Женский аюрведический массаж

Содержание

Аюрведический массаж: техника выполнения, польза, противопоказания и отзывы

Женский аюрведический массаж

С помощью этой статьи вы познакомитесь с такой индийской целебной практикой, как аюрведический массаж. Сможете разобраться в технике его выполнения и научитесь применять данную методику в домашних условиях. Вы узнаете, какие существуют виды такого целебного массажа и в чем их суть. Поймете, подходит ли вам данная практика и какие результаты от нее вы сможете получить.

Что это за массаж и в чем его суть

Аюрведическая медицина зародилась около 5 тыс. лет тому назад в Индии.

Методы ее лечения постоянно подвергались изменениям и усовершенствованиям, благодаря чему сегодня данные техники считаются невероятно эффективными.

Одной из наиболее часто применяемых аюрведических практик считается массаж. Суть его состоит не столько в расслаблении тела, сколько в стабилизации энергетического баланса. 

Древние аюрведы считали, что нарушение гармонии в организме и приводит к различным заболеваниям.

Они проповедовали целую науку о жизни, которая помогала искоренять причину недугов и восстанавливать баланс между душой и телом человека. Суть аюрведического массажа состоит в стимулировании определенных точек на теле.

Именно воздействие на эти точки помогает активировать поток энергии и помочь справиться с различными заболеваниями.

Важно отметить, что аюрведическая медицина считается популярным методом лечения во всем мире, а в США и Израиле она достигла признания на государственном уровне.

Виды массажа

Существует большое количество видов аюрведического массажа. Каждая из его техник имеет свои особенности выполнения и воздействия на организм. К каждой методике подбираются определенные масла и сборы трав, которые в комплексе создают целую систему исцеления энергиями.

Абхьянга

Абхьянга считается профилактическим и самым распространенным видом массажа. Специалисты рекомендуют проводить его каждый день для того, чтобы стихии в организме всегда были уравновешены. Для этой техники подбираются индивидуальные масла, которые создают эффект ароматерапии.

Абхьянга успокаивает, улучшает сон, увеличивает работоспособность, смягчает и питает кожу, повышает общий тонус и налаживает кровообращение. Чаще всего такой аюрведический масляный массаж делается утром, после того, как был принят душ.

Панчакарма

Панчакарма является одним из методов очищения организма путем выведения из него токсинов. Такой массаж выполняется 1 раз в год и требует проведения 5 полноценных сеансов. В ходе выполнения техники проводится избавление желудка от вредных соединений налаживается работа ЖКТ и очищается кровь. После панчакармы человек чувствует себя отдохнувшим, здоровым и энергетически заряженным.

Широдхара

Такое название относится к аюрведическому массажу головы. В ходе широдхары непрерывный теплый поток ароматического масла направляется в область третьего глаза, чуть выше переносицы.

Выбор такого масла зависит от болезни человека и общего состояния его организма. В целом, массаж головы помогает избавиться от мигреней, снять стресс и пробуждает творческие способности человека.

Отдельным бонусом является положительное воздействие на кожу лица и волосы.

Марма-массаж

Мармами называются определенные точки на теле человека, от которых зависит здоровое функционирование всех органов и систем. Путем надавливания на эти точки происходит активация защитных сил и начинается процесс исцеления от недугов. При помощи такого массажа можно полностью улучшить как физическое, так и психическое состояние.

Мукха Абхьянга

Мукха Абхьянга – это аюрведический массаж зоны декольте, шеи и лица. Такая техника помогает улучшить цвет кожи и омолодить ее на клеточном уровне. По своему эффекту Мукха Абхьянга похож на скульптурный массаж лица, поскольку помогает избавиться от возрастных изменений и устранить видимые дефекты. После такой процедуры пациент чувствует прилив сил, спокойствие и умиротворение.

Кати Васти

Кати Васти представляет собой массаж спины с применением специального теста. Из него формируется небольшая емкость, которая укладывается на определенный участок спины и заполняется горячим маслом. Благодаря этому происходит нагревание одной из точек позвоночника, после чего начинается массаж всей спины и шеи.

