкого покраснения кожи, особое внимание уделяется линиям вдоль позвоночника;
  • Расположив большие пальцы по обеим сторонам вдоль позвоночника, мастер медленно пробирается к шее, где уже происходит воздействие на шейный отдел;
  • Завершается сеанс легкими поглаживаниями, для успокоения кожи;
  • Все вышеперечисленные действия занимают не более 20 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей Французский массаж. К оглавлению

, отзывы, результаты после финского массажа

Определенного количества процедур на один курс нет, т.к. финский массаж можно проводить практически каждый день, за исключением сеансов, проводимых в бане – в этом случае рекомендуется делать его не чаще одного раза в неделю.

Длительность эффекта зависит от желаемой цели: если хочется избавиться от боли в спине, то результат будет моментальным, но нужно лечить не последствия, а источник – т.е. болезнь, чему и способствует данная методика. При уходе за кожей желательно использовать антицеллюлитные крема или мази, назначенные врачом.

Результаты финского массажа отличные:

  • Смягчение или прекращение болей;
  • Снятие напряжения с мышц.

Приведем отзывы о финском массаже наших постоянных читателей:

Светлана, 25 лет:

«Постоянно делаю финский массаж после тренировок: уж очень напрягаются мышцы от бега. 15 минут, и я снова могу бегать!»

Леонид, 39 лет:

«Сильно болела спина до тех пор, пока я не узнал про эту методику. Теперь чуть что – жена берет крем, и боли как не бывало»

Василиса, 35 лет:

«Первое время процедура казалось мне малоэффективной,  как потом выяснилось – я не совсем правильно ее проводила. Теперь научилась, и периодически приходится прибегать к самомассажу – целый день стою за прилавком, и снимать напряжение с мышц мне жизненно необходимо».

Источник: http://krasa-lady.ru/finskiy-massazh.html

Классификация массажа. системы массажа: российский, шведский, финский и восточный массаж

В финской системе для массажа используются преимущественно

Классификаций массажа много, они различные и зависят от подобранного критерия спецификации.

Так, к примеру, подчиняясь от того, какое давление оказует массажист руками на тело пациента, отличают глубокий массаж (большой силы) и поверхностный (усредненной и небольшой силы). Глубокий массаж влияния вызывает тормозные, а поверхностный — возбудительные процессы.

По темпу массаж разделяют на быстрый, усредненный и медлительный. При быстром темпе увеличивается возбудимость нервной системы, а при медленном — уменьшается. Усредненный ритм и приемы, сделанные со усредненной силой, можно прировнять к нейтральному характеру влияния, более тяготеющему к успокаивающему действию.

Продолжительность осуществляемого массажа также оказывает воздействие на процессы возбуждения и торможения. Долгий по времени, в медленном темпе и глубокий массаж вызывает снижение возбуждения (торможение). Короткий по времени, в быстром темпе и поверхностный, наоборот, возбуждает (тонизирует) нервные процессы.

По целям массаж делится на гигиенический (лечебный), целебный, спортивный, косметический.

По способам проведения массаж бывает ручной, аппаратный, комбинированный.

По форме массаж разделяется на общий, приватный, исполняемый массажистом и самомассаж.

Отечественная система массажа (российский массаж)

Отечественная система массажа сложилась еще до возникновения системы шведского врачебного массажа.

В ней были сделаны некоторые рациональные приемы массажа, уточнены и расширены показания и противопоказания к его назначению. В конце девятнадцатого века выходит основательный труд «излечение массажем в хирургии» И. В.

Заблудовского, а П. Ф. Лесгафт и В. В. Гориневский рекомендовали совмещать оздоровительную гимнастику с массажем.

Восточный массаж

Восточная система массажа выделяется от традиционного массажа по собственной технике выполнения. Восточный массаж направлен на то, чтобы высвободить массируемые мышцы от венозной крови и дать эластичность суставам.

Делается восточный массаж не только руками, но и ногами (педиальный массаж). Очень часто массаж ногами используется для массирования крепких мышц спортсменов.

Массаж, исполняемый ногами, проходит в спортивной практике, когда руками нереально промассировать большие и крепкие мышцы.

Отечественная, шведская и финская системы массажа в определенной степени схожи между собой, из-за того что они долгие годы перенимали друг у друга лучшее, что дало возможность им регулярно совершенствовать собственную технику.

Подбирая систему массажа, нужно предусматривать, что в отличии от традиционного массажа, направленного на исправление кровообращения и лимфотока, задачи шведской системы массажа, как уже говорилось прежде, заключаются в растягивании мышц и нервно-сосудистых пучков, и еще в растирании уплотнений в тканях.

По системе шведского массажа очередность при массировании нижних конечностей дальнейшая: стопа—голень—бедро. Очередность при массаже верхних конечностей подобная: кисть—предплечье—плечо.

В отличии от традиционного массажа, в котором очередность обратная (бедро—голень—стопа; плечо-предплечье—кисть), шведский массаж не имеет отсасывающего эффекта.

Имейте в виду, что шведская система массажа, не считая приемов массажа, применяет гимнастику. В наши дни шведский массаж несколько преобразился: в него вошли из русской системы массажа приемы разминания, а еще методика общего массажа.

Подбирая финскую систему, не забывайте, что в ней применяется прием разминания подушечкой большого пальца, что предоставляет прекрасные результаты при массировании плоских мышц.

Однако на иных участках тела этот метод не предоставляет эффекта, также он не дает возможность пользоваться многими приемами традиционного массажа, в которых нужно использовать все пальцы или кисть руки.

Также, как и шведский массаж, финская система массажа не владеет отсасывающим эффектом. Словом, подумайте и подбирайте. Возможно, собственная, отечественная ближе нам по духу.

  • Формы, виды и способы массажа. Как правильно выполнять массаж
  • Воздействие массажа. Массаж кожи и мышц
  • Массаж дома: рекомендации и противопоказания
  • Виды массажа: гигиенический, целебный, косметический массаж
  • Формы и способы массажа: ручной, общий и приватный массаж
  • Ключевые приемы массажа. Как правильно выполнять массаж
  • Поглаживание: приемы и правила
  • Выжимание: техника, приемы и правила
  • Разминание: техника, приемы и правила
  • Растирание: виды и правила
  • Вибрация: виды и правила вибрации
  • Оздоровительные движения: виды, приемы и правила

источник: http://inmoment.Ru/beauty/massage/massage-system.Html

labelклассического массажа, массажа российский, приемы правила, шведская финская, шведский массаж

Источник: https://znatprovse.ru/zdorove/klassifikacija-massazha-sistemy-massazha.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.