Нетра Тарпана

Данная процедура помогает бороться с заболеваниями глаз. Так же, как при Кати Васти, происходит формирование воронки из теста, только теперь она накладывается на глаза. Такая техника является очень приятной и помогает снять общее напряжение с организма.

Главным достоинством Нетра Тарпаны является улучшение зрения, повышение его остроты, а также выравнивание цвета кожи и устранения мешков под глазами.

Медовый массаж

Аюрведический медовый массаж подразумевает под собой работу со спиной и позвоночником. Вместо масел здесь используется теплый жидкий мед. Такая процедура помогает справиться не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и оказывает положительное воздействие на органы брюшной полости. Разновидностью этой техники является антицеллюлитный массаж.

Ратна Абхьянга

Ратна Абхьянга направлен на работу со всем телом. Для этого применяются горячие и холодные камни двух видов: мрамор и базальт. Также во время такого массажа уделяется время лицу и стопам. Воздействие на них производится одновременно сразу 2 специалистами.

Ратна Абхьянга нормализует работу внутренних органов, повышает тонус организма и снимает усталость.

Виды масел

Подходящее масло для массажа должен выбирать специалист, исходя из техники выполнения и индивидуальной восприимчивости пациента. Чаще всего используются следующие масла: оливковое, кокосовое, кунжутное, горчичное, кукурузное, подсолнечное.

Помимо основного списка базовых масел, существуют специально изготовленные ароматные смеси:

  • Гхи – это топленое сливочное масло, которое хорошо увлажняет и размягчает кожу. Оно помогает создать атмосферу спокойствия и комфорта, а также уравновесить нервную систему и ум.
  • Маханараян таил – содержит в себе касторовый корень и применяется при болях в суставах и мышцах.
  • Брами тайл – готовится на основе кокосового масла и производит охлаждающее действие. Его применяют для избавления от бессонницы, при наличии проблем с глазами и мигренях.
  • Бринградж – это самое эффективное масло по уходу за волосами. Оно укрепляет волосяной покров головы, делает его блестящим и густым.

Техника проведения массажа

К основным правилам проведения аюрведического массажа относятся:

  • сеанс должен проходить на голодный желудок;
  • время проведения сеанса подбирается, исходя из цели и особенностей организма (это может быть как утро, так и вечер);
  • масло обязательно должно быть теплым;
  • процедура проводится лежа или сидя, в зависимости от выбранного вида массажа.

Существует несколько техник, по которым осуществляется аюрведический массаж всего тела. Самая распространенная из них включает следующие этапы:

  1. Небольшое количество масла наливается на руки и втирается в голову круговыми движениями.
  2. Осторожными точечными нажатиями начинается проработка лица, включая уши.
  3. Тыльной стороной ладони массируется шея.
  4. Круговыми движениями происходит воздействие на руки, включая кисти и пальцы.
  5. Далее производится массаж груди, живота, спины и ягодиц.
  6. Ноги массажируются по кругу сверху вниз.
  7. В конце происходит разминание стоп.
  8. После массажа рекомендуется принять горячий душ без использования косметических средств.

Главным условием аюрведического массажа является достаточное количество масла. Руки того, кто выполняет процедуру, должны быть разогретыми и хорошо скользить.

Техника самомассажа

Процедуру можно проводить в домашних условиях. Для этого достаточно пройти курс обучения аюрведическому массажу, чтобы знать, на какие точки воздействовать.

Техника для выполнения самомассажа имеет следующую последовательность:

  1. Предварительно выбирается подходящее масло для массажа. Оно ни в коем случае не должно вызывать у вас аллергию. Также обращайте внимание на переносимость запаха.
  2. На руки наливается немного подогретого масла и начинается поглаживание области пупка. Сначала нужно выполнять круговые движения по часовой стрелке, а затем против нее. Всего нужно сделать 20 кругов в одну и другую стороны.
  3. Массируется верхняя часть тела, начиная от пупка.
  4. Прорабатывается область от пупка и вниз к стопам.
  5. Точно так же массируются ягодицы и задняя часть ног.

Такой массаж рекомендуется делать вечером, поскольку он поможет вам расслабиться и крепко уснуть.

Плюсы и минусы такого массажа

Среди достоинств аюрведического массажа выделяют следующие пункты:

  • наличие большого количества техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую;
  • комплексное воздействие на все органы и системы;
  • достаточно быстрые результаты: уже через пару сеансов человек чувствует себя значительно лучше;
  • отсутствие необходимости применения химических препаратов;
  • натуральность процедуры.

К недостатком методики относят:

  • наличие противопоказаний;
  • индивидуальная непереносимость масел;
  • трудность выбора хорошего специалиста, что чревато негативным воздействием на организм.

Показания

Индийский аюрведический массаж рекомендуется делать при наличии хотя бы одного из следующих симптомов:

  • частые головные боли;
  • повышенное или пониженное давление;
  • искривление позвоночника;
  • боли в спине и шеи;
  • ухудшение зрения;
  • нарушение водного баланса кожи;
  • возрастные изменения лица;
  • агрессивность и эмоциональная нестабильность.

Залогом хорошего результата от массажа является выбор высококвалифицированного специалиста. Он должен определить вашу проблему и выбрать наиболее подходящую для вашего организма технику.

Противопоказания и побочные эффекты

Аюрведический массаж достаточно сильно воздействует на все системы органов человека. Поэтому такая техника имеет ряд противопоказаний, которые обязательно должны быть учтены перед тем, как приступать к лечению. Терапия запрещается тем, кто имеет такие проблемы:

  • простудное состояние;
  • воспалительные процессы;
  • аллергия на компоненты масел;
  • температура;
  • открытые раны на теле.

Беременным и кормящим женщинам нельзя проводить любой вид массажа, не только аюрведический.

К побочным эффектам аюрведического массажа относятся следующие пункты:

  • появление сильной аллергии и высыпаний, как реакция на масла и травы;
  • несоблюдение техники выполнения может приводить к появлению синяков;
  • возможно усиление болевых ощущений во время массажа (например, при проблемах со спиной);
  • организм привыкает к постоянной механической стимуляции и не способен самостоятельно поддерживать свой тонус.

Главным условием отсутствия побочных эффектов является хороший специалист. Поэтому, если вы уверены в компетентности врача-аюрведа, вам нечего бояться.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

По многочисленным отзывам становится ясно, что даже несколько сеансов аюрведического массажа дают возможность увидеть положительный результат. Данная процедура помогает:

  • улучшить кровообращение и нормализовать работу сердечнососудистой системы;
  • очистить организм от шлаков и токсинов;
  • наладить работу выделительной системы;
  • вернуть бодрость и хорошее настроение;
  • улучшить сон;
  • избавить от болей в голове;
  • наладить работу печени;
  • стабилизировать давление;
  • противостоять стрессам;
  • омолодить кожу;
  • избавиться от мелких морщин на лице.

Для того чтобы положительный результат закрепился на длительное время, очень важно комплексно подходить к своему оздоровлению. Именно поэтому аюрведа подразумевает целый образ жизни.

Согласно ему вы должны избавиться от пагубных привычек, правильно питаться и стараться избавляться от негативных мыслей.

В комплексе с массажем и ароматерапией вам удастся повысить свою энергию и найти гармонию с миром.

Отзывы

Надежда, 34 года: «Об аюрведе я узнала не так давно, около 2 лет назад. Решила опробовать их систему жизни, в том числе и лечебный массаж. Каких-то особых проблем со здоровьем, как мне казалось, у меня не было.

Но уже после 3-го сеанса я почувствовала удивительную разницу между тем, что было, и тем, что стало. Я просто родилась заново: стала бодрой, уравновешенной, помолодевшей. Сейчас уже я и не вспомню, когда в последний раз простывала.

Раз в год я обязательно прохожу комплекс аюрведического массажа для профилактики и всегда советую его моим друзьям.»

Татьяна, 27 лет: «Мне в свое время очень сильно помог медовый аюрведический массаж. Прошла его курсом в 7 сеансов с перерывами по 3 дня.

Хочу сказать, что у меня прошли боли в спине и существенно выровнялась осанка. Помимо этого, я заметила, что стала намного спокойнее и осознаннее. Очень советую попробовать массаж по аюрведе всем, даже для профилактики.

Единственное, именно использование меда подходит, конечно, не всем.»

Марианна, 39 лет: «Я очень люблю Индию и часто там бываю. Каждый раз не отказываю себе в возможности посетить местных врачей-аюрведов.

Данная методика помогла мне избавиться от проблем с желудком и вернула радость жизни.

Честно скажу, не представляю, можно ли найти хорошего специалиста за пределами азиатских стран, но если вам это удалось, никогда не сомневайтесь и записывайтесь на сеанс!»

Предлагаем вам посмотреть видео, где подробно рассказывается об аюрведическом массаже головы, шеи и плеч. Вы узнаете, каким образом такая процедура влияет на организм человека, а также сможете увидеть технику ее выполнения.

Источник: https://w-beauty.ru/krasota/kosmetologicheskie-protsedury/ayurvedicheskij-massazh.html

Виды аюрведического массажа: показания и противопоказания, техника выполнения самомассажа

Женский аюрведический массаж

Аюрведа – популярное направление оздоровления организма, корни которого уходят в глубокую древность. Индийская философия врачевания основана на гармоничном равновесии физического здоровья, разума и духа.

Различные виды массажа являются одним из инструментов достижения этого равновесие.

  Аюрведический массаж – что это, зачем его делают, какие показания для его применения и почему он не обходится без ароматических масел, все это вы узнаете из нашей статьи.

Цель аюрведического массажа

Аюрведа – это древнеиндийская философия врачевания. Дословно перевести этот термин можно как «наука о счастливой жизни». Важнейшим ее понятием является баланс в организме человека.

Восстановить равновесие, очиститься от негативных мыслей, а также токсинов и шлаков, помогает специальный массаж. Он предполагает не только физическое, но и духовное оздоровление. Потому сравнивать индийский аюрведический массаж можно даже с психотерапией.

Что даст человеку процедура:

  • избавление от ощущения напряжения;
  • выработку гормонов радости во время сеанса;
  • снятие мышечных зажимов;
  • улучшение кровообращения и лимфодренажа;
  • регуляцию сердечного ритма и дыхания;
  • повышение интеллектуальной активности;
  • укрепление иммунитета.

Важно! Во время массажа специалист применяет особые эфирные масла. Их аромат воздействует на человека: стабилизирует его эмоциональный фон, успокаивает, настраивает на продуктивную деятельность.

Если вы мало знакомы с аюрведой, имеет смысл почитать о ней больше. Это направление нельзя назвать полноценной альтернативой современной доказательной медицине.

Все же аюрведа не лечит серьезные болезни, требующие хирургического вмешательства или применения высокотехнологичного оборудования.

Главной ее целью можно назвать поддержание здоровья, омоложение, гармонизацию психологического и соматического в человеке. И массаж тому может поспособствовать.

Достоинства и недостатки

На психическом здоровье человека массаж сказывается очень хорошо.

Процедура помогает нормализовать кровообращение, укрепить защитные системы организма, предотвратить пищеварительные проблемы, снять симптомы некоторых болезней (например, остеохондроза, невроза).

Многих обратившихся к аюрведе ранее беспокоила проблема засыпания, после курса массажа они отметили улучшение сна. Наконец, постоянный аюрведический массаж продлевает молодость кожи.

Регулярный аюрведический массаж улучшает здоровье и сохраняет молодость кожи

Среди преимуществ массажа:

  • двойное воздействие – на кожу влияют не только пальцы массажиста, но и арома-масла;
  • простота выполнения – обучиться этому массажу может человек даже без медобразования;
  • практически полное отсутствие недостатков – у методики мало противопоказаний.

Если же вы пришли к специалисту, а он отказывается от выполнения процедуры, так как видит на вашей коже ранки, свежие царапины или другие дефекты, он будет прав. До того, как записаться на массаж, изучите список показаний и противопоказаний.

Показания к массажу

Массаж с ароматическими маслами способствует снятию нервного напряжения

Есть целый перечень возможных показаний к массажу, но если говорить откровенно, он подходит большинству. Если противопоказаний нет, а есть желание получить телесное и душевное удовольствие, расслабиться, «перезагрузиться», то массаж точно будет вам полезен.

Среди основных показаний:

  • суставные боли, боли в позвоночнике (остеохондроз тоже относится к этим болям);
  • головные боли;
  • гиподинамия;
  • проблемы с осанкой;
  • частые стрессы, психоэмоциональное напряжение;
  • ухудшение состояния дермы;
  • апатия;
  • постстресс (например, в период выздоровления после сложно протекающей болезни человек может пребывать в постстрессе, который не дает ему радоваться выздоровлению, не дает вернуться к нормальной жизни).

Самый верный способ узнать, нужен ли вам такой массаж, посоветоваться с лечащим доктором. Если вы доверяете своему врачу, а он не видит противопоказаний к подобному опыту, обращайтесь к аюрведе.

О пользе и особенности выполнения аюрведического массажа вы узнаете из данного видео.

Противопоказания

Основное противопоказание – онкологические заболевания. При диагностированном раке любые медицинские или околомедицинские манипуляции должны оговариваться с лечащим врачом. И все виды массажа тоже.

Если вы знаете, что ваш организм может отреагировать аллергической реакцией на масляный компонент массажа, на травы, которые становятся базой масла, также не стоит обращаться к массажу. Кожные заболевания в стадии обострения, открытые раны, аллергическая сыпь тоже являются поводом отказаться от сеанса. При чем, не так важно, это аюрведический массаж головы или шеи, лица и т.д.

Не стоит проводить массаж при:

  • рините и кашле;
  • острых простудных заболеваниях;
  • выраженных нарушениях пищеварения;
  • жаре и лихорадке;
  • беременности.

Смотреть нужно и по собственным ощущениям – если вы чувствуете себя не очень хорошо, не готовы к расслаблению, не настроены на такие оздоровительные процедуры, отложите прохождение массажа.

Виды аюрведического массажа

Массаж может проходить по-разному: техника выполнения, зона воздействия, необходимый инвентарь влияют на вид процедуры.

Популярные виды аюрведического массажа:

  1. Марма. Самый древний вид. Воздействие происходит на определенные точки тела. Специалист определяет, какие доши выведены из равновесия. Массажирует он только отдельные участки тела. Работает специалист большими пальцами рук. Такая разновидность аюрведического массажа чаще всего используется при бронхиальной астме, мигрени, артрозе. Людям с гипертонией, как уверяют эксперты, он тоже может помочь.
  2. Широдхара. Этот массаж советуют людям с патологиями нервной системы, сердечнососудистыми и кишечными заболеваниями, а также тем, кто живет в постоянном стрессе. На отдельные участки лба тонкой струйкой массажист льет разогретое масло. В это же время он массирует голову. Для роста волос такая процедура тоже будет полезной.
  3. Абьхянга. Самый распространенный вид аюрведического массажа. Специалист использует теплое ароматическое масло в большом количестве. Процедуру проводят сразу два массажиста. Нужно растереть все тело, начиная с головы, переходя к ногам. Организм буквально заряжается энергией с первой процедуры.
  4. Мукха Абьхянга. При этом массаже происходит проработка только определенных участков лица, головы, шеи и зоны декольте. Такой вариант подойдет людям, страдающим от бессонницы, депрессии, усталости, головных болей. Его нередко применяют косметологи, так как это действие направлено на омоложение кожи лица.
  5. Кативасти. Подойдет этот массаж людям, страдающим болями в спине. Воздействие специалист оказывает только на нижний отдел позвоночника. Помогает массажу черная чечевица и эфирное масло. Длительное воздействие теплого масла укрепляет позвоночник.
  6. Кижи. Хорошая возможность снять психическое напряжение. Массаж выполняется с помощью специальных мешочков, которые заполнены целебными травами. Эффект процедуры зависит от содержимого мешочков.
  7. Нетра тарпана. Это даже не аюрведический массаж всего лица, это процедура, направленная на оздоровление глаз. Она укрепляет зрительный нерв, улучшает зрение, нормализует кровоток. От морщинок в уголках глаз данная процедура тоже может отчасти защитить. Вокруг глаз специалист делает кольцо из теста, и в это кольцо заливается теплое масло. После завершения сеанса какое-то время на глаза не должен попадать свет, потому около часа пациент находится в темной повязке.
  8. Медовый. В аюрведе медовый массаж делится еще на несколько разновидностей, каждый имеет свои лечебные свойства. Используется обычно разогретый мед.

Это далеко не все виды аюрведического массажа, на видео вы можете посмотреть, как проходит процедура, в чем ее особенности. А специалист подскажет вам, какой выбор будет актуален для вас.

Ароматические масла

Выбор масла зависит от конституции тела пациента, от его возраста и пола, типа кожи и той проблемы, с которой он пришел к специалисту.

О выборе масел:

  • Люди вата-типа могут сказать, что им повезло – им подходят все масла. Но наибольших успехов удается достичь с помощью кунжутного масла и масла лесных орехов.
  • Пита-типу идеально подойдут кокосовое и оливковое масла. Можно попробовать также масло жасмина, кумина, лаванды.
  • Капха-тип предпочитает миндальное, горчичное, коричное, базиликовое масла. Хотя для людей этого типа массаж может и вовсе обходиться без масел.

Специалист определит, к какому типу вы относитесь (это зависит от конституции, тест можно пройти и самостоятельно). Масла используются вместе с травами, что усиливает эффект процедуры.

Техника выполнения аюрведического массажа

Каждый массаж имеет свою специфику. Рассмотрим проведение одной такой процедуры на примере Ратна Абьхянга. Специалист еще до начала сеанса подготавливает камни. Голову пациента он накрывает специальной повязкой. Участок, где будет воздействие, обрабатывает индивидуально подобранным маслом. Примерно 20 минут массажист будет делать круговые движения на спине против часовой стрелки.

На отдельные участки массажист накладывает теплые камни, время от времени меняя остывающие камни более горячими. В завершении сеанса область воздействия смазывается эфирным маслом. Промасливание усиливает эффективность предыдущих действий специалиста.

Самомассаж

Отдельные виды аюрведического массажа можно проводить самостоятельно. Пример такой процедуры – Мукха Абьхянга. Приятные ощущения, расслабление вам гарантированы, если всё сделаете правильно.

Техника самомассажа:

  1. Не больше одной столовой ложки подходящего вам эфирного масла налейте на темечко. Растирайте масло круговыми движениями по оставшейся части головы. Делайте это так, как если бы вы мыли голову и старались впитать моющее средству в кожу головы.
  2. Плавно переходите к височным зонам, какое-то время воздействуйте на них. Уши тоже включайте в массирование, в особенности – мочки.
  3. От ушей переходите к подбородку и губам. Затем снова возвращайтесь к мочкам. Потом – к уголку губ, ноздрям, лбу. И от центра лба двигайтесь к внешним уголочкам глаз.
  4. Далее – шея. Движения должны быть снизу вверх. Медленно и деликатно переходите на заднюю часть шеи.
  5. Следует дальше воздействовать на плечи и декольте. Работать на данном этапе можно всей ладонью, круговые движения делаются с небольшим давлением.
  6. Масло в конце процедуры удалите полотенцем. Только после этого примите душ.

Вся процедура должна занимать 20-25 минут. Прорабатывайте каждый участок зоны действия, не спешите.

Свои рекомендации по самомассажу дает специалист восточной медицины Вивек Джоши.

Стоимость процедуры

Цены зависят от города, статуса центра, квалификации специалиста. В некоторых местах за одну двадцатиминутную процедуру придется заплатить 1800 р. За часовой массаж в ряде мест просят 3500-4600 рублей. В среднем же стоимость процедуры колеблется от 2000 до 4000 рублей. В регионах, как правило, дешевле. Сколько именно процедур потребуется, вопрос индивидуальный.

Если же вас интересует аюрведический массаж обучение, его стоимость также зависит от статуса образовательного курса. В среднем цена курсов длительностью 40 академических часов будет от 20 до 45 тысяч рублей. Узнавайте, что за специалист будет вас обучать, какова репутация школы, выдается ли сертификат и т.д.

Аюрведический массаж: польза, показания и противопоказания, техника выполнения

Женский аюрведический массаж

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне.

В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж.

Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Важно!В настоящее время в мире работает 350 тыс. дипломированных врачей аюрведы. Отличие восточной медицины от западной заключается в том, что западные медики лечат саму болезнь, уже возникшую. Восточные же устраняют причину возникновения.

В переводе с санскрита аюр — «жизнь», веда — «знание». Таким образом, аюрведа означает «знание о жизни». В этом суть медицины древности. Она сосредоточена не на конкретном заболевании, а на образе жизни человека.

Подход аюрведы к здоровью заключается в гармонизации баланса энергий в организме.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира. Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты. Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы.

Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью.

Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

  • Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь. Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
  • Широдхара — это аюрведический массаж головы. Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
  • Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
  • Кати Васти — для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
  • Нетра Тарпана — для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы. Хорош для фанатов компьютера.
  • Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность — антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни — мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.

Читайте о важности массажа для детей первого года жизни.

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;
  • Коттамчуккади Тайлам.

Выбор таких препаратов огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.

Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

  • 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
  • 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.

В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером. Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

Источник: https://lifegid.com/bok/1967-chto-takoe-i-kak-delaetsya-ayurvedicheskiy-massazh.html

Аюрведический массаж

Женский аюрведический массаж

В аюрведе, массаж является методом доставки лекарственных препаратов через поры кожи к внутренним системам человеческого организма. Аюрведический массаж способствует обретению баланса и гармонии, что является важным фактором при лечении и профилактике различных заболеваний.

Аюрведический массаж Абхьянга

Один из наиболее популярных масляных аюрведических массажей. Способствует балансировке всех дош. Примерная продолжительность 45 минут. Массаж Абхьянга выполняется с использованием масла, подбирающегося в зависимости от проблем пациента. Эффективен при ожирении, дряблости кожи, синдроме хронической усталости, плохом сне, при заболеваниях вата доши.

На проведение одного массажа абхьянга, на человека среднего размера уходит 130-150 мл масла. Масло каждый раз меняется.

Для смывки после масляного массажа можно использовать следующий скраб для тела: молотый порошок горошка грин грам 90%, сухой имбирь 5%, зеленый кардамон 5%.

Техника проведения аюрведического массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга классически проводится в семи позициях: сидя на табуретке делается массаж головы и шеи, лежа на спине массаж всего тела, лежа на левом боку, на правом боку, лежа на животе, снова на спине, сидя на массажном столе с вытянутыми вперед ногами.

Пижичил

Проводится преимущественно в штате Керала. Два массажиста массируют и обильно поливают тело пациента теплым маслом. Стекающее в специальную емкость масло подогревается и используется в течение одного сеанса несколько раз.

Для проведения одного меанса массажа пижичил используется около 3-4 литров масла. Это аюрведический массаж также называют масляный душ.

Пижичил показан при заболеваниях ревматического характера, нервных расстройствах, сниженной сексуальной функцией.

Навара кири

Проводится после легкого маслянного массажа абхьянга. Все тело или его часть массируется мешочками с рисом сорта нджавара. Рис для проведения этой процедуры нагревается в молоке с лечебными травами.

Во время проведения массажа мешочки постоянно подогреваются. Рисовая паста с тела очищается специальными скребками. Иногда после массажа рисовыми мешочками может возникать чувство холода.

В завершение процедуры пациент натирается теплым маслом.

Процедура рекомендована при артритах, болях в суставах, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови. Придает силу мышцам, оздоравливает кожу и устраняет ее сухость.

Аюрведический массаж навара кири делается 1 час, продолжительность может быть уменьшена при жаркой погоде или другим предписаниям доктора. После проведения данного массажа нельзя находиться под солнцем, лучше отдыхать в комнате, но не спать.

Эла кири

Аюрведический массаж мешочками с сушеными листьями. Мешочки смачиваются в теплом масле, массаж обычно выполняется синхронно двумя массажистами.

Поди кири

Поди переводится как пудра, кири мешочек. Вначале на тело наносится масло. Мешочек с травяной пудрой нагревается в теплом масле и используется для массажа всего тела.

Удвартанам

Аюрведический порошковый массаж. Под воздействием движений массажиста улучшается обращение крови и лимфы, выводятся токсины. Аюрведический массаж удвартанам эффективен при лишнем весе, параличах, некоторых кожных заболеваниях, нарушениях кровообращения, при заболеваниях капха доши. Время проведения 30-40 минут.

Такрадхара

Процедура похожая на широдхару, но вместо масла используется прохладное кислое молоко, приготовленное с лечебными травами. Рекомендована при проблемах с питта дошей.

Шировасти

После легкого массажа головы, на ней делается специальная чаша с высокими бортиками. В нее наливается лечебное масло и удерживается на голове в течение 15-60 минут. Процедура рекомендована при различных заболеваниях, связанных с областью головы.

Насья

Одна из процедур панчакармы. Базовое масло, смешанное с травами, используется для промывки носа. Обычно состоит из нескольких этапов. Делается легкий массаж головы, далее пациент дышит над паром с травами.

На следующем шаге осуществляется непосредственно закапывание масла в нос, далее пациент вдыхает носом дым специальной аюрведической сигары.

Процедура эффективна при головных болях, ментальных нарушениях, некоторых кожных болезнях.

Аюрведический массаж головы

Аюрведический массаж головы входит как часть в другие основные аюрведические массажи и процедуры, как правило длительностью 3-5 минут. Массаж только головы проводится более длительное время около 20-30 минут.

С правильно подобранным аюрведическим маслом он успокаивает и смазывает кожу головы, предотвращает выпадение волос, укрепляет и питает их корни, улучшает кровоснабжение головы и шеи, улучшает сон, способствует профилактике и лечению болезней этой области.

Аюрведический массаж стоп

Этот вид массажа называется еще пада абхьянга. В наших стопах содержится проекция всех органов человеческого организма, они влияют на протекание в нас праны. Как правило, кратковременный массаж стоп входит в основные аюрведические массажи, но и бывает отдельным аюрведическим массажем. Массаж производится лежа, длительность около 45 минут, массируется стопы, лодыжки и голени.

Стоимость аюведического массажа

В штате Индии Керала стоимость аюрведического массажа составляет от 500 до 3000 рупий в зависимости от уровня клиники или курорта. В России в популярных аюрведических центрах аюрведический массаж стоит от 2000 до 6000 руб.

Обучение аюрведическому массажу

Массажисты из Кералы учатся аюрведическому массажу в Аюрведических клиниках Индии 1 год. Мастерство массажиста зависит от многих факторов: места обучения, квалификации учителей, места работы по специальности, сколько лет работает массажист и прочих факторов.

Для иностранцев существуют сокращенные курсы длительностью от недели до нескольких месяцев. На курсах вы получите теоретические и практические знания, которые далее нужно совершенствовать самому.

Источник: https://ayurvedaland.com/ayurvedic-massage.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